ALIMENTACIÓ Y NUTRICIÓ

Para el 22/05/2022
x

Que es el concepte “alimentació”

L'alimentació és l'acció i l'efecte d'alimentar o alimentar-se, és a dir,

és un procés mitjançant el qual els éssers vius consumeixen

diferents tipus d'aliments perobtenir els nutrients necessaris per

sobreviure i realitzar totes les activitats necessàries del dia a dia.

Que es el concepte “nutrició”

La nutrició és l'estudi dels aliments i la manera com aquests funcionen al teu
cos. La nutrició inclou els elements que conté el menjar, com ara les
 2

vitamines, les proteïnes, els greixos i altres.

Què són els nutrients?

Els nutrients són els components dels aliments que el cos necessita per
créixer, lluitar contra la malaltia i proporcionar l'energia per donar
suport a tots els sistemes del cos.

Exemples
1. Glúcids

2. Lípids

3. Proteïnes

4. Vitamines

5. Aigua

6. Sals minerals
 3

En què es basa una dieta saludable?

Per posar un exemple,la dieta mediterrania.

Conté tots els nutrients que necessitem diariament per poder sobreviure.

RELACIÓ - ALIMENTACIÓ//ESPORT
L'alimentació és molt important per tindre una bona salut. En realitzar
exercici físic, gastem molta més energia i necessitat de nutrients augmenten,
ja que el nostre cos funciona a molta més velocitat, i afecta la nostra
alimentació a l'esport.