01

SUPLEMENTI I
DODACI
02

0ISHRANI
3

04
PREDSTAVLJANJE

• Ko smo mi
• Individualno savetovanje
• Ishrana sportista
• Misija
DEFINICIJA
SUPLEMENATA

Dijetetski suplementi ili dodaci
ishrani su proizvodi koji svojim
aktivnim sastojcima mogu da pomognu,
pojačaju ili asistiraju jačanju prirodnih
funkcija organizma.
 SUPLEMENTI-
DODACI ISHRANI-
LEKOVI
Razlike Suplementi Lekovi

Zakonodavstvo Hrana Lek

Korisnici Svi Bolesni

Prodaja Slobodna Apotekarske

ustanove
Zahtev Poboljšanje Lečenje bolesti
funkcija
 KATEGORIJE
SUPLEMENATA

-Suplementi za mršavljenje
-Suplementi za izdržljivost i regeneraciju
-Suplementi za povećanje mišićne mase i
snage
-Suplementi za zdravlje i dobar osećaj
PROTEINI

• Izgrađeni od 20 aminokiselina
• Biološka vrednost proteina
• Izvori dobijanja proteina
• Biljni proteini
• Whey protein
• Kazein
• Beef i protein belanceta
AMINOKISELIN
E

• Esncijalne aminokiseline
• Prašak, tečne, u tabletama
• BCAA (branched-chain amino
acid)
• Glutamin
• Arginin i citrulin
• Taurin
• Beta alanin
SUPLEMENTI
ZA
MRŠAVLJENJE
• Kofein
• L-karnitin
• Dobre masti (CLA, Omega 3,
MCT)
• Kompleksni sagorevači
SUPLEMENTI ZA
IZDRŽLJIVOST I
REGENERACIJU

• Ugljeni hidrati
• Izotonični napitak
• Mešavina prostih i složenih UH
• Kreatin
• Kofein
SUPLEMENTI ZA
POVEĆANJE MIŠIĆNE
MASE I SNAGE

• Pravila
• Ugljeni hidrati (gaineri)
• Proteini
• Kreatin
• Pre workout
SUPLEMENTI ZA
ZDRAVLJE I DOBAR
OSEĆAJ

• Vitamini i minerali
• Oblici vitamina i minerala
• Biljni ekstrakti
ODREĐIVANJE
INDIVIDUALNIH
POTREBA ZA
SUPLEMENTIMA
• Koji je cilj
• Kakva je ishrana
• Kakav je trening
• Koje suplemente je koristio ili koristi
• Preporuke
KOMBINOVANJE
SUPLEMENATA

• Primer kombinacija za mršavljenje

• Primer za mišićnu masu
• Primer fudbaler
• Primer fitness
HVALA NA PAŽNJI
PUNO USPEHA