ACTIVITAT FÍSICA I

SALUT
Victor Gasco
INDEX

01 Activitat fisica 02 Salut

Classificació de la
03 Classificació
aeròbica
04 força

Classificació de Classificació de
05 flexibilitat 06 resistència
Activitat fisica
L’activitat física és qualsevol moviment del cos que requereixi un consum
d’energia.L’activitat física és essencial per mantenir la salut i el benestar
personal.
 Salut
La salut fisica es basa en el benestar i el funcionament adecuat del cos també hi ha
varis aspectes que t’ajuden a mantenir una bona salut, com seria: Fer activitat
fisica,portar una bona nutricio i respetar les hores de son.
CLASIFCACIÓ DEL
EXERCICI FISIC
 Classificació aeròbica
L’exercici aeróbic és un tipus de exercici el cual serveix per augmentar la capacitat
d’oxígen del cos per safisfaer les demandes d’energia en un periode prolongat de
temps.
Classificació de força
L’exercici de força està disenyat per enfortir els músculs, l’objectiu principal
d’aquest exercici es augmentar la força muscular la resistència i la massa
muscular
 Classificació de flexibilitat
L’exercici de flexibilitat esta disenyat per millorar l’amplitut de moviment i la
elasticitat dels músculs i les articulacions per estirar-se i moures librement sense
molèsties ni restriccions
Clasificació de resistència
Els exercicis de resistència són activitats físiques dissenyades per millorar la
força i la resistència muscular. Els exercisis consisteixen en treballar els
músculs en contra d’una resistència.
GRÀCIES PER LA
VOSTRA ATENCIÓ
Victor Gasco