Scribd Logo
Upload

Welcome to Scribd!

  • LT C A Khôi

    Uploaded by

    huy võ
    1 views1 page

    Original Title

    LT CỦA KHÔI

    Copyright

    © © All Rights Reserved

    Available Formats

    PDF, TXT or read online from Scribd

    Did you find this document useful?

    Is this content inappropriate?

    Report this Document

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    1 views1 page

    LT C A Khôi

    Uploaded by

    huy võ

    Copyright:

    © All Rights Reserved
    Download as PDF, TXT or read online from Scribd
    Flag for inappropriate content
    of 1

    CHƯƠNG TRÌNH TẬP LUYỆN

    BAO GỒM : 3 Giai đoạn


    STT Giai đoạn 1 Giai đoạn 2 Giai đoạn 3
    NỘI DUNG • Cách hít-thở • Tăng cường thể chất (sức • Tối ưu kết quả (sức mạnh tối
    • Tăng cường thể lực mạnh - bền) đa – bộc phát)
    • Giảm mỡ • Làm quen với máy móc và tạ • Kiểm soát được phạm vi
    • Kích hoạt cơ bắp mạnh và yếu • Kiểm soát cơ bắp, cảm nhận cơ chuyển động cơ thể
    • Chỉnh sửa sai lệch tư thế thể • Lúc này thể lực, lượng vận
    • Chế độ dinh dưỡng • Tăng khối lượng tập luyện động, hệ miễn dịch, khả năng
    • Cải thiện hệ thống tim mạch • Nâng cao chế độ dinh dưỡng trao đổi chất đã được cải
    • Cải thiện hệ thống tiêu hóa • Lượng vận động tăng, thể lực thiện.
    • Tạo thói quen tập luyện tang • Giai đoạn này anh chị đã có
    • Hình thành thói quen tập kiến thức tập luyện và chế độ
    luyện dinh dưỡng
    SỐ GIÁO ÁN 22 GIÁO ÁN 65 GIÁO ÁN 65 GIÁO ÁN
    GIÁ TIỀN TỪNG GIAI ĐOẠN 6.000.000 Đ 17.100.000 Đ 17.100.000 Đ
    STT GIAI ĐOẠN 1 : 22 GIÁO ÁN GIAI ĐOẠN 1+2 : 87 GIÁO ÁN GIAI ĐOẠN 1+2+3 : 152 GIÁO ÁN

    GIÁ TIỀN 6.000.000 Đ 21.600.000 Đ 35.700.000 Đ

    You might also like