Berényi Szandra

mini ebook
 Biztos vagyok benne, hogy számodra
sem ismeretlen a smoothie szó, hiszen az
elmúlt években hatalmas népszerűségre
tett szert - hozzáteszem nem véletlenül!-
ez az isteni ital.

Hogy miért?

Rengeteg ember számára okoz gondot a

napi zöldség, gyümölcs, és ez által a
vitamin és a rost bevitel, viszont ezekkel
az italokkal gyakorlatilag megoldhatjuk a
problémánkat!

Hoztam egy kis útmutatót nektek, hogy a

számotokra tökéletes smoothiet tudjátok
elkészíteni.

Egészségetekre!

www.szandraessentials.com

www.fitnessjunkiehu.com

@berenyi.szandra

/szandraessentials
Válassz egy alapot

1 pohár 1 bögre 1 bögre 1 bögre tej

víz zöld tea natúr joghurt (növényi, állati)

Válassz kettőt

1 bögre 1 alma 1 narancs 1 bögre 1/2 bögre

szőlő dinnye papaya

1 bögre 1 bögre 1 banán 1 bögre 2 szál

ananász áfonya mangó zeller

1 bögre 1 répa 1 bögre 1 bögre 1 körte

kivi barack kígyóuborka

Válassz egyet

2 csésze 1 csésze 1/2 fej 1/4 csésze 1 kis fej

spenót kelkáposzta római saláta brokkoli fejessaláta

Ami adhat egy kis extrát:

1 kávéskanál Chia mag, szezámmag, lenmag, dióbél
méz, vanília kivonat, fahéj, gyömbér, kurkuma