‫‪  

.‬هل اريد ام ال اريد؟‬

‫‪ .1‬خذ ورقة فارغة وقسمها بخط عمودي إلى نصفين متساويين‪.‬‬
‫‪ . 2‬على الجانب األيسر من الورقة ‪ ،‬اكتب كل ما ال تريده ‪ ،‬كل مخاوفك ‪ ،‬كل عدم رغبتك‪.‬‬
‫‪ .3‬على الجانب األيمن من الورقة ‪ ،‬اكتب كل رغباتك وأحالمك‪.‬‬
‫ال تخف من حقيقة أنني أطلب منك كتابة كل رغباتك وعدم رغبتك ‪ ،‬فليس هناك الكثير منهم (بالكاد أكثر من ‪.)40-30‬‬
‫كقاعدة عامة ‪ ،‬يعرف الشخص ما ال يريده أفضل بكثير مما يريد‪ .‬كما اكتشفنا بالفعل ‪ ،‬ليس على األقل شيًئا ما ‪ ،‬نحن نفكر فيه فقط‪.‬‬
‫هل نحن مستقلون في أفعالنا وفي تفكيرنا؟‪ ‬والحقيقة أن أي إنسان متحضر يتكون من أقنومين‪:‬‬
‫‪ )1‬طبيعي وجسدي وجسدي ؛‬
‫‪ )2‬عقلي ‪ ،‬واعي ‪ ،‬واجتماعي‪.‬‬
‫ولد ككائن طبيعي تما ًما ‪ ،‬يمر الطفل بعملية التنشئة االجتماعية منذ والدته‪ .‬لقد تعلم أن يكون مثل أي شخص آخر ‪ ،‬متزامنًا مع الجميع ‪ ،‬في أي من أفعاله ليسترشد به‬
‫الجميع‪ .‬هذه التنشئة ضرورية للغاية لبقاء القطيع ككل ‪ ،‬من أجل فهم بعضهم البعض‪  .‬لكن األطفال ‪ ،‬كقاعدة عامة ‪ ،‬ال يتعلمون أن يكونوا مستقلين ‪ ،‬وال يتعلمون أن يسألوا‬
‫أنفسهم أسئلة‪" :‬ماذا أريد؟‪ ‬لماذا اريد هذا؟‬
‫كيف أعرف ما أعرفه؟ "‪ ‬نتيجة للتربية الحديثة ‪ ،‬يتوقف الطفل تما ًم ا عن التعلم والتجربة من أجل اكتساب المزيد والمزيد من الخبرة الشخصية متعددة األوجه ‪ ،‬وال‬
‫يكتفي إال بالنظريات دون أدلة يقدمها اآلخرون‪.‬‬
‫خذ قطة صغيرة حديثة الوالدة وقم بتربيتها دون إخراجها إلى الخارج‪  .‬إذا قمت بعد ذلك ‪ ،‬من أجل التجربة ‪ ،‬بإخراجها إلى الفناء ‪ ،‬ووضعها على األرض ‪ ،‬وتنحى‬
‫جانبا ً ‪ ،‬فسوف يتجمد حيوانك األليف في مكانه في حالة رعب ‪ ،‬أو متجذرً ا في المكان ‪ ،‬أو سيركض باتجاهك‪ .‬إنه ال يتعلم االستقالل وال يعرف على اإلطالق ما يجب فعله‬
‫بالحرية المقدمة ‪ ،‬لذلك فهو معتاد على التصرف إما تحت تأثير العصا (العقاب) ‪ ،‬أو تحت تأثير الجزرة (يعامل ‪ ،‬المودة)‪ .‬في كلتا الحالتين ‪ ،‬تحقق القطة رغبات المدرب‬
‫فقط‪.‬‬
‫هل تعرف ما تريد؟‪ ‬هناك صيغة قديمة‪" :‬أعط الرجل كل شيء وانظر إلى أين يذهب"‪ .‬إذا كنت وحدك مع نفسك ال تعرف ماذا تفعل مع نفسك ‪ ،‬وتبحث بشكل عاجل‬
‫عن نوع من الشركات ‪ ،‬إذا كنت تهرب باستمرار من لقاء حميم مع نفسك ‪ ،‬إذا كنت ال تعرف ما تريد ولماذا تريدها فأنت تعيش حياة شخص آخر‪.‬‬
‫هل سبق لك أن انتبهت لعمليات التنفس لديك؟‬
‫هناك نقطة أخرى في غاية األهمية أود أن أبرزها‪ .‬الحضارة الحديثة مبنية على غزو الطبيعة وهي مليئة بالعنف والعنف الذاتي‪ .‬في ‪The Taming of the‬‬
‫‪ ، Shrew‬يتم لعب الدعابة األمريكية بأمان شديد‪  .‬إذا ضرب شخص يقف بجانبك على رأسه بمجرفة ‪ ،‬فهذا مضحك للغاية‪ .‬وماذا لو أعطوك مجرفة؟‬
‫قيل لنا‪" :‬باسم لينين!‪ ‬قهر نفسك باسم الشركة!‪ ‬ال يمكنك سحب سمكة من البركة بدون جهد "‪ .‬لكن العمل يمكن أن يكون فرحً ا وعماًل شاقًا‪ .‬نتيجة لهذا الوضع ‪،‬‬
‫أصبحنا مشبعين بالعنف لدرجة أننا نذهب دائ ًما إلى دير شخص آخر بميثاقنا الخاص‪.‬‬
‫من لم يتم إطعامه قس ًرا في طفولته ‪ ،‬قائالً‪" :‬هذا ألبي ‪ ،‬هذا ألمي ‪ ،‬هذا إذا كنت تريد أن تمشي ‪ "...‬ال نعرف مطلقًا كيف نراقب أي شيء بشكل سلبي ‪ ،‬دون‬
‫التدخل ‪ ،‬بما في ذلك أنفسنا‪ .‬وهذا يؤدي إلى كارثة!‬
‫يعمل جسمنا المادي وفقًا للقوانين الفسيولوجية الطبيعية‪  .‬وعندما نبدأ في التدخل في عملياته في مواقفنا االجتماعية ‪ ،‬تظهر مشاكل صحية عديدة‪ .‬يمكننا أن نقول‬
‫بأمان‪ :‬إن الغالبية العظمى من أمراضنا هي نتيجة تدخلنا الواعي في العمليات الداخلية والفسيولوجية للجسم‪.‬‬
‫عندما سئل أحد الحكماء ما هي الحكمة العليا ‪ ،‬أجاب‪" :‬عندما أشعر بالرغبة في األكل ‪ ،‬آكل‪ .‬عندما أشعر بالنعاس ‪ ،‬أنام‪ .‬عندما أشعر بالرغبة في الذهاب إلى‬
‫المرحاض ‪ ،‬أذهب إلى المرحاض "‪  .‬لسوء الحظ ‪ ،‬فإن أسلوب الحياة هذا بالنسبة للغالبية العظمى من الناس هو من فئة الخيال‪.‬‬
‫كيف تذهب للنوم إذا كانت كرة القدم في الساعة ‪23.00‬؟‬
‫كيف تأكل إذا كان الغداء بعد ‪ 3‬ساعات فقط؟‬
‫كيف تذهب عند الحاجة إذا لم يكن هناك مرحاض قريب؟‬
‫بالعيش بهذه الطريقة ‪ ،‬تعلمنا تما ًما كبت اإلشارات الفسيولوجية لجسمنا‪  .‬نتيجة لذلك ‪ ،‬حتى عندما نكون وحدنا ‪ ،‬ال نعرف ما يريده جسمنا اآلن‪.‬‬
‫يوجد اآلن الكثير من الدورات التدريبية حول تمارين التنفس‪ :‬اليوغا ‪ ،‬كيغونغ ‪ ،‬ريبيفنغ ‪ ،‬التنفس الشامل ‪ ،‬سترينيكوفا‪ .‬بوتيكو ‪ ،‬فرولوفا ‪ ،‬إلخ‪ .‬في كل هذه‬
‫الدورات ‪ ،‬يتم إعطاء أولئك الذين يأتون نماذج جاهزة لكيفية التنفس‪.‬‬
‫هل تمرين التنفس هذا مناسب لشخص معين من حيث تكوينه الجسدي وحالته الصحية وخصائصه الشخصية؟‬
‫البدء دون تفكير في تنفيذ أي تمرين للتنفس بشكل منهجي ‪ ،‬يقوم الشخص في النهاية بإحضاره إلى مستوى االنعكاس ‪ ،‬مما يجعله عادة غير واعية‪ .‬نتيجة لذلك ‪،‬‬
‫تحدث حاالت فشل مستمرة في عمل الجهاز التنفسي الطبيعي والفسيولوجي‪ .‬وهذا ليس مضحكا على اإلطالق!‬
‫في محاولة للتحكم المستمر في معايير الشهيق والزفير ‪ ،‬وحبس النفس ‪ ،‬يدمر الشخص اإليقاع الفسيولوجي الطبيعي للجهاز التنفسي ويصبح شخصًا معوقًا‬
‫مختنقًا‪  .‬لهذا السبب ‪ ،‬في الطريق إلى إتقان فن التنفس ‪ ،‬يجب أوالً تعليم الشخص أن يالحظ بشكل سلبي عمليات التنفس الطبيعية متعددة األوجه ‪ ،‬ثم تعليم القدرة على‬
‫تحويل االنتباه الواعي عن عمليات التنفس الطبيعية وعندها فقط بشكل تدريجي وجرعات‪ .‬لتعليم تقنيات التحكم اإلرادي في التنفس‪.‬‬
‫هناك صيغة قديمة واحدة‪" :‬قبل أن تدخل مكانًا ما ‪ ،‬عليك أن تعرف كيف تخرج من هناك‪ ".‬قبل تعليم الناس طرق التحكم اإلرادي في التنفس ‪ ،‬من الضروري‬
‫تعليمهم كيفية تحرير التنفس الطبيعي من تدخل الوعي‪ .‬وبعد ذلك ستختفي معظم األمراض التي تصيب اإلنسان تلقائيًا‪.‬‬
‫فكر ‪ ،‬كيف يمكننا مساعدة القلب على الخفقان إذا كنا نحدد اإليقاع عليه باستمرار؟‪ ‬لكن إذا لم نتدخل معه ‪...‬‬
‫التنفس هو نفسه‪.‬‬