‫ُﻛ ْﻦ ﺻﺪﻳﻖ‬

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‫ﻣﻌﺮﻓﺔ‬ ‫‪#‬‬
 ‫ﺗﻌﺮّف‬

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 ‫‪10‬‬
‫‪19‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
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‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻋﻘﻞ اﳌﺮاﻫﻖ‬
‫ﻣـﻌـﻪ؟‬

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 ‫إﻣﺎ أن ﻳﻜﻮن أو ﻻ ﻳﻜﻮن‬

‫ﻳﻀﺨﻢ اﻷﻣﻮر‬

‫ﻳﻠﻮم ذاﺗﻪ‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻳﺒﺎﻟﻎ ﰲ اﻟﻄﻤﻮﺣﺎت‬

‫ﻳﻔﱰض ﺑﻄﺮ ﻳﻘﺔ ﻏﲑ ﻣﻨﻄﻘﻴﺔ‬

‫ﻳﻌﺘﻤﺪ ﻋﻠﻰ ﻋﺎﻃﻔﺘﻪ‬

‫ﻳﴘء اﻟﻈﻦ‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻣﺎﻫﻲ‬

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 ‫ً‬
‫ﻓﻌﻼ ﻳﺠﺐ ان ﺗﺨﺮج‬ ‫ﻫﻞ‬
‫ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺮاﺣﺔ ﻟﺪﻳﻚ ؟‬

‫اﺟﻌﻞ اﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺮاﺣﺔ ﻛﺘﺤﺪي‬

‫ﻟﻚ‪ ،‬ﻳﻨﻤّ ﻲ ﻣﻬﺎرات ﺟﺪﻳﺪة وﻳﻄﻮّر ﻣﻦ ﺻﻔﺎﺗﻚ‪.‬‬
‫ﺑﻌﺾ اﳌﻘﱰﺣﺎت ﺟﺮﺑﻬﺎ‪:‬‬

‫اﺟﺘﻤﺎﻋﻴًﺎ‬

‫ﻣـــــﻌﻨﻮ ﻳًﺎ‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻫﻞ وﺻﻠﺖ إﱃ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﻨﻤﻮ؟‬

‫ﻟﻨﻤﻮ‬
‫ﻘﺔ ا‬
‫ﻣﻨﻄ‬
‫ﻤﻮ‬
‫اﻟﻨ‬
‫ﻠﻢ‬ ‫ﻘﺔ‬
‫ﺘﻌ‬ ‫ﻄ‬
‫ﻟ‬
‫ﻮف‬

‫ﻣﻨ‬
‫ــ‬
‫ﺔا‬

‫ﻤﻮ‬
‫ﻄﻘ‬
‫ـ ـ ـﻘﺔ اﻟ ـ‬
‫ـ ـ ﺮا‬
‫ﻟﺨ‬

‫ﺔ اﻟﻨ‬
‫ﻣﻨ‬
‫ﻘﺔ ا‬
‫ﺣـ ـ ـﺔ ﻣﻨـ ـ‬

‫ـ ـﻄ‬

‫ﻌﻠﻢ‬
‫ﺣـ ـ ـﺔ ﻣﻨـ‬

‫ﻘﺔ اﻟﻨﻤﻮ ﻣﻨﻄﻘ‬

‫ـﻮف ﻣﻨـ ـﻄ‬

‫ﻌﻠﻢ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺘ‬

‫ـ ـ ـﺮا‬
‫ـﻄ‬

‫ـ ـ ـﻘﺔ اﻟـ‬

‫ﺔ اﻟ‬
‫ﺨـ‬

‫ﻣﻨـ ـﻄﻘ‬
‫ﻨﻄ‬

‫ﺔا‬
‫ﻟﺘ‬

‫ﻮﻣ‬

‫ﻨﻤ‬ ‫ﻨﻄﻘ‬
‫ﺔ اﻟ‬ ‫ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺘﻌﻠﻢ ﻣ‬
‫ﻄﻘ‬ ‫ﻣﻨ‬
‫ﻮ ﻣﻨ‬
‫ﻄﻘﺔ اﻟﻨﻤﻮ ﻣ ﻘﺔ اﻟﻨﻤ‬
‫ﻨﻄ‬

‫اﻟﺨﻄﻮة اﻷوﱃ ﺗﺒﺪأ ﺑﺎﻟﺨﺮوج ﻣﻦ ﻣﻨﻄﻘﺔ اﻟﺮاﺣﺔ‪.‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﺗﺴﺘﺪﻋﻲ زﻳﺎرة‬
‫ّ‬
‫اﳌﺨﺘﺺ اﻟﻨﻔﴘ‬

‫‪GHCOUNCIL‬‬ ‫‪4uandlife.com‬‬ ‫‪@GHC_GCC‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫‪100‬‬ ‫أ ﻛﱶ ﻣﻦ‬
‫ّ‬
‫ﻣﺨﺘﺺ ﻧﻔﴘ‬
‫ﺣﻮل اﻟﺨﻠﻴﺞ‬

‫اﺿﻐﻂ ﻫﻨﺎ‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ ﺑﲔ‬..‫اﻟﺘﻮﺗّﺮ‬

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 ‫اﻟﺘﻮﺗﺮ ﺷﻌﻮر ﻃﺒﻴﻌﻲ‪.‬‬

‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬
‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬
‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬
‫‪8‬‬ ‫‪7‬‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫وﻫﻨﺎك ﺳﻠﻮﻛﻴﺎت ﻳﻤﻜﻨﻚ اﻟﻘﻴﺎم‬
‫ﺑﻬﺎ ﻟﺘﻘﻠﻞ ﻣﻦ ﺷﻌﻮره ﺑﺎﻟﺘﻮﺗﺮ‪ ،‬ﻣﺜﻞ‪:‬‬

‫‪1‬‬
‫‪2‬‬
‫‪3‬‬
‫‪4‬‬
‫‪5‬‬

‫‪6‬‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫اﻋﺮف اﻻﻛﺘﺌﺎب‬

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 ‫ﻫﻞ ﻣﺎ ﻳﺸﻌﺮ ﺑﻪ اﺑﻨﻚ‪،‬‬
‫ﺣـــــﺰن أم ا ﻛــــﺘﺌﺎب؟‬
‫ﺣـــــــﺰن‬

‫ﻟﻜﻦ‪...‬‬ ‫ﺑﻤﺎذا ﺗﺸﻌﺮ؟‬

‫ا ﻛﺘـــﺌﺎب‬

‫ﻓﻘﺪان اﻟﺤﻴﻠﺔ‪...‬‬

‫‪14‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫”‬

‫إذا ﻻﺣﻈﺖ ﻋﻠﻰ اﺑﻨﻚ‪:‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫أﻏﻤﺾ ﻋﻴﻨﻴﻚ‪،‬‬
‫ﺗﻨﻔـّـــــــــــــــﺲ‬

‫‪GHCOUNCIL‬‬ ‫‪4uandlife.com‬‬ ‫‪@GHC_GCC‬‬

 ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪5‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪4‬‬
‫‪10‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﺗﻌﺮّف ﻋﻠﻰ‬

‫‪GHCOUNCIL‬‬ ‫‪4uandlife.com‬‬ ‫‪@GHC_GCC‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ ﻣﻌﺮﻓﺔ‬
 ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫اﺑﻨﻚ اﳌﺼﺎب ﺑﺎﻟﻘﻠﻖ ﻳﺤﺘﺎج ﻣﻨﻚ ﻣﻤﺎرﺳﺔ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت‬
‫اﻹﻳﺠﺎﺑﻴﺔ واﻻﺑﺘﻌﺎد ﻋﻦ اﻟﺴﻠﻮﻛﻴﺎت اﻟﺴﻠﺒﻴﺔ‪.‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻛﻴﻒ ﺗﺘﻌﺎﻣﻞ‬
‫ﻣﻊ ﻣﻨﺼﺎت‬

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 ‫‪9‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫‪2‬‬ ‫‪1‬‬

‫‪4‬‬ ‫‪3‬‬

‫‪6‬‬ ‫‪5‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫ﻗﺒﻞ أن‬
..‫ﺗﻐﻀﺐ‬

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‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
 ‫‪5‬‬

‫‪#‬اﻟﺼﺤﺔ_اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ_ﻳﺒﻴﻠﻬﺎ‬
GHCOUNCIL 4uandlife.com @GHC_GCC
 ‫ﻣﻊ ﻛﻞ ﻣﻌﻠﻮﻣﺔ ﺗﻘﱰب ﻣﻦ اﺑﻨﻚ أ ﻛﱶ وﻳﺒﺘﻌﺪ اﳌﺮض اﻟﻨﻔﴘ‪.‬‬

‫‪GHCOUNCIL‬‬ ‫‪4uandlife.com‬‬ ‫‪@GHC_GCC‬‬