‫ענף ספורט ‪ :‬התעמלות יסודית‬

‫הנושא ‪:‬הכרת והפעלת אברי הגוף הידיים‬

‫מטרות ‪:‬‬

‫קוגניטיבי ‪\ :‬הכרתי ‪ :‬בשיעור זה לומדים הילדים את מבנה היד ‪ .‬והכרת תנועות המבוצעות‬ ‫‪.1‬‬
‫באמצעות הידיים והמהוות חלק מתפקוד יומיומי‬
‫‪ .2‬פסיכומטרי‪\:‬גופני ‪ :‬התלמידים לומדים להכיר את חלקי היד תוך כדי תנועתיות ‪ ,‬למידת תנועות‬
‫חדשות או בעלי מקצוע הפועלים באמצעות הידיים כגון ‪ :‬נהג ‪ ,‬אופה‪.‬‬

‫‪ .3‬חברתי \ריגושי‪ :‬ביצוע מיומנויות יסוד והכרת אברי הגוף בשמותיהם יוצר אפקט של התמצאות‬
‫והרחבת הידיעה דבר התורם רבות לעידוד הלומד למוטיבציה ‪ ,‬להעשרת עולמו של הלומד ‪.‬‬

‫מערך שיעור בחינוך גופני ‪:‬‬

‫הערות‬ ‫מהלך השיעור‬ ‫חלקי השיעור‬

‫בשיעורי הזום יש לצפות‬ ‫בטרם השיעור מתחיל בדיקת שמות ונוכחות בזום שאילת‬ ‫חלק מכין ‪ :‬חימום ‪:‬‬
‫במהלך השיעור בתנועות‬ ‫מה נשמע ?‬
‫ועבודת הילדים ולתקן‬ ‫‪ .1‬התחלת עם נשימות נכונות ‪ ,‬סיבובי כתפיים ‪ ,‬הרמה‬
‫טעויות ‪ ,‬כמו כן יש לתת‬ ‫והורדת הכתפיים ‪ ,‬כפיפה ויישור הידיים ‪ ,‬סיבובי ידיים ‪,‬‬
‫במה לתלמידים להציע גם‬ ‫סיבובי כפות הידיים ‪ ,‬מכרעים מצד לצד ‪ ,‬תחנת רוח ‪,‬‬
‫הם תרגילים שונים ‪.‬‬ ‫סיבובי צוואר איטיים ‪,‬‬
‫הליכה במקום הליכה עם תנועות ידיים ‪ ,‬הליכה מהירה‬
‫במקום‪ ,‬הליכה איטית במקום ‪.‬‬

‫‪ .1‬בואו נרים את הידיים בצורות שונות (למעלה למטה ‪,‬‬ ‫חלק עיקרי ‪:‬‬
‫לצדדים ‪) ,‬‬
‫‪ .2‬תנועות שונות עם הידיים ‪ :‬כפיפת מרפקים וייקורם ‪,‬‬
‫פשיטת הידיים לפנים ולצדדים ולאחור ‪ .‬לסובב יד אחת‬
‫ואחר יד שניה – נסו לסובב כל יד לכיוון אחר ‪.‬‬
‫‪ .3‬לכו במקום והניעו את ידיכם בחוזקה ‪ ,‬וכעת עיברו‬
‫להליכה כשהנכם מניעים את ידיכם בקלילות ‪.‬‬
‫‪ .4‬לכו במקום והניעו את ידיכם לפני הגוף למשל ‪ :‬כפות‬
‫ידיים למעלה ואחר הורדת כפות הידיים ‪.‬‬
‫‪ .5‬לכו לפנים וידיים ישרות לפנים ‪ ,‬לכו לאחור והידיים‬
‫ישרות לפנים ‪.‬‬
‫‪ .6‬לכו לאחור כשהידיים ישרות לפנים ‪ ,‬לכו לפנים‬
‫כשהידיים מושטות לאחור ‪.‬‬
‫‪ .7‬לכו במקום כששתי הידיים צמודות לגוף ‪,‬‬
‫‪ .8‬נס לקפוץ במקום כשהידיים צמודות לגוף האם נוח‬
‫לכם ? כעת נסו לקפוץ כשהידיים משוחררות ‪ .‬מתי נוח היה‬
‫יותר לקפוץ ?‬
‫‪ .9‬הניפו ידיים כמו רוח המנשבת מצד לצד ‪.‬‬
‫‪ . 10‬נסו להרים יד ורגל מקבילה ואחר החליפו לסירוגין ‪.‬‬
‫רדו לישיבה ‪:‬‬
‫‪ .11‬העבירו יד אחת לאורכה של ידיכם השנייה ונסו לחוש‬
‫את חלקי היד (שכמות ‪ ,‬כתפיים ‪,‬זרוע‪ ,‬מרפק‪ ,‬אמה‪ ,‬שורש‬
‫כף היד ‪ ,‬גב כף היד‪ ,‬כף היד והאצבעות – אגודל אצבע ‪,‬‬
‫אמה ‪ ,‬קמיצה ‪ ,‬זרת )‬
‫בואו נראה אילו תנועות ניתן לבצע עם הידיים בישיבה ‪,‬‬
‫בואו נבצע ביחד יש לתת לילדים לנסות ולהמציא תנועות‬
‫ושאר התלמידים מבצעים ‪.‬‬
‫‪ .12‬חבקו את עצמכם חזק האם נעים לכם ?‬
‫האם הידיים מקיפות את כל הגב או רק את חלקו ?‬
‫‪ .13‬הראו אילו פעולות ניתן לבצע עם הידיים ‪ :‬לטאטא ‪,‬‬
‫לצבוע‪ ,‬להסיר אבק‪ ,‬לגהץ ‪.‬‬
‫‪ .14‬בואו נראה אילו פעולות ניתן לבצע בגינה עם הידיים ‪:‬‬
‫לעדור לשתול ‪.‬‬
‫‪ .15‬בואו נכיר בעלי מלאכה המשתמשים בידיים ‪ :‬כגון ‪:‬‬
‫נהג‪ ,‬טבח ‪ ,‬אופה‪ ,‬בנאי ועוד‪....‬‬
 ‫לסיכום דקלום ‪ :‬אבצע לאצבע נחבר והנה כדור פאר‬ ‫חלק מסיים וסיכום‬
‫מתגלגל מתגלגל ניתקל בקוץ והתפוצץ ‪.‬‬ ‫השיעור‬
‫במהלך הדקלום האצבעות נוגעות אחת בשנייה עד ליצירת‬
‫כדור ואז גלגול הכדור לצד ימין ולצד שמאל ואז כשנתקל‬
‫בקוץ פתיחת הידיים לצדדים ומתפוצץ מחיאת כף ‪.‬‬
‫חזרה על ציון שמות חלקי הידיים כמו חידון ‪.‬‬
‫כמו כן ניתן לצרף דף צביעה לילדים ב ‪ whatsup‬ומי שיכול‬
‫צובע וחוזר על האיברים וגם יכול לשלוח למורה חזרה את‬
‫הצייור של כף היד שלהם ‪.‬‬
‫ציירו את כף ידכם וציינו את שמות האצבעות‬