Mitybos

rūšys

Ruošė: Elias Goss ir Ugnius Šulma 1D

Mitybos rūšys

• Vegetarai
• Veganai
• Emocinis maitinimas
• Sporto mityba
• Sveikas maistas
Vegetarai

Kai kurie žmonės atsisako mėsos ir

valgo vien augalinį maistą. Tokie
žmonės vadinami vegetarais, o pati
mitybos forma – vegetarizmu.
 Veganai

Veganizmas – gyvenimo būdas, kurio esmė – gyvūninės kilmės produktų,

ypač maistui, atsisakymas. Mitybos veganai atsisako bet kokių gyvūninės
kilmės produktų, ne tik mėsos, bet ir žuvies, kiaušinių, želatinos, pieno
produktų, medaus bei kitų gyvūninės kilmės produktų.
 Kuo skiriasi vegetarai nuo veganų?

Patys griežčiausi vegetarai –

veganai, kurie visiškai atsisako
maisto produktų, susijusių su
gyvūnų išnaudojimu ir žudymu.
Įsimintina tai, kad ne visi
vegetarai yra veganai, bet visi
veganai yra vegetarai.
Emocinis maitinimas

• Emocinis valgymas yra procesas,

kuomet žmogus valgo maistą
nejaučiant tikrojo biologinio alkio. O
maisto norą arba sąmoningą nenorą
sukelia tam tikri jausmai. Kodėl
žmonės valgo, nors nėra fiziškai
alkani?
Emocinis maitinimas

• Priežastys gali būti labai įvairios,

bet dažniausiai todėl, kad nori
pamaloninti pojūčius, pasiguosti,
prasiblaškyti, nusiraminti ar net
nubausti save.
Sporto mityba

• Tai maistas, kuris apsimeta

padidinti sportą ar fizinę veiklą ,
Pavyzdžiui, angliavandenių
suvartojimas geriau veikia
maratone. Tai taip pat yra susijusi
su fizinės išvaizdos ir kultūrizmo
gerinimu.
Kaip paskeičia mityba?

• Sportiniai mityba reikalauja padidinti baltymų kiekį

Sveikas maistas

• Sveikas maistas yra pasirinkimas

vartoti produktus kurie yra naudingi
gerovei , Pvz., Vaisių, daržovių ar
alyvuogių aliejaus, dėl sveikų
savybių.
Sveikas maistas

• Po tamsios ir ilgos žiemos trūksta vitaminų ir

mikroelementų, be to, vargina stresas ir
nuovargis, todėl svarbu pasirūpinti ir nervų
sistema. Ką daryti? Atsakymas paprastas:
skaniai, bet apgalvotai valgyti.
Dietos

• Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto

visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis
dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir
kitų priežasčių.
Dietos

• Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba neigiamą

poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir visavertis
maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu angliavandenių,
baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių medžiagų.
Šaltiniai

• https://lt.yestherapyhelps.com/the-12-types-of-nutrition-and-their-c
haracteristics-12159
Ačiū už dėmesį!