MODUL GAYA HIDUP SIHAT :

BAHAYA MEROKOK
CAWANGAN RAWATAN PERUBATAN, AADK
 SEJARAH ROKOK
Manusia terawal di dunia yang merokok ialah suku
bangsa Asli di Amerika. Mereka merokok untuk memuja
dewa atau roh.

Pada abad 16, ketika bangsa Eropah menemukan benua

Amerika, sebahagian para penjelajah Eropah terikut
untuk menghisap rokok dan kemudian membawa
tembakau ke Eropah.

Orang Eropah hanya merokok untuk kesenangan semata-

mata.

Pada abad ke-17 para pedagang Sepanyol membawa

masuk rokok ke Turki dan mulai saat itu, ia terus
menular ke negara-negara Islam.
BAHAN KIMIA DIDALAM ROKOK
 Asap rokok mengandungi 4000 jenis bahan kimia dan
200 adalah racun
 3 bahan beracun utama di dalam rokok :
 Nikotin
 Tar
 Karbon monoksida
Nicotine as Gateway drug theory

Merokok adalah langkah pertama ke arah:

 Penyalahgunaan dadah : 90% penagih dadah bermula dengan

rokok
 Pengambilan alkohol : 70% penyalahgunaan alkohol bermula
dengan rokok
Murid yang merokok juga dikaitkan dengan :
 Masalah disiplin sekolah:
o Ponteng
o Vandalisme
o Gangsterisme
o Menjejaskan prestasi akademik dan ko-kurikulum
 Stamina menurun: Kurang minat dalam sukan
aktiviti sekolah
 Menjejaskan penampilan diri:
o Selekeh/comot
o Nafas berbau
o Bibir lebam/birat
o Gigi kuning
 Batuk-batuk
RISIKO MEROKOK TERHADAP TUBUH BADAN

MUKA DAN KULIT NAMPAK TUA

NAFAS DAN BADAN BERBAU

KURANG STAMINA
MEROKOK DAN RISIKO KANSER

Paru-paru (7-15 kali ganda risiko)

MEROKOK DAN RISIKO KANSER
MEROKOK DAN PENYAKIT KRONIK
MEROKOK DAN PENYAKIT KRONIK

Kerosakan buah pinggang

Strok / Angin ahmar

 20 minit selepas berhenti:
Kadar degupan jantung dan tekanan darah turun kembali. (”Effect of Smoking on
Arterial Stiffness and Pulse Pressure Amplification”, Mahmud, A, Feely, J. 2003. Hypertension:41:183.)

 12 jam selepas berhenti : Kadar karbon monoksida dalam darah turun ke

paras normal. (US Surgeon General’s Report, 1988, p. 202)

 2 minggu ke 3 bulan selepas berhenti : Kitaran darah dan fungsi paru-

paru meningkat. (US Surgeon General’s Report, 1990, pp.193, 194,196, 285, 323)

 1 hingga 9 bulan selepas berhenti : Batuk dan semput berkurangan; cilia

(struktur seperti rambut halus dalam salur pernafasan yang menolak kahak
keluar dari paru-paru) kembali berfungsi secara normal, meningkatkan
keupayaan untuk mengawal kahak, membersihkan paru-paru, dan
mengurangkan risiko jangkitan pada paru-paru. (US Surgeon General’s Report, 1990, pp.
285-287, 304)
 1 tahun selepas berhenti : Risiko sakit jantung separuh berbanding mereka
yang masih merokok. (US Surgeon General’s Report, 1990, p. vi)

 5 tahun selepas berhenti : Risiko mendapat strok berkurang kepada kadar

yang sama seperti mereka yang tidak merokok selepas 5 hingga 15 tahun
berhenti merokok. (US Surgeon General’s Report, 1990, p. vi)

 10 tahun selepas berhenti :

Kadar kematian akibat kanser paru² berkurang kepada separuh berbanding
mereka yang masih lagi merokok. Risiko kanser mulut, tekak, esofagus, pundi,
serviks dan pancreas menurun. (US Surgeon General’s Report, 1990, pp. vi, 131, 148, 152, 155, 164,166)

 15 tahun selepas berhenti :

Risiko seseorang itu mendapat sakit jantung sama seperti mereka yang tidak
merokok. (US Surgeon General’s Report, 1990, p. vi)
BAHAYA MENJADI PEROKOK
PASIF / PASSIVE SMOKERS
PEROKOK AKTIF - Orang yang merokok

PEROKOK PASIF - Seseorang yang tidak

merokok menghidu atau menyedut asap rokok
yang dihasilkan oleh perokok aktif tanpa
disedari.
APA ITU MEROKOK SECARA PASIF
Merokok secara Pasif :
Menyedut asap aliran sisi (sidestream) dan asap aliran utama
(mainstream) yang dihembus keluar oleh perokok.

Terdedah kepada asap rokok pasif selama 15 minit melebihi 2 hari dalam
seminggu

Bukan perokok yang berada dalam suatu bilik yang dipenuhi asap rokok
dalam tempoh satu jam menyamai merokok secara aktif 15 batang rokok
PENEMUAN SAINTIFIK
Asap rokok terlalu halus iaitu kurang
daripada 2.6 micrometer yang boleh
memasuki terus ke pundi udara paru-
paru (alveoli) tanpa ditapis oleh sistem
pernafasan manusia.

Ini menyebabkan tisu pundi udara

rosak dan akan menyebabkan penyakit
kronik paru-paru dan kanser kepada
perokok.
PENEMUAN SAINTIFIK

Zarah asap rokok yang terapung di

udara akan mendap ke lantai atau
permukaan alatan yang berada di
dalam sesebuah bilik.

Zarah ini turut disedut tanpa

disedari oleh penghuni lain yang
tidak merokok di dalam bilik
tersebut
Asap Aliran Sisi

 Asap yang keluar daripada bahagian rokok yang

dinyalakan

 Tidak melalui penapis

 Terhasil daripada proses pembakaran yang tidak

sempurna

 Mengandungi bahan kimia beracun yang

konsentrasinya lebih tinggi berbanding asap aliran
utama yang dihisap oleh perokok
Asap aliran sisi sangat berbahaya berbanding asap aliran
utama kerana ia mengandungi konsentrasi kimia yang lebih
tinggi tanpa ditapis seperti asap rokok aliran utama

Asap Aliran
utama dihembus
Asap keluar (80%)
Aliran Sisi
(70%) Asap Rokok Pasif
ETS

Asap Masuk
Asap Aliran Paru-Paru
Utama (30%) (20%)
 ASAP YANG DIHIDU OLEH
PEROKOK PASIF MENGANDUNGI
2 X LEBIH BANYAK NIKOTIN

5 X LEBIH BANYAK KARBON MONOKSIDA

 50
X LEBIH BANYAK BAHAN PENYEBAB
KANSER

3 X LEBIH BANYAK TAR

KESAN ASAP ROKOK KEPADA ORANG
SEKELILING
PENDEDAHAN KEPADA
ASAP ROKOK PASIF DI
TEMPAT KERJA
 PERBANDINGAN KUALITI UDARA
DI JALAN RAYA YANG SESAK LALULINTAS DENGAN RESTORAN DI MANA
ADANYA PELANGGAN YANG MEROKOK
Tempat Awam Tercemar Asap Rokok
(Melaka)

KUALITI UDARA PM2.5 (per m3)

Baik <15
Sederhana 16 – 40
Tidak sihat 41 – 65
Bagi orang yang sensitif
(asma)

Tidak Sihat 66 – 150

Sangat Tidak Sihat 151 – 250
Darurat >251
Pembaziran Yang Nyata
Tempoh 1 bulan 1 tahun 30 tahun
Amaun 105.00 1,260.00 37,800.00
MASA DEPAN 1000 ORANG PEROKOK
MUDA
Bagaimana menangani keinginan untuk
merokok
 Melengahkan
 Membasuh muka /Tangan /Mandi.
 Mengunyah sesuatu.
 Menarik Nafas Dalam.
 Meminum Air ( Elak Minuman Bercaffein ).
 Mengalih perhatian.
 Membuat aktiviti.
Terapi Gantian Nikotin (NRT)

Salah satu rawatan di yang terdapat di Klinik Kesihatan untuk

berhenti merokok,

NRT mampu meningkatkan kadar berhenti merokok sebanyak

50% hingga 70%

NRT bertindak membekalkan nikotin dalam dos rendah sebagai

gantian nikotin daripada rokok bertujuan mengurangkan rasa
gian serta mengurangkan gejala-gejala tarikan yang berlaku
semasa berhenti merokok
Jenis-Jenis NRT
BERITA YANG MENGEMBIRAKAN
BERITA YANG MENDUKACITAKAN
• >10,000 perokok terpaksa berhenti merokok
kerana menemui ajal
• Cuma 10% berjaya berhenti merokok.
• Prevalens merokok di Malaysia terus meningkat.
• 60% daripada penduduk Malaysia yang tidak merokok
kebanyakannya kanak-kanak dan kaum wanita masih
terdedah kepada bahaya asap rokok iaitu sebagai perokok
pasif.
TEORI ICEBERG
TERIMA KASIH KERANA
TIDAK MEROKOK