Professional Documents
Culture Documents
Ovsena Kasa Katarina Marić III-1
Ovsena Kasa Katarina Marić III-1
1
Rezime:
Uvod 2
Vrste ovsenih kaša 3-5
Poređenje proizvoda 5
Zaključak 5
Spisak literature 6
Na 100g ima ukupno 12g masti (od kojih su zasićene masne kiseline 2,1g),
ugljenihidrati 68g (od kojih su šećeri 20g), vlakna 5,2g, proteini 6,4g i 0,48g
soli.
Takođe sadrži 25,77mg vitamina C, 3,87mg vitamina E, niacin 5,15mg,
vitamina B5 1,93mg, vitamina B6 0,45mg, tiamin ili B1 0,35mg, biotin 16,11
μg .
2. ORGANSKA OVSENA KAŠA
prosečna nutritivna vrednost za 100g je 404,7 kcal, a energetska vrednost 1702/7
kJ.
3
Na 100g ima ukupno 10,8g masti (od kojih su zasićene masne kiseline 4,78g),
ugljenihidrati 57g (od kojih su šećeri 21,18g), vlakna 7,7g, proteini 15,9g i 0,7g
soli.
Takođe sadrži 50 mg vitamina C, soja-lecitin, autooksidans L-askorbinska
kiselina, badem, lešnik i soja. Ne sadrži gluten i to je organska ovsena kaša.
3. BIO-BASISS PORIDGE OVSENA KAŠA
prosečna nutritivna vrednost za 100g je 373 kcal, a energetska vrednost 1571 kJ.
Organski proizvod.
Na 100g ima ukupno 7,7 masti (od kojih su zasićene masne kiseline 1,2g),
ugljenihidrati 57g (od kojih su šećeri 1,2g), vlakna 12 g, proteini 13g i
0,01g soli.
4
Prosečna nutritivna vrednost za 100g je 372 kcal, a energetska vrednost 1555 kJ.
Na 100g ima ukupno 4,4 masti (od kojih su zasićene masne kiseline 0,9g),
ugljenihidrati 67,9g (od kojih su šećeri 4,5g), vlakna 5 g, proteini 3,5g i 0,4g
soli.
Takođe sadrži niacin 8,80mg, vitamina B2 0,91mg, vitamina B6 0,84mg, tiamin
ili B1 0,7 mg, biotin 27,5 μg, folana kiselina 220mg, pantolenska kiselina 5,7mg.
Poređenje proizvoda
Najviše MASTI ima ima dobra zobena ovsena kaša, a najmanje
vitalia.
dobra zobena biošpajz bio dm ovsena kaša
ovsena kaša vitalia
12g 10,8g 7,7g 4,4g
UGLJENIHIDRATI-najviše dobra zobena, najviše šećera biošpajz, a
najmanje bio dm.
dobra zobena biošpajz bio dm ovsena kaša
ovsena kaša vitalia
68g 57g 57g 67,9g
šećer 20g šećer 21,1g šećer 1,2g šećer 4,5g
VLAKNA-najviše ih ima bio dm, a najmanje vitalia.
dobra zobena biošpajz bio dm ovsena kaša
ovsena kaša vitalia
5,2 7,7g 12g 5g
PROTEINI-najviše ih ima biošpajz, a najmanje vitalia.
dobra zobena biošpajz bio dm ovsena kaša
ovsena kaša vitalia
6,4g 15,9g 13g 3,5g
SO-najviše biošpajz. a najmanje bio dm.
dobra zobena biošpajz bio dm ovsena kaša
ovsena kaša vitalia
0,48g 0,7g 0,01g 0,4 g
5
B1 0,35mg 0,7mg
B5 1,93mg
B6 0,45mg 0,84mg
C 50mg 25,77mg
E 3,87mg
NIACIN 5,15mg 8,8mg
BIOTIN 16,11mg 21,5mg
FOLNA KISELINA 220mg
Zaključak
https://www.dm.de/dmbio-basis-porridge-p4058172772436.html
https://www.lepotaizdravlje.rs/zdravlje/ishrana/koliko-su-ovsene-kase-zaista-zdrave-za-vas/