254 kcal,

18g UH,
8g Masti,
29g Proteina

SASTOJCI
• 1 merica (30 g) Maximalium whey proteina
s ukusom po izboru (jagoda/jogurt,
višnja/jogurt)

• 200 ml nemasnog mleka

(bademovog ili sojinog)

• 100 grama smrznutog crvenog voća

(malina, borovnica, jagoda ili višanja)

• 1 kašika chia semenki

• Zaslađivač po izboru
(stevija, eritritol)

PRIPREMA
U blenderu miksujte whey protein i nemasno mleko
dok ne dobijete glatku smesu. Dodajte zamrznuto
voće i chia seme te ponovo miksajte smesu dok ne
postane homogena. Po ukusu dodatno zasladite
desert. Smesu sipajte u činiju koju ćete odložiti u
frižider na najmanje 2 sata. Pre posluživanja možete
ukrasiti desert svežim voćem.
 КАКАОsejk
PROTEIN 395 kcal,
40g UH,
5g Masti,
42g Proteina
SASTOJCI
• 1 šolja nemasnog mleka (250 ml)

• 1 kašičica kakao praha (bez šećera)

• 1/2 banane (zamrznute)

• 200ml grčkog jogurta (nemasnog)

• 1/2 kašičice ekstrakta od vanile

• 1 merica Maximalium Whey Protein Isolate

(čokolada)

PRIPREMA
U blenderu sjedinite nemasno mleko, kakao prah,
zamrznutu bananu, grčki jogurt i ekstrakt vanile.
Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
Dodajte mericu proteina u blender i blendajte još
nekoliko sekundi dok se sve dobro sjedini. Ukoliko
želite, možete dodati malo leda da se napitak rashladi
i zgusne. Sipajte šejk u čašu i uživajte!
 JAGODA ČIZKEJK
u casi 517 kcal,
66g UH,
8g Masti,
51g Proteina
SASTOJCI
• 1/2 šolje sitnih ovsenih pahuljica
• 1 supena kašika meda
• 1/4 kašičice ekstrakta vanile
• 100g nemasnog grčkog jogurta
• 100g nemasnog krem sira
• Maximalium whey protein jagoda/jogurt
• 150g svežih jagoda

PRIPREMA
U blenderu sameljite ovsene pahuljice dok ne postanu sitne.
U činiji, pomešajte samlevene ovsene pahuljice sa medom.
Dobro promešajte sve sastojke dok ne dobijete kompaktnu
smesu. U čašu ili posudu za serviranje, složite polovinu
pripremljene smese od ovsenih pahuljica kao bazu.

U drugoj činiji, pomešajte grčki jogurt, krem sir, ekstrakt

vanile i whey protein dok ne dobijete glatku smesu. Preko
sloja sa ovsenim pahuljicama, dodajte polovinu smese od
jogurta i krem sira. Dodajte sloj iseckanih jagoda preko
smese od jogurta i krem sira. Ponovite korake kako biste
složili još jedan sloj sa ovsenim pahuljicama, smesom od
jogurta i krem sira, te jagodama. Ostavite desert u frižideru
da se ohladi i stegne barem 30 minuta pre serviranja.
 SORBET
od malina
130 kcal,
25g UH,
2g Masti,
5g Proteina

SASTOJCI
• 300g smrznutih malina
• 1/4 šolje zaslađivača (stevija, eritritol)
• 2 kašičice sveže ceđenog limunovog soka
• 1/4 šolje vode

PRIPREMA
Odmrznite maline na sobnoj temperaturi oko 5 -10 minuta.
U blender stavite odmrznute maline, zaslađivač, limunov
sok i vodu. Blendajte sve sastojke dok ne dobijete glatku
smesu. Ako je smesa pregusta, dodajte još malo vode po
potrebi, u suprotnom dodajte maline.

Prebacite smesu u posudu za zamrzavanje i stavite je u

zamrzivač. Svakih 30 minuta izvadite posudu iz zamrzivača
i dobro promešajte smesu viljuškom kako biste sprečili
formiranje kristala leda.

Ponovite ovaj korak nekoliko puta tokom prvih 2-3 sati

zamrzavanja. Nakon otprilike 4-6 sati zamrzavanja, sorbet
će biti spreman za posluživanje.

Servirajte sorbet od malina u činijicama ili posudicama za

sladoled.
 SLADOLED
sa vocem i cokoladom
369 kcal,
36g UH,
13g Masti,
7g Proteina

SASTOJCI
• 200g nemasnog jogurta
• 70g iseckanih svežih jagoda
• 70g šolje iseckanih svežih borovnica
• 70g šolje iseckanih svežih malina
• 30g iseckane crne čokolade (70% kakao)
• 2 kašičice meda (opciono)

PRIPREMA
U posudi pomešajte jogurt i med (opciono) dok ne dobijete
glatku smesu. U kalupe za sladoled sipajte jednu kašičicu
jogurta. Dodajte nekoliko iseckanih jagoda, borovnica i
malina.

Dodajte malo crne čokolade. Ponovite korake dok ne

napunite sve kalupe. Umetnite štapiće za sladoled u svaki
kalup. Stavite kalupe u zamrzivač i ostavite ih da se potpuno
smrznu, najmanje 4 sata ili preko noći.

Nakon što su štapići zamrznuti, pažljivo ih izvadite iz kalupa.

KNJIGU RECEPATA PRIPREMIO