Argumentai už ir prieš

vegetarizmą
Vilniaus Antakalnio gimnazija
Akvilė Zarankinaitė Ic
 Turinys
Argumentai už vegetarizmą:
Kaip buvimas vegetaru gali sustiprinti mūsų sveikatą;
Kaip mėsos valgymas žaloja gamtą;
Argumentai prieš vegetarizmą:
Kaip vegetarizmas žaloja mūsų sveikatą;
Kaip vegetarizmas kenkia ekonomikai ir aplinkai;
Išvados.
 Argumentai už vegetarizmą
Kaip buvimas vegetaru gali sustiprinti sveikatą?
1. Būnant vegetaru, gyvenimo amžius ilgėja. Tyrimai rodo, kad ilgėja 5-8 metais.
2. Vegetarai turi mažesnę riziką sirgti vėžiu, nes mėsoje, kurią kepame, perdirbame,
atsiranda kancerogenų.
3. Vegetarai turi mažesnę riziką sirgti cukriniu diabetu, nes vegetariški maisto produktai
gerina cukraus kiekio kraujyje kontrolę ir didina organizmo reakciją į insuliną
4. Vegetarai turi mažesnę riziką sirgti širdies ligomis, nes gauna mažiau prisotintų riebalų.
5. Vegetarai turi mažesnę riziką sirgti hipertenzija, nes vegetariški maisto produktai turi
glutamo rūgšties ir augalinių baltymų, kurie turi kraujospūdį mažinantį poveikį.
6. Vegetarų miego kokybė geresnė, dėl augaluose esančių medžiagų.
7. Vegetariškam maistui virškinti reikia mažiau energijos.
 Argumentai už vegetarizmą
Kaip mėsos valgymas žaloja gamtą?
1. Gyvūnų auginimas maistui išskiria daug CO2 , kas sukelia šiltnamio efektą.
2. Gyvūlininkystės pramonė gamina amoniaką, kuris prisideda prie rūgščių lietų.
3. Mėsos gaminimui yra išnaudojama labai daug vandens.
4. Gyvūnų atliekas, mėšlas, kuriame yra antibiotikų ir kitų medžiagų gyvūnams auginti,
patenka į upes, ežerus ir užteršia vandenį.
5. Kad būtų statomos ganyklos, yra kertami miškai.
6. Gyvūnai ūkiuose yra maitinami antibiotikais, kad greičiau užaugtų, ir mes valgydami
mėsą juos vartojame. Taip pat jie teršia vandenį.
7. Gyvūnai yra žudomi
8. Mokslininkai apskaičiavo, kad jeigu taptum vegetaru, per metus galima išsaugoti 25
gyvūnus.
 Argumentai prieš vegetarizmą
Kaip vegetarizmas žaloja mūsų sveikatą?
1. Nebūna visavertės mitybos.
2. Organizmas negauna omega 3 riebalų rūgščių.
3. Organizmas negauna vitamino D, nes daug jo yra mėsoje.
4. Organizmas negauna cinko, nes jo daugiausia būna jautienoje ir ėrienoje.
5. Didelė mažakraujystės rizika, nes kūnas gauna mažai geležies.
6. Mažas cholesterolio kiekis didina insulto riziką.
7. Gali suprastėti smegenų veikla dėl negaunamo cholino, kuris būtinas mūsų smegenims.
8. Gali pradėti slinkti plaukai dėl baltymų ir kitų medžiagų negavimo.
9. Kūnas gauna per mažai energijos
 Argumentai prieš vegetarizmą
Kaip vegetarizmas kenkia aplinkai ir ekonomikai?
1.Neauginant gyvūlių, mažeja darbo vietų.
2. Kad dirvožemis būtų derlingesnis, būtinos gyvūlinės atliekos
3. Siauras maisto pasirinkimas.
 Išvados
Nevegetarai irgi valgo daržoves, todėl vistiek gauna maistinių medžiagų
tokių pat kaip ir vegetarai.
Gyvūnus būtų galima auginti be antibiotikų - sumažėtų užterštumas
Vegetarai gali gauti maistines medžiagas vartojant vitaminus
 Informacijos šaltiniai
https://www-elitedaily-com.translate.goog/life/15-reasons-you-should-go-vegetarian-in-
2015/908221?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc
https://www.delfi.lt/sveikata/sveikatos-naujienos/10-svariu-priezasciu-tapti-vegetaru.d?id=60224489
https://anteja.lt/vegetarai-ir-veganai-sveikesnis-gyvenimo-budas-ar-mada
https://www.meniu.lt/naujiena/vegetarizmo-rusys
https://www-theguardian-com.translate.goog/lifeandstyle/2010/jul/18/vegetarianism-save-planet-
environment?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc
https://www-downtoearth-org.translate.goog/go-veggie/environment/top-10-
reasons?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc
https://www.delfi.lt/sveikata/sveikatos-naujienos/gydytoja-nepataria-buti-vegetarais-pagrindines-
priezastys.d?id=64609959
https://www-cosmopolitan-com.translate.goog/health-fitness/a54533/is-being-a-vegetarian-bad-for-your-
brain/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc
https://www-webmd-com.translate.goog/diet/obesity/news/20191104/are-there-health-downsides-to-
vegetarian-diets?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc
https://www-everydayhealth-com.translate.goog/diet-nutrition/the-potential-health-risks-of-a-vegetarian-
diet.aspx?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=lt&_x_tr_hl=lt&_x_tr_pto=sc