Mitybos

rūšys

Ruošė: Elias Goss ir Ugnius Šulma 1D

Vegetarai

Kai kurie žmonės atsisako mėsos ir

valgo vien augalinį maistą. Tokie
žmonės vadinami vegetarais, o pati
mintybos forma – vegetarizmu.
Veganai

Veganizmas – gyvenimo būdas, kurio

esmė – gyvūninės kilmės produktų,
ypač maistui, atsisakymas. Mitybos veganai
atsisako bet kokių gyvūninės kilmės produktų,
ne tik mėsos, bet
ir žuvies, kiaušinių, želatinos, pieno
produktų, medaus bei kitų gyvūninės kilmės
produktų.
 Kuo skiriasi vegetarai nuo veganų?

Patys griežčiausi vegetarai –

veganai, kurie visiškai atsisako
maisto produktų, susijusių su
gyvūnų išnaudojimu ir žudymu.
Įsimintina tai, kad ne visi
vegetarai yra veganai, bet visi
veganai yra vegetarai.
Emocinis maitinimas

• Tai yra maistas Tai yra susijusi su

emocinėmis ir psichologinėmis
problemomis , Pavyzdžiui, kai kas
nors kenčia nerimą, jie vartoja
daugiau riebalų turinčio maisto, netgi
automatiškai ir nežinodami.
Sporto mityba

• Tai maistas, kuris apsimeta

padidinti sportą ar fizinę veiklą ,
Pavyzdžiui, angliavandenių
suvartojimas geriau veikia
maratone. Tai taip pat yra susijusi
su fizinės išvaizdos ir kultūrizmo
gerinimu.
Sveikas maistas

• Sveikas maistas yra pasirinkimas

vartoti produktus kurie yra naudingi
gerovei , Pvz., Vaisių ar alyvuogių
aliejaus, dėl sveikų savybių.
Dietos

• Mityboje dieta – žmogaus ar kito organizmo vartojamo maisto

visuma. Nors žmonės yra visaėdžiai, jų dieta gali smarkiai skirtis
dėl tradicinių, kultūrinių ar religinių įsitikinimų, sveikatos būklės ir
kitų priežasčių. Skirtingos dietos gali daryti sveikatai teigiamą arba
neigiamą poveikį, nes tinkamai mitybai būtinas subalansuotas ir
visavertis maistas, aprūpinantis organizmą pakankamu kiekiu
angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių
medžiagų.