PENDIDIKAN KESEHATAN

BAHAYA MEROKOK

GALUH PUTRI PAMUNGKAS

201811034

PROGRAM STUDI S1 ILMU KEPERAWATAN

STIKES ST. ELISABETH SEMARANG
2020
 ROKOK ITU APA SIH ?

Rokok merupakan salah satu zat adiktif yang bila

digunakan mengakibatkan bahaya kesehatan bagi diri sendiri
maupun masyarakat, oleh karena itu diperlukan berbagai
kegiatan pengamanan rokok bagi kesehatan. Rokok adalah hasil
olahan tembakau terbungkus termasuk cerutu atau bentuk lainnya
yang mengandung nikotin dan tar dengan atau tanpa bahan
tambahan.

PEROKOK DIBAGI MENJADI 2 YAITU

PEROKOK AKTIF& PASIF

APASIH MAKSUDNYA?
Perokok Aktif, Adalah orang yang mengonsumsi rokok
secara rutin berapapun jumlahnya, atau menghirup asap
rokok secara sengaja.
 Perokok Pasif, Adalah orang yang bukan perokok tapi
dengan terpaksa menghirup asap rokok orang lain yang
berada disekitarnya.

ZAT BERBAHAYA PADA ROKOK

1. Nikotin
Adalah zat adiktif (menimbulkan kekambuhan) yang
mempengaruhi syaraf dan peredaran darah. Zat ini mampu
memicu kanker paru dan penyakit jantung yang mematikan.
2. Tar
Adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel
pada paru-paru sehingga merusak dan mengganggu fungsi paru.
3. Karbon Monoksida
Adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat
darah tidak mampu mengikat oksigen. Oksigen sangat dibutuhkan
oleh tubuh manusia.

BAHAYA MEROKOK BAGI TUBUH

KITA
 1. Tekanan darah serta detak jantung Anda akan meningkat.
Namun, aliran darah ke pembuluh darah kapiler Anda berkurang.
2. Kadar oksigen dalam darah berkurang karena karbon monoksida
yang ada pada darah justru mengalami peningkatan dari asap rokok.
3. Paparan bahan kimia yang terkandung pada asap rokok
menyebabkan rambut halus di saluran pernapasan rusak. Selain itu,
otot-otot kecil di saluran pernapasan juga akan terus berkontraksi.
4. Sistem imun (kekebalan tubuh) melemah sehingga membuat
Anda rentan mengalami berbagai penyakit infeksi.

BAHAYA MEROKOK
BAGI LINGKUNGAN

1. Pencemaran udara 4. Kebakaran

2. Penurunan kualitas udara 5. Penyebaran racun
3. Pencemaran air 6. Merusak ekosistem

Tips & trick berhenti merokok

 Beberapa cara dapat meningkatkan peluang untuk berhenti merokok

1.      Kurangi jumlah batang rokok yang dihisap perhari

2.      Kurangi kadar nikotin per-batang rokok yang dihisap perhari
3.      Jauhkan atribut rokok
4.      Kenali keadaan yang berkaitan dengan kebiasaan merokok
5.      Jauhi tempat dimana banyak perokok
6.      Gantilah kebiasaan pegang rokok
7.      Catat kemajuan anda
8.      Giat berolahraga
9.      Kurangi tidur larut malam
10.  Minum sari jeruk
11.  Kuatkan niat untuk berhenti merokok dan tetapkan tanggal akan
berhenti
12.  Minta orang terdekat untuk mendukung