Overthingking thường mắc phải như overthingking quá khứ hối tiếc về những gì đã

xảy ra hay vằn vặt bản thân với sai sót hay thất bại của mình, overthingking tương lai lo
âu và sợ hãi về những điều chưa xảy ra, overthingking về người khác băn khoăn, trăn trở
về suy nghĩ về hành động của người khác

Những cái vấn đề này khiến chúng ta gòng lên để mà suy nghĩ và không thể này thoát ra
khỏi những dòng chảy suy nghĩ ấy. Dẫn chúng ta đến một cái trạng thái bị mắc kẹt chúng
ta sẽ luôn suy nghĩ về quá khứ về những cái sai lầm của bản thân hay là hoài niệm về
những chuyện đã xảy ra mà chúng ta không thể nào thay đổi được. Hay là chúng ta sẽ
liên tục lo nghĩ về tương lai về những cái chuyện chưa xảy ra về những cái rủi ro nó
khiến cho chúng ta luôn phải quẫn quanh trong cái dòng suy nghĩ. Nhưng không phải vì
vậy mà chúng ta không cần phải suy nghĩ

Trong thời đại của chúng ta ngày hôm nay triệu trứng này hiện nay trầm trọng hơn
và phổ biến ở lứa tuổi sớm hơn. Ở cái thời buổi công nghệ hiện nay khi mà mạng xã hội
phát triển rất mạnh đưa cho ta rất nhiều loại nội dung khác nhau cung cấp cho ta sự kích
thích cho não bộ về lâu về dài khiến cho bộ não của chúng ta đi vào trạng thái vô cùng
nhạy cảm và khi đó chỉ một tác động nhỏ từ những lỗi lầm từ qua khứ hay suy diễn về
tương lai, người khác đang nghĩ gì cũng khiến cho dòng chảy suy nghĩ diễn ra ồ ạt trong
đầu của chúng ta. Đặt biệt là mạng xã hội tích tiktok những nội dung nhanh và cũng theo
Elon Musk tiktok góp phần hủy diệt nền văn minh nhân loại. Vì vậy về lâu về dài sẽ
mang lại những tổn thương về mặt sức khỏe và tâm lý nặng nề như mất tập trrung, nhạy
cảm thái hóa, rối loạn lưỡng cực, rối loạn lưỡng cực, trầm cảm suy nhược thần kinh,….

Khi chúng ta suy nghĩ quá nhiều thì sẽ không thể tập trung làm việc, học tập hay
giải quyết các vấn đề được một cách hiệu quả. Từ đó dẫn đến 1 loạt các vấn đề kéo theo
như hiệu ứng domino như: Cuộc sống kém hiệu quả => nảy sinh ra nhiều vấn đề => phải
suy nghĩ nhiều hơn => suy nghĩ quá tải kém chất lượng rồi lại quay lại cuộc sống kém
hiệu quả cứ lẫn quẫn trong vòng lập ấy và tình trạng ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn
Overthingking lại hướng cái khả năng suy nghĩ của chúng ta vào những việc mà thông
thường chúng ta không thể kiểm soát hay ảnh hưởng được. Là khi chúng ta suy nghĩ quá
nhiều về một hay nhiều vấn đề chúng ta cứ liên tục lập đi lập lại bóc tách, đào sâu phân
tích trong nhiều giờ nhiều ngày nhưng tất cả các cái suy nghĩ đấy không giúp cho chúng
ta giải quyết được cái vấn đề nào cả mặt khác nó còn trở thành một cái thối quen đọc hại
không thể dừng lại được. Khiến chúng ta suy nghĩ quá nhiều suy nghĩ một cách thái hóa
quá mức cần thiếc, suy nghĩ liên tục theo hướng tiêu cực, bi quan. Khiến cho chúng ta lo
âu kiệt huệ cả về thể chất lẫn tin thần tiếp theo đó là gây ảnh hưởng tổn hại lên cuộc sống
của chúng ta trong nhiều mặt.

Giải pháp
Chúng ta không nên nghĩ đến việc là sẽ không suy nghĩ về nó nữa bởi vì đều đó khiến
chúng ta lo lắng và cũng tức là đều đó quan trọng với mình không biết nó sẽ như thế nào
mình nghĩ về nó mà vẫn còn thấy lo rồi bây giờ còn không nghĩ về nó thì càng khiến
mình lo hơn nữa. Và đó cũng là một điều tốt bởi vì khi đó chúng ta biết quan tâm đến
những thứ xung quanh những thứ liên quan đến chúng ta nó khiến chúng ta suy nghĩ vấn
đề ở đây là chúng ta cần phải biết cách để suy nghĩ đúng hơn. Chúng ta nghĩ không suy
nghĩ thì sẽ không dẫn đến overthingking như vậy sẽ tốt đôi khi sẽ không tốt bởi vì mình
không suy nghĩ nhiều mà làm ngược lại thành người không suy nghĩ thì sẽ biến thành một
người có cái suy nghĩ hời hợt, nông cạn