Užduotys vertinimui iš III skyriaus 1 temos

1. Nurodykite, koks turi būti vidutinis angliavandenių, baltymų ir

riebalų santykis maiste. (1 taškas)
Angliavandenių 60%, riebalų 25%, baltymų 15%

2. Argumentuotai paaiškinkite, kodėl šių medžiagų santykis turi

būti toks. (1,5 taško)
Nes mums reikia daugiausiai valgyti grudinius, daržoves ir vaisius
kuriuose yra daugiausiai angliavandenių

3. Savais žodžiais apibūdinkite skaidulines medžiagas.

(0,5 taško)
Tai yra angliavandeniaia, kurių or ganizmas nesugeba suvirškinti

4. Nurodykite skaidulinių medžiagų reikšmę organizmui.

(1 taškas)
Skatina virškinimą

5. Kokias vienetais matuojama maisto produktų energetinė vertė?

(0,5 taško)
Kcal ir kJ/g

6. Ką rodo maisto produktų kaloringumas?

(0,5 taško)
Kaip stipriai mes pasisotinsime

7. Paaiškinkite, kodėl aktyviai sportuojantys ar fizinį darbą

dirbantys žmonės turi sočiai maitintis. (1 taškas)
Nes jų organizmui reikia daugiau energijos ir tada jie turi daug
daugiau valgyt
8. Kodėl vyrai ir moterys sunaudoja nevienodai energijos?
(1 taškas) nes jų kūno masė ir krūvio dydis dažniausiai nevienodas

9. Paaiškinkite, kas atsitinka, kai energijos sunaudojama mažiau

arba daugiau nei jos gaunama su maistu.
(paminėti du atvejus)
(1 taškas)
Kai mažiau, mes esame tarsi pavargę, kai per daug mes
jaučiaumės arba persunkę arba pernelyg aktyvūs

10. Sveika mityba klaidingai siejama su įvairiomis dietomis arba

drastišku susilaikymu nuo maisto. Remdamiesi vadovėlio tekstu,
paaiškinkite šias sveikos mitybos taisykles.
(2 taškai)
Maistas turi būti įvairus- kupinas tiek riebalų, tiek angliavandenių,
tiek baltymų
Rinkimės visavertį maistą- nuo grūdinių maistų iki riebalų - visą
piramidę
Reikia laikytis mitybos režimo- daugiausiai grūdinio maisto,
mažiausiai riebalų ir saldumynų
Reikia turėti saiko jausmą- nereikia apsivalgyti riebalų, saldumynų
ir pieno, mėsos, bei žuvues produktų
Atsakyti iki 2020-12-09 d. 15 val. Klausimo nerašykit tik
atsakymą.