Што е здравје?

Поврзаност: здравје-чувствата
социјално однесување

ПСИХОЛОГ:ЛИДИЈА ХАЏИАРСОВА
Што е здравје?

• Состојба на целосна физичка, ментална и социјална

благосостојба, а не само отсаство на болест или друг
недостаток.
• ... .извор за секојдневен живот, а не цел на
живеењето
• Сите елемeнти на психолошкото функционирање:
1. Мислите
2. Емоциите
3. Однесувањето

се интегрален дел од животот на личноста и тесно се поврзани со неговото здравје или

медицински проблеми.

Помеѓу нив постои взаемно влијание

Како што психичкото функционирање влијае на

здравјето, така и здравствените проблеми влијаат на психолошкото функционирање
ЗДРАВА ЛИЧНОСТ Физичк
о
здравје

ЗДРАВЈ
Е

Емоционалн Менталн
о здравје о здравје
Што е ментално здравје?
• Ментално здравје вклучува нашите емоционални,
психолошки и социјална благосостојба.
• Тоа влијае на тоа како ние мислиме, чувствуваме, и како
да се дејствува. Тоа, исто така помага да се одреди како
да се справи со стресот, и да се направи избор.
• Менталното здравје е важно во секоја фаза од животот, од
детството и адолесценцијата, преку зрелоста.
• Ментално здрава личност- воспоставува силни односи
со другите, се приспособува на промените и ги
надминува животните предизвици.
• Тинејџерите што се ментално здрави обично се попозитивни и
уживаат во животот.
– Имаат поздрави односи со семејството и пријателите.
– Физички се активни и здраво се хранат.
– Учествуваат во активности.
– Свесни се за своите успеси.
– Можат да се опуштат и да се наспијат.
–Припаѓаат на својата заедница
Емоционалното здравје
• Емоционалното здравје е важен дел од целокупното здравје. Луѓето кои се емотивно
здрави, ги контролираат своите мисли, чувства и однесувања. Тие можат да се справат
со предизвиците на животот. Тие можат да ги задржат проблемите во перспектива и да
отскокнат од неуспесите. Тие се чувствуваат добро за себе и имаат добри односи.

• Да се ​биде емотивно здрав не значи дека сте среќни цело време. Тоа значи дека сте
свесни за вашите емоции. Можете да се справите со нив, без разлика дали се
позитивни или негативни.

• Емоционално здрави луѓе сѐ уште чувствуваат стрес, гнев и тага. Но, тие знаат како да
управуваат со своите негативни чувства. Тие можат да кажат кога проблемот е повеќе
отколку што можат сами да се справат. Тие исто така знаат кога да побараат помош од
својот лекар.
ЗОШТО Е ВАЖНО ЕМОЦИОНАЛНОТО
ЗДРАВЈЕ?
• Емоционалното здравје е важен дел од живот.
Тоа ви овозможува да го реализирате вашиот
целосен потенцијал.
Можете да работите продуктивно и да се справите со
стресот на секојдневниот живот.
Тоа ви помага да работите со други луѓе и да
придонесете во општеството.
• Исто така, влијае на вашето физичко здравје.
Истражувањата покажуваат врската помеѓу
оптимистичката ментална состојба и физичките знаци
на добро здравје.
Тие вклучуваат понизок крвен притисок, намален
ризик од срцеви заболувања и поздрава тежина
Влијанието на стресот врз здравјето

• Стресот е состојба во која се наоѓаат умот и телото

на личноста кога на неа дејствува одреден стресор, а
одговорот на личноста на стресот е сè она што
следува потоа и се случува на ниво на мислење,
чувства и однесување и влијае на нашето
функционирање и квалитетот на нашиот живот
• Стресот претствува резултат на нашето доживување дека некои
работи ги надминуваат нашите можности, претставува дел од нашето
перципирање на реалноста и како ние неа ја доживуваме
• Секој настан кој влијае на промената на нашето моментално
функционирање и бара од нас менување на навиките,  претставува
своевиден стрес. Неизбежно е тоа што неговото присуство создава
чувство на исцрпеност, како во психолошка така и во физичка смисла,
независно дали е позитивен или негативен
Како знаеме кога стресот за нас е позитивен, а кога негативен?

• Многумина велат дека стресот е како „шолја кафе“.

• Ако шолјата ја држиме во рака неколку минути, тоа е во ред.
Меѓутоа, ако ја држиме неколку часа, раката почнува да нè
боли, се тресеме, мускулите ни се заморуваат, мислите ни се
единствено насочени кон шолјата која ја држиме.
• Исто е и со стресот. Тогаш нашиот организам ни порачува: „не
заборавај да ја спуштиш шолјата“, односно, настаните кои ги
перципираме како стресни да ги набљудуваме на друг начин и
да го прилагодиме своето однесување на ситуацијата во која
се наоѓаме
Последиците поврзувани со стресот
• Последиците кои се поврзуваат со стресот се многубројни, а
исклучително висок процент на болести се доведува во директна врска со
стресот, најчести се:
• кардиоваскуларни болести,
• проблеми со дишните патишта,
• гастроинтестинални тегоби,
• проблеми со кожата,
• мигрена,
• депресија,
• раздразливост,
• проблеми со учење, мислење,
• проблеми со внимание и многу други.
• Дури и обичните кавга предизвикува промени- мускулите се напнати,
се забрзува чукањето на срцето и дишењето, зголемен крвен
притисок, потење, ослободување на адреналин и други хормони во
крвта. знаци на стрес: Емоционална - нервоза, апатија, депресија,
плачливост, лутина и агресија, промени во расположението.
• Физички - недостаток на воздух, брзо чукање на срцето, висок крвен
притисок, мускулна напнатост, зголемено потење, сува уста, дијареа,
главоболка, мигрена, болка, болки во грбот, осип, замор, несоница,
напади на паника, симптоми на астма, вкочанетост на
екстремитетите.
• Промени во однесувањето - проблемот со донесување на одлуки,
прекумерен апетит, пушење или консумирање на алкохол, губење на
смисла за хумор, одбивање на социјални контакти, или целосна
изолација
РАБОТИ ШТО ТРЕБА ДА СЕ ЗЕМАТ ВО ПРЕДВИД

• Луѓето кои имаат добро емоционално здравје, сепак можат да

имаат емоционални проблеми или ментални заболувања.
• Менталната болест често има физичка причина. Ова може да
биде хемиска нерамнотежа во мозокот.
• Стресот и проблемите со семејството, работата или училиштето
можат да предизвикаат ментална болест или да ја влошат
состојбата .
• 
СОЦИЈАЛНА (НЕ)БЛАГОСОСТОЈБА
• Податоците укажуваат дека несоодветните услови за живеење и ниските финансиски
примања на семејството, значително влијаат во поглед на влошување на
здравствената состојба кај ромското население. Самиот живот во сиромаштија води
до многубројни ризици за здравјето, меѓу кои се несоодветната исхрана, лошите
хигиенски услови, немањето средства за остварување на соодветна здравствена
заштита, како и немањето средства за соодветна нега на доенчињата и малите деца.

• Лицата кои живеат во сиромаштија имаат многу полоша перцепција за сопственото

здравје од останатите лица. Од друга страна од хронични заболувања најмногу
страдаат лицата кои живеат под апсолутната линија на сиромаштија, исто така, тие не
се во можност ниту да ги купат потребните лекарства ниту да ја платат
партиципацијата за болничко или амбулантно лекување во секундарните и
терцијарните здравствени установи
 НАЧИНИ ЗА ПОДОБРУВАЊЕ ИЛИ ОДРЖУВАЊЕ НА
ДОБРО ЕМОЦИОНАЛНО ЗДРАВЈЕ
• Бидете свесни за вашите емоции и реакции. 
• Изразувај ги твоите чувства на соодветни начини
• Размислете пред да дејствувате
• Управувај со стресот
• Стремите се кон рамнотежа
• Грижете се за вашето физичко здравје-Здравата исхрана, физичката активност и редовното
спиење
• Сетете се на вашите добри дела. Дајте си признание за добрите нешта кои ги чините за
другите секој ден
• Поврзете се со другите-минувајте повеќе време со вашите пријатели
• Поставете си цел
• Бидете позитивни
Домашна задача: Напишете краток есеј
за ситуации кои кај вас предизвикале
пријатни/непријатни чуства

Пријатна работа!