ПЛАН

на

Иван Михайлов Иванов

Треньор по футбол

Деца,родени 1994 год.

към

ПФК “Ботев 1912”-Пловдив

1.Отчет за изминалия сезон

2.Цели и задачи за новия 2008-2009г.сезон

3.Подготвителен период на Деца “А “ към ПФК “ Ботев

1912”-Пловдив за есенния полусезон- първенство 2008-
2009 г.
 Отчет за изминалия сезон

2007-2008г.

Деца “Б” към ПФК “Ботев 1912 “-Пловдив

Бях поканен от Ръководството на ПФК “Ботев 1912”,и лично от Директора на ДЮ

Школа Г-н Сава Савов да работя за този отбор.
Приех веднага,защото това ми е отбора на сърцето.Започнах работа на 31 март 2008 г.
Беше започнал пролетният дял от първенството.Отбора на Деца “Б” беше на последно
място в класирането.Децата на Ботев играеха в групата на Набор ‘ 93,имаше само 3
отбора от нашият набор | Локо Пд- Марица,Спартак-С-94” , но това не е оправдание за
мястото което заемаше.Ще говоря за отбора за отбора от моето пристигане до края на
сезона.Заварих отбор,който е бил напуснат от доста футболисти,заедно с треньора
Митко Здравчев към ПФК “Литекс”-Ловеч са заминали четирима играчи.Един
футболист в “Нефтохимик”. След това е бил назначен друг треньор ,за който аз не мога
да кажа нищо,защото не го познавам и не знам как е работил,но отбора беше трагичен
във всяко отношение.

Децата около 70-80 % в техническо отношение бяха не добре подготвени.Като

кондиция също отбора не беше добре.Нямаха самочувствие на футболисти,бяха
примирени и резултатите показват защо сме на това незавидно място в класирането.Аз
като треньор се опитах именно да работя в тази насока –за ‘техника “ и едновременно с
мачовете от първенството да подобрим кондицията.Координацията също много
куцаше.Получи се в много малко случаи,но като цяло не съм доволен.Изводите за мен
са , че в този отбор не е направена добра селекция.,не е работено за техническите
похвати и координация на движенията.

Моята основна задача ще бъде да направя добра селекция с много нови футболисти,да
има конкуренция в отбора и с много труд и правилно водене на учебно-тренировъчният
процес да бъде отбора на ПФК”Ботев 1912”-Пловдив фактор в настоящето първенство.
 Цели и задачи за новия сезон-2008-2009г.

Отбора на “Ботев 1912”-Пловдив, Деца “А” 14 годишни,целите и

задачите са:

1. Усъвършенстване на ранното обучение.

2. Преминаване към етапа на ранната специализация.

1.Задълбочаване на знанията за играта футбол.

2.Завършване на изучаването на основните технико-тактически похвати и тяхното

усъвършенстване с оглед използването им в процеса на играта.

3.Работа по всестранното физическо развитие и частично специализиране на

физическата подготовка(Бързина,издържливост,скоростно-силови
качества,гъвкавост,ловкост,мускулна сила)

4.Възпитание на волевите качества(решителност,смелост,настойчивост,самообладание)

5.Тактика-обучение и усъвършенстване

а) Игра по постове

б)Схеми и системи на игра

в)Индивидуални тактически действия в защита и нападение

г)Взаимодействие и комбинации по двойки и тройки.Двойно подаване .Диагонално

подаване.Подаване в “уличка”

6.Дисциплина

а) По време на тренировъчния процес и извън него.

б)Тактическа дисциплина по време на състезание.

7.Основната цел пред отбора:

а)Класиране за финалите на Държавното първенство по футбол за Деца “А”.

 Подготвителен период на Деца “А” към ПФК “Ботев 1912” за
есенния полусезон 2008-2009 година

Технологична характеристика на отборната подготовка.

1.Етап 1-2 седмици

ОФП-обща издържливост-скоростно-силови качества –игрова подготовка

2.Етап 2-3 седмици

ОФП-обща издържливост-скоростна издържливост-скоростно-силови качества –

бързина-игрова подготовка

3.Етап 2-3 седмици

Скоростна издържливост(без и с топка)
-бързина-игрова подготовка-обща издържливост-ОФП

4.Етап (основен период)-поддържащ цикъл

Игрова подготовка-обща издържливост и ОФП-скоростна сила(поддържане на

качества )-бързина.
 Етапи на подготовка

Отбора на ПФК “Ботев 1912”-Пловдив Деца “А” ще започне подготовката за есенния

полусезон на 21 юли и ще завърши на 6-ти септември 2008 г.
Тя ще протече по следният начин:

Първи етап:

21 юли - 3 август в гр.Пловдив

Втори етап:4 август – 14 август

Отбора ще бъде в лагерна обстановка в гр.Доспат

Трети етап:15 август – 6 септември в град Пловдив

Работни дни -42

Почивни дни-6

Общо 48 дни до започването на първенството от Регионалната група “Зона” Пловдив-

Деца “А”

Първи етап = 12 броя тренировки

Втори етап –двуразово =20 броя треноровки

Трети етап = 20 броя тренировки

Общ брой:52 тренировки

 План- конспект на седмичният цикъл в подготвителния период

21.07.-06.09.2008г.

Понеделник Тренировка-9.30 часа

21 юли

1.Разговор с футболистите за новият сезон.Представяне

на новите футболисти .Поставяне на целите и задачите
пред отбора.

1.Подготвителна част:20’-колективно

2.Основна част:37’

2 х 8’ равномерно бягане
5’ стречинг
2 х 5’ равномерно бягане

Рме = 3’

3.Заключителна част :10’

Вторник Тренировка-9.30 часа

22 юли
Първа група-

1.Подготвителна част: - 20’ колективно

2.Основна част – 37’

2 х 8’ равномерно бягане Рме = 8’

5’ стречинг
2 х 5’ равномерно бягане Рме = 3’

3.Заключителна част :10’

Втора група-

Медицински изследвания в Спортния диспансер

Сряда Тренировка – 9.30 часа
23 юли

Втора група-

1.Подготвителна част – 20’ колективно

2.Основна част – 37’

2 х 8’ равномерно бягане Рме = 3’

2 х 5’ равномерно бягане Рме = 3’

3.Заключителна част 10’

Първа група медицински изследвания в Спортния диспансер

Четвъртък Тренировка – 9.30 часа

24 юли

1.Подготвителна част – 20’ колективно

2.Основна част –

1 х 8’ равномерно бягане
стречинг – 5’

1 х ( 2’ – 4’ – 6’) Рме =1’ 30’’ и 2’ 30’’

Игра в квадрат – 20’

3.Заключителна част-10’ стречинг

(лицеви опори,коремни преси)

Петък Тренировка – 9.30 часа
25 юли

1.Подготвителна част – 20’ колективно

2.Основна част –

1 х 8’ равномерно бягане

стречинг – 5’

1 х (2’ – 4’ – 6’) Рме = 1’ 30’’ и 2’ 30’’

игра на малки пространства 30’

4:4 5:5

3.Заключителна част – 10’

- стречинг+ лицеви опори,коремни преси,странична мускултура

Събота Тренировка – 9.30 часа

26 юли

1.Подготвителна част – 25’

- 10’ самостоятелно
- 15’ колективно с топка

2.Основна част – 3 х 20’

-Учебна игра на 1|2 терен

8:8 9:9
-без напрежение,без остри влизания
-Задачата-участие в двете фази на игра
3.Заключителна част – 15’
- леко бегово бягане
-коремни преси,лицеви опори,странична мускултура
- стречинг
Неделя Почивен ден
27 юли

Понеделник Тренировка- 9.30 часа

28 юли

1.Подготвителна част – 20’

2.Основна част –

2 х 5’ равномерно бягане

Рме = 4’

5 серии х 60’’тремпово бягане

90’’ ходом

Игра на 1| 2 терен 7:7 8:8

- игра на малки пространства

4:4 5:5 – е допълнителни указания

3.Заключителна част – 10’

стречинг-лицеви опори; коремни преси

Вторник Тренировка- 9.30 часа

29 Юли

1.Подготвителна част - 20’ колективно

2.Основна част –

2 х 5’ равномерно бягане

Рме =4’
 5 серии х 50’’ темпово бягане

90’’ ходом

Игра на 1 | 2 терен 7:7 8:8

-игра на малки пространства

4:4 5:5-е допълнителни указания

3.Заключителна част – 10’

- стречинг
- лицеви опори; коремни преси;странична мускулатура

Сряда 9.30 часа- Тренировка – Скоростно-силова работа

30 юли

1.Подготвителна част – 25’

- обща подготвителна част -10’

- специална подготвителна част – 15’

2.Основна част

А.силова тренировка по двойки

-на 10 м. носене на гръб – 4 х 10 м

-силово избутване на партньор-гръб в гръб

-силово издърпване на партньор -5 х 10 м.

-носене на партньор отпред -5 х 10 м.

-силови отскоци с удари гърди в гърди -5 х 10 отскока

Паузите са запълнени с технически упражнения по двойки

 Б. Десеторен отскок от ляв на десен крак

1 серия х 10 минавания

3. Заключителна част -10’

стречинг,коремни преси,лицеви опори,странична мускулатура

Четвъртък Тренировка – 9.30 часа

31 юли

1. Подготвителна част – 20’ колективно

2. Основна част -

2 х 5’ равномерно бягане Рме = 4’

5 серии х 50’’ темпово бягане

90’’ ходом

Игра на 1|2 терен 7:7 8:8

Игра на малки пространства 4:4 5:5 с допълнителни

указания

3.Заключителна част – 10’

стречинг-лицеви опори,коремни преси

Петък Тренировка – 9.30 часа

1 август

1.Подготвителна част – 20’колективно

2.Основна част –
 2 х 5’ равномерно бягане

5 серии х 40’’ темпово бягане

60’’ ходом

Игра на 1|2 терен с условия

- с едно докосване -5’

- с две докосвания -10’
- с три докосвания 15’
- гол се признава като отбора е изтеглил до центъра
- активно участие в двете фази на игра

3.Заключителна част – 5’
-стречинг

Събота Тренировка-9.30 часа

2 август

1.Учебна игра

3 х 30’ на цял терен

1.Подготвителна част – 20’

Отборно самостоятелно
Задачата:спокойно и методично разиграване на топката
Осъществяване на флангови атаки

Цел:Активно участие в двете фази

2.Възстановяване-басейн и др.

Неделя Почивен ден

3 август 16 ч.тръгване за лагер в гр.Доспат
Понеделник Тренировка – 9.30 часа
4 август
Доспат 1.Подготвителна част – 20’ колективно
2.Основна част –
фартлек

30’’ махова крачка+ 20’’ ускорение + 10’’спринт

30’’ леко бягане 30’’лекобягане 30’’ ходом

и веднага от начало -5 пъти х 2’ 30’’ = 12’ 30’’

Стречинг – 5’

Отскоци на 5 см.; 10см. Височина

20’’ работа
40’’ почивка 5 серии

3.Стречинг – 5’

Тренировка 17.30 часа

1.Подготвителна част
а)-индивидуално – 10’
б)-групово с топка – 10’
в)-координация -10’

упр. за дриблиране и финтиране без топка

1.След подаден сигнал от треньора

първият играч от всяка група
пробягва разстоянието през прътовете
до треньора и плясва с ръце.През
прътовете играча минава с един крак
2.Играчите тръгват от стартовата позиция
по диагонал(смяна на посоката ориентация)
3.Играчите първо правят една обиколка около
прътовете ,след което минават през тях и
тичат към треньора.
 4.Както при 3 упражнение с тази разлика,че
играчите правят обиколка около прътовете
на другата група и тичат към
треньора

-Различни изходни положения

2.Основна част
- Пасове по двойки – 5’
-Разиграване на топката в квадрати -25’

2:2 3:3 4:4

-Игра на 1|2терен -20’

3.Заключителна част -5’

-стречинг

Вторник Тренировка – 9.30 часа

5 август

1.Подготвителна част – 20’

-обща подготвителна част-10’
-специална подготвителна част – 10’

2.Основна част
-Същата тренировка както Понеделник(4 август)

3.Заключителна част- Стречинг -5’

 Тренировка 17.30 часа

1.Подготвителна част – 30’

-индивидуално-10’
-групово с топка-10’
-координация – 10’

Дриблиране | финтиране

1.Играчите бягат слаломно около

прътовете към треньора
2.Играчите бягат слаломно около
прътовете на другата група към
треньора(смяна посока и ориентация)
-различни варианти на тръгване(лице,гръб)

2.Основна част – 40’

-Упражнения за удари във вратата

3.Заключителна част -10’

-лицеви опори,стречинг

Сряда Тренировка – 9.30 часа

6 август скоростно-силова работа

1.Подготвителна част
-обща подготвителна част
- специална подготвителна част

2.Основна част
-еленов отскок – 10 х 30м.
-прескок на лента с височина 20,30,40 см.
Съответно Vp =20’’,30’’
 -прескок странично(ножично)над лента (80 см.) и провиране
2 серии х 8

3.Заключителна част – 10’

-коремни преси-стречинг

Тренировка 17.30 часа

1.Подготвителна част -20’

-самостоятелно – 5’
-колективно с топка – 15’
-координация – 10’

2.Основна част- Техническо тактическа тренировка

-технически упражнения по двойки,тройки и четворки - 40’

-игра на 1|2 терен -30’

3,Заключителна част -10’

-стречинг-коремни преси

Четвъртък Тренировка 9.30 часа

7 август

1.Подготвителна част – 20’

-обща подготвителна част – 10’
-специална подготвителна част – 10’

2.Основна част-фартлек
3.Заключителна част – 10’
-стречинг-коремно преси
 Тренировка 17.30 часа

1, Подготвителна част
-самостоятелно – 5’
-колективно – 10’
-координация – 15’

Дриблиране| финтиране
Упражнения с топка
1.Играчите правят една обиколка
около прътовете дриблирайки с топката,
оставят я до страничния конус и тичат
по права линия през прътовете към треньора.
2.Играчите правят същото,само че минават

дриблирайки по диагонала в другата

група

2.Основна част-технико-тактическа тренировка

-технически упражнения по двойки,тройки,четворки – 40’
-игра на 1|2 терен – 30’

3.Заключителна част – 10’

стречинг-коремни преси

Петък Тренировка – 9.30 часа

8 август

1.Подготвителна част -20’

-обща подготвителна част-10’
-специална подготвителна част- 10’

2.Основна част-фартлек

3.Заключителна част- 10’

-стречинг-коремни преси,лицеви опори
 Тренировка 17.30часа

1.Подготвителна част – 20’

-самостоятелно- 5’
-колективно с топка – 15’

2.Основна част
-пасове х 2 -5’
-разиграване на топката в квадрати – 25’
-игра на 1|2 терен – 30’

3.Заключителна част – 10’

-стречинг,лицеви опори,коремни преси

Събота Тренировка 9.30 часа

9 август

Контролна среща
(Учебна игра)

След обяд – Разходка

Неделя Почивен ден

10 август

Понеделник Тренировка 9.30 часа

11 август

1. Подготвителна част – 20’ колективно

2. Основна част – издръжливост
-Пробягване на:

300м Vp = Vп =
200м Vp = Vп =
150м Vp = Vп =
150м Vp = Vп =
200м Vp = Vп =
300м Vp = Vп =
 - В три групи упражнения за коремни преси-лицеви
опори,странична мускулатура
3 серии х 30’’ работа 30’’ почивка

3.Заключителна част

-стречинг 5’

След обяд Тренировка 17.30 часа

1.Подготвителна част- 30’

-самостоятелно-5’
-колективно с топка -10’
-координация – 15’

2.Основна част -40’

-заучаване и усъвършенстване на заучени положения-
статични в атака и защита

3. Заключителна част
-стречинг-10’

Вторник Почивен полуден

12 август

Вторник Тренировка 17.30 часа

12 август

1.Подготвителна част – 25’

-обща подготвителна част – 10’
-специална подготвителна част- 15’

2.Основна част – 60’

- Удари във вратата-с разиграване по двойки,тройки,четворки,по
фланга и през центъра с полусъпротива и активна съпротива.

3.Заключителна част – 5’
стречинг
Сряда Тренировка 9.30 часа
13 август

1.Подготвителна част – 15’

-самостоятелно- 5’
-колективно – 10’

2.Основна част – 20’

- игра в квадрати
5х2 6х2

3.Заключителна част
-стречинг – 5’

След обяд Контролна среща

17.30 ч. ПФК ‘Ботев 1912” – Доспат

Четвъртък Тренировка – 9.00 часа

14 август

1.Преход – 1 ч. 30 мин. В планината

12.30 часа Отпътуване от лагера в Доспат

Забележка:1.Понеделник Сряда Петък- на лагера в Доспат – Теория + гледане на

видео мачове

2.Треньора си запазва правото да увеличи или намали обема и

интензивността на тренировките в зависимост от състоянието на футболистите.
-Да отмени тренировка в зависимост от метеорологичните условия
Петък Тренировка 9.30 часа
15 август

1Подготвителна част – 20’

-самостоятелно -5’
-колективно с топка – 15’

2.Основна част
-Крос– 30’
-Самостоятелна подготовка -30’

3.Заключителна част – 5’ стречинг

Събота Контролна среща

16 август “Ботев 1912” –

Неделя
17 август Почивен ден

Понеделник Тренировка 9.30 часа

18 август

1.Подготвителна част – 20’

-обща подготвителна част – 5’
-специална подготвителна част- 15’

2.Основна част
Пробягване на :

300м Vp = Vп =
200м Vp = Vп =
150м Vp = Vп =
100м Vp = Vп =
100м Vp = Vп =
150м Vp = Vп =
200м Vp = Vп =
300м Vp = Vп =

-Игра на 1|2 терен

с условия – 3 докосвания и активно участие в двете фази на игра
Вторник Тренировка 9.30 часа
19 август

1.Подготвителна част – 30’

-самостоятелно – 5’
-колективно с топка – 10’
-координация – 15’

2.Основна част ТТП

- пасове по двойки – 5’

- На цял терен игра в три зони

10’ игра в едната зона ,разиграване

на топката с плътно покритие и
пас на съотборник.В другата зона
в средата са повече хора и там
също разиграват топката с плътно
покритие от другия отбор,пас
в третата зона,където са нападателите,
пак разиграване и плътно покритие,
нападателите в тази зона вкарват голове.

10’ – разиграване на топката в зоната,след паса никой не влиза в другата зона.

10’-разиграване на топката,след паса в другата зона там влиза футболиста подал

топката.

10’ – разиграване на топката,след пас в другата зона велиза футболист,който не е подал

топката.

-статични положения – 20’

3.Заключителна част -10’

-стречинг

Сряда Контролна среща

20 август “Ботев 1912” –
Четвъртък Тренировка 9.30 часа
21 август

1.Подготвителна част – 20’ колективно

2.Основна част
-Крос – 30’
-три групи – коремни преси; лицеви опори;странична мускулатура
30’’ работа 30’’ почивка
3 серии

3.Заключителна част – 10’

-стречинг

Петък Тренировка 9.30 часа

22 август

1.Подготвителна част – 20’ колективно

2.Основна част – Бързина

6 х 5м
5 х 10м
4 х 15м
3 х 20м
2 х 25м
1 х 30м Общо- 280м

Серийно пробягване Общо -420м

3 х 30м 3 х 40м 3 х 40м 3 х 30м

-Игра на 1|2 терен с условия

3.Заключителна част – 10’

-стречинг

Събота Контролна среща + възстановяване

23 август

Неделя Почивен ден

24 август
Понеделник Тренировка 9.30 часа
25 август

1.Подготвителна част- 25’

-колективно с топка – 10’
-координация – 15’

2.Основна част- технико-тактическа подготовка -30’

-усъвършенстване на фланговата атака – 7:7 8:8 на 1|2 терен
-игра на 1|2 терен – 20’
задачата – всички атаки да минават през фланга

3.Заключителна част – 10’

-стречинг ;коремни преси

Вторник Тренировка 9.30 часа

26 август

1.Подготвителна част – 25’

-самостоятелно 5’
-колективно с топка – 15’
-пасове х двойки 5

2.Основна част – 60’

-Удари във вратата – с разиграване по двойки,тройки,четворки по
фланга и през центъра с полусъпротива и активна съпротива

3.Заключителна част – 5’
-стречинг

Сряда Контролна среща

27 август “Ботев 1912” –

Четвъртък Почивен ден

28 август

Петък Тренировка 9.30 часа

29 август

1.Подготвителна част – 20’

-самостоятелно – 5’
-колективно с топка – 15’
2.Основна част –
- разиграване на заучени положения в атака и защита – 30’
- игри на малки пространства - 20’

3.Заключителна част – 10’

 -стречинг – коремни преси

Събота Контролна среща

30 август

Неделя Почивен ден

31 август

Съдържание на седмичния цикъл преди първият мач за първенството

На Зона Пловдив Деца “А”

Понеделник Тренировка 9.30 часа

1 септември

1. Подготвителна част– 15’

-колективно

2.Основна част
-Крос – 30’ стречинг 5’
-игра в квадрат – 20’

3.Заключителна част -10’

-стречинг,коремни преси

Вторник Тренировка 9.30 часа

2 септември

1.Подготвителна част
-обща подготвителна част - 5’
-специална подготвителна част – 15’

2.Основна част – Бързина

5 х 10м
5 х 20м
5 х 30м
- Общо 300м

- игра на 1|2 терен с условие

3.Заключителна част – 10’

-стречинг,коремни преси
Сряда Тренировка 9.30 часа
3 септември -двустранна игра

1.Подготвителна част – 20’

-самостоятелно
2.Основна част
- на цял терен 11:11

2 х 30 мин.
С условия за предстоящия мач

3.Заключителна част – 10’

стречинг,коремни преси

Четвъртък Тренировка 9.30 часа

4 септември

1.Подготвителна част - 25’

-обща подготвителна част – 5’
-специална подготвителна част-15’
-пасове по двойки -5

2.Основна част – 50’

-Удари по двойки,тройки,четворки с разиграване по фланга и
центъра

3.Заключителна част – 5’
-стречинг

Петък Тренировка 9.30 часа

5 септември

1.Подготвителна част
-самостоятелно - 15’
2.Основна част
-игра в квадрат – 20’
бързина на реакцията
8 х 5 м 5 х 8м от различни изходни положения
3.Заключителна част - 10’ стречинг

Събота Мач за първенството “ Зона”-Пловдив

6 септември Деца “А”
 Съдържание

за провеждане на подготовката на
футболният отбор Деца “А” при
ПФК “Ботев 1912” –Пловдив

1.Отчет за изминалия сезон 2007-2008г.

2.Цели и задачи за новия 2008-2009г.

3.Подготвителен период на Деца “А”за есенния полусезон 2008-2009г.

а)Технологична характеристика на отборната подготовка

б)Етапи на подготовка

4.План конспект на седмичния цикъл в подготвителния период

5.Схеми – фигури използвани за упражненията в тренировъчния процес