Lesfiche

Student
Naam: Matthias Haenebalcke Onderwijsvakken: LO/ENG Academiejaar: 2021-2022

Lesonderwerp
Atletiek: hordelopen les 2 Vak: Lo

Stageschool Stageles
Naam: Sint-Pieters instituut Vakmentor: Karlien Tsjoen

Adres: Koning Albertlaan 70, 9000 Gent Klas: 3GL LA2 Aantal lln.: 26

Datum: 14/3/2022 van: 13:25 tot: 14:15 Lokaal: SPZ1B

Beginsituatie
Beschrijving van relevante kenmerken voor deze les Concrete acties in functie van de opgenomen kenmerken van de beginsituatie
Leerling /

Klasgroep - Groep komt goed overeen. Groep in duo’s laten werken om elkaar goed aan te moedigen.
groepsdynamisch

Klasgroep - Tweede les hordelopen Verder werken aan het verfijnen van de techniek (minder hordes, meer qualiteit)
inhoudsgebonden

Schoolse/situationele 1/2 zaal deel ter beschikking. Ruimte optimaal benutten door 4 rijen te maken van 3 hordes. Op de terug weg over 2 banken lopen.
gegevens 12 hordes + banken beschikbaar

Bronnen Bijlagen
Leerplan/cahier: Opstelling van de zaal.
e
KVO: 2 graad:
Andere:
/

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 1

z

Leerplandoelen/ II-LIOP-ddaa1: De leerlingen voeren, rekening houdend met hun fysieke capaciteiten, motorische basisvaardigheden uit zoals lopen, springen, werpen, vangen,
terugslaan, hangen, steunen, zwaaien, draaien, rollen, balanceren, klimmen, ritmisch bewegen, vallen en mee- en tegengaan in beweging.
KO.V
II-LIOP-ddaa2: De leerlingen passen, rekening houdend met hun fysieke capaciteiten, technieken en geleerde vaardigheden toe om eenvoudige, samengestelde en
3de jaar complexe bewegingen uit te voeren.
II-LIOP-ddaa4: De leerlingen gaan, aan de hand van criteria, bij zichzelf en bij anderen na of ze vorderingen maken in bewegingssituaties.
aso

eindtermen

LESDOELEN LEERINHOUD WERKVORMEN/MEDIA/ORGANISATIE TIJD

Lesbegin
Toekomen + omkleden Werkvorm: geleid verbaal gestuurd.

Media: /

Organisatie: volledige groep

De leerlingen werken samen om het materiaal Opzetten materiaal Als iedereen er is eist de leerkracht stilte en verzamelt de
op te zetten. leerlingen op de wit-zwarte lijn voor de aanwezigheden. Na de 5’
aanwezigheden verzamelt de leerkracht de leerlingen aan het
white board om de opstelling uit te leggen.

Na het opzetten van het materiaal verzamelen de leerlingen

terug bij het whiteboard van de leerkracht. Als het stil is legt de
leerkracht de opwarming uit.

De leerlingen warmen hun cardiovasculair
stelsel op.
De leerlingen zijn lenig genoeg om naar voor te
kunnen buigen als ze over een horde springen.
De leerlingen zijn lenig genoeg om het bijtrek
been actief in 90° over de horde te trekken.
Opwarming: lopen (3 rondjes) Werkvorm: geleid verbaal gestuurd. 15’
Oefeningen Organisatie: volledige groep in cirkel.
Hak in bil De leerlingen lopen eerst 5 rondjes in de halve zaal en
verzamelen dan aan het doek en maken 3 rijen aan de potjes. De
Hoge knieën
leerkracht legt dan de opwarmingsoefening uit die de leerlingen
Uitval passen (lunges) al lopend moeten doen.

Bijtrek passen

Poortjes open, en sluiten (met heup)

Ter plaatse trappelen op go signaal sprint tot het volgende potje. (2keer)

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 2

 LESDOELEN LEERINHOUD WERKVORMEN/MEDIA/ORGANISATIE TIJD
Opwarming tikspel: 2 keer spelen (wisselen van tikkers) Na het tikspel gaat iedereen in een cirkel gaan staan. De
leerkracht toont eerst de oefening voor en de leerlingen doen de
Spel idee
oefening mee.


o Lopers: niet getikt worden door de tikkers.

o Tikkers: zo veel mogelijk lopers tikken. Na de opwarming verzamelen de leerlingen zich in 2 keer 4 rijen
 Spel omschrijving: voor de hordes en banken
o De lopers lopen doorheen de zaal.
o De tikkers proberen zo veel mogelijk lopers te tikken
 Spel regels:
o Ben je getikt, buiten het terrein 5 de muur aanvallen met
je aanvalsbeen (1), 5 keer de grond tikken en springen
 Differentiaties
o ++ meer tikkers
o – minder tikkers
o ++ kleiner terrein
 Ondersteunende rollen
o Scheidsrechter: telt hoe lang iemand op de mat is, kijken
of de getikten de opdrachten doen.

Lenigheid:

Naar voor leunen benen gespreid: naar voor, links en rechts

Spreid zit naar voor, links en rechts

Horde zit: links en rechts.

 Vaardigheid:
o De leerlingen zitten in een cirkel.
o De leerkracht legt de oefening uit en toont ze voor.
o Dan doen de leerlingen de oefening.
 Aandachtspunten.
o Actief en dynamisch stretchen (het mag geen pijn doen,
maar je moet het wel voelen)
 Ondersteunende rollen
o Coach: geeft feedback op de uitvoering.
 Differentiaties.
o ++ dieper leunen (voeten tikken/ voeten vastnemen)
o – minder diep leunen.

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 3

 LESDOELEN LEERINHOUD WERKVORMEN/MEDIA/ORGANISATIE TIJD

De leerlingen lopen over de hordes zonder
snelheid te verliezen.
Lesmidden
LESFASE 1: De leerkracht laat de leerlingen eerst wat inlopen om het gevoel
voor de hordes terug te krijgen.
Over hordes lopen: gewoon erover lopen. 4 rondjes 2 links en 2 rechts.
Na deze 5 rondes verzamelt de leerkracht de leerlingen en
Hordes zijn laag
vraagt de leerkracht wat de leerlingen vonden wat er goed en
2 rijen minder goed ging. (introductie op aandachtspunten)

 Vaardigheid Bij wie ging het het vlotst om met rechts/links eerst de horde
o De leerlingen staan in 2 rijen. aan te vallen?
De leerlingen vertrekken als de vorige net klaar is.
Zijn er dingen die opgemerkt hebt die moeilijk zijn?
o

o De leerlingen lopen en springen over de hordes.

 Aandachtspunten. 5’
o Zie later
 Ondersteunende rollen
o Coach geeft go signaal, geeft feedback op de uitvoering.
 Differentiaties.
o ++ hogere hordes
o – lagere hordes
o ++ hogere snelheid
o – lagere snelheid
o ++ potjes leggen vanwaar de leerlingen moeten afstoten.

De leerlingen vallen de horde actief aan.
De leerlingen buigen naar voor als ze over een
horde springen.
De leerlingen trekken het 2e been actief bij als
ze over een horde springen.
Over hordes lopen 2 rijen
Aandachtspunt 1: aanvalsbeen blijft hoog, actief naar voor brengen 2
rondes
Aandachtspunt 2: romp goed naar voor buigen 2 rondes
Aandachtspunt 3: bijtrek been hoek 90° + actief bij trekken 2 rondes
Tussen de rondes verzamelen voor leergesprek over aandachtspunt
 Vaardigheid
o De leerlingen staan in 2 rijen.
o De leerlingen vertrekken als de vorige net klaar is.
o De leerlingen lopen en springen over de hordes.
Aandachtspunten.

Na de tussen oefening gaan de leerlingen terug in 2 rijen te werk 20’
gaan. Na 5 rondes word er een nieuw aandachtspunt
geintroduceerd door de leerkracht aan de hand van een kort
leergesprek. De rondes bestaan altijd uit 3 hordes in de heen
weg en 2 banken op de terug weg. (Over de banken kunnen 2
leerlingen tegelijk lopen.)
Na de rondes verzamelen de leerlingen terug aan het begin en
zorgt de leerkracht dat iedereen hem ziet. (Leerlingen gaan
zitten)
Daarnet zeiden we dat hordelopen een sprint was en dat we
actief ons aanvalsbeen naar voor brengen. Wat zouden we met
de romp doen? Laten we die normaal omhoog of brengen we
die naar voor? Wat zo het snelst gaan?
Als laatste is er nog ons bijtrek been. Wat doen we daar mee?

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 4

 LESDOELEN LEERINHOUD WERKVORMEN/MEDIA/ORGANISATIE TIJD
o Zie later (tip denk aan de horde zit.) Laten we dit gewoon hangen? ->
 Ondersteunende rollen neen 90° en actief bij brengen.
o Coach geeft go signaal, geeft feedback op de uitvoering.
 Differentiaties.
o ++ hogere hordes
o – lagere hordes
o ++ hogere snelheid
o – lagere snelheid
o ++ potjes leggen vanwaar de leerlingen moeten afstoten.

Lesafsluiting
Opruimen materiaal + omkleden Na de laatste rondes ruimen we samen het materiaal op en gaan
de leerlingen zich dan omkleden. 5’

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 5

Matthias Haenebalcke - Atletiek: hordelopen les 2 6