30.07.2022 23:39 Diyet Listesi | Diyetkolik.

com

Kahvaltı Karb. Prot. Yağ

Önerilen 909 / 323.0 kcal 82 gr. 43 gr. 44 gr.

Haşlanmış Yumurta
3.0 Adet (Orta)
232 kcal

Zeytin
10.0 Adet
83 kcal

Karışık Kuruyemiş (Çiğ Ve Tuzsuz)

1.0 Avuç
205 kcal

Yulaf Ezmesi
100.0 Gram
389 kcal

Söğüş
1.0 Serbest
0 kcal

Ara Öğün Karb. Prot. Yağ

Önerilen 0 / 209.0 kcal 0 gr. 0 gr. 0 gr.

Öğle Yemeği Karb. Prot. Yağ

Önerilen 720 / 418.0 kcal 159 gr. 13 gr. 1 gr.

Bulgur
1.0 Su Bardağı (200 ml lik)
488 kcal

Beyaz Pirinç
200.0 Gram
720 kcal

Makarna (Çiğ)
1.0 Porsiyon (Orta)
172 kcal

Salata
1.0 Serbest
0 kcal

Ara Öğün Karb. Prot. Yağ

Önerilen 0 / 209.0 kcal 0 gr. 0 gr. 0 gr.

Ara Öğün Karb. Prot. Yağ

Önerilen 0 / 209.0 kcal 0 gr. 0 gr. 0 gr.

Akşam Yemeği Karb. Prot. Yağ

Önerilen 1389 / 418.0 kcal 167 gr. 106 gr. 38 gr.

Bulgur
1.0 Su Bardağı (200 ml lik)
488 kcal

Beyaz Pirinç

https://www.diyetkolik.com/diyet/ 1/2
30.07.2022 23:39 Diyet Listesi | Diyetkolik.com

200.0 Gram
720 kcal

Makarna (Çiğ)
1.0 Porsiyon (Orta)
172 kcal

Lor Peyniri (Yağsız, Tuzsuz)

100.0 Gram
72 kcal

Et (Pişmiş)
300.0 Gram
597 kcal

Salata
1.0 Serbest
0 kcal

Ara Öğün Karb. Prot. Yağ

Önerilen 0 / 114.0 kcal 0 gr. 0 gr. 0 gr.

Tüh Be!
0.0 kcal

DÜZENLE

https://www.diyetkolik.com/diyet/ 2/2