Japonika dieta 1 diena. Pusryiai: Juoda kava.

Piets: 2 kietai virti kiauiniai, salotos i viei kopst salotos su augaliniu aliejumi, pomidor suli arba 1 vieias pomidoras. Vakarien: kepta arba virta uvis, salotos i viei kopst salotos su augaliniu aliejumi. Japonika dieta 2 diena. Pusryiai: Juoda kava ir sausaini. Piets: kepta arba virta uvis, salotos i viei kopst salotos su augaliniu aliejumi. Vakarien: virta jautiena 200 g, kefyro stikline. Japonika dieta 3 diena. Pusryiai: Juoda kava. Piets: kiauinis, 3 didels virtos morkos su augaliniu aliejumi. Vakarien: obuoliai. Japonika dieta 4 diena. Pusryiai: Juoda kava. Piets: 1 didelis pastarnokas arba petraols aknis, kepta augaliniame aliejuje, obuoliai. Vakarien: 2 kietai virti kiauiniai, virtos jautienos 200 g viei kopst salotos su augaliniu aliejumi. Japonika dieta 5 diena. Pusryiai: alia tarkuotos morkos, iek tiek pagardinti citrinos sultimis. Piets: Big Fish (500 g), keptos arba virtos, Stiklin pomidor suli. Vakarien: kepta arba virta uvis, salotos i viei kopst salotos su augaliniu aliejumi. Japonika dieta 6 diena. Pusryiai: Juoda kava. Vakarien: 500 g virtos vitienos, aliavinio mork arba viei kopst salotos. Vakarien: 2 kietai virti kiauiniai, salotos i alios morkos su augaliniu aliejumi. Japonika dieta 7 diena. Pusryiai: arbata. Piets: virta jautiena 200 g, vaisi. Vakarien: ko norite i ankstesni dien raciono, iskyrus trei dien.