Úszás

A kedvenc sportom az úszás, mert régen úsztam 4 éves koromtól egészen 13 éves koromig és nagyon
szerettem! Sok versenyre és edzésre jártam ezért nagyon sok időt vett igénybe, de megérte. Tetszik
benne az, hogy közben a vízben kell lenned és egyre inkább fejlesztened kell önmagadat, mivel ebben
a sportban legtöbbször egyedül vagy nem pedig egy csapatban. Sok nehézsége van ennek a sportnak,
például nagyon fontosak a laza izmok és, hogy lazán mozogj, ez általában az edzéseken jól megy,
mert nincs stresszes helyzet, de a versenyeknél sok úszó emiatt rosszabbul teljesít. Szerintem nagyon
nagy nehézsége a sportnak az is, hogy éles helyzetben nem látod az összes versenytársadat, mert a
víz alatt vagy és így nem lehet tudni éppen mennyire kell még oda tenned magad vagy kit kell még
lehagynod. A legkönnyebb dolog benne az, hogy általában nem kell összehangolnod magad
másokkal, nem kell senkihez igazodnod, mert egyedül csinálod leginkább. A legfőbb úszásnemek a
hát, mell, pillangó és gyorsúszás. A ruházat nagyon fontos az úszásnál, meg van adva, hogy
úszósapka, úszószemüveg és a lányoknak csak úszódressz lehetséges. Ezeket nagyon komolyan
veszik. Az adott verseny rendező bizottságának kell eldöntenie és közzétennie, hogy az egy rajt-
szabályt követik vagy a két rajt-szabályt. Előbbi esetén az első kiugrás esetén a versenyzőt kizárják,
utóbbi esetén a rajtjel elhangzása előtti indulás első alkalommal nem eredményez kizárást,
amennyiben a kiugrás a rajtjel elhangzása előtt történt. Gyors-, mell és pillangóúszásnál a rajt a
rajtkőről való elugrással történik, hátúszásnál és vegyesváltónál vízből történik az indulás. A
versenyelnök sípjelére a versenyzők elfoglalják rajthelyüket, tehát a rajtkövet, hát és vegyesváltó
esetén vízbe ugranak, majd az „Elkészülni” vezényszóra időhúzás nélkül felveszik a rajtpozíciót.
Ekkora a versenyzők legalább az egyik lábának a rajthely elülső szélén kell lennie, a karok
elhelyezkedése nincs szabállyal megkötve, de általában a rajzkövet érintik. Az úszóversenyeket 8
pályás medencékben bonyolítják le, melyek 50 méter hosszúak, a rövidpályás versenyek medencéi
pedig 25 méteresek, szélességük minimum 21 méter. A víz mélysége mindenütt 1,80 méter,
hőmérséklete 26 C (+/- 1C).
Egyéni számok:
Gyorsúszás: 50, 100, 200, 400, 800, 1500 m
Hátúszás: 50, 100 és 200 m
Mellúszás: 50, 100 és 200 m
Pillangóúszás: 50, 100 és 200 m
Vegyes úszás: 200 és 400 m (25 méteres medencében a 100 m)
Csapat számok:
Gyorsúszó váltó: 4 × 100 és 4 × 200 m
Vegyes úszó váltó: 4 × 100 m
Távúszásnak, hosszútávúszásnak nevezünk minden 1500 méternél hosszabb távú vagy nyílt vízi
úszóversenyt.
Hosszútávúszó számok:
5 km gyorsúszás
10 km gyorsúszás
25 km gyorsúszás
medencés maratoni úszás: 3 és 5 km gyorsúszás