La Resistència

És la capacitat física que ens

permet: Realitzar esforços o
practicar activitats físiques i
esportives durant un llarg
període de temps i
recuperar-nos més
ràpidament després de
realitzar una activitat.

Els tipus de
resistènciaResistència
aeròbica: Ens permet fer
esforços de baixa intensitat
durant un període de temps
molt llarg més de 10 minuts.
Resistència anaeròbica: Ens
permet fer esforços
d'intensitat alta durant un curt
període de temps màxim 3
minuts.

RESISTÈNCIA AERÒBICA:

ATLETISME
NATACIÓ
CICLISME
SALT AMB CORDA.
MOUNTAIN CLIMBER.
RESISTENCIA ANAERÒBICA:
AIXECAMENT DE PESES
ABDOMINALS
SEIENTS
FLEXIONS
BUSSEIG LLIURE.

inas cherrati