BESİNLERİN ENERJİ VE KARBONHİDRAT

DEĞERLERİNİ HESAPLAMA

Dr. Öğretim Üyesi Ali Emrah BIYIKLI

Metabolize Edilebilir Enerji
CHO Yağ Protein
4.0 9.0 4.0
 1 adet küp şeker kaç gramdır?

1 adet küp şeker yaklaşık 3 gramdır. Küp şeker saf

karbonhidrat olduğuna göre kaç kkaloridir?

1 adet küp şeker yaklaşık 12 kkaloridir.

100 ml kola %11.2 şeker içerdiğine göre 1
bardak (250 ml) kola kaç kaloridir? Kaç adet
küp şeker içerir?

11.2 x 2.5= 28 gr şeker içeriyor.

28 x 4 = 112 kkaloridir.
1 adet küp şeker 3 gr olduğuna göre 28/3= 9.33
adet küp şeker içerir
100 ml soğuk çay %6.9 şeker içerdiğine göre 1
bardak (250 ml) soğuk çay kaç kaloridir? Kaç
adet küp şeker içerir?

6.9 x 2.5= 17,25 gr şeker içeriyor.

17,25 x 4 = 69 kkaloridir.
1 adet küp şeker 3 gr olduğuna göre 17,25/3= 5.75 adet küp
şeker içerir
100 gr çikolatalı gofret
%58.5 gr karbonhidrat
%36 gr şeker
%31.75 gr yağ
% 6 gr protein
içerdiğine göre 1 paket (40 gr) çikolatalı gofret kaç
kaloridir? Kaç adet küp şeker içerir?

1 paket (40 gr) çikolatalı gofret 217.5 kkaloridir. içerir.

1 paket 14.4 gr şeker içerdiğine göre

14.4/3=4.8 adet küp şeker içerir.
DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜRLER