“Стань невразливим” Девіда Гоггінса

Девід Гоггінс - yльтрамарафонець, ветеран, брав участь у бойових діях в Іраку та

Афганістані, увійшов в книгу рекордів Гінеса за кількістю підтягувань, вольова
людина.

Дзеркало відповідальності допоможе вам перейти від того,

де ви знаходитесь, до того, де ви хочете бути.

Ми живемо у світі, де мільйони людей блукають вулицями, не підозрюючи про свій

справжній потенціал, тому що вони залежні від комфорту та дотримуються
менталітету жертви. Деякі навіть чекають на життєві перетворення, прислухаючись
до мотивації. Дзеркало відповідальності - це заснований на реальності ритуал,
який ви повинні розпочати, коли все здається дивним та неясним. Це дозволить
вам побачити справжню картину того, ким вм є, а не того, ким вас вважають інші
люди. Девід Гоггінс зупинився перед дзеркалом у своїй ванній і став серйозним із
самим собою. Він накричав на себе, потім довго розмовляв сам із собою про те, де
він знаходиться і хоче бути, яку мрію хоче знайти і, що йому потрібно зробити, для
того щоб досягти своєї мети. Він дійшов до того моменту свого життя, коли думки
його колег не впливали на нього, тому що він зрозумів, що ніхто не може керувати
кораблем його життя, крім нього.

Ми витрачаємо лише 40% можливостей нашого тіла щоразу,

коли думаємо, що більше не можемо.

Людям хочеться здатися, коли вони використовують лише 40% своїх можливостей.
Наш розум спонукає нас зупинитися, перед тим, як ми досягнемо половини шляху.
Однак ми здатні на більше, ніж думаємо, тому що у нас ще багато палива у баку. Ці
знання допоможуть вам стати нестримними та досягти неможливого. Тіло і розум
можуть довести вас до максимуму і показати, як цього досягти; тому негатив, що
стоїть як невдача, стане паливом, яке змінить ваше життя. Ви змінюєтеся завдяки
навчанню, звичкам та історіям, і ви зрозумієте, що не всі фізичні та розумові
обмеження є реальними. Важкі справи ніколи не були легкими. Гоггінс пояснив, як
вправи допомогли йому бути психологічно стійким, як йому доводилося обирати
між фізичними стражданнями і душевними муками, питаючи, чи продовжить він
заняття. Були часи, коли він напружував кожен м'яз свого тіла, для того щоб
натужуватися сильніше, коли йому хотілося кинути палити. Тренуйте свій розум
чинити опір небажанню тіла продовжувати боротьбу. Зрештою переможуть лише ті,
хто кине виклик шансам.
Було б корисно, якби ви ставили собі прості запитання, які
підштовхуватимуть вас уперед.

Розмова з вашим партнером життєво важлива для підтримки будь-яких стосунків,

але найважливіші розмови – це розмови із самим собою. Ви живете з цими
думками щодня, прокидаєтеся з ними, ходите і навіть дієте відповідно до них. Ви
не можете зупинити потік думок, що наповнюють ваш мозок, незалежно від їх
природи, але ви можете контролювати їх. Чи є у вас витривалість у запалі битви?
Фізичні випробування вимагають, щоб ви перемогли своїх демонів, перш ніж
забрати душу супротивника. Те саме стосується і життя; це просто репетиція
відповіді на питання, які неодмінно виникнуть. Ви можете виграти битву тільки
якщо знаєте, навіщо ви тут.

Ваш розум має потенціал, щоб змусити вас стати тим, ким ви
забажаєте.

Багатство і бідність сягають своїм корінням в розум. Ось чому ви повинні

опанувати свій розум, і ніхто не може зробити це за вас. Така майстерність
допоможе вам досягти того, що вважаєте недосяжним. Отже, навчитеся плекати,
живити та оберігати цю здатність у всі дні свого життя. Якщо ви зробите це, ви
можете стати буквально нестримним. Запишіть речі, які можуть завдавати вам
дискомфорту, особливо ті, які приносять вам користь, і повторюйте одне з них
кілька разів. Незручні речі, якими б маленькими вони не були, можуть допомогти
вам стати сильнішими. Ви станете дужчими, коли відчуватимете дискомфорт.
Сильний розум, допоможе вам досягти успіху, навіть якщо шанси повністю проти
вас. І хороша новина полягає в тому, що кожен може вдосконалювати свій розум,
якщо бажає і прагне робити правильні дії. Вам ніхто не поможе. Не чекайте, поки
хтось інший дасть можливість мати те, що ви бажаєте. Оволодіння своїм розумом
допоможе вам подолати чи усунути перешкоди на шляху використання вашого
потенціалу. Деякі люди погоджуються на менше, ніж вони варті, і біжать до своєї
зони комфорту, щоб уникнути труднощів. Ви повинні бути готові піти на війну із
самим собою, і створити зовсім нову особистість, але це можливо лише силою
вашого розуму. Потрібна невтомна самодисципліна, щоб привчити розум до тяжкої
роботи. Ви спроможні на більше, ніж ви думаєте. Розум допоможе вам вийти за
межі своїх можливостей, щоб працювати старанніше та вийти із зони комфорту.
Маленькі досягнення - це крихітні іскри, необхідні для того,
щоб підживлювати подорож.

Намалюйте картину того, як виглядає та відчувається успіх, перш ніж приступати

до якоїсь складної діяльності. Поставте нову мету, візуалізуйте її досягнення,
думайте про це щодня, і це почуття просуватиме вас уперед у всьому, що ви
робите. Знайте, чому ви робите те, що робите, та визначте, що рухає вами до
ваших досягнень. Мета полягає в тому, щоб почати повільно і пройти повз вашу
звичайну точку зупинки. Життя – це одна велика гра розуму. Виробіть звичку
документувати свої проблеми та перешкоди, такі як подолання депресії та відмова
від куріння, а також ті дрібні завдання, які ви вважали важкими, але пізніше
подолали. Це допоможе вам досягти успіху у вашій наступній боротьбі. Беріться за
одне завдання і невпинно виконуйте його, приділяючи однакову увагу кожному
наступному завданню. Станеться багато добрих і поганих речей; зверніть увагу на
те, як ви впоралися з ними і який вплив вони мали на вас. Емоційний та фізичний
біль не може тривати вічно. Візуалізуйте всі минулі успіхи як печиво, яке ви могли б
відкусити у скрутну хвилину. Вони допоможуть вам знайти в собі сили вистояти,
коли на вашому шляху виникнуть труднощі. Баночка з печивом може слугувати
енергетичним банком, в якому ви можете покопатися і відкусити шматочок, коли
біль нестерпний, що дозволить вам досягти успіху, коли справи підуть погано. Ви
навчитеся відвертатися від болю та дискомфорту та обирати легкі варіанти. Ці
маленькі перемоги є наймотивованішою силою, яка допомагає вам досягати
великих цілей, а також служить паливом, яке вам потрібно, щоб продовжувати
рухатися вперед. Біль відчиняє потаємні двері до оптимальної продуктивності.
Найкраще потоваришувати з болем, а не тікати від нього.

Важливо висвітлити свій шлях і повністю розкрити свій

потенціал, пройшовши через минулий біль та зруйнувавши
страх.

Будьте незвичайними серед подібних людей, використовуючи свої перешкоди та

проблеми, щоб орієнтуватися в житті. Ви можете значно змінити своє життя за
допомогою самодисципліни, психологічної стійкості та завзятої праці. Вам потрібно
знайти спосіб подолати неймовірний біль та трагедію в житті, подолати ці труднощі
та досягти своїх цілей. Відповідальність за себе - допоможе вам бути чесним із
самим собою і не вимагає жодних навичок, але дозволить вам зібрати шматочки
свого життя докупи. Залишайтеся прихильними до розвитку психологічної стійкості.
Наприклад, ваш розум може благати вас зупинитися після десяти віджимань, але
ви повинні підштовхнути його далі, зробивши ще п'ять; він не скаже вам наступного
разу зробити лише десять віджимань, щоб зупинитися. Дотримуйтесь процесу та
завдання, які здаються неможливими чи важкими, і вони стануть сходинками.
Розмова із самим собою надихає вас побачити приховані скарби, які лежать
всередині вас. Говоріть із собою про все, навіть якщо ці речі здаються незначними.
Це дозволить вам побачити в собі позитивні та негативні сторони, і ви зможете
впоратися з цими думками та поведінкою. Ви можете тренувати свій розум, щоб
продовжувати рухатися вперед. Нагадування про причини початку будь-якого
завдання допоможе вам подолати всі труднощі. Час та приплив нікого не чекають.
Отже, дійте зараз, а не чекайте відповідного моменту, який може ніколи не
настати. Люди люблять комфорт, але важливо нагадувати собі, що прості речі
невигідні та можуть позбавити вас бажаного успіху. Заняття простими справами
протягом тривалого часу створять кордон, який діятиме як обмеження, яке не
дозволить вам залишити зону комфорту. Важливо вести облік та перевіряти себе,
оскільки ви відповідаєте за своє життя.

Висновок.

Ми живемо в культурі, яка завжди шукає легкий вихід із будь-якої проблеми. Ті, хто
досягає контролю - мають трудову етику та залишають комфорт, досягаючи своїх
цілей. Залишатися м'яким все життя — значить померти з нездійсненими мріями.
Уява - це лише перший крок до кращого життя. Ви повинні подолати менталітет
провалу, щоб ви могли працювати над досягненням життя, яке ви собі уявляли.
Рішення вийти за межі можливого, може викликати заздрість у друзів та сім'ї, які
бояться невдачі. Але зрештою ваша перемога стає світлом, яке показує їм, на що
вони здатні, і спонукає їх прагнути досконалості. Перестаньте бачити себе жертвою
жахливих обставин і подивіться на своє життя, як на майданчик. Ніколи не
забувайте, що ви використовували тільки 40% свого потенціалу щоразу, коли вам
хочеться здатися, і єдиний спосіб розблокувати 60%, що залишилися, —
продовжувати боротися. Є частина вашого розуму, яка шепоче, що 40% достатньо,
але ви повинні змусити її замовкнути. Дізнайся, що для досягнення величі в житті
треба опанувати свій розум, без нього ваш потенціал залишиться заблокованим.
Ви можете піти далі, ніж ви думаєте, тому що невикористаних 60% потенціалу
доступні для важкої роботи. Вам можуть знадобитися напади мотивації, щоб
продовжувати йти життям, але святкування кожного досягнення, хоч би яким
незначним воно здавалося, змусить вас усвідомити, як далеко ви просунулися, і у
вас з'явиться впевненість у собі.
Відчайдушно потребуйте змін, тому що вони викликають трансформацію.
Вражайте себе, роблячи речі, які ви вважаєте важкими. Будьте воїнами, які ніколи
не відступатимуть.
Спробуйте це:

● Отримайте дзеркало відповідальності і вставте в нього свої щоденні цілі.

● Поставте мету, яку ви можете досягти протягом наступних трьох місяців, та

розбийте її на прості кроки.

● Запишіть деякі сумні моменти, які ви мали, і подумайте, як ви їх подолали.

● Займайтеся фізичними вправами та підштовхуйте себе трохи далі після

кожної вправи.