SN LA RESISTÈNCIA ÉS UNA

LA RESISTÈNCIA

QUÈ ÉS?
TIPUS
La resistència és una de les
-Resistència capacitats físiques bàsiques que
aeròbica ens permet realitzar una activitat
el major tiemps possible.
-Resistència
anaeròbica

AERÒBICA
És la capacitat del cor i
del sistema vascular de funcionar
i realizar activitats físiques
durant molt de temps amb poc
d´esforç , fatiga y amb una
recuperació ràpida.
ANAERÒBICA
És la capacitat de realitzar
una activitat física intensa
sense la presencia de oxígeno
en els nostres músculs, això
permet prolongar uns
segons el nivell de
execució.

EXEMPLES
-Caminar -Levantamiento de pesas