‫فیلوفوبیا یا ترس از عشق؛ علت‪ ،‬عالئم‪،‬‬

‫درمان‬
‫آمنه صرامی
به‌روزرسانی‪ :‬تیر ‪ ۸ 
1401‬دقیقه‬

‫روابط عاطفی و ازدواج‬

‫فیلوفوبیا یا ترس از عشق ممکن است برقراری روابط معنادار را برای فرد مشکل کند‪.‬‬

‫جدایی دردناک‪ ،‬طالق‪ ،‬رهاشدن یا طردشدن در دوران کودکی یا بزرگ‌سالی ممکن است‬
‫باعث شود که برای همیشه از عاشق‌شدن بترسید‪ .‬در این مقاله‪ ،‬نشانه‌ها و علل این‬

‫مسئله را بررسی و روش‌هایی را برای درمان آن معرفی می‌کنیم‪.‬‬

‫[
نمایش
]‬ ‫راهنمای مطالعه‬

‫فیلوفوبیا چیست؟‬
‫افراد مبتال به فیلوفوبیا از عشق می‌ترسند‪ .‬این ترس و واهمه چنان شدید است که ایجاد و‬

‫حفظ روابط عاشقانه را دشوار و گاهی غیرممکن می‌کند‪ .‬واژه «فیلو» کلمه‌ای یونانی‬
‫به‌معنی دوست‌داشتن یا معشوق است و «فوبیا» در زبانی یونانی برای بیان ترس به‌ کار‬

‫می‌رود‪ .‬بسیاری از مردم در مقطعی از زندگی ترس جزئی از عاشق‌شدن را تجربه می‌کنند‪ ،‬اما‬
 ‫فیلوفوبیا شدیدتر است و باعث ایجاد حس انزوا و محبوب‌نبودن در افراد می‌شود‪ .‬فرد‬

‫درگیر این اختالل‪ ،‬از قرارگرفتن در موقعیت عاشق‌شدن یا نزدیک‌شدن به دیگران می‌ترسد و‬

‫هنگام برخوردهای عاشقانه نمی‌تواند عکس‌العمل خوبی نشان بدهد‪.‬‬

‫اطالع از تعداد مبتالیان به فیلوفوبیا آسان نیست‪ ،‬زیرا ممکن است بسیاری از مردم ترس‬

‫خود را بروز ندهند یا هیچ‌وقت متوجه این مشکلشان نشوند‪ .‬برخی از مردم انگلستان بر‬

‫این باورند که ملکه الیزابت اول هم دچار فیلوفوبیا بوده و به‌ همین‌ دلیل هرگز ازدواج‬

‫نکرده است‪.‬‬

‫چه کسانی در معرض فیلوفوبیا هستند؟‬

‫معموال زنان بیش از مردان به اختالل ترس از عشق مبتال می‌شوند‪ .‬البته بروز این اختالل‬
‫در افراد به عوامل مختلفی بستگی دارد که مهم‌ترینشان عبارت‌اند از‪:‬‬

‫سابقه خانوادگی‪ :‬مشاهده یکی از والدین یا اعضای خانواده که درگیر فوبیا یا اختالل‬
‫اضطرابی‌اند ممکن است شما را بیش از پیش دچار اختالل‌ها و ترس‌های مشابه کند‪.‬‬

‫ژنتیک‪ :‬بر اساس برخی از تحقیقات‪ ،‬ژن‌های بعضی از افراد تغییراتی می‌کنند که آنها را‬
‫مستعد ابتال به اختالالت اضطرابی و انواع فوبیا می‌کند‪.‬‬

‫درگیری با انواع دیگر فوبیا‪ :‬داشتن بیش از یک نوع فوبیا مسئله‌ای رایج است‪ .‬شخصی که‬

‫دچار فیلوفوبیاست ممکن است از تعهد‪ ،‬طردشدن یا رهاشدن هم بترسد‪.‬‬

‫چرا به اختالل ترس از عشق مبتال می‌شویم؟‬

‫بیشتر افرادی که به فیلوفوبیا دچار می‌شوند‪ ،‬می‌توانند ریشه مسئله را در تجربیات‬
‫آسیب‌زای دوران کودکی پیدا کنند‪ .‬ممکن است این نوع فوبیا واکنشی محافظتی باشد‪ .‬اگر‬

‫به خودتان اجازه ندهید که مهر کسی به دلتان بیفتد‪ ،‬خطر صدمه‌دیدن و درد ناشی از‬
‫جدایی احتمالی هم کمتر خواهد شد‪.‬‬

‫برخی از علل بالقوه ترس از عشق عبارت‌اند از‪:‬‬

‫روابط مسئله‌ساز قبلی؛‬

‫ترس از طردشدن؛‬

‫فشارهای فرهنگی یا مذهبی؛‬

‫ترومای دوران کودکی؛‬

 ‫ژنتیک؛‬

‫سردی روابط والدین‪.‬‬

‫در ادامه‪ ،‬هرکدام از این علل را مختصر توضیح می‌دهیم‪.‬‬

‫‪ .۱‬روابط مسئله‌ساز قبلی‬

‫ممکن است روابط آسیب‌زای گذشته زمینه‌ساز بروز فیلوفوبیا شوند‪ .‬تجربه بی‌وفایی‪،‬‬
‫خیانت یا دل‌شکستگی گاهی منجر به دوری افراد از روابط عاشقانه می‌شوند‪ .‬در واقع‬

‫تجربه قبلی این افراد به‌قدری دردناک بوده است که می‌خواهند با دوری از این نوع روابط‬
‫خود را به شکست‌های احتمالی یا تکرار تجربیات قبلی مصون کنند‪.‬‬

‫‪ .۲‬ترس از طردشدن‬
‫طردشدن توسط والدین هم می‌تواند منجر به ترس از عشق در بزرگ‌سالی شود‪ ،‬اما این‬

‫مسئله فقط ریشه در کودکی ندارد‪ .‬بزرگ‌ساالنی که مدام از طرف دوستان یا شرکای عاطفی‬

‫خود طرد شده‌اند هم ممکن است از دوباره عالقه‌مندشدن به دیگران بترسند و از آن‬

‫اجتناب کنند‪.‬‬

‫‪ .۳‬فشارهای فرهنگی یا مذهبی‬

‫در برخی از جوامع‪ ،‬برای ازدواج در سنین پایین و شرایط خاص فشار بیشتری وجود دارد‪ .‬در‬

‫این جوامع‪ ،‬اگر کسی به این نوع ازدواج‌ها تن‌ ندهد و نخواهد از آداب‌ورسوم سنتی پیروی‬

‫کند‪ ،‬ممکن است دچار ترس از عشق شود‪ .‬این افراد احساس می‌کنند که در تعیین شریک‬
‫زندگی نقشی ندارند و دچار نوعی سرخوردگی می‌شوند که فیلوفوبیا یکی از نتایج احتمالی‬

‫آن است‪.‬‬

‫‪ .۴‬ترومای دوران کودکی‬

‫کودکانی که وقایعی سخت را پشت‌سر گذاشته‌اند‪ ،‬ممکن است در آینده از دوست‌داشتن یا‬

‫دوست‌داشته‌شدن بترسند‪ .‬برخی از مهم‌ترین وقایع آسیب‌زایی که اغلب به فیلوفوبیا منجر‬

‫می‌شوند عبارت‌اند از‪:‬‬

‫طالق مشاجره‌آمیز والدین؛‬

‫مرگ پدر یا مادر؛‬

‫ترک‌شدن؛‬

‫کودک‌آزاری‪.‬‬

‫‪ .۵‬ژنتیک‬
‫ممکن است افراد اختالالتی مانند ترس یا اضطراب را از خانواده خود به‌ ارث‌ ببرند‪ .‬بر‬

‫اساس تحقیقات‪ ،‬وراثت یا ژنتیک تا ‪۷۶‬درصد در ترس‌ها و فوبیاهای اجتماعی نقش دارد‪.‬‬

‫البته برخی از دانشمندان هم معتقدند که تأثیر ژنتیکی این مسائل فقط ‪۱۳‬درصد است‪.‬‬

‫‪ .۶‬سردی روابط با والدین‬

‫روان‌شناسان بر این باورند که وابستگی اولیه ما به والدین نحوه نگرشمان به روابط را شکل‬

‫می‌دهد و بر روابط ما در بزرگ‌سالی تأثیر می‌گذارد‪ .‬به‌ عبارت‌ دیگر‪ ،‬ترس از عاشق‌شدن‬

‫ممکن است ناشی از برخورد با والدینی باشد که از نظر عاطفی به ما نزدیک نبوده‌اند‪ .‬گاهی‬
‫هم بزرگ‌شدن توسط والدینی که بیش از حد مضطرب بوده‌اند یا به فرزندشان توجهی‬

‫نداشته‌اند باعث بروز مشکالتی مانند ترس از دوست‌داشتن می‌شود‪ .‬کودکی که توجه‪،‬‬

‫محبت و تأیید والدینش را دریافت نمی‌کند‪ ،‬بیش از آنکه با عزیزانش ارتباط برقرار کند‪،‬‬

‫به‌سمت غریبه‌ها کشیده‌ می‌شود‪.‬‬

‫‪ .۷‬افسردگی‬
‫بر اساس تحقیقات گروهی از دانشمندان آمریکایی‪ ،‬افسردگی عاملی مهم برای ترس از‬

‫عشق است‪ .‬فرد مبتال به افسردگی ممکن است با احساس بی‌ارزشی و مشکل در‬

‫تصمیم‌گیری دست‌وپنجه نرم کند‪ .‬همین مسئله می‌تواند به مشکالتی مانند ترس از عشق‬
‫منجر شود‪.‬‬

‫نشانه‌های ترس از عشق‬

‫عالئم فیلوفوبیا در هر شخصی متفاوت است‪ ،‬اما برخی از نشانه‌ها در این افراد مشترک‬
‫است که می‌توانیم با مشاهده آنها به فکر راه چاره باشیم‪.‬‬

‫‪ .۱‬برای برقراری ارتباط صمیمانه با دیگران تالشی‬

‫نمی‌کنند‬
‫شخصی که از عاشق‌شدن می‌ترسد ممکن است با دیگران روابط دوستانه داشته باشد‪ ،‬اما‬

‫معموال با آنها معاشرت و مکالماتی سطحی دارد‪ .‬دلیلش هم واضح است‪ .‬این افراد از‬
‫صمیمی‌شدن با دیگران‪ ،‬ضعف‌ نشان‌دادن و ابراز احساسات خود واهمه دارند‪ .‬کسانی که‬

‫با ترس از عشق دست‌وپنجه نرم می‌کنند ممکن است نگران قضاوت دیگران یا حتی‬

‫طردشدن باشند‪.‬‬

‫‪ .۲‬نمی‌توانند به دیگران اعتماد کنند‬

‫عاشق‌شدن به این معناست که به شریک زندگی‌تان اعتماد کنید و مطمئن باشید که به‬

‫شما وفادار می‌ماند و آسیبی از جانب او متوجه شما نیست‪ .‬اگر دچار فیلوفوبیا باشید‪،‬‬
‫احتماال اعتماد به دیگران برایتان بسیار دشوار است و شاید مدام درباره نیت خوب شریک‬

‫ک و تردید بشوید‪.‬‬
‫زندگی‌تان دچار ش ‌‬

‫‪ .۳‬تعهد به رابطه را مترادف با گرفتاری می‌دانند‬

‫کسی که از عشق می‌ترسد در واقع از تعهد به رابطه جدی می‌ترسد و مدام احساس می‌کند‬

‫ه دام افتاده یا آزادی و هویتش را از دست داده است‪.‬‬

‫که ب ‌‬

‫‪ ‬‬

‫‪ .۴‬ایجاد روابط صمیمانه با دیگران اصال برایشان راحت‬

‫نیست‬

‫زمانی که شخصی با ترس از عشق دست‌وپنجه نرم می‌کند‪ ،‬برای روابط صمیمانه و نزدیک با‬

‫دیگران محدوده تعیین می‌کند‪ .‬دلیلش هم این است که این فرد از برقراری ارتباط نزدیک با‬

‫سایرین احساس خوبی ندارد‪.‬‬

‫‪ .۵‬بار سنگین گذشته را به دوش می‌کشند‬

‫هر رابطه پردردسر و آسیب‌زا بار سنگینی از خاطرات بد و تجربه‌های دردناک به‌ همراه دارد‬

‫که ممکن است تا مدت‌ها به دوش کشیده شوند‪ .‬اگر فردی روابط آسیب‌زای خانوادگی یا‬

‫عاشقانه‌اش در گذشته را از یاد نبرد‪ ،‬ممکن است از تکرار این تجربیات بترسد‪ .‬همین‬

‫مسئله نشانه‌ای واضح از ترس او از عشق است‪.‬‬

‫‪ .۶‬از صحبت‌کردن درباره عشق یا روابط شخصی لذت‬

‫نمی‌برند‬
‫دوستان درباره روابط عاشقانه خود با یکدیگر صحبت می‌کنند و این موضوع اصال‬

‫غیرطبیعی نیست‪ ،‬اما فردی که دچار فیلوفوبیاست از گفت‌وگوهای عاشقانه و هرآنچه به‬
‫عشق مربوط می‌شود اجتناب می‌کند‪.‬‬

‫‪ .۷‬بعد از چند قرار عاشقانه از شما دوری می‌کنند‬

‫کسانی که از عشق می‌ترسند از صمیمی‌شدن اجتناب می‌کنند‪ ،‬بنابراین ممکن است بعد از‬

‫چند بار قرار عاشقانه‪ ،‬تماس‌های تلفنی یا پیام‌های شما را نادیده بگیرند‪ .‬مشکل از شما‬

‫نیست‪ .‬این افراد از پیشرفت رابطه می‌ترسند‪.‬‬

‫‪ .۸‬با روابط احساسی مشکل دارند‬

‫شخصی که از عشق می‌ترسد از روابط فیزیکی لذت می‌برد‪ ،‬اما نمی‌تواند از نظر احساسی به‬
‫شما نزدیک شود‪ .‬نزدیکی فیزیکی آسیب چندانی به او نمی‌زند‪ ،‬بنابراین برایش راحت‌تر‬

‫است‪.‬‬

‫‪ .۹‬از دل‌شکسته‌شدن می‌ترسند‬

‫دلیل اجتناب بعضی از افراد از روابط عاشقانه این است که نمی‌خواهند خطر‬

‫دل‌شکسته‌شدن را بپذیرند‪ .‬این افراد از عاشق‌شدن می‌ترسند و نمی‌خواهند درباره آن‬

‫صحبت کنند‪.‬‬

‫‪ .۱۰‬از تنها زندگی‌کردن لذت می‌برند‬

‫کسانی که به فیلوفوبیا دچار می‌شوند از زندگی مجردی و تنهایی لذت می‌برند‪ .‬این سبک از‬

‫زندگی هیچ خطری ندارد‪ .‬آنها می‌توانند هر کاری را هر زمانی که می‌خواهند انجام بدهند‪.‬‬

‫در واقع الزم نیست برای هر کاری دلیل بیاورند یا نگران صمیمیتشان با دیگران و صدمه‬

‫خوردنشان باشند‪.‬‬
 ‫‪ .۱۱‬عالئم فیزیکی دارند‬
‫افرادی که از عشق می‌ترسند‪ ،‬در صورت تجربه چنین احساسی ممکن است این عالئم‬

‫فیزیکی را داشته باشند‪:‬‬

‫سرگیجه؛‬

‫خشکی دهان؛‬

‫احساس ترس یا وحشت شدید؛‬

‫حالت تهوع یا اسهال؛‬

‫تعریق شدید؛‬

‫تنفس سریع و تپش قلب؛‬

‫لرزش؛‬

‫تنگی نفس‪.‬‬

‫فیلوفوبیا چگونه درمان می‌شود؟‬

‫بیشتر مردم در مقطعی از زندگی در برابر صمیمیت یا عاشق‌شدن مقاومت می‌کنند یا از آن‬

‫می‌ترسند‪ .‬اگر این ترس و نگرانی زندگی عادی‌تان را مختل کرده است‪ ،‬باید به فکر درمانش‬

‫باشید‪.‬‬

‫مهم‌ترین راه مقابله با ترس از عشق‪ ،‬مشاوره است‪ .‬در صورتی که با این مشکل مواجه‬

‫شده‌اید‪ ،‬بهتر است با متخصص سالمت روان مشورت کنید‪ .‬این کارشناسان روابط گذشته‬

‫شما را بررسی می‌کنند تا متوجه دلیل مشکلتان بشوند‪ .‬آنها ممکن است به شما تمرینات‬

‫آرامش‌بخش یا روش‌های درمانی دیگری را پیشنهاد بدهند که به ازبین‌رفتن ترس کمک‬

‫می‌کنند‪.‬‬

‫همچنین ممکن است کارشناسان سالمت روان از روش حساسیت‌زدایی سیستماتیک‬

‫استفاده کنند‪ .‬به این روش شرطی‌سازی تقابلی هم می‌گویند‪ .‬در این روش درمانی‪ ،‬درمانگر‬

‫شما را به‌آرامی با ایده عاشق‌شدن روبه‌رو می‌کند تا از حساسیت‌تان کم شود‪.‬‬

‫هیپنوتیزم‌درمانی هم روش دیگری است که این کارشناسان برای درمان مشکل به‌ کار‬

‫می‌برند‪ .‬این روش با آنچه در فیلم‌ها می‌بینید کامال متفاوت است‪ .‬هیپنوتیزم‌درمانی بیشتر‬

‫شبیه نوعی مراقبه هدایت‌شده است که شما را قادر می‌سازد خود را در حال انجام کاری‬
 ‫تصور کنید که دوست دارید‪.‬‬

‫یافتن درمانگر مناسب مستلزم این است که درباره کارشناسان مختلف تحقیق کنید و با‬

‫روش‌های درمانی آنها آشنا شوید‪ .‬اگر با یکی از درمانگران احساس راحتی نمی‌کنید‪ ،‬نباید‬

‫ناامید شوید‪ .‬سراغ بقیه کارشناسان بروید و فردی را پیدا کنید که فکر می‌کنید روش درمانی‬

‫مؤثری دارد و قابل‌اعتماد است‪.‬‬

‫چطور به فرد مبتال به فیلوفوبیا کمک کنیم؟‬

‫اگر در اطرافیانتان فردی هست که از عشق می‌ترسد‪ ،‬می‌توانید با درک این مشکل از او‬
‫حمایت کنید‪ .‬ممکن است برای شما این مسئله بسیار پیش‌پاافتاده یا بی‌اهمیت به‌ نظر‬

‫برسد‪ ،‬اما زندگی چنین افرادی معموال سخت و غیرقابل‌تحمل است‪.‬‬

‫برای کمک‌کردن به این افراد می‌توانید این کارها را انجام بدهید‪:‬‬

‫آنها را به انجام‌دادن کارهایی مجبور نکنید که دوست ندارند‪ ،‬مثل صحبت درباره جزئیات‬

‫زندگی شخصی‪.‬‬

‫آنها را تشویق کنید از مشاور کمک بگیرند‪.‬‬

‫تا می‌توانید درباره فوبیا مطالعه کنید تا بتوانید حال آنها را درک کنید‪.‬‬

‫کارهایی را انجام بدهید که باعث می‌شوند با شما احساس راحتی بیشتری کنند‪ .‬چه‬

‫کارهایی؟ ساده است! از خودشان بپرسید‪.‬‬

‫سخن پایانی‬
‫فیلوفوبیا مشکلی است که ممکن است گریبان‌گیر هر کسی بشود‪ .‬ترس از دوست‌داشتن‬

‫و دوست‌داشته‌شدن دالیل مختلفی دارد که مهم‌ترین آنها را بررسی کردیم‪ .‬برای درمان این‬

‫فوبیا بهتر است به کارشناس حرفه‌ای سالمت روان مراجعه کنید تا برای همیشه از شر این‬
‫مشکل خالص شوید‪.‬‬

‫‪marriage‬‬ ‫‪webmd‬‬ ‫‪my.clevelandclinic‬‬ ‫منبع‬

‫رابطه عاشقانه‬ ‫رابطه سالم‬ ‫انواع فوبیا‬ ‫‪‬‬

‫آمنه صرامی‬