ЕФЕКТОТ НА ВЕЖБАЊЕТО ВРЗ СТАПКАТА НА ДИШЕЊЕ

ТЕМА 4 ДИШЕЊЕ И КРВОТОК

 ВЕЖБАЊЕ И РЕСПИРАЦИЈА

• ЗА ВРЕМЕ НА ВЕЖБАЊЕТО ИЛИ ПРИ ИЗВЕДУВАЊЕ НА БИЛО КОЈА ФИЗИЧКА АКТИВНОСТ, СЕ ЗГОЛЕМУВААТ СТАПКА НА
ДИШЕЊЕ (И ВОЛУМЕНОТ НА ВДИШАН ВОЗДУХ) ЗАРАДИ ШТО МУСКУЛИТЕ КОИ ГО ПОМАГААТ ДИШЕЊЕТО РАБОТАТ ПОБРЗО ЗА
ДА ОБЕЗБЕДАТ ДОПОЛНИТЕЛЕН ВОЗДУХ ВО БЕЛИТЕ ДРОБОВИ-ДИШЕЊЕТО Е ЗАБРЗАНО
• ОВА ОВОЗМОЖУВА ПОВЕЌЕ КИСЛОРОД ДА СТИГНЕ ДО МУСКУЛИТЕ НА КОИ ИМЕ ПОТРЕБНО ПОВЕЌЕ ЕНЕРГИЈА
• СРЦЕТО ПУМПА ПОБРЗО ЗА ДА ИСПРАТИ КРВ ВО МУСКУЛИТЕ ОД НОЗЕТЕ И ДА ИМ ОБЕЗБЕДИ КИСЛОРОД И ХРАНА
• КОГА ХРАНАТА И КИСЛОРОДОТ СЕ ПОВРЗУВААТ СЕ ОСЛОБОДУВА ЕНЕРГИЈАТА ОД ХРАНАТА

• КОГА ПРЕКИНУВА ВЕЖБАЊЕТО, ИМА ‘ВРЕМЕ НА ОПОРАВУВАЊЕ’. ЗА ВРЕМЕ НА ОВОЈ ПЕРИОД, СТАПКАТА НА ДИШЕЊЕ СЕ
ВРАЌА НА НОРМАЛА.
• СО РЕДОВНОТО ВЕЖБАЊЕ СЕКОЈА ЛИЧНОСТ Е ВО ДОБРА КОНДИЦИЈА
• ДОКОЛКУ ЕДНА ЛИЧНОСТ ИМА ПРЕКУМЕРНА ТЕЛЕСНА ТЕЖИНА,ТОГАШ И Е ПОТРЕБНО ПОВЕЌЕ ЕНЕРГИЈА ЗА
ДВИЖЕЊЕ,СРЦЕТО РАБОТИ ПОНАПОРНО ЗА ДА ЈА ДВИЖИ КРВТА НИЗ ПОМАСИВНОТО ТЕЛО И ВНАТРЕШНИОТ ПРОСТОР НА
АРТЕРИИТЕ МОЖЕ ДА СЕ НАМАЛИ ЗАРАДИ ТАЛОЖЕЊЕ НА МАСНОТИИ ВО НИВ
• ТОГАШ ВЕЛИМЕ ДЕКА ЛИЧНОСТА НЕ Е ВО ДОБРА КОНДИЦИЈА
 ИЗВЕДУВАЊЕ НА АКТИВНОСТ

• УЧЕНИЦИТЕ ПЛАНИРААТ ИСТРАЖУВАЊЕ ВО КОЕ

• ГО ПРЕДВИДУВААТ ЕКСПЕРИМЕНТОТ И ГИ ПРЕДВИДУВААТ РЕЗУЛТАТИТЕ ЗА НИВНОТО ИСТРАЖУВАЊЕ
• ПРАВАТ ТАБЕЛА ЗА РЕЗУЛТАТИ СО ПРОСТОР ЗА ПОВТОРЕНИ ЧИТАЊА,.ПРИ МЕРЕЊЕ НА СТАПКАТА НА
ДИШЕЊЕ ВО МИРУВАЊЕ И ПОСЛЕ НАПРАВЕНА ФИЗИЧКА ВЕЖБА Т.Е ПО ПОМИНАТИ 5МИН,10МИН,15МИН ОД
ФИЗИЧКАТА ВЕЖБА
• АКТИВНОСТ-ИЗВЕДУВАЊЕ НА ЕКСПЕРИМЕНТ
• НА УЧЕНИКОТ ЛИЦЕ ОД ДОМОТ ЈА МЕРИ СТАПКАТА НА ДИШЕЊЕ ВО МИРУВАЊЕ
• ЈА МЕРИ СТАПКАТА НА ДИШЕЊЕ ВЕДНАШ ПОСЛЕ НАПРАВЕНИ 20 ЧУЧЊЕВИ ИЛИ 20 СТОМАЧНИ ИЛИ 20
СКЛЕКА ПО ИЗБОР
• ПОТОА ГИ МЕРАТ БРОЈОТ НА РЕСПИРАЦИИТЕ 5 МИН ПО НАПРАВЕНАТА ВЕЖБА,ОТКАКО КЕ ПОМИНАТ 10
МИН ОД НАПРАВЕНАТА ВЕЖБА ПОВТОРНО ГО МЕРАТ БРОЈОТ НА РЕСПИРАЦИИ,ПА МЕРИ ПО 15 МИН ОД
НАПРАВЕНАТА ВЖБА СО ЦЕЛ ДА СЕ ВИДИ ЗА КОЛКУ ВРЕМЕ ДИШЕЊЕТО СЕ ВРАЌА ВО НОРМАЛА
• ОД ДОБИЕНИТЕ РЕЗУЛТАТИ СЕ ИЗВЕДУВАТ ЗАКЛУЧОКОТ
 Пополни ја табелата

Број на Број на Број на Број на Број на

респирации респирации респирации респирации респирации

Во мирување Веднаш по 5 мин по 10 мин по 15 мин по

изведена физичка физичка физичка
физичка активност акѕтивност активност
активност