23 Fruits Highest in Protein

 
 
 
 
 

Sebze,Baklagil ve bazı yüksek proteinli gıdalara göre daha az oranda

olsada,meyveler de iyi bir protein kaynağı olabilir.Meyvelerdan gerekl
miktarda esansiyel amino asitleri aldığınızdan emin olmak için linkini
verdiğim protein hesaplama tablosunu kullanabilirsiniz.aşağıdaki listede
proteini yüksek meyveler ve kalori oranları listelenmiştir.

1: Guava meyvesi
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(55 g.) karşılaştırması

1g protein 26
2.6g 1.4g
calories
2: Karadut
100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (140g.) karşılaştırması

1g protein per 31
1.4g 2g
calories

3: Böğürtlen
100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (144g.) karşılaştırması

1g protein per 31
1.4g 2g
calories
4: Starfruit(yıldız meyvesi)
100 gramındaki Dlimlenmiş bir kasedeki Protein kalori
protein protein.(108 g.) karşılaştırması

1g protein per 31
1g 1.1g
calories

5: Kayısı
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(35 g) karşılaştırması

1g protein per 34
1.4g 0.5g
calories

6: Kumquat meyvesi
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(19g.) karşılaştırması

1.9g 0.4g 1g protein per 37

 calories

7: Nektarin
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(142g.) karşılaştırması

1g protein per 40
1.1g 1.5g
calories

8: Greyfurt
100 gramındaki Yarım meyvedeki protein. Protein kalori
protein (118g.) karşılaştırması

1g protein per 41
0.9g 1g
calories
9: Kantalup Kavunu
100 gramındaki Bir dilimindeki protein. Protein kalori
protein (102g.) karşılaştırması

1g protein per 43
0.8g 0.9g
calories

10: Şeftali
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(150 g.) karşılaştırması

1g protein per 43
0.9g 1.4g
calories

11: Frambuaz
100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (123g.) karşılaştırması

1g protein per 43
1.2g 1.5g
calories
12: Çarkıfelek(Passion Fruit)
100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (236g.) karşılaştırması

1g protein per 44
2.2g 5.2g
calories

13: Currants Meyvesi(kırmızı, beyaz &siyah)

100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (112 g.) karşılaştırması

1g protein per 45
1.4g 1.6g
calories

14: Çilek
100 gramındaki Dilimlenmiş bir kasedeki Protein kalori
protein protein.(166g.) karşılaştırması
 1g protein per 46
0.7g 1.1g
calories

15: Nar
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(282g.) karşılaştırması

1g protein per 49
1.7g 4.7g
calories

16: Portakal
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(121g.) karşılaştırması

1g protein per 49
1g 1.3g
calories

17: Karpuz
100 gramındaki Bir dilmindeki protein. Protein kalori
protein (286g.) karşılaştırması

1g protein per 50
0.6g 1.7g
calories

18: Kiwi
100 gramındaki Bir adet meyvedeki Protein kalori
protein protein.(86g.) karşılaştırması

1g protein per 50
1.2g 1.1g
calories

19: Jackfruit
100 gramındaki Dilimlenmiş bir kasedeki Protein kalori
protein protein.(165g.) karşılaştırması

1g protein per 56
1.7g 2.8g
calories
20: Kiraz
100 gramındaki Bir kasedeki protein. Protein kalori
protein (135g.) karşılaştırması

1g protein per 57
1.1g 1.5g
calories

21: Bal Kavunu

100 gramındaki Bir dilimindeki protein. Protein kalori
protein (160g.) karşılaştırması

1g protein per 72
0.5g 0.9g
calories

22: Avocado
100 gramındaki Bir adet meyvedeki protein. Protein kalori
protein (201g.) karşılaştırması

1g protein per 80
2g 4g
calories

23: Muz
100 gramındaki Bir adet meyvedeki protein. Protein kalori
protein (118g.) karşılaştırması

1g protein per 81
1.1g 1.3g
calories