Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie

Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent

Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

Naam: Jens Everaert Lesonderwerp: atletiek: kogelstoten en verspringen

Datum: 22/10/2023 Lesdoelen: Lesnr.:1
Organisatie: AVLO Lokeren Bewegingsdoel(en):
Mentor: Joaquim
- Leerlingen zijn in staat zijn om een gecontroleerde en consistente aanloop te maken met behulp
Accommodatie: atletiekpiste van een vast aantal stappen. Visum:
Lokeren
- leerlingen leren hoe ze hun lichaamshouding in de lucht moeten controleren en hun sprongen
moeten meten. Materiaal:
Doelgroep: G-sport
Aantal deelnemers: 8-10 - leerlingen moeten leren hoe ze hun lichaamsgewicht effectief kunnen overbrengen naar de kogel bij Krachtballen, kegels,
het stoten. hark, kogels, meter
Begin- en einduur v.d. les/activiteit:
10.00 – 11.30 uur
Persoonsdoel:
Effectieve lestijd: 80 min. - leerlingen verbeteren hun techniek

Beginsituatie (Noteer enkel gegevens die relevant zijn voor deze les/activiteit)
Pedagogische beginsituatie:

Algemene groepssfeer:
Dit is een zeer diverse groep. Sommige kunnen heel veel en anderen kunnen dan iets minder. Ze gaan goed met elkaar overweg. Ze sporten goed mee.

Sterke punten individuele lerenden:

/

Specifieke noden individuele lerenden:

/

Rol voor gekwetsten:

Komen niet

Pagina 1 van 6
 Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent
Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

Didactische beginsituatie:

Ontwikkelingslijn/situering binnen de leerlijn:

Hebben de disciplines al gedaan

Mogelijkheden/beperkingen accommodatie:
Grote atletiekpiste en veel materiaal

Bronnen
Leerplan / beleidsplan sportorganisatie [verwijder wat niet van toepassing is]:

Andere bronnen:

Pagina 2 van 6
 Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent
Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

SCHEMA +
LESFASEDOELSTELLINGE BESCHRIJVING VAN DE OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN ORGANISATIE
N + TIMING

Inleiding

15’ opwarming - Instructie en demo: LK legt uit en lln doen

Leerlingen zien het nut van
een goede opwarming
Situatie: demo
In een kring staan
- Afspraken:
Opdrachtformulering: - ADP:
2 rondjes lopen om op te warmen, erna gaan we - Op eigen tempo lopen
stretchoefeningen doen - Stretch goed uitvoeren
- Rol van de LK: oefeningen voor doen
- Lesovergang: Volgende oef uitleggen

Kern

10’ kogelstoten - Instructie en demo: LK

Leerlingen leren de houding
van kogelstoten
Situatie:
Materiaal: 8 kegels, 2 krachtballen – 1 persoon
aan elke kegel
Opdrachtformulering:
de eerste persoon gaat de krachtbal naar de 2de -
persoon stoten. Zo tot de laatste, deze gaat de
bal pakken en naar de eerste kegel lopen met de -
bal. Iedereen schuift dan 1 plaats door. Dit doen -
tot we op dezelfde plaats terug staan
- Afspraken:
- we staan rechts van de kegel, als je de bal
hebt ga je links van de kegel staan en gooi
je links van de kegel. Zo kan de bal niet op
de andere persoon terecht komen
ADP:
- Bal stoten en niet gooien
Rol van de LK: helpen waar kan en motiveren
Lesovergang: volgende oef uitleggen

Pagina 3 van 6
 Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent
Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

SCHEMA +
LESFASEDOELSTELLINGE BESCHRIJVING VAN DE OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN ORGANISATIE
N + TIMING

25’ Situatie: - Instructie en demo: Lln

leerlingen moeten leren hoe Materiaal: kogels – iedereen gaat naast elkaar - Afspraken:
ze hun lichaamsgewicht staan met genoeg ruimte tussen - We gaan pas om de kogel als iedereen
effectief kunnen overbrengen Opdrachtformulering: heeft gegooid
naar de kogel bij het stoten. - ADP:
Iedereen mag op mijn signaal de kogel stoten. - Kogel in de nek
Variatie: - Stoten en niet gooien
- Achterbeen goed buigen
- Wedstrijdje om ter verst - Een vloeiende beweging
- Rol van de LK: helpen waar kan en motiveren
- Lesovergang: volgende oef uitleggen

Chinese voetbal
10’ - Instructie en demo: Lln
Situatie:
- Afspraken:
Materiaal: 1 voetbal – in een kring staan - Niet bij jouw buur scoren
Opdrachtformulering: - ADP: /
- Rol van de LK: helpen waar kan en motiveren
We staan met z'n allen in een kring, met de rug
- Lesovergang: volgende oef uitleggen
naar buiten en de benen open. Je tracht "doelen"
te maken door de bal tussen de benen van de
andere spelers te krijgen. Als dit lukt, moet de
getroffen speler verder spelen met één hand (de
andere hand moet op de rug).

Pagina 4 van 6
 Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent
Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

SCHEMA +
LESFASEDOELSTELLINGE BESCHRIJVING VAN DE OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN ORGANISATIE
N + TIMING

25’ Verspringen - Instructie en demo: Lln

Leerlingen zijn in staat zijn
om een gecontroleerde en
consistente aanloop te
maken met behulp van een
vast aantal stappen.
leerlingen leren hoe ze hun
lichaamshouding in de lucht
moeten controleren en hun
sprongen moeten meten.
Situatie:
Materiaal: hark, meter
Opdrachtformulering:
Iedereen mag om de beurt verspringen
- Wedstrijdje om ter verst
- Afspraken:
- Elk om de beurt
- ADP:
- Goed meezwaaien met de armen
- Lichaam uitstrekken en benen bij elkaar
houden
- Aantal stappen moet uitkomen
- Rol van de LK: helpen waar kan en motiveren
- Lesovergang: volgende oef uitleggen

Slot

5’ Situatie: - Instructie en demo: LK

leerlingen begrijpen wat
stretchen is en waarom het
belangrijk is voor de algehele
gezondheid en prestaties.
lln staan in een cirkel - Afspraken:
Opdrachtformulering: - Niet roepen, rustig praten mag
- nekstretch - ADP:
- Voorarmstretch vingers beneden wijzen - Genoeg stretch, zodat je het voelt
- Voorarmstretch vingers boven wijzen - Mag niet te veel pijn doen
- Schouderstretch - Rol van de LK: helpen waar kan en tellen
- Tricepstretch - Lesovergang: einde les
- Bicepstretch tegen de muur
- Bovenbeenstretch
- Kuitstretch
- liesstretch

Pagina 5 van 6
 Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent
Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36

Overzicht organisatie

Pagina 6 van 6