Naam: Jinthe De Marez Klas: 1Aa,1Ab, 2Aa, 2AC Vak: LO

Datum: woensdag 16 maart 2022 jaar: 2021-2022 Uur: 8:25-9.15, 9.15-10.05,10.20-11.10, 11.10-12.00
School: Sint- Lutgart Beernem Mentor: Gwen Saey
Bewegingsdomein: Conditie
Onderwerp: bokserfit

Beginsituatie
Voorkennis
Bewegingsvlak: De leerlingen hebben deze opdracht 3x in een jaar dus het is gekend bij de leerlingen. Ze kennen dus de opdrachten.
Persoonsvlak: De leerlingen zijn eerlijk, ze kunnen het correcte aantal opschrijven.
Materiaal/Infrastructuur/Media: Taakkaarten, springtouwen, fluitje, chronometer, balpennen, scoreblaadjes
Groepskenmerken: Groep van 22 leerlingen, zowel jongens als meisjes, drukke groepen.
Zorgvragen: Zijn er leerlingen afwezig, Zijn er leerlingen geblesseerd?

Kies het juiste leerplan:

1. 2. 3.
en gebruik de nummers van de en gebruik de nummers van de en gebruik de nummers van de
leerplandoelstellingen eindtermen eindtermen

Dominante leerplandoelen of eindtermen gelinkt aan de bewegingsdoelen

Beweger:
1. LIOPab5De leerlingen ontwikkelen, rekening houdend met hun capaciteiten, fitheid gebaseerd op motorische basiseigenschappen: kracht, lenigheid, uithouding, snelheid,
coördinatie, evenwicht, vormspanning en rompstabiliteit.

2. LIOPab4 De leerlingen gaan, aan de hand van criteria, bij zichzelf na of ze vorderingen maken in eenvoudige bewegingssituaties.

Ondersteunende rol:
3 LIOPab2 De leerlingen passen, rekening houdend met hun fysieke capaciteiten, technieken en geleerde vaardigheden toe om eenvoudige , samengestelde en complexe
bewegingen uit te voeren.

Dominante leerplandoelstellingen of eindtermen gelinkt aan de persoonsdoelen

Beweger
4.LIOPab12 De leerlingen oefenen zelfstandig eenvoudige taken en bewegingsopdrachten (individueel en in groep).

Ondersteunende rol:
5. LIOPab11De leerlingen helpen medeleerlingen in verschillende bewegingsdomeinen

Jouw lesdoelen (doel herformuleren via observeerbaar gedrag) gebaseerd op de hierboven gekozen leerplandoelen of eindtermen
Dominante bewegingsdoelen:
Beweger:
1. De leerlingen zijn bereid om de oefeningen correct uit te voeren om zo hun conditie te verbeteren.
2. De leerlingen streven naar een beter resultaat dan de vorige keer en zien zo of ze vorderingen hebben gemaakt.
Ondersteunende rol:
3.De leerlingen kunnen de oefeningen correct uitvoeren aan de hand van een taakkaart.

Dominante persoonsdoelen
Beweger
4.De leerlingen kunnen zelfstandig oefeningen correct uitvoeren en correct tellen.
Ondersteunende rol:
5.De leerlingen zijn bereid om elkaar te helpen indien iemand een oefening niet begrijpt of foutief uitvoert
Geraadpleegde literatuur:

Bibliografie
Saey, G. (2022, februari 8 ). bokserfit . (J. D. Marez, Interviewer)

Katholiek Onderwijs Vlaanderen. (sd). Lichamelijke opvoeding. Opgeroepen op maart 1, 2022, van Llinkid:
https://llinkid.katholiekonderwijs.vlaanderen/#!/leerplan/ae02a93e-6b1d-4b3f-92b0-b54dabc69cd4/doelenlijst

Leerstof – Technische uitleg - Didactische werkvorm

Tijd Doelstellingen Tekeningen
Aandachtspunten Organisatie
5 min LIOPab 5, 2, 11 BEWEGER Verzamelen lln: De leerlingen verzamelen op de Algemeen grondplan / overzichtstekening
omkleden Leerstof: (bv. titel van het spel) rode lijn bij de ramen met hun aangezicht naar mij.
Materiaal plaatsen: Voor de opwarming is er geen
Opwarming materiaal nodig.
Organisatie van de lln: De leerlingen lopen achter
elkaar, steken elkaar niet voorbij.
Technische uitleg: Organisatie van de ruimte: De leerlingen lopen aan
De leerlingen lopen 3 toertjes in de zaal de rand van de zaal zodat de volledige ruimte benut
Tekening per oefening
rond al het materiaal. wordt.
Instructie: Vandaag doen we de boksertest. Jullie
- 1 toertje achterwaarts lopen
kennen dit want jullie hebben dit al eens gedaan.
- 1 toertje bijtrekpas met gezicht Eerst gaan we ons goed opwarmen en de eerste in
naar binnen , armen erbij de rij mag beginnen met lopen. De andere leerlingen
- 1toertje bijtrekpas met gezicht volgen maar je steekt niemand voorbij. Nadat de
leerlingen 3 toertjes hebben gelopen geef ik ze
 naar buiten, armen erbij
- Lopen en armen naar voor
draaien( grote bewegingen )
7 min - Lopen en armen naar achter
opwarmen draaien ( grote bewegingen)
- Knieën heffen
- Hielen naar zitvlak
- Springen met 2 voeten samen
- 1 been
- Sprintje tot einde van de zaal
Stretch oefeningen:
- Schouders rekken
- Quadriceps rekken
- Lies rekken
Aandachtspunten:
- Voldoende hoog tempo bij het
lopen
- De leerlingen lopen rond de
toestellen en niet op het
materiaal.
- Zorgen dat ze de oefeningen
correct uitvoeren
Differentiatie (makkelijker en
moeilijker) en variatie:
- Verschillende oefeningen tijdens
de opwarming
ONDERSTEUNENDE ROL
Leerstof: (bv. titel van het spel)
- Aanmoediger bij de opwarming
- Kapitein
telkens een andere opdracht: jullie mogen nu
achterwaarts verder lopen.
Demonstraties: Ik demonstreer telkens de oefening
kort terwijl de leerlingen blijven lopen.
Controlevraag: niet van toepassing
Startsignalen: Go, Fluitsignaal
Positie lkr: Zijkant van de zaal, zodat ik een goed
overzicht behoud.
Ik observeer en wat doe ik als het niet:
Lukt? Begrijpen de leerlingen de
opdrachten om warm te krijgen.
Loopt? Voeren ze de oefeningen correct
uit? , Voelen ze het rekken?
Leeft? Zijn ze enthousiast en gemotiveerd?
Stopsignaal: Stop, fluitsignaal
Evalueren: (Onderwijs)leergesprek:
Overgang: Na de opwarming gaan we over naar de
boskerfit zelf.
FEEDUP: Met de opwarming wil ik bereiken dat de
leerlingen warm krijgen en dat de spieren die we
vooral nodig hebben in die les gestretcht zijn.
Feedback: Ik geef tips en feedback tijdens het
stretchen, verbeter de leerlingen indien ze het fout
doen.
Feed- forward: Na de opwarming kijk ik of iedereen
voldoende warm heeft.
 Technische uitleg:
De aanmoediger moedigt de leerlingen
aan tijdens het lopen, tijdens het
stretchen.
Als kapitein geeft hij de volgende
oefeningen aan, zegt als iemand iets niet
juist doet.

Aandachtspunten:
- Als kapitein durf je spreken en
spreek je luid en duidelijk.
- De aanmoediger is zelf
enthousiast.

LIOPab 5,4,2, 12, 11 BEWEGER Verzamelen lln:. Alle leerlingen verzamelen op de Algemeen grondplan / overzichtstekening
Leerstof: rode lijn bij de ramen met hun aangezicht naar mij.
Materiaal plaatsen: Voor deze opdrachten is er geen
Bokserfit materiaal nodig behalve sprintouwen, taakkaarten
en scoreblaadjes. Dit komen de leerlingen zelf halen
3 min en moet dus niet klaarliggen.
Technische uitleg:
uitleg + Organisatie van de lln: De leerlingen verdelen zich
duo’s - De leerlingen worden verdeeld en gaan per 2 gaan staan. Elk groepje start aan een
verdelen per 2 of per 3 verschillend postje. Er zullen een paar postjes zijn
Tekening per oefening
 - Elke leerlingen krijgt een
scoreblad en een balpen
- Ik toon elk groepje waar ze
mogen beginnen.
- De uitvoerder kiest een niveau
dat hij/zij gaat doen.
- Op mijn signaal start de eerste
leerling en voert hij/zij de
opdracht uit. De opdracht
vinden ze op de taakkaarten die
bij de plaats van de opdracht
liggen.
- De andere leerling telt hoeveel
keer ze de opdracht uitvoeren in
40 seconden
30 min ( als ze met 3 in een groepje zijn voeren
bokserfit+ er 2 leerlingen de opdracht samen uit en
Rustpauze telt er 1 leerling voor zichzelf)
- Als de 40 seconden voorbij zijn
noteren ze hun score op hun
blaadje en wisselen ze van rol
- Daarna schuiven ze door van
opdracht. We schuiven door van
oefening 1 naar 2, van 2 naar 3,
…. Van de laatste oefening gaan
we naar de eerste.
Aandachtspunten:
- Tel juist en noteer het aantal
uitvoeringen op het blaadje
zonder er aan toe te voegen.
Variatie:
- Er zit variatie in de oefeningen,
de leerlingen kunnen zelf kiezen
welk niveau ze uitvoeren.
waarbij er meerdere groepjes bezig zijn.
Organisatie van de ruimte: De verschillende
standjes liggen ver uit elkaar zodat er niemand
gehinderd wordt.
Instructie:
Jullie mogen zelf kiezen met wie jullie de bokserfit
test afleggen, als het niet snel kan gebeuren kies ik.
Jullie zien allemaal taakkaarten liggen op de grond,
elke taakkaart is een opdracht. Ik zal jullie straks
met jullie duo verdelen over de verschillende
taakkaarten. Het is de bedoeling dat jullie gedurende
40 seconden zoveel mogelijk uitvoeringen doen.
Jullie mogen zelf kiezen welk niveau je doet vanop
de taakkaarten. Maar kies je niveau 1 dan moet je de
40 seconden lang bij niveau 1 blijven, bij de
volgende opdracht mag je dan weer een ander
niveau kiezen. Er is telkens 1 uitvoerder en 1 teller,
na 40 seconden geef ik een signaal waarbij je de
score noteert van je partner en wisselt van rol.
Nadat je beide de oefening uitgevoerd hebt gaan we
doorschuiven naar de volgende opdracht. We
schuiven in wijzerzin door ( ik demonstreer hoe ze
moeten doorschuiven). Jullie wachten steeds op mijn
signaal om te beginnen.
Demonstraties: Ik demonstreer eigenlijk zelf niets
( er liggen taakkaarten) behalve indien de leerlingen
de oefening volledig foutief uitvoeren of als de
leerlingen de opdracht niet begrijpen vanop de
taakkaarten. Ik demonstreer voordat de leerlingen
beginnen wel hoe ze moeten doorschuiven.
Controlevraag: Hoe schuiven we door?
Startsignalen: Fluitsignaal
Positie lkr: ik als lk loop rond in de zaal en bekijk elk
groepje eens.
Ik observeer en wat doe ik als het niet:
Lukt? Zijn de opdrachten lastig maar
haalbaar voor de leerlingen? De leerlingen
kiezen steeds zelf welk niveau ze nemen per
taakkaart.
Loopt? Bekijken ze de taakkaarten goed?
Voeren ze elke opdracht correct uit? Indien
ik zie dat de leerlingen de oefeningen niet
correct uitvoeren, spreek ik ze aan om het te
corrigeren.
 Leeft? Zijn ze gemotiveerd om hun aantal te
Differentiatie: vermeerderen buiten de vorige keer?
Makkelijker: Blijven de leerlingen doorzetten, ook al
- De leerlingen die wat moeite wordt het lastig?
hebben met sport kunnen Stopsignaal: fluitsignaal
niveau 3 niveau, dit is het minst Evalueren: (Onderwijs)leergesprek:
moeilijke. Overgang:
Moeilijker:
- De goede sporters kunnen Feedup: we willen bereiken dat leerlingen werken aan
niveau 1 nemen waarbij ze hun conditie, snelheid, kracht, uithouding en
proberen zoveel mogelijk te stabilisatie.
halen bij niveau 1.
Feedback: Tussenin geven we tips en feedback om de
doelstelling te behalen.
ONDERSTEUNENDE ROL
Leerstof: Feedforward: Na de oefening vertellen we als ze goed
gewerkt hebben of als het beter kan.
Scheidsrechter, coach
Technische uitleg:

- Motiveer de medeleerlingen
- Tel eens samen met iemand om
te kijken als je hetzelfde hebt
zodat er niemand valsspeelt bij
het tellen
- Controleer als ze de oefening
correct uitvoeren

Aandachtspunten:
- Wees kritisch
- Durf spreken tegen de leerlingen
5 min als ze iets fout doen.
omkleden
Evaluatie:
Kon ik wat ik heb voorbereid uitvoeren?
Was dit geslaagd? DPB ( douche, plezier, bijgeleerd ( zie lesdoelen))
Verklaar je antwoorden.
Waarom is het wel/niet gelukt?
Zoek het bij jezelf.
Wat leer ik eruit, Hoe pak ik mijn volgende les aan?