Professional Documents
Culture Documents
Pemakanan Sukan
Pemakanan Sukan
FIZIKAL
UNIT 4
PEMAKANAN SUKAN
PEMAKANAN SUKAN
Definisi Pemakanan :
kajian tentang makanan dan nutrien serta
kesannya kepada kesihatan, tumbesaran
dan perkembangan seseorang individu.
Definisi Pemakanan Sukan :
Aplikasi strategi pemakanan untuk
mengalakkan kesihatan, mengadaptasi
pemakanan kepada latihan,
mengurangkan masa pemulihan dan
meningkatkan prestasi latihan.
Pemakanan Sukan terbahagi kepada dua
aspek iaitu;
Pemakanan bagi latihan
Pemakanan bagi pertandingan
mengekalkan kesihatan
Lemak Sumber