Lesvoorbereiding Turnen Grond en Aanleren Reeks Van 5 Oefeningen

Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie
Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent

Stagecoach: an.verbrugge@hogent.be / Tel. 09 243 30 36
Naam: Jens Everaert Lesonderwerp: gymnastiek: reeks van 5 onderdelen + toetssalto

Datum: 17/03/2023 Leerplandoelen / doelen beleidsplan sportorganisatie [verwijder wat niet van toepassing is]: Lesnr.:10
Organisatie: VTI Lokeren Bewegingsdoel(en):
Mentor: Steven Goven
 2 kunnen en willen medeleerlingen helpen wanneer de bewegingssituatie dit verreist.
Accommodatie: Sport &  10 gebruiken motorische eigenschappen op inzichtelijke wijze in bewegingscombinaties met en Visum:
jeugdcomplex Lokeren zonder toestellen, alleen en met anderen.
Materiaal:
Doelgroep: 5de middelbaar BSO Persoonsdoel:
- Kleine matjes
Aantal deelnemers: 16
 25 kunnen aanduiden in welke bewegingsactiviteiten ze zich goed voelen en welke - Springplank
bewegingsactiviteiten het best aansluiten hun fysieke en relationele mogelijkheden. - Lange mat
Begin- en einduur v.d. les/activiteit:
- Klimraam
8.20 – 10.05 uur
Lesdoelen: - Dikke mat
Bewegingsdoel(en): - Bank
Effectieve lestijd: 65min.
- Bovenste deel plint
 Leerlingen maken gebruik van de kijkwijzer -
 Leerlingen voeren de oefeningen correct uit
 Leerlingen gebruiken hun motorische eigenschappen op inzichtelijke wijze in bewegingcombinaties
Persoonsdoel:
 Leerlingen gaan op een veilige manier te werk en helpen elkaar
 Leerlingen durven vragen om hulp
Beginsituatie (Noteer enkel gegevens die relevant zijn voor deze les/activiteit)
Pedagogische beginsituatie:
Algemene groepssfeer:
De klas bevat 16 personen, het zijn allemaal jongens. Met elkaar komen ze vrij goed overeen. Het zijn jongens die wel al eens een grote mond durven openzetten. Er zijn
er die heel goed meedoen, maar er zijn er ook die een beetje lui zijn. Deze leerlingen moet je hard motiveren. Ze zitten op een leeftijd waar school hun niet zo hard boeit.
Met sommige van de klas kan je een deftig gesprek aangaan en met sommige is dit al wat moelijker om een normale conversatie aan te gaan.
Pagina 1 van 9
Sterke punten individuele lerenden:

/
Specifieke noden individuele lerenden:

/
Rol voor gekwetsten:

Andere lln helpen met de oefeningen en techniek verbeteren door kijkwijzer te gebruiken
Didactische beginsituatie:
Ontwikkelingslijn/situering binnen de leerlijn:
Mogelijkheden/beperkingen accommodatie:
Grote zaal met veel materiaal.
Bronnen
Leerplan / beleidsplan sportorganisatie [verwijder wat niet van toepassing is]:
Katholiek leerplan
Andere bronnen:
- Boek gymstars
- Microsoft Word - TU_leerlijn_level1 (sports-media.be)
- CursusGymMT2.pdf
Pagina 2 van 9
SCHEMA +
BESCHRIJVING VAN DE OEFENSTOF DIDACTISCH HANDELEN ORGANISATIE
LESFASEDOELSTELLINGEN + TIMING
Inleiding
- Algemene afspraken met de groep:

Niet praten wanneer de LK praat. Ze
krijgen 5-7min om om te kleden.
Luisteren naar de LK en niet afgeleid
worden. respect tegenover
leerkracht en elkaar
15’
Leerlingen gaan cardiovasculair Opwarming: niet te lang want anders - Instructie en demo: LK
opwarmen en begrijpen het nut van een weinig tijd voor de oefeningen - Afspraken: niet over het materiaal
goede opwarming voor een zware lopen alleen als ik het zeg.
Situatie:
inspanning. - ADP: oef correct uitvoeren.
Materiaal: lln gaan zaal opstellen - LG: waarom gaan we opwarmen
Opdracht: voor een lange/zware inspanning
- FA: lln gaan de oef niet goed
De lln gaan rondjes lopen in de zaal.
uitvoeren
Ondrtss doen ze deze oef wnr LK het
- Rol van de LK: lln verbeteren waar
zegt.
kan en motiveren
- Knieën hoog - Lesovergang: iedereen bijeen
- Hielen naar achterwerk roepen en aan de kern beginnen
- Springen met 2 voeten
- armen zwaaien vw + aw
- achtrwrts lopen
- gezicht nr binnen bijtrekpas
- gezicht nr buiten bijtrekpas
Pagina 3 van 9
SCHEMA +
Kern
40-45’ Werken in postjes: - Instructie en demo: LK doet

Leerlingen maken gebruik van de Er zijn 5 postjes. Klas word verdeeld in instructie en lln demo
kijkwijzer groepen van 3 lln elk. elk postje gaat ong -
Afspraken: er word altijd geholpen
niemand word alleen gelaten.
Leerlingen gaan op een veilige manier te 3-4’ duren. Erdeworden twee rondes
werk en helpen elkaar gedaan. De 2 ronde is een moeilijkere - ADP: staat bij elke oef.
oef van dezelfde grondoefening. Voor -
LG: wie weet er nog de
Leerlingen durven hulp vragen elke oefening word een kijkwijzer aandachtspunten van een bepaalde
Leerlingen durven alle oefeningen uit te voorzien van gymstars/sportsmedia oef. (word gevraagd bij elke oef)
voeren -
FA: word uitgelegd bij elke oef.
1. Handstand en doorrollen -
Rol van de LK: de lln helpen en
Leerlingen voeren de oefeningen correct Situatie: techniek verbeteren en motiveren
uit -
Lesovergang: fluiten iedereen bij
Materiaal: klimraam, 2/3 kleine matjes
Leerlingen gebruiken hun motorische elkaar roepen.
eigenschappen op inzichtelijke wijze Opdracht:
in bewegingcombinaties 1ste ronde ADP:
Leerlingen gaan de aangeleerde Handstand met buik tegen klimraam of
oefeningen in een reeks uitvoeren - Handen schouderbreedte
opzwaaien en met rug tegen klimraam - Lichaam steeds gespannen houden
Progressie: zonder klimraam - Doorrollen: kin op de borst
Regressie: met twee helpers zij houden - Hoofd/nek in rechte lijn met wervel
- Handstand 3” aanhouden
de benen vast.
2de ronde
- Strekstand armen opwaarts
Opzwaaien naar handstand met 2
- Diepe uitvalpas armen gestrekt
helpers daarna doorrollen.
houden
Helpers helpen bij opzwaai aan dijbenen - Achterbeen in verlengde romp
en zorgen voor evenwicht houden
Progressie: 1/2 helpers minder - Handen ver plaatsen + hard
opzwaain achterste been
Regressie: terug naar het klimraam
- Lichaam gespannen houden
Pagina 4 van 9
SCHEMA +
2. Radslag ADP: 1ste ronde

- Strekstand
Situatie: - Grote en diepe uitvalpas
Materiaal:2 kln matje, 1spngplnken - Hoofd tss handen blik nr handen
Opdracht: - Lichaam zo laat mogelijk indraaien
- Ritme hand-hand-voet-voet
1ste ronde - Handen achtereenvolgens plaatsen,
Radslag van verhoog met eventueel vingers naar elkaar, benen 1 voor 1
helper. op mat.
- Benen gespreid en gestrekt over
Helper staat aan de rugkant en gaat 2de ronde
hoofd zwaaien
vasthouden met 2 handen thv de heupen
- Zijwaarts eindigen
Regressie: h-h-v-v beweging op grond
Progressie: op de grond zonder helpers
2de ronde
Radslag op de grond zonder helpers
Helper staat aan de rugkant en gaat
vasthouden met 2 handen thv de heupen
Regressie: trg met verhoog
Progressie: met 1 hand
Pagina 5 van 9
SCHEMA +
3. Kopstand en doorrollen ADP:

Situatie: - Hurkstand handen op de mat op
Materiaal: 2/3 matjes schouderbreedte
- Voorhoofd en handen in een
Opdracht: driehoek, handen voor hoofd dus 1ste en 2de ronde
1ste
ronde - Voeten komen dicht bij lichaam
kopstand met 2 helpers. - Evenwicht zoeken door voeten
beetje te heffen
Helpers houden aan dijbenen vast en - Bekken heffen
trekken benen omhoog en zorgen voor - Benen via gehurkte naar gestrekte
evenwicht. houding opwaarts brengen
Progressie: zonder helpers - Gewicht verdelen op handen en
de hoofd
2 ronde
- Terugkeren naar hurkstand
Kopstand zonder helpers.
Regressie: 1 helper
Progressie: variatie in beenbewegingen
(benen open, voor-achter, 1 gestrekt-1
gevogen.)
Pagina 6 van 9
SCHEMA +
4. Rondat ADP: 1ste ronde

Situatie: - Je handen ingedraaid
Materiaal: dikke mat, bank, boventste neerzetten(vingers wijzen naar
stuk plint, 2 matjes elkaar)
- Je benen snel aansluiten voor het
Opdracht: bereiken van de verticale positie
1ste ronde - Actief uitduwen vanuit je schouders
rondat tot buiklig - Landen in schelphouding met
aangeslotenbenen en gesloten 2de ronde
progressie: rondat van verhoog schouderhoek
2de ronde
Rondat van verhoog
Helper helpt door klemgreep aan de
heupen
Progressie: rondat op de grond
Regressie: rondat tot buiklig
ADP kaarstand:
5. Reeks van 5 op lange mat
- Rugwaarts rollen tot steun op
Situatie: scchouder/nek
Materiaal: lange mat - Ellebogen steunen op mat, handen
ondersteunen bekken (bekken
Opdracht:
rugwaarts kantelen)
1ste en 2de ronde - Benen/ voeten verticaal uitstrekken,
Evenwichtsoef: kaarshouding of krijger 3 hoofd recht, blik nr voeten
Lln gaan de aangeleerde ADP krijger 3:
grondoefeningen achter elkaar - Hoofd tss handen en naar beneden
uitvoeren. Later is er een evaluatie van. kijken en handen gestrekt
- 1 been gestrekt nr achter in lucht,
ander been gestrekt op grond
Pagina 7 van 9
SCHEMA +
- Been-romp-hoofd-armen 1 rechte lijn
Slot
5-10’ Overlopen aandachtspunten

aangeleerde grondoefeningen + alles
opruimen.
Pagina 8 van 9
Overzicht organisatie
2
3
5
4
Pagina 9 van 9

Lesvoorbereiding Turnen Grond en Aanleren Reeks Van 5 Oefeningen

Uploaded by

Document Information

Original Title

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Lesvoorbereiding Turnen Grond en Aanleren Reeks Van 5 Oefeningen

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

Opleiding BOSO, lichamelijke opvoeding – bewegingsrecreatie

Campus Ledeganck, K.L. Ledeganckstraat 8, 9000 Gent

Naam: Jens Everaert Lesonderwerp: gymnastiek: reeks van 5 onderdelen + toetssalto

Sterke punten individuele lerenden:

Specifieke noden individuele lerenden:

Rol voor gekwetsten:

Ontwikkelingslijn/situering binnen de leerlijn:

- Algemene afspraken met de groep:

40-45’ Werken in postjes: - Instructie en demo: LK doet

2. Radslag ADP: 1ste ronde

3. Kopstand en doorrollen ADP:

4. Rondat ADP: 1ste ronde

- Been-romp-hoofd-armen 1 rechte lijn

5-10’ Overlopen aandachtspunten

You might also like