语文是人类文化的重要交际工具，也是教育的基础学科。语文是一门难教的学

科，语文教师更是一份难干的教育职业。有句话说“上辈子属猪，这辈子教书；上辈
子杀人，这辈子教语文”。一位语文教师必须具备专业品质与健康的心理，才得以培
养学生适应未来社会发展变化所须的自我教育、终身学习的意识和能力。

在一份关于教师压力问卷的调查中，59%的老师正承受着很大的心理压力，需要
静下心来好好想想如何减压；33%的老师承受较大压力，精神健康尚可；仅 8%的老师
所受的心理压力程度不高。而在这 59%心理压力较大的老师中，语数外老师占 89%。由
此可见，当前语文教师的心理健康与专业品质都不良好。

一位拥有专业品质的教师，其道德、专业、人文及身心都是健康良好的。论教
师的专业能力及人文道德素养再怎么优秀都好，都抵不过社会与学生家长的压力。当
今社会与家长对教师的要求甚高，期望教师能把每位学生栽培成独一无二的人中龙凤 ；
教师面对来自教育部、社会与家长的重视，必须独自承担许多繁杂的教学任务，教导
语文之际还要培养学生的人文观、世界观、社会价值观等；班级容量大，每位学生都
有自己的需求、兴趣、成就水平等，教师必须依据每位学生的学习程度来配合教学以
确保学生们都能掌握学习成果。教师必须尽最大可能满足学生、家长与学校的各种需
求，却又不能表现不满，因此负荷过重、身心疲惫、产生心理压力与焦虑等问题，心
理健康亮红灯。

如今的教育体制一直在改变，学生的学习性质也有变化，从传统填鸭式变成了
学生自主合作学习式，教师需要从教学方式、教学活动等多方面进行反思与实践，这
不仅没有给教师时间缓冲，教学压力也比从前更重了。这会导致教师产生心理压力、
感到焦虑，最后抑郁。

身为一位具备专业品质的教师应该积极勇敢地面对工作上与心理的压力，把压
力视为一种挑战与动力，了解并接受它。教师可以定期参加心灵成长工作坊，以团体
辅导的形式进行一些活动如画画、冥想、修禅等来帮助放松心情、调试压力及改善坏
情绪。若长期进行这类有益身心的活动，自身在学习与实践经验、思维能力与艺术素
养将会得到升华，进而培养美学鉴赏能力。这能力将以美的规律和美的理想去创造一
个更美好的生活，更健康的心灵。这样，教师的心理健康将会得到大大的改善。

此外，一位具备专业品质的教师除了读万卷书，当然也必须行万里路。旅游是
心灵的解毒剂，也能提高审美情趣。当一个人有压力时，应该抛下一切烦恼，远离压
力之地，去一个能让你开心舒服的地方，充满能量了再回来打拼。无论是高山、深海 、
古镇还是艺术馆，旅游能助你疗伤、摆脱烦恼压力、宣泄情绪、满足心灵。一个人的
眼界广阔，他的审美能力就会提高，进而创造一个有品质，健康的生活。生活变健康 ，
人的精神也会得到升华，心理不再容易感到压力，不良情绪都能化为修养。

所以，我认为教师必须从师范生涯开始培养心理健康，以避免出社会教学后面
对更种情况才产生心理压力与不良情绪等问题，到时候要治疗可就迟了。以参与读书
会、演讲和辩论会等课外口语交际活动，师范生能够以专业化的方式提高口语交际能
力，借以培养心理健康，改善适应不良的情况。通过参与这类活动，师范生有机会在
公开场合发表自己的看法、意见，此类的经验多了之后，未来在讲台上授课时，心里
已经有了足够的心理准备，即使遇到不适应的环境与问题也能冷静从容地面对。

再来，写作是语文科重要部分之一。师范生可以以每天写日记的习惯记录生活
点滴与心情好坏，这样一来可以提高写作能力，日后懂得如何教导学生写作；二来以
文字方式纾解压力，发泄不良情绪，心理素质也能得到提升。日后教学时遇到任何问
题，心理都能负荷，不会产生压力、抑郁等心理症状。

教育职业看似简单，其实并不然。语文教师看似轻松，其实甚是幸苦。教师要
在专业与人格上展现完人，任劳任怨地默默奉献以塑造更完善的灵魂，是国家的基础
守护人，是未来栋梁的照亮者。因此我们要感恩每位教师的付出，因为教师造就伟人。

参考文献：
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https://www.enaea.edu.cn/uploadfiles/201505/1431946510.pdf
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 4. 《语文是什么，语文课教什么，语文课怎么教，语文课怎么样》，《育星教育
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5. Meelee chun 《华文教师的素养》，《语文教师语文教学》2015 年 9 月 15 日
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