Projekt

Tema :
Si te kujdesemi pe trupin tone per te patur shendet te plote dhe jetgjatesi.

Punoi : Dorotea Hysa / X-8

Objektivat :
- Te mesojme me shume per mirmbajtjen e shendetit tone.

– Te dime rreth perbmajtjes se ushimeve qe konsumojme .

- Te njihemi me pasojat e kequshqyerjes .

– te kuptojme llogjikisht rendesine e mirmbajtjes se shendetit tone.

Nentemat :
-Menyrat se si duhet te ushqehemi .

-Kur quhet nje trup i shendetshem?

-Dieta e balancuar.

-Shendeti mendor .

-Stresi.

-statistika ne lidhje me jetgjatesine sipas ngjarjeve gjeo/demografike .

Burimet :
 Dieta ime e shendetshme per 7 dite .
Detyra jone per nje jave ishte qe te pergatisnim cdo dite nje sanduic
te nryshem me perberes sa me te shendetshem dhe te fresket.

Pasi ta kryenim kete gje ,ne listen u gjejme sasine e kalorive per cdo
perberes dhe ne fund kur ti mbledhim kalorite qe kishte sanduici
per secilen dite . Rrezultat e mia jane:

Dita 1
Proshute (5gr)-7.5 kalori

2 feta domate(10gr)-4.8 kalori

1 veze e skuqur-183 kalori

1 panine-264 kalori

20gr djath danez-106 kalori

20 gr majoneze-136 kalori

Total : 701.3 kalori

Dita 2
1 panine-264 kalori

Veze e zier-155 kalori

2 feta kastravec-6 kalori

4 feta spec I kuq-9.7 kalori

20 gr majoneze-136 kalori

1 fete sallam -7.5 kalori

10 gr moxarela-56 kalori

Total : 634.2 kalori

Dita 3
1 panine -266 kalori

3 feta kastravewc -4.5 kalori

1 qofte -362 kalori

50 gr patate te skuqura-155.5 kalori

20 gr spinaq – 9 kalori

20 gr salc kosi-91.4 kalori

Total : 888.4 kalori

Dita 4
1 panine – 266 kalori

3 feta kastravec-4.5 kalori

2 feta domate-4.8 kalori

50 gram patate te skuqura-155.5 kalori

20 gr sallate -3 kalori

1 proshute – 7.5 kalori

20 gr salc kosi-91.4 kalori

Total : 532.7 kalori

Dita 5
1 panine- 266 kalori

50 gr patate-155.5 kalori

35 gr gogozhare-30 kalori

3 copa kastravec – 4.5 kalori

20 gr majoneze – 136 kalori

1 fete sallam – 7.5 kalori

Total : 599.6 kalori

Dita 6

1 panine – 266 kalori

2 feta sallam – 15 kalori

3 feta kastravec – 4.5 kalori

2 feta domate – 4.8 kalori

20 gr majoneze – 136 kalori

20 gr sallate – 3 kalori

Total :424.5 kalori