Công cụ tính calo và protein cần cho người tập thể hình - webthehinh.com https://www.webthehinh.com/cong-cu-tinh-calo-va-protein-can-cho-ng...

1 trong 3 4:38 CH, 06/08/2018

Công cụ tính calo và protein cần cho người tập thể hình - webthehinh.com https://www.webthehinh.com/cong-cu-tinh-calo-va-protein-can-cho-ng...

Mức vận động

Ít vận động
Vận động nhẹ
Vậng động vừa phải
Vận động cao
Vận động vô cùng cao

Kết quả được hiển thị phía dưới sau khi bạn điền các
thông số

Lượng calo tiêu thụ hàng ngày (Harris–Benedict)

Lượng calo tiêu thụ hàng ngày (Roza - Shizgal)

Lượng calo cần tăng cân (mức tăng calo 10%)

Lượng calo cần tăng cân (mức tăng calo 20%)

Lượng calo cần để siết cơ (mức giảm calo 10%)

Lượng calo cần để siết cơ (mức giảm calo 20%)

Protein cần thiết

Cho tới

Lưu ý
Người gầy cần mức protein cao hơn và người béo cần mức protein

thấp hơn

2 trong 3 4:38 CH, 06/08/2018

Công cụ tính calo và protein cần cho người tập thể hình - webthehinh.com https://www.webthehinh.com/cong-cu-tinh-calo-va-protein-can-cho-ng...

3 trong 3 4:38 CH, 06/08/2018