Danışman: Merhaba Ayşe.

Ayşe: Merhaba.

Danışman: Başlamadan önce seni biraz tanıyabilir miyim? (Rapport kurma)

Ayşe: Elbette, ben Ayşe. Lise son sınıf öğrencisiyim. Üniversite sınavıma
hazırlanmaya çalışıyorum. Bir küçük kardeşim var. Genel olarak sosyal
ortamları seven biriyim.

Danışman: Süreç hakkında biraz bilgi vermek istiyorum. Bu süreçte sana bazı
sorular soracağım ve verdiğin cevapların bazılarını not alacağım. Oturum
sonunda birkaç dakikaya ihtiyacım olacak böylelikle notlarımı gözden
geçireceğim ve senin için bir mesaj yazacağım. Öncelikle seninle bugün
konuşmamızın sebebini anlatır mısın?

Ayşe: Tabii ki, son zamanlarda derslerimde başarısız oldum. Bu beni gerçekten
üzüyor ve motivasyonumu kaybediyorum.

Danışman: Peki bizim görüşmelerimizin sonucunda neler olmasını istersin?

(amaçların tanımlanması)

Ayşe: Sanırım motivasyonumu nasıl kazanacağımı öğrenirim.

Danışman: Gerçekten bunu istiyor gibisin.

Ayşe : Motivasyonumu kaybettiğimde çok üzülüyorum.

Danışman : Üzüldüğünü hissettiğinde ne yapıyorsun?

Ayşe: Huzursuz ve gergin hissediyorum.

Danışman: Peki bu neye benziyor?

Ayşe: Ağlıyorum ve motivasyonum da düşünce ders çalışamıyorum bu da

başarımı düşürüyor. Buna artık son vermek istiyorum.
Danışman: Anlıyorum, bu gerçekten zor bir durum olabilir. Öncelikle, bu
konuda hissettiklerini biraz daha açabilir misin? (detaylandırma)

Ayşe: Tabii ki. Bir süredir derslerime odaklanmakta zorlanıyorum. Dikkatimi

toplamakta zorlanıyorum ve bu beni gergin hissettiriyor daha sonra ağlamaya
başlıyorum.

Danışan: Ağlamak yerine ne yapıyor olmayı isterdin? (bir şeylerin

olmamasını, bir şeylerin olmasını isteme ile değiştirme)

Ayşe: Bunun yerine motivasyonumu kazanmaya çalışıp derse odaklanmayı

isterdim.

Danışman: Bu duyguları anlıyorum. Şimdi, birlikte bu durumu çözebilmek için

ne tür adımlar atabileceğimizi düşünelim. Belki de öncelikle ders çalışma
rutinini gözden geçirmek iyi bir başlangıç olabilir. Derslere nasıl hazırlandığın
konusunda bana biraz daha bilgi verebilir misin? (detaylandırma)

Ayşe: Derslere hazırlanırken genellikle dikkatimi toplamakta zorlanıyorum.

Belki de daha iyi bir çalışma ortamı yaratmalıyım.

Danışman: Harika bir farkındalık! Belki de çalışma ortamını düzenlemek ve

belirli bir çalışma planı yapmak konusunda sana yardımcı olabiliriz. İlk önce,
ders çalışma ortamını iyileştirmek için neler yapabileceğimizi düşünelim. Sence
neler etkili olabilir?(övgü)
Ayşe: ara sıra kütüphaneye gitmeyi deneyebilirim.

Danışman: başka ne yapabilirsin? (başka ne sorusu)

Ayşe: çalışma masamı düzelterek dikkatimi dağıtan eşyalarımı ortadan

kaldırabilirim.

Danışman: bunu düşünmen gerçekten çok zekice çoğu insan bunu akıl edemez.
(amigoluk). Peki bunları yaptığında ne olurdu? (detaylandırma)

Ayşe: belki derslerime daha iyi çalışabilir ve daha başarılı olabilirdim.

Danışman: daha başarılı olduğunu çevrendekiler nasıl fark ederdi?

Ayşe: eve daha mutlu gelirdim, derslerime çalışmaktan zevk alırdım ve sürekli
ağlamazdım. Öğretmenlerim notlarımdan dolayı beni över ve gurur duyardı.

Danışman: daha mutlu olduğunda sana mutlu olduğunu gösterecek neler

yapıyor olurdun? (detaylandırma)

Ayşe: daha fazla gülerdim ve annemle babamla daha rahat iletişim kurardım.
Öğretmenlerimle daha yakın olabilirdim.

Danışman: bana daha önce nasıl iyi notlar aldığından bahseder misin?

Ayşe: okuldan geldiğim günler aldığım notları tekrar ederdim ve günlük

çalışmalar yapardım. Ödevlerimi düzenli olarak yapardım.

Danışman: o zaman ne farklıydı? (zihinsel harita oluşturma)

Ayşe: sanırım o zaman ders çalışmak için daha hevesliydim ve ders çalışmaya
daha fazla zaman ayırıyordum.

Danışman: artık ders çalışmak için yeterli hevesinin olmadığını düşünüyorsun

(çözümleme)

Ayşe: evet.

Danışman: eğer var olan motivasyonunu 0dan 10a kadar puanlasaydın kaç
puan verirdin? (skala)

Ayşe: 5 verirdim.
Danışman: 6’ya çıkmak için neleri farklı yaparsın? (skalada ilerleme
müdahalesi)

Ayşe: derslerime daha sıkı çalışmayı denerim, ön sırada oturarak dersi daha iyi
takip etmeye çalışırım.

Danışman: geçmişte böyle bir durum yaşadığın olmuş muydu?

Ayşe: evet sanırım geçen sene bir kere daha olmuştu.

Danışman: peki bu durumda yoluna devam etmek için ne yapmıştın? (mayın

tarlası)

Ayşe: derslerimi daha iyi dinlemiştim ve okul kurslarına katılmıştım.

Danışman: bu yöntemler o zaman işe yaramış mıydı?

Ayşe: evet, işe yaramıştı.

Danışman: Hmm peki sence bunu tekrar yapabilir misin?

Ayşe: sanırım yapabilirim.

Danışman: bunu yapmak sence işe yarar mı?

Ayşe: evet işe yarar.

Danışman: sana sormam gereken başka bir soru kalmadığını düşünüyorum.

Senin bana sormak istediğin başka bir şey var mı?

Ayşe: hayır, yok.

Danışman: peki o zaman sana mesaj yazmak için birkaç dakikaya ihtiyacım var
belki sende bu sırada bugün konuştuğumuz şeyleri düşünmek istersin.