Professional Documents
Culture Documents
Studirala je
medicinu u Nišu i Skoplju, gde je i diplomirala.
Radila je za Ujedinjene nacije u Makedoniji, kao lekar opšte prakse u Hitnoj pomoći u Vranju i u
Kuvajtu kao lekar i menadžer za razvoj medicine.
Ona tvrdi da ova dijeta i saveti za zdrav način života pomažu kod svih bolesti, a da je poštovanje
svakog od njih od velike važnosti za kompletno izlečenje.
– U toku prvog sata posle izlaska ili pre zalaska sunca gledajte u Sunce. Počnite sa 10 sekundi,
povećavajte 10 sekundi svakog dana. Stanite bosonogi na suvu zemlju ili beton dok gledate u
Sunce.
– Pijte čistu vodu bez fluorida ili filtrirajte vodu iz slavine povratnom osmozom. Najbolja je
prirodna, izvorska neflaširana voda. Ostavite vodu na suncu nekoliko sati u prozirnim,
bezbojnim, staklenim bocama da bi upila sunčevu energiju. Ne ostavljajte je noću napolju.
– Budite fizički aktivni na svežem vazduhu svakoga dana. To je jedna od najboljih metoda
detoksikacije.
– Hodajte bosi najmanje 15 minuta dnevno. Provedite jedan sat dnevno u miru.
– Spavajte između 10 uveče i 2 ujutro, zato što tada naše telo luči lekovite hormone. Pratite ritam
Sunca.
– Izbegavajte gledanje televizije, filmova i čitanje dnevnih novina. Pronađite hobi koji vas
ispunjava, čitajte knjige, slikajte i slušajte relaksirajuću muziku.
– Izbegavajte alkohol, cigarete, kafu, crni čaj, žvakaće gume, hranu ili pića iz konzervi.
– Izbegavajte upotrebu mobilnog telefona, korišćenje slušalica i držite telefon dalje od tela.
– Budite pozitivni, imajte osmeh uvek na licu, to će pospešiti lučenje lekovitih hormona.
– Ne razmišljajte i ne govorite negativno o sebi ili drugima, jer vaša podsvest prati vaše misli.
Ponašajte se kao da ste zdravi.
– Kad oprostimo, oslobađamo se mržnje i ljutnje koji utiču na lučenje negativnih hormona i
oštećuju naše zdravlje. Opraštajući drugima, mi pomažemo sebi.
Ručak: Sveži sok od šargarepe, salata od voća (banana, jabuka, smokve itd.) ili salata od povrća.
Večera: Sveži sok od šargarepe, velika salata od zelenog povrća (zelena salata, brokoli, spanać,
karfiol, celer, šargarepa, itd.). Kasnije u toku večeri možete popiti čašu ili dve organskog
jabukovog soka ili pojesti komad voća.
Doručak: Velika čaša soka od narandže, šargarepe ili jabuke. Pahuljice od raznih žitarica,
dodajte po jednu kašiku prethodno samlevenih lanenih, suncokretovih i bundevinih semenki kao
i nekog suvog voća. Sipajte vodu preko mešavine uveče i ostavite da odstoji preko noći. Jedite
ujutro za doručak uz gledanje u sunce. Možete jesti i samo voće ili domaći hleb od kukuruza ili
heljde, namazan medom.
Ručak: Sveža salata od mešanog povrća. Čorba od povrća (kuvana sa malo vode i na tihoj vatri).
Velika čaša soka od jabuka ili šargarepe. Pečeni krompir. Sveže kuvano povrće.
Možete jesti drugačije povrće i voće kao i različite metode pripremanja krompira i organskog
integralnog pirinča. Između obroka možete piti sveže voćne sokove, šaku prethodno potopljenih
preko noći, badema, oraha, semenki kao i povrće i voće. Povremeno uzimajte mahunarke: azuki
pasulj, boraniju, grašak. Kuvajte na niskoj temperaturi.
Za bolji ukus koristite maslinovo ulje, morsku so i suvo povrće. Kompletno isključite iz ishrane
belo brašno i šećer, kao i njihove produkte, meso, ribu, jaja, mleko i sve vrste industrijske i
procesuirane hrane. Pijte vodu bez fluorida.
– Gledanje u sunce. Ne jesti kuvanu hranu najmanje 3 meseca. Kasnije možete dodati 15 odsto
jednostavne kuvane hrane samo za večeru (pečeni krompir, integralni pirinač, kuvano povrće),
ali je bolje biti na kompletno sirovoj hrani dok simptomi potpuno ne iščeznu.
– Treba piti 13 čaša svežeg soka dnevno, svakog sata: 1 sok od narandže, 4 soka od zelenog
lisnatog povrća, 5 jabuka/šargarepa i 3 soka od šargarepe. U početku, ako ne možete piti toliku
količinu soka, možete piti manje količine, ali morate ih piti svakog sata. Takođe, prvih dan-dva u
početku možete preskočiti 3 soka od šargarepe.
Sok mora biti svež, ali ako morate pripremiti unapred sok od šargarepe možete pomešati sa
sokom od jabuka, da biste zaštitili sok od oksidacije. Nemojte gutati sok direktno – zadržati ga
kratko u ustima, da bi se pomešao sa pljuvačkom.
– Možete jesti voće i povrće, male količine prethodno potopljenih badema ili oraha. Poželjne su
i 2 kašike lanenog ulja dnevno ili 2 kašike sveže samlevenog lanenog semena.
Doktorka napominje: Ova brošura je edukativne prirode, nije namenjena dijagnostikovanju,
lečenju ili prevenciji nijedne bolesti. Ako ste bolesni, potražite savet vašeg lekara.
(Atma.hr)
PROČITAJTE JOŠ: