DIETE PER HUMBJE TE PESHES ME GOAL PER 500G-1KG NE JAVE

EMRI: Xhulia Malo

DITELINDJA: 25 KORR. 2006

MOSHA: 15 vjet

GJINIA: Femer

ARSYEJA: Humbje peshe

USHQIMET QE I PELQEJNE ME SENDE ME ANE TE TE CILAVE

PESHA AKTUALE: 80.00 kg SHUME & KA MUNDESI TI MUND TI GATUAJE KETO
GATUAJE USHQIME

GJATESIA: 165 cm SPINAQ SOBE KORENTI

PESHA E DESHIRUAR : 60.OO kg PASTA (integrale) TOSTIER

COKOLLATE (90%-99% kakao) GRIRESE PERIMESH , FRUTASH

AKTIVITETI DITOR : Jo shume aktive

MOLLE TE KUQE,MANDARINA -
FORMA E TRUPIT: Square-shaped

SPINAQ -

NJE DITE TIPIKE: Shumica e kohes ne

shtepi
QEPE -

LLOJI I DIETES : STRICT DOMATE -

HERA E FUNDIT : QE KA PASUR PESHEN IDEALE: Asnjehere

SA VAKTE KONSUMON: ZAKONISHT: 2-3 here ne dite

DIETE PER HUMBJE TE PESHES ME GOAL PER 500G-1KG NE JAVE

E HENE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Cokollate 90% kakao 1 kuadrat

DREKA

Makarona integrale 1 tas te vogel

Fasule 3 luge gjelle

Darka

Kos 1 tas te vogel

E MARTE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Cokollate e zeze 90% kakao 1 kuadrat

DREKA

Perime te ziera (patate,bizele) 1 tas te vogel

Mish pule 1 rracion (kofshe)

DARKA

Kos 1 tas te vogel

E MERRKURRE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Cokollate e zeze 90% kakao 1 kuadrat

DIETE PER HUMBJE TE PESHES ME GOAL PER 500G-1KG NE JAVE

DREKA SASIA

Makarona integrale 1 tas te vogel

Bizele 3 luge gjelle

DARKA

Molle te kuqe 2 kokrra

E ENJTE

MENGJESI SASIA

Banane 1

Cokollate e zeze 90% kakao 1 kuadrat

DREKA

Sallate me laker te kuqe dhe karrota 1 pjate

Mish pule (ne rast deshire) 1 kopanke

DARKA

Kos 1 tas te vogel

E PREMTE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Cokollate e zeze 1 kuadrat

DREKA

Thjereza 1 tas te vogel

DIETE PER HUMBJE TE PESHES ME GOAL PER 500G-1KG NE JAVE

DARKA

Kos 1 tas te vogel

Buke 1 minifete

E SHTUNE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Banana 1

Cokollate 90% kakao 1 kuadrat

DREKA

Makarona integrale 1 tas te vogel

Spinaq 3 luge

Qepe 1 kokerr

Salce domate 2 luge

Vaj ulliri 1 luge

DARKA

Molle 2 kokrra

E DIELE

MENGJESI SASIA

Veze e zier 1 kokerr

Cokollate e zeze 90% kakao 1 kuadrat

DREKE

Perime te ziera (patate,bizele) 1 tas te vogel

DARKA kos 1 tas te vogel