Od Prvog Do Četvrtog Mjeseca - Zdrave Navike Spavanja, Sretno Dijete

25. 12. 2022.
14:27 Od prvog do četvrtog mjeseca - zdrave navike spavanja, sretno dijete
Zdrave navike spavanja, sretno dijete
Mjeseci od jedan do četiri

Svako novorođenče je jedinstveno. I što bliže gledamo, vidimo više razlika. Neke od tih razlika
odražavaju urođene osobine i nazivaju se genetske razlike. Nedavna istraživanja spavanja
usredotočila su se na gen koji kontrolira naše biološke satove, a majkama dvojajčanih blizanaca
otkriće da svi satovi ne rade jednakom brzinom neće biti iznenađujuće. Ali druge urođene razlike
koje se ne nasljeđuju proizlaze iz toga je li beba rođena u trideset sedmom ili četrdeset drugom
tjednu trudnoće ili je li majka pušila ili pila velike količine alkohola tijekom trudnoće. Novo
područje istraživanja, temeljeno na studijama na životinjama, je kako biološki ritmovi majke
mogu pomoći u postavljanju ili utjecaju na ritmove fetusa i novorođenčeta. Na temelju
redovitosti ili nepravilnosti majčinih obrazaca spavanja/buđenja,obrasci aktivnosti/odmora ili
obrasci prehrane, može postojati neka vrsta prenatalnog programiranja koje utječe na djetetov
vlastiti ritam.
Sve te razlike - u smijehu, sisanju, spavanju, tjelesnoj aktivnosti i tako dalje - zajedno čine bebu
osobom. Ovo poglavlje će opisati pojedinačne obrasce spavanja kod beba i kako se ti obrasci
mijenjaju kako bebe rastu.
PROZOR OD JEDAN DO DVA SATA
Razmislite i isplanirajte kako želite umiriti bebu, ali znajte da je važnije kada umirite bebu.
· Bebe brzo postanu preumorne nakon samo jednog ili dva sata budnosti, a neke ne mogu
udobno ostati budne ni sat vremena! Tijekom dana zabilježite vrijeme kada se vaša beba budi i
pokušajte joj pomoći da odrijema tako što ćete je umiriti u sljedećih jedan ili dva sata prije nego
što postane preumorna. Nastojte da intervali budnosti budu kratki.
https://doctorlib.info/health/healthy-sleep-habits/5.html 1/24
25. 12. 2022. 14:27 Od prvog do četvrtog mjeseca - zdrave navike spavanja, sretno dijete
· Bebe mlađe od šest tjedana zaspu noću vrlo kasno i ne spavaju dugo ni danju ni noću.
Pokušajte umiriti bebu da spava tijekom dana prije nego što postane preumorna. Uvijek
odgovorite svojoj bebi. Izbjegavajte stanje premora.
· Osamdeset posto beba starijih od šest tjedana postaje smirenije noću, spavaju malo duže noću
i počinju postajati pospani za noćni san u ranijim satima. Pokušajte umiriti bebu da ranije zaspi
ako ranije pokaže znakove pospanosti. Ne daj joj da plače.
· Čini se da 20 posto beba starijih od šest tjedana ne postaje smirenije noću, ne spavaju duže
noću i ne postaju pospani ranije. Ipak, pokušajte umiriti bebu da ranije zaspi čak i ako ranije ne
pokazuje znakove pospanosti. Provedite dodatno vrijeme umirujući: dugotrajno ljuljanje, duge
luksuzne kupke i beskrajne vožnje automobilom. Očevi bi trebali uložiti dodatne napore kako bi
pomogli. Ne daj joj da plače.
Novorođenče: Prvi tjedan
Dok se oporavljate od poroda i možda posljedica anestezije, možete početi osjećati nove osjećaje
neizvjesnosti, nedostatnosti ili tjeskobe. Uostalom, Roditeljstvo 101 vjerojatno nije bio jedan od
vaših srednjoškolskih ili fakultetskih kolegija. Nažalost, bolnički rasporedi mogu poslužiti za
naglašavanje ovih osjećaja. U bolnicama bez potpunog smještaja, nametnut je umjetni raspored
za aktivnosti njege bebe. To je određeno promjenama smjena dojenja, satima posjeta i potrebom
mjerenja vitalnih znakova, a ne potrebama vaše bebe.
PRAKTIČNA TOČKA
Vaša beba još nema cirkadijalni ritam ili unutarnje biološke satove, tako da ne možete
postaviti svoju bebu na sat.
Čim dođete kući, trebate zanemariti sat i nahraniti bebu kad god se čini da je gladna, presvući je
kad mokri i pustiti je da spava kad treba. Donošene bebe spavaju puno tijekom prvih nekoliko
dana. Također jedu vrlo malo i često gube na težini. Sve je to vrlo prirodno i ne bi vas trebalo
uznemiriti. Ako vaša beba puno spava, nemojte brkati slatkoću sa slabošću.
PRAKTIČNE TOČKE
Isključite telefon iz struje kada dojite dijete.
Isključite telefon iz struje dok drijemate.
Isključite telefon iz struje kada je vaš muž s vama.
Razmislite o bočici za olakšanje (jedna bočica na dan formule ili izdojenog majčinog
mlijeka) ako dojite.
Vjerojatno je ovo mirno, tiho razdoblje tijekom prvih dana nekako sinkronizirano s nekoliko dana
koliko je potrebno da majčino mlijeko uđe u majčino mlijeko. Bebe spavaju puno, petnaest do
osamnaest sati dnevno, ali obično u kratkim intervalima od dva do četiri sata. . Ta razdoblja
spavanja ne slijede obrazac koji se odnosi na dan i noć, stoga se sami odmorite kad god možete.
P: Čuo sam da bih trebao staviti svoju bebu na spavanje kada je pospana, ali budna. Ali svaki
put kad je nahranim, brzo zaspi. Trebam li je onda probuditi i uspavati?
O: Novorođenče obično zaspi tijekom hranjenja i nema ga smisla buditi. To je protivno majci
prirodi! Starije bebe često će gotovo spavati kad završe sisanje. Kad se dojka ili flašica uklone,
starije bebe na trenutak se ošamućeno osvrću oko sebe, samo da provjere je li sve u redu, a
zatim odlaze u duboku udobnu drijemež s vama u vašem krevetu ili same u svom krevetiću.
Zašto ste onda čuli da ne smijete dopustiti djetetu da zaspi tijekom umirivanja ili hranjenja?
Teorija je da vaše dijete uči vještine samoumirivanja i da ih ne bi naučilo ako to ne učinite.
Razmotrite dva scenarija. Prvo, držite intervale budnosti kratkim, samo jedan do dva sata, i
pazite na znakove pospanosti (vidi stranicu 63). U vrijeme pospanosti, umirujete i/ili hranite
svoju bebu i ona sada može biti pospanija i ulazi u zonu spavanja, ali nije potpuno zaspala na
kraju umirivanja i/ili hranjenja. Sada se može nastaviti samoumirivati do dubokog sna. To je
jednostavno jer nije bila preumorna, a 80 posto beba (uobičajena nervoza/plač) to može dobro
podnijeti.
Drugo, dopuštate svom djetetu da predugo ostane budno i ono postaje preumorno. Prošao je
zonu pospanosti i ulazi u zonu umora. Sada, kada umirujete i/ili hranite svoju bebu, otkrivate da
se neće lako smjestiti u krevetić ili ostati zaspati osim ako već nije u dubokom snu na kraju
umirivanja i/ili hranjenja. Umiriti ga da zaspi je teško jer je bio premoran, a 20 posto beba
(ekstremna nervoza/kolike) ionako je često takvo tijekom prvih nekoliko mjeseci. Problem nije u
vašem neuspjehu da ga "uspavate dok je pospano, ali budno", već je problem u tome što
dopuštate bebi da postane preumorna ili nemate sreće i imate bebu koja je vrlo nervozna/ima
grčeve.
To se prevodi u zapažanje da kada su roditelji uspješni sa strategijom spavanja "stavite svoju
bebu spavati dok je pospana, ali budna", ima manje problema sa spavanjem, a kada roditelji to
ne čine (ili ne mogu), ima više problema sa spavanjem . Istina je da uspjeh ove strategije ovisi o
dobro odmorenom djetetu na početku. Ako bezazleno dopustite da se vaše dijete premori ili ako
imate bebu koja je vrlo nervozna/ima grčeve, ova strategija spavanja neće dobro funkcionirati.
UPOZORENJE!
Prvi tjedan života je poput medenog mjeseca. Novorođenčad "spava kao beba".
Za sve bebe: Bit će sve teže umiriti i spavati bebu u večernjim satima u dobi od šest
tjedana, računajući od termina poroda.
Za 80 posto beba: Smire se noću nekoliko tjedana kasnije.
Za 20 posto beba: Postat će sve teže umiriti i spavati bebu cijelo vrijeme počevši od
nekoliko dana starosti, računajući od termina poroda. Ove se bebe smiruju noću u dobi
od tri do četiri mjeseca.
Kada bebu bude sve teže umiriti i zaspati, čini se da je potpuno izvan vaše kontrole i
život vam neće biti lak.
TRENING SPAVANJA NIJE JEDNAK CRY IT OUT
· Trening spavanja uključuje nekoliko općih principa za korištenje prirodnog razvoja ritmova
spavanja/buđenja kao pomoć koja pomaže vašem djetetu da nauči spavati.
· Poštujte bebinu potrebu za snom.
· Počnite rano planirati ili predvidjeti kada će vaša beba trebati spavati, slično predviđanju kada
će se vaša beba morati hraniti.
· Održavajte kratke intervale budnosti, ovo je prozor od jednog do dva sata.
· Naučite prepoznati znakove pospanosti (vidi stranicu 63), iako oni mogu biti odsutni kod 20
posto izrazito nemirnih beba/beba koje imaju grčeve. Znakovi pospanosti ili pospanosti
signaliziraju da vaša beba postaje pospana; ovo je trenutak kada biste trebali započeti s
naporima umirivanja.
· Kada stavite bebu ili legnete s njom, može biti pospano i budno ili u dubokom snu. U svakom
slučaju funkcionira ako imate dobar tajming.
· Razvijte rutinu odlaska na spavanje.
· Ključno je uskladiti vrijeme kada umirujete bebu da spava s vremenom kada ona prirodno treba
spavati. Za 80 posto uobičajenih nemirnih beba savršeni trenutak ne uzrokuje plač.
· Tijekom prvih nekoliko tjedana mnoge bebe zaspu dok se hrane ili sišu kako bi se umirile, čak i
ako nisu gladne. Ovo je prirodno. Nije potrebno namjerno probuditi bebu prije nego što je stavite
spavati ili legnete s njom u svoj krevet. Kasnije se vaša starija beba može ili ne mora nakratko i
djelomično probuditi dok uklanjate dojku ili bočicu prije nego što zaspite. Nemojte ga prisiljavati
da se probudi prije nego što ga pokušate uspavati.
Drugi do četvrti tjedan: više nemirnosti
Sve je bebe pomalo teško "čitati" tijekom ovih prvih nekoliko tjedana. Većina aktivnosti poput
hranjenja, mijenjanja pelena i uspavljivanja odvija se u nepravilno vrijeme. Ne očekujte
planiranu bebu jer se bebine potrebe za hranom, maženjem i spavanjem javljaju neredovito i
nepredvidivo. Kada vaše dijete treba biti nahranjeno, nahranite ga; kada treba promijeniti
pelenu, presvucite ga; a kad treba spavati, dopusti mu da spava.
Što mislim pod "dopustiti mu da spava"? Pokušajte svojoj bebi osigurati mirno i tiho mjesto ako
na ovaj način bolje spava. Mnoge su bebe u ovoj dobi vrlo pokretne i čini se da dobro spavaju
bilo gdje. Sretni ste ako je vaša beba takva, a još ste sretniji ako je jedno od rijetkih koji imaju
dugo noćno spavanje. Većina novorođenčadi ne spava dugo noću.
Istraživanja su pokazala da za bebe stare nekoliko tjedana najduži pojedinačni period spavanja
može trajati samo tri do četiri sata, a može se dogoditi bilo kada tijekom dana ili noći. Ovo je
zabuna dan/noć. Izuzetno nemirne bebe/bebe koje imaju grčeve možda čak i nemaju ovoliko
duga razdoblja spavanja; prijevremeno rođene bebe mogu imati dulja razdoblja spavanja.
Čini se da strategije roditeljstva, kao što su promjene u količini svjetla ili buke, sada uvelike ne
utječu na obrasce spavanja beba. Zapravo, čini se da određeni stilovi ili metode podrigivanja,
presvlačenja ili hranjenja stvarno ne utječu na bebu. Pokušajte ne razmišljati o tome da radite
stvari bebi ili za bebu. Umjesto toga, odvojite vrijeme da uživate radeći stvari sa svojom
bebom. Radite stvari koje vam oboje pričinjavaju zadovoljstvo: držanje, maženje, razgovor i
slušanje, šetnja, kupanje i spavanje zajedno. Ova aktivna ljubav za sada je dovoljan poticaj; ne
morate brinuti o kupnji prave igračke za stimulaciju vaše bebe.
Promjena će se dogoditi kod svih beba tijekom ovih prvih nekoliko tjedana i trebali biste se
pripremiti na nju. Kada vaša beba samo što nije zaspala ili se samo što nije probudila, može doći
do iznenadnog trzaja ili snažnog trzanja cijelog tijela. Dok pospana beba tone u dublji san,
ponekad se čini da oči kolutaju prema gore. Ovo je normalno ponašanje tijekom prijelaza
spavanje/budnost. Također, sve bebe postaju nešto opreznije, budnije i uzbuđenije kako se
mozak razvija. Možete primijetiti nemirne pokrete, kao što su drhtanje, podrhtavanje, drhtanje,
drhtanje ili trzanje, uvijanje ili okretanje i štucanje. Mogu postojati trenuci kada će vaša slatka
beba djelovati nestrpljivo, uznemireno ili uznemireno bez vidljivog razloga. Ovo je normalno
ponašanje novorođenčeta.
Tijekom ovih razdoblja neobjašnjivog nemira, beba može progutati zrak i dobiti plinove. Često se
čini da ga boli. Ponekad plače, a vi ne možete shvatiti zašto. Beba koja plače može biti gladna ili
samo nemirna. Ovo je zbunjujuće za sve roditelje.
Sve u svemu, sada možda nećete imati bebu o kojoj ste sanjali. Previše plače, premalo spava i
pljuje po vama kad god zaboravite pokriti rame ručnikom. Evo nekoliko konkretnih koraka koje
možete poduzeti kako biste svima olakšali.
1. Odrijemajte tijekom dana kad god vaša beba spava
2. Isključite sve telefone u kući

3. Izađite, bez bebe, na pauze: šetnja, spoj na kavi, kino
4. Planirajte ili dogovorite nekoliko sati privatnog vremena za brigu o sebi
5. Učinite sve što vam je prirodno da umirite bebu; ne brinite hoćete li je
razmaziti ili stvoriti loše navike
6. Koristite ljuljačke, dude ili bilo što drugo što omogućuje ritmičko ljuljanje ili
sisanje
Ako smatrate da vaša beba dobro spava posvuda i kad god je umorna, uživajte u svojoj slobodi
dok možete. Doći će vrijeme kada ćete biti manje u mogućnosti posjećivati prijatelje, kupovati ili
ići na satove tjelovježbe, jer će vaša beba trebati dosljedno okruženje za spavanje.
P: Zašto se bebe koje se doje češće hrane noću nego bebe koje se hrane adaptiranim mlijekom?
O: Može biti da majčinom mlijeku treba manje vremena da se probavi pa dojena beba prije
ogladni. Može biti da je majka koja je odlučila dojiti osjetljivija ili usklađenija sa svojim djetetom
i češće reagira na djetetove zvukove, kako zvukove gladi tako i zvukove spavanja. Možda je
majka koja doji predanija umirivanju ili njegovanju svoje bebe, koristeći svoje dojke kao dudu
čak i kada je beba samo nemirna i nije gladna. Možda dojilja češće reagira jer su joj grudi
neugodno pune. Ili, majka koja doji nije sigurna je li njezina beba dobila dovoljno jer, za razliku
od bebe koja se hrani adaptiranim mlijekom, ne može vidjeti koliko je njezina beba uzela.
P: Čula sam da moje novorođenče ne smije spavati u kolijevci u mojoj sobi ili u mom krevetu sa
mnom, da će ga to razmaziti.
O: Besmislica. Za hranjenje ili dojenje, oboje će vam biti lakše ako je vaše novorođenče blizu.
Kada vaša beba bude starija, recimo tri ili četiri mjeseca, oboje ćete možda bolje spavati ako nije
u vašoj sobi. U svakom slučaju, do tada je broj noćnih podoja obično manji.
Kratka buđenja u dojenčadi mlađih od četiri mjeseca prihvatljiva su za većinu roditelja jer se
smatra da su obično uzrokovana glađu. Za starije dijete, osobito ako je prethodno spavalo cijelu
noć, noćna buđenja često se smatraju problemom u ponašanju. Istina je da su buđenje noću ili
potpuno buđenje uobičajeni događaji, kao što je objašnjeno u 2. poglavlju. Problemi kod starijeg
djeteta mogu nastati kada ima poteškoća ili se ne može ili ne želi vratiti u san bez pomoći. Što se
ti događaji češće događaju, to dulje traje svako zasebno buđenje.
P: Kada će moje dijete spavati cijelu noć?
O: Mnoga dojenčad između šest tjedana i četiri mjeseca prirodno će ići spavati kasno oko 21:00
do 23:00 sata i spavati nekoliko sati bez potrebe za hranjenjem. Neki to nazivaju "prespavanjem
cijele noći". Nakon četiri mjeseca, dojenčad obično idu ranije spavati, oko 18:00 do 20:00 sati, a
neke sada treba nahraniti jednom ili dvaput prije nego što se probude kako bi započeli dan.
Nakon devet mjeseci ova noćna hranjenja nisu potrebna. Osim kod beba koje se doje u
obiteljskom krevetu, više od dva noćna hranjenja počet će stvarati naviku noćnog buđenja.
Tjedni peti do šesti: vrhovi nervoze/plakanja
U dobi od oko šest tjedana, ili šest tjedana nakon očekivanog datuma poroda za nedonoščad,
vaša će beba početi uzvraćati društveni osmijeh.
Ako imate sreće i imate mirnu bebu za koju se čini da ima redovita razdoblja spavanja,
pripremite se na promjene koje proizlaze iz povećanog društvenog sazrijevanja vašeg djeteta.
Društveni osmijesi najavljuju početak povećane društvene svijesti i može se dogoditi da će se
vaša beba sada početi boriti sa snom kako bi uživala u vašem društvu. Ovo je prirodno!
PRAKTIČNA TOČKA
Pokušajte zadovoljiti potrebe svoje bebe. Ako je gladan, nahrani ga. Ako je umoran,
spavaj ga.
Kada se vaša beba čini lagano vrpoljljivom, postavite si dva pitanja. Prvo, kada ste je zadnji put
hranili? Drugo, koliko dugo je bila budna? Ponekad je trebate uspavati i ne hraniti je.
Otprilike u vrijeme kad se vaša beba prvi put osmjehne, u dobi od oko šest tjedana, noćni san
postaje organiziraniji, a najduže pojedinačno razdoblje spavanja počinje se javljati s
predvidljivošću i redovitošću u večernjim satima. Ovo razdoblje spavanja sada traje oko četiri do
šest sati. (Ako vaša beba ima ekstremnu nervozu/kolike, najduže razdoblje spavanja može biti
kraće od ovoga.) Vaša će se beba također početi sve više smirivati. Postat će više zainteresirana
za predmete kao što su mobiteli i igračke, imat će više interesa za igranje igrica, a njezin
repertoar emocionalnih izraza dramatično će se povećati.
Ipak, mnogi roditelji ovo vrijeme smatraju posebno frustrirajućim, jer mnoge bebe dostignu
vrhunac nemirnosti i budnosti oko šestog tjedna. Čak i bebe koje imaju grčeve mogu biti najgore
u dobi od šest tjedana.
VRHUNAC OD ŠEST TJEDA

Sve su bebe najnemirljivije, najviše plaču i najbudnije su u dobi od šest tjedana.
Jedna mi je majka rekla: "Malo je uzbuđen zbog svega što se događa."
Evo živopisnog opisa šestotjednog vrhunca.
ANTONIJEVA PRIČA O SPAVANJU
Poput mnogih današnjih parova, moj suprug Arturo i ja vjenčali smo se u kasnim
dvadesetim/ranim tridesetima i čekali smo nekoliko godina prije nego što smo odlučili da je pravo
vrijeme za zasnivanje obitelji. Osjećali smo da smo, iako će se naš spontani, neovisni stil života
promijeniti, spremni za izazov rođenja djeteta. Svi naši prijatelji s djecom govorili su nam da će
nam se životi promijeniti, ali bilo nam je nemoguće zamisliti koliko će nam životi biti drugačiji
nakon rođenja naše bebe!
Antonio je rođen dva tjedna ranije i bez poteškoća. Sjećam se da sam nekoliko sati nakon
njegova rođenja mislila da će biti vrlo lagan dječak, budući da su moja trudnoća i porod bili
rutinski i relativno laki. Međutim, tri dana nakon što smo ga doveli kući, shvatila sam da su moja
očekivanja možda bila malo manja. Kad se osvrnem na bilješke koje sam vodio (vodio sam
tablicu s rasporedom spavanja/jedenja i u nju napisao mnogo komentara o Antoniovim
navikama), Antonio je toga dana počeo plakati oko 20:00 sati i nije prestao do 5:30 ujutro.
Nakon izuzetno stresne noći šetanja Antonija gore-dolje po hodniku, ljuljanja i činjenja svega što
smo mogli smisliti da ga umirimo, konačno je zaspao, iscrpljen, oko 6:00 ujutro.Bio je to užasan
osjećaj za roditelje koji toliko vole svoje dijete da ga ne mogu umiriti ili utješiti! Moj muž i ja
osjećali smo se kao neuspjesi i pozvali smo liječnika čim se ordinacija otvorila tog jutra i molili za
pomoć. Srećom, saznali smo da je dio njegovog plača te noći bio zbog gladi, jer moje majčino
mlijeko još nije stiglo. To je bilo lako riješiti problem!
Brzo smo mu utažili glad, ali činilo se da i dalje puno plače. Tijekom sljedeća tri tjedna počeli
smo primjećivati obrazac plača koji je započinjao oko 17:00 i obično trajao oko šest sati. Uz to,
Antonio se budio svaka dva sata kako bi bio nahranjen (kao i većina beba) tijekom noći i nije
spavao danju! Tijekom tih ranih tjedana jedini način na koji je Antonio mogao spavati, noću ili
danju, bio je da ga držimo moj suprug ili ja. Nepotrebno je reći da smo i moj suprug i ja očajnički
trebali sna kao i Antonio! U to je vrijeme moj suprug rekao da ne može razumjeti zašto naša
beba toliko plače i tako malo spava kad se čini da svaka druga beba koju poznaje nema te
probleme. Zapravo,od svih novopečenih roditelja koje smo upoznali na mojim tečajevima
prenatalne vježbe (bilo je petnaest do dvadeset parova koje smo poznavali i koji su imali djecu u
isto vrijeme), činilo se da samo još jedna beba ima isti tip ponašanja. Osim toga, parovi sa
starijim bebama i malom djecom nisu bili od nikakve pomoći jer su svi tvrdili da "zaboravljaju"
jesu li njihove bebe nervozne ili ne. Nisam mogao vjerovati da itko može zaboraviti kroz što smo
prolazili. Moj muž je mislio da nešto radimo krivo, a ja sam se bojala da je možda u pravu, iako
to tada nisam priznala.Nisam mogao vjerovati da itko može zaboraviti kroz što smo prolazili. Moj
muž je mislio da nešto radimo krivo, a ja sam se bojala da je možda u pravu, iako to tada nisam
priznala.Nisam mogao vjerovati da itko može zaboraviti kroz što smo prolazili. Moj muž je mislio
da nešto radimo krivo, a ja sam se bojala da je možda u pravu, iako to tada nisam priznala.
Kad je Antonio imao otprilike tri tjedna, dovela sam ga dr. Weissbluthu. Razgovarali smo o
njegovim obrascima spavanja (ili nedostatku spavanja), a on mi je rekao da će se Antoniova
večernja nervoza pogoršati dok ne navrši šest tjedana, a onda će se početi polako popravljati i
nadamo se da će završiti oko dvanaestog tjedna. Bila sam prilično užasnuta kada sam saznala
da, budući da je Antonio rođen dva tjedna ranije, Antonijeve godine moram računati od njegovog
prvobitnog datuma poroda, a ne od datuma rođenja. Dakle, umjesto samo još tri teška tjedna,
vjerojatno bismo imali barem pet! To je cijela vječnost kad si neispavan! Stvarno nisam znala
kako ćemo izdržati to teško razdoblje! U jednom se trenutku sjećam da sam odbrojavala tjedne
do šestog tjedna, kao što sam činila barem svaki drugi dan, govoreći svom mužu: “Imamo još
samo tri i pol tjedna!” Na što mi je muž odgovorio: “A što ako mu nakon toga ne bude bolje?!”
Mislim da smo se najviše brinuli da će Antoniova izbirljivost nikad kraja. Budući da je ovo naše
prvo dijete, nismo bili 100 posto sigurni da će ikada izrasti iz ovoga! Usred tog razdoblja činilo
nam se da će tako izgledati naši novi životi zauvijek - beskrajne noći držanja naše uplakane bebe
praćene turobnim danima držanja kako bi spavalo. U glavi smo znali da mora ozdraviti, ali veliko
je pitanje kada.
Zatim, otprilike šest tjedana nakon Antonijeva prvobitnog termina poroda, nisam mogla
vjerovati, ali zapravo sam počela primjećivati da se njegova večernja nervoza smanjuje! Bilo je
skoro šest tjedana do dana i bila sam krajnje zapanjena što je raspored dr. Weissblutha bio tako
točan. Osim toga, u isto vrijeme, njegov noćni san počeo je postajati malo duži i počeo je zaspati
u svom krevetiću umjesto da mora spavati sa mnom! Poboljšanja su bila mala, ali u tom sam
trenutku bio presretan što sam spavao puna četiri sata noću! Nakon otprilike deset tjedana
nazvao sam liječnika i dobio ohrabrujući savjet. Predložio mi je da počnem stavljati Antonija u
krevet ranije navečer, jer bi mu to moglo pomoći da se osjeća manje umornim i lakše zaspi. U to
vrijeme Antonio je išao spavati između 22.00 i 23.00 sataPA sam mu nekoliko večeri pomaknuo
vrijeme za spavanje oko 20:00 i nisam mogao vjerovati kako je ovo dobro funkcioniralo! Zatim
sam ga počela stavljati u krevetić još ranije, jer sam primijetila da je zapravo postao umoran oko
18:30 Antonio sada ima skoro pet mjeseci, a spavao je od 18:30 kroz noć do oko 19:00. AM On
to radi od svoje dvanaeste nedjelje. On se povremeno budi u 4:00 ili 5:00 ujutro ako je gladan,
ali većinom jako dobro spava noću, a čak počinje i redovno spavati tijekom dana! Arturo i ja još
uvijek ne možemo vjerovati da naša beba koja ima grčeve sada tako dobro spava. Da smo to
znali tek u trećem tjednu, bili bismo malo manje pod stresom! Mrzim to reći, ali kao i većina
mojih prijatelja sa starijom djecom,Zaboravljam i pojedinosti svog burnog razdoblja! Pravo je
zadovoljstvo biti s Antoniom da bih zapravo htjela imati drugo dijete. Jao!
Vaša vas beba može iritirati i iscrpiti. Ona može potpuno odustati od drijemanja i, da stvar bude
gora, kad je budna, može izgledati kao da gunđa cijeli dan. Možete se osjećati pretučeno na
kraju svakog dana; možda si na izmaku pameti. I ovo je prirodno. To što ste ljuti na svoje dijete
ne čini vas "lošim" roditeljem. Samo shvati zašto si ljut. Zapamtite da nezreli živčani sustav vaše
bebe nema inhibicijski nadzor. Mozak će razviti inhibicijske sposobnosti kako sazrijeva, ali za to
treba vremena; stvari će se smiriti nakon šest tjedana starosti.
Ovdje je prikaz prvih osam tjedana jedne majke.
“ MOJE PRVO KUPANJE U OSAM TJEDANA ” _ _
Danas je moja djevojčica, Allyson, stara osam tjedana. Proslavio sam tako što sam se prvi put
bez prekida okupao od njezina rođenja. Naravno, probudila se baš kad sam se brisao ručnikom,
ali naučio sam biti zahvalan na malim užicima.
Allyson ne spava puno, a kad je budna obično ili plače ili doji. Prošli tjedan je bilo malo bolje, ali
još uvijek spava vrlo malo: šest do osam sati noću i dva do četiri sata danju. A budući da ne
mogu podnijeti njezin plač, to znači da većinu vremena provodi na mojim grudima, gdje se, na
sreću, uvijek može umiriti. Osjećam se kao da sam se stopio sa smeđom samtastom stolicom na
kojoj je dojim.
U posljednje vrijeme dobra je za nekoliko igranja od često do dvadeset minuta (na podu na
leđima, ja nagnut nad nju ili na stolu za presvlačenje dok joj mijenjam pelene). Ne mogu je
držati i igrati se s njom; uvijek se migolji da mi se dočepa grudi. Dakle, svejedno, ona je na
mojim grudima deset do dvanaest sati dnevno.
S obzirom na Allysonino ponašanje (stalni plač ili nemir, te stalna želja da doji ili barem visi na
mojoj dojci), prirodno sam zaključila da moja beba gladuje, da nemam dovoljno mlijeka za nju.
Da imam dovoljno, sigurno bi zaspala i ostala spavati. Očito, pomislio sam, budi se nakon
nekoliko minuta ili pola sata jer je bila gladna. Vaganje kod liječnika, gdje sam saznala da je u
sedamdeset petom percentilu rasta (na tri tjedna), nije me umirilo.
Kad sam razgovarala s doktorom, rekao je da se čini da moja beba ima grčeve, pa sam njegovu
knjigu odnijela kući da je pročitam. Napokon sam pronašla opise drugih majki beba poput moje!
Nisam bio sam. Shvatio sam kako problemi sa spavanjem, poput onih moje bebe, izgledaju kao
glad, ali zapravo nisu. Također sam naučila da ne postoji ništa što mogu učiniti za svoju bebu, a
da već ne radim, pa bih mogla malo okrenuti svoju energiju i početi se brinuti o sebi. Zaista,
vjerujem da je u slučaju bebe s grčevima, koja se u većini slučajeva ne može liječiti zbog svog
stanja, majka ta koja treba "liječenje" ili pomoć, i u tu svrhu predlažem:
1. Izađite iz kuće sat ili dva dnevno, minimalno
2. Kada ste izvan kuće, pokušajte se baviti tjelesnom vježbom kako biste
smanjili napetost
3. Nemojte se osjećati krivima što radite bilo što zbog čega se osjećate
dobro
4. Družite se što više izvan kuće
5. Vodite dnevnik ili dnevnik bebinih navika spavanja/hranjenja
6. Kad beba spava, odspavajte i sami, osim ako ne radite nešto za svoj mir
I stvari idu na bolje. Sinoć se Allyson probudila iz trosatnog drijemeža, mirno je dojila i nije bila
nervozna nekoliko sati nakon toga. Nije ponovno zaspala, ali nije ni plakala. Kasnije te večeri
vratila se na svoje stare običaje, ali morao sam je držati i igrati se s njom više od sat vremena;
zatim je neko vrijeme ostala mirna u ljuljački.

I okupao sam se jutros.
Ako ste sretni što imate laganu bebu, nakon pet do šest tjedana možda ste već primijetili da
njezini obrasci spavanja postaju donekle redoviti. Možete pokušati pomoći svojoj bebi da postane
redovitija tako da je stavite ili legnete s njom spavati kada prvi put djeluje umorno, ali u svakom
slučaju ne nakon više od dva sata budnosti. Ona može, ali i ne mora lako utonuti u san. Ne
trebate je uopće pustiti da plače, ali neke će se bebe uznemiravati ili blago plakati prije nego što
zaspu. Ako plače pet, deset ili dvadeset minuta, to joj neće naškoditi i može utonuti u san. Ako
nije, utješite je i pokušajte ponovno u nekom drugom trenutku. Pokušajte postati osjetljivi na
njezinu potrebu za snom. Novost vanjskih zvukova, glasova, svjetla i vibracija sve će više
ometati njezin san, pa je pokušajte imati u svom krevetiću ili krevetu kada treba spavati.Idite
polako i budite fleksibilni.
Upamtite, vježbanje spavanja znači početi poštivati bebinu potrebu za snom dok je novorođenče
predviđanjem kada će trebati spavati (unutar jednog do dva sata nakon budnosti), učenjem
prepoznavanja znakova pospanosti i razvijanjem rutine odlaska na spavanje. Tada se vaša beba
neće preumoriti.
Sada biste mogli pokušati pomoći svojoj bebi da bolje spava noću. Lakoća s kojom to možete
postići ovisi o tome je li vaše dijete trenutno dobro odmoreno ili preumorno. A to ovisi o tome je
li imao uobičajenu nervozu/plač ili ekstremnu nervozu/kolike i jeste li ga uspjeli ili niste uspjeli
uspješno umiriti tijekom prvih šest tjedana.
Alternativno, možda nećete imati potrebu ili želju isprobati bilo koju od ove tri strategije treninga
spavanja. Vaša beba možda dobro spava noću i nema razloga za ljuljanje. Ili, uživate u
obiteljskom krevetu i ne želite se presvući ili dopustiti bebi da plače. Za sada je to u redu, ali
nakon četiri mjeseca starosti vjerojatno ćete htjeti razmotriti neke promjene u rutinama spavanja
kako biste udovoljili bebinoj potrebi za ranijim odlaskom na spavanje. Ove promjene ne znače
nužno da će vaša beba plakati.
Uvijek uzmite u obzir i sposobnost vašeg djeteta da se samo umiri i svoje resurse za produženo
dnevno i noćno umirivanje. Učinite ono što je najbolje za vas i vašu bebu.
ČETIRI STRATEGIJE TRENIRANJA SPAVANJA: KADA POKUŠATI
· U dobi od šest do osam tjedana ako se morate vratiti na posao i/ili ste potpuno
iscrpljeni i ne možete funkcionirati. Može dobro djelovati kod uobičajene
nemirne/plačljive bebe, osobito ako se čini da imaju lagan temperament.
· U dobi od osam do šesnaest tjedana kako bi vaša beba bolje spavala noću za bebe s
uobičajenom nemirnošću/plakanjem. Uspjeh može biti brz i lak.
· Nakon šesnaest tjedana starosti kako bi vaša beba bolje spavala noću za bebe koje
su bile izrazito nemirne/plačljive. Uspjeh može biti spor i težak.
1. "Let Cry", ignoriranje, izumiranje
Roditeljima je najteže ne odgovarati djetetu noću. Također nije uvijek jasno je li vaša beba
gladna ili nije. Između šest do osam tjedana i četiri mjeseca, bebe mogu biti gladne i potrebno ih
je hraniti na bočicu dva ili tri puta noću, ali nakon četiri mjeseca samo jednom ili dvaput, a nakon
devet mjeseci nikako. Ideja je odgovoriti ako mislite da je vaše dijete gladno, ali ne u drugim
slučajevima. Ovo određivanje može biti teže za majku koja doji zbog neizvjesnosti u vezi s
opskrbom majčinim mlijekom. Očevi bi trebali dati bočicu izdojenog majčinog mlijeka ili formulu
kako bi razjasnili je li beba gladna ili ne.
Osim toga, gotovo uvijek postoji privremeno pojačano noćno plakanje kada roditelji to čine. Iako
djelujem oštro, moj je dojam da je ukupna količina plakanja kod “Extinction” manja nego kod
“Graduated Extinction” jer se uspjeh brže postiže. Istraživanje koje je uspoređivalo ove dvije
metode pokazalo je da su roditelji koji koriste "Extinction" prijavili manje stresa u roditeljstvu.
Ovo podupire moje opažanje da su roditelji spremniji ponovno upotrijebiti "Izumiranje" nakon
promjena rutina spavanja kao što su putovanja na odmor, posebni događaji poput rođendana ili
bolesti. Nasuprot tome, budući da "postupno gašenje" često traje duže, roditelji su manje voljni
ponoviti postupak kada promjene rutine spavanja uzrokuju preumor djeteta.Drugo zapažanje je
da je za starije bebe ili djecu kod kojih je manje neizvjesnosti u pogledu gladi noću,
"Istrebljenje" jednostavnije izvesti i roditelji stoga mogu biti dosljedniji. Nasuprot tome,
"postupno izumiranje" zahtijeva detaljan plan akcije koji se postupno ali dosljedno mijenja
tijekom nekoliko dana ili dulje.
Evo priče jedne majke.
A RES
Vratili smo Aresa kući iz bolnice samo s predodžbom o tome kako bi bilo brinuti se za bebu.
Koliko sam znao, Ares bi spavao kad bi trebao. Kako su mjeseci prolazili, odlazila sam k njemu
kad god bi plakao, presvlačila ga i njegovala na zahtjev. Noću se često budio i većinu vremena je
spavao sa mnom u krevetu. Kad god bi Ares plakao, uhvatila bi me panika. Ozbiljno bih učinio
sve da ga umirim. Sav adrenalin mi se pokrenuo i srce mi je ubrzalo. Ljudi bi me pitali imam li ga
na rasporedu spavanja ili dojenja, a ja nisam znala što bih rekla. Činilo se da je dojio stalno i
gotovo da nije spavao. Iskrala sam se dvominutna tuširanja slušajući ga kako plače, osjećajući se
cijelo vrijeme krivom. Kad sam pitao ljude o bebama i njihovim navikama spavanja,govorili bi
nejasne stvari poput “Bebe spavaju kad trebaju spavati, ni manje ni više” i “Svaka je beba
drugačija, poput pahulje snijega. Nekima samo treba manje sna nego drugima.” Ovo mi nije
pomoglo. Stalno sam čekala da Ares "prespava noć", ali to se nikada nije dogodilo. Noću je
ustajao sedam ili osam puta. Preko dana nije puno spavao, samo malo kratko drijemao. Ponekad,
kad bih ga uspavljivala s dojom i stavljala da spava, probudio bi se i plakao čim bih ga spustila.
Počela sam ga držati dok je spavao.samo mali kratki drijemež. Ponekad, kad bih ga uspavljivala s
dojom i stavljala da spava, probudio bi se i plakao čim bih ga spustila. Počela sam ga držati dok
je spavao.samo mali kratki drijemež. Ponekad, kad bih ga uspavljivala s dojom i stavljala da
spava, probudio bi se i plakao čim bih ga spustila. Počela sam ga držati dok je spavao.
Čitala sam da biste uvijek trebali nositi svoju bebu posvuda i "nositi" svoju bebu kao što su to
činili Indijanci. Nosila sam ga okolo u nosiljci Bjorn u šetnjama i obavljanju poslova. Kada je imao
deset mjeseci, njegova noćna rutina je uspostavljena. Dojila bih ga da spava u 20:00, stavljala
ga u krevetić, a on bi se budio u 22:00 i plakao. Presvukla bih ga i vratila na spavanje, i pažljivo,
oh tako pažljivo, vratila ga u njegov krevetić, i ponavljala taj postupak cijelu noć svaka dva ili
više sati. Ponekad bi se probudio kad bih ga vratila u krevet i morala bih sve ispočetka. Kako je
noć odmicala, a on postajao sve iscrpljeniji, bilo je vjerojatnije da će se probuditi kad sam ga
spustio, a trebalo je više vremena da ga umirim da zaspi. Do 6:00 ujutro bio je budan,
drijemajući povremeno i samo nakratko.Ponekad ga čak nisam mogla spustiti dovoljno dugo da
pojedem večeru. Držala sam ga dok sam jela. Jedne sam noći otišla k njemu kad je plakao, a
dojenje ga nije umirilo. Nije mogao prestati plakati bez obzira što sam učinila. Shvatila sam u
tom trenutku da mu ja ne trebam toliko koliko mu treba san. Svi smo bili iscrpljeni.
Već smo čuli o "isplakanju" i mislio sam da zvuči okrutno. Ali moj je suprug to želio učiniti i bilo
je jasno da moramo promijeniti naše metode, jer iako sam bila savršeno voljna lišiti se sna u
njegovo ime, Ares je očito patio od nedostatka sna. Ares je imao sve simptome premorenog
djeteta. Lako se prestrašio i nekontrolirano je plakao na iznenadne ili glasne zvukove. Nije
mogao sam zaspati, a nije mogao ni spavati nakon što je to učinio. U knjizi je objašnjeno da sam
ga odlaskom do Aresa svaki put kad bi noću plakao stimulirao i držao budnim, a ne umirivao ga i
uvjeravao kako sam mislio. Sve te stvari koje sam čitao o "noćnom roditeljstvu" i "privrženom
roditeljstvu" ne samo da nisu pomagale, već su štetile Aresu. Odlučili smo isprobati metodu
“Extinction” dr. Weissblutha.
Prve večeri stavila sam Aresa u krevet u 20:00 kao i obično, ali kad je došlo deset sati i on je
zaplakao, nisam otišla do njega. Bila je to jedna od najtežih stvari koje sam ikada napravio, ali
sam želio pokušati za njegovo dobro. Plakao je četrdeset pet minuta. Mislio sam da ću umrijeti.
Moj živčani sustav je poludio. Plakala sam, cijelo tijelo mi je postalo vruće, tresla sam se i
znojila, a srce mi je lupalo. Mislit će da sam ga napustila , pomislila sam. Nikad mi više neće
vjerovati. Ali kad je prestao plakati, spavao je cijelu noć. Ares nikad nije spavao duže od četiri
sata u komadu. Mislio sam da je sigurno umro. Ali sljedećeg se jutra probudio sretan i odmoran,
a zatim je ponovno zaspao nekoliko sati kasnije na svom tepihu za igru, još jedan prvi. Ares
nikada u životu nije zaspao bez dojenja. Od tada smo bili uvjereni da dr. Weissbluth zna o čemu
govori. Radili smo na tome da Ares dobije potreban san. Noću smo razvili ritual spavanja
kupanja, čitanja i njege u 18:00 sati, i stavljanja pospanog, ali budnog. Odrijemao je dva puta
dnevno, pridržavajući se malo skraćenog rituala spavanja, a spavao je dva sata ujutro i jedan sat
rano poslijepodne. Iz nekog razloga nije plakao u vrijeme spavanja, samo je tiho zaspao. Noću,
međutim,nekoliko je tjedana još uvijek plakao četrdeset pet minuta kad sam ga spustila. Ovo je
bilo iznimno teško, čak i bolno. Ali kad je zaspao, spavao je dvanaest sati, što mi je bilo
nevjerojatno, i bio je toliko sretniji tijekom dana da smo ostali pri tome. Danju je bio mnogo
smireniji; čak se prvih nekoliko tjedana činio pospanijim. Više gotovo nikada nije plakao, a
pažnja mu je bila dulja. Na kraju je Ares zaspao bez plača i još uvijek spava svake noći po cijelu
noć, najmanje dvanaest sati u noći.čak se prvih nekoliko tjedana činio pospanijim. Više gotovo
nikada nije plakao, a pažnja mu je bila dulja. Na kraju je Ares zaspao bez plača i još uvijek spava
svake noći po cijelu noć, najmanje dvanaest sati u noći.čak se prvih nekoliko tjedana činio
pospanijim. Više gotovo nikada nije plakao, a pažnja mu je bila dulja. Na kraju je Ares zaspao
bez plača i još uvijek spava svake noći po cijelu noć, najmanje dvanaest sati u noći.
2. Kontrolirano plakanje, djelomično ignoriranje,
postupno gašenje
Ovo je varijacija "Izumiranja". Jedna od metoda je da ostavite bebu na oko pet minuta, a zatim
se vratite i umirite je u pospano stanje ili je stavite dolje nakon umirivanja. Ako se glasan plač
ponovi, ostavite bebu deset minuta i zatim ponovite postupak umirivanja. Ako ponovno počne
glasan plač, ostavite bebu petnaest minuta prije nego što ponovite postupak umirivanja. Ovaj se
slijed ponavlja uz dodatnih pet minuta ignoriranja njegovog plača sve dok ne zaspi tijekom
jednog od perioda plača ili ne zaplače nakon vašeg umirujućeg napora.
Druga metoda je također produžiti vrijeme ignoriranja prije pregledavanja vaše bebe, ali
povećavajte vrijeme za oko pet minuta svaka dva dana. Istraživanja su pokazala da ova metoda
dobro funkcionira tijekom razdoblja od četiri do devet noći. Opet, vaš uspjeh ovisi o sklonosti
vašeg djeteta da se nervira ili plače, o tome koliko je dobro odmoreno ili preumorno i koliko ste
dosljedni.
Čini se da je ova metoda manje oštra od "Izumiranja" i dobro funkcionira za mnogu djecu. Moj je
dojam da su kod iznimno nemirnih beba/beba s grčevima, u dobi od četiri mjeseca, roditelji
iscrpljeni nedostatkom sna, a dijete je preumorno. U ovoj situaciji pokušaj "postupnog gašenja"
često ne uspije jer djetetov plač traje duže od roditeljske odluke da budu dosljedni, a "gašenje"
daje rezultate prije.
3. Provjerite i konzolirajte
Roditeljima je najmanje teško odgovoriti djetetu noću. Tiho ulazite kad god vaša beba plače kako
biste vidjeli da je dobro i nježno je umirite u mraku, ali pokušavate je ne podići. Umjesto toga,
trljajte joj trbuščić, mazite je po kosi ili nježno ljuljajte krevetić. Najmanje se ljuljate, pjevate i,
ako je potrebno, dojite kako biste je vratili u mirno, pospano stanje. Ova metoda privlači one koji
prakticiraju privrženo roditeljstvo jer vjeruju da pruža emocionalnu sigurnost , da njihov plač
neće ostati bez odgovora, tako da mogu naučiti vjerovati svojim majkama i neće se osjećati
napušteno. Međutim, nema dokaza da se bebama šteti kada im se dopusti da plaču. Nadalje, ova
bi metoda mogla naučiti neke bebe da plaču češće i dulje kako bi primile više umirenja. Osim
toga, noću je vrlo teško samo djelomično umiriti bebu koja plače. S druge strane, ako je vaša
beba dobro odmorena i nije imala ekstremnu nervozu/kolike, ova bi metoda mogla dobro
funkcionirati.
ZAPAMTITI
Različita djeca zahtijevaju različite pristupe.

4. Planirana buđenja
Pogledajte stranicu 298 u 6. poglavlju za raspravu o ovoj metodi.
Evo izvještaja jedne majke koja je trebala natjerati svoje dijete da spava po čvršćem rasporedu
prije nego što se vratila na posao. Isprobavanje njezinih metoda s neredovitijim, izrazito
nervoznim djetetom/djetetom koje ima grčeve vjerojatno ne bi upalilo u ovoj ranoj dobi. Ali
lagana, redovita, uobičajena nervozna beba često brzo reagira na strategije uvježbavanja
spavanja oko šestog tjedna.
U ovoj priči, majka je netočno poistovjetila trening spavanja s puštanjem bebe da plače.
“ MOJ PORODILNI DOPUST USKORO ĆE PROĆI ” _ _ _ _
Kad smo Ron i ja razgovarali i odabrali našeg pedijatra prije nego što se David rodio, napustili
smo njegov ured zadovoljni brigom za koju smo mislili da će naše dijete dobiti. Iako smo znali da
doktora posebno zanimaju poremećaji spavanja, nismo ni sanjali da ćemo se suočiti s bebom čiji
unutarnji sat misli da je dan noć, a noć dan.
Oh, nije se to dogodilo odmah. U stvari, David je prvih nekoliko tjedana proveo u dojenju i
mijenjanju pelena između spavanja. Gledajući unatrag na te prve tjedne, dr. Weissbluth se
sigurno nasmijao nekim pitanjima koja sam mu postavio.
U isto vrijeme, počela sam se opuštati i osjećati, da, sve ide normalno, David je postao budniji;
Ron i ja smo znali da je to veliki korak u njegovom razvoju. Radovali smo se njegovim
razdobljima budnosti kao vremenu za interakciju s njim. Ali počeo se razvijati obrazac: David
navečer nije htio ići u krevet.
Liječnik je slušao kroz što prolazimo i uvjeravao nas da je, prije svega, to normalno za neke
bebe. David je stvarno bio premlad da bi prošao kroz trening spavanja sa šest tjedana. Pa smo
se Ron i ja pomirili s još nečim istim.
Kad je David imao dva mjeseca počela sam paničariti. Moj porodiljni dopust uskoro bi završio.
Jedva sam mogao stajati većinu vremena, bio sam tako umoran. Također sam htjela nastaviti
njegovati Davida kad god sam kod kuće. Znao sam da moramo nešto učiniti prije nego što se
vratim na posao. Pa smo nazvali dr. Weissblutha i dogovorili sastanak s njim.
Prvo je liječnik provjerio Davidovo fizičko stanje. Bio je savršenog zdravlja. Onda smo
razgovarali. Dr. Weissbluth je objasnio da ćemo morati napraviti neke promjene u načinu na koji
se nosimo s Davidovim razdobljima spavanja. David je trebao imati tihu, zamračenu sobu kada
spava. Nema više noćnog svjetla, glazbe i tako dalje. Drijemanje bi trebalo trajati najmanje
četrdeset pet minuta do sat vremena. Ako David ustane ranije, trebali smo ga ostaviti tamo dok
se ne odmori što mu je potrebno. Umjesto da dopustimo Davidu da ostane budan do kasno,
trebali smo ga staviti u krevet između 19:00 i 21:00 BEZ vožnje u automobilima, kolicima ili na
ljuljačkama, gdje je spavanje dolazilo nakratko.
Odlučili smo to započeti sljedeći ponedjeljak, jer je nedjelja Majčin dan. Dojila sam Davida u
21:00, au 21:30 spavao je u mojim rukama. Odnio sam ga na prstima u krevet i odšuljao se
natrag u dnevnu sobu i uključio portafon. Bilo je tiho do 9:45, kada sam čula Davida kako siše
prste. Pomislio sam, dobro, uskoro će zaspati, ali do 10:00 počeo je plakati. David je plakao do
12:30 - dva i pol sata. Za svaki plač koji sam čuo dijelio sam njegovu frustraciju, ljutnju i
prividnu bol. I bila sam ljuta - na Davida, liječnika, Rona i sebe. Napokon je David zaspao i
spavao je do 6:45 sljedećeg jutra, kada sam ga probudila da doji.
Jutarnje buđenje planirano je i dogovoreno s dr. Weissbluthom. Ideja je bila da se David probudi
prije nego što odem na posao kako bih ga mogla njegovati. David se činio dobro. Bio sam
iscrpljen.
Utorak sam pustio Davida da se sam probudi. Taj je dan drijemao u rasponu od dva do tri i pol
sata, no raspored mu je bio prilično labav. U 8:30 te noći, kad se probudio, nahranila sam ga,
okupala i igrala s njim sve dok nije imao posljednji podoj i stavila sam ga u krevet, iako nije
spavao, u 10:50. Ovaj put je plakao od 10:50 do 11:15. Samo dvadeset pet minuta? Može li biti
ovako lako? Bio sam jako ohrabren. Činilo se da su tjedni Davidove nemogućnosti da zaspi noću
pri kraju. Čak se i dr. Weissbluth činio iznenađen Davidovim napretkom. Još jednom je prespavao
noć.
Iako još uvijek nismo uspjeli rano natjerati Davida u krevet, razdoblja u kojima je sam plakao
postajala su sve kraća. Trećeg dana je plakao dvadeset i jednu minutu, a zatim nije više pijukao
sve do sljedećeg jutra.
Baš kad smo Ron i ja počeli disati, David nas je vratio na naša mjesta. Četvrtog dana David je
plakao gotovo sat i pol. Pao mi je duh. Je li ovo bio samo privremeni problem ili su posljednja tri
dana bila slučajnost? Kad sam sljedećeg jutra nazvao liječnika, rekao mi je da nastavim s
treninzima. David će imati nekoliko slobodnih dana, objasnio je.
Otkrili smo da ako mu brzo odgovorimo, pod pretpostavkom da želi dojiti, postaje razdražljiv i
teško ga je hraniti. Bile su to noći za koje se činilo da plač traje vječno.
Nastavili smo dolaziti kod dr. Weissblutha, ali rjeđe. Na kraju našeg trećeg tjedna treninga
spavanja, David, Ron i ja smo stvarno igrali zajedno. Ron i ja smo mogli reći kada je David
spreman da prekinemo s radom i nismo ga tjerali da ostane budan kasnije nego što je htio.
Kad smo Ron i ja počeli trenirati spavanje, vodili smo dnevnik Davidovih buđenja i spavanja. I
dalje to radimo - ne zato što je on još uvijek na obuci, ali s mojim povratkom na posao i Ronovim
zauzetim rasporedom, bolje možemo razumjeti Davidovo raspoloženje i obrasce gladi kada nam
dadilja kaže što se događalo tijekom dana.
Tjedni od sedmog do osmog: Razvijaju se raniji odlasci na spavanje i dulja razdoblja
noćnog spavanja
Glavne biološke promjene koje sada počinju su sklonost ranijem spavanju i dužim razdobljima
neprekidnog noćnog sna. Ne pokušavajte dijete prisiliti na raniji odlazak na spavanje; radije
pazite na znakove pospanosti koji se pojavljuju ranije tijekom večeri.
Kao što smo vidjeli, svaka se beba ponaša drugačije tijekom prvih nekoliko tjedana. Vaša vlastita
beba će najvjerojatnije biti negdje između uobičajene nervozne ili "lake" bebe i izrazito
nervoznog/kolicnog djeteta. Čak i ako je vaša beba bila "laka", ovo bi moglo biti razdoblje u
kojem ona "zaboravlja" ono što je naučila.
Uobičajena nemirna ili "laka" beba
"Lake" bebe su mirne i lako ih je voditi, tihi anđeli većinu noći. Naravno, mogu imati nervoznu
mjesečnicu navečer, ali nije preduga, intenzivna niti se s njom teško nositi. Čini se da dobro
spavaju bilo gdje i bilo kada tijekom dana i prilično redovito noću. Zapravo, rani razvoj redovitih,
dugih razdoblja noćnog spavanja - koji počinju mnogo prije dobi od šest tjedana - karakteristična
je značajka "lakih" beba. Ova su djeca vrlo pokretna, a roditelji uživaju u njihovoj sunčanoj
naravi.
Ali uskoro... mogu se skupiti tamni oblaci. Beba počinje imati neko novo gunđanje ili čangrizanje
koje se ne događa samo navečer. Zapravo, tihe večeri sada bi mogle biti probijene novim,
"bolnim" plačem koji ukazuje na bolest. Ili bi sada moglo biti potrebno više vremena da se beba
uspava. Što se dogodilo vašem čvrstom snu?
SAVJET
Budite oprezni, ali... Nema utvrđenih rasporeda. Nema krutih pravila.

Glavni krivci su nepravilan raspored spavanja, nedostatak sna i prekasno odlazak na spavanje.
Sada je vrijeme da postanete još osjetljiviji na potrebu vašeg djeteta za snom.
Nakon otprilike šest tjedana starosti, najbolja strategija još uvijek je pokušati uskladiti svoje
aktivnosti njege s vlastitim ritmovima vaše bebe. Trebali biste pokušati ponovno uspostaviti
zdrave navike spavanja uklanjanjem ometajućih učinaka vanjskih zvukova, svjetla ili vibracija.
Iako vam može biti nezgodno, pokušajte bebu vratiti u krevetić nakon najviše dva sata budnosti.
Smatrajte ovaj dvosatni interval grubim vodičem koji će vam pomoći organizirati dan u
drijemanje i aktivnosti budnosti.
P: Koliko dugo mogu držati svoju bebu budnom?
O: Ne više od dva sata.
Dva sata budnosti otprilike je maksimum koji većina beba može izdržati a da se ne premore.
Ponekad će beba morati zaspati nakon što je bila budna samo jedan sat. Često se ovo kratko
razdoblje budnosti od samo jednog sata događa rano ujutro. Pokušajte ga umiriti da zaspi prije
nego što se premori - prije nego što postane malo nervozan, djeluje razdražljivo, vuče se za
kosu ili udara po ušima. Očekujte da će se ova vrsta ponašanja razviti unutar dva sata nakon
buđenja ako ga ne uspavate kad prvi put pokaže znakove umora. Potražite znakove pospanosti
(vidi stranicu 63). Nemojte pogrešno zamijeniti ovaj dvosatni vodič da bi on trebao biti dva sata
gore, a zatim dva sata dolje. Umjesto toga, dva sata je vremenski interval tijekom kojeg biste
trebali očekivati da ćete ga staviti na spavanje.
Kad ste bili vani u šetnji ili obavljali neki posao sa svojom bebom, gledajte na sat i pokušajte je
zaspati unutar dva sata nakon što se probudi. Ako po povratku kući u tom vremenskom intervalu
primijetite da postaje preumorna, recite sebi: “Ovaj put sam uprskala; sljedeći put ću se ranije
vratiti kući.” Obraćajući pozornost na vrijeme na satu, otkrit ćete koliko budnosti vaša beba može
udobno podnijeti.
Očekujte da će se vaše preumorno dijete buniti kada ga stavite spavati. To je prirodno, jer ona
više voli užitak vaše umirujuće udobnosti nego boravak u mračnoj, tihoj, dosadnoj sobi.
Imajte na umu razliku između prosvjednog i tužnog povika. Ostavljate svoju bebu samu kako bi
se sama naučila umiriti za spavanje; ne napuštaš je.
P: Koliko dugo ga trebam pustiti da plače?

O: Nipošto ako želite leći s njim u svoj krevet i umiriti ga da spava, ili početi s pet, deset ili
dvadeset minuta. Pokušajte zaključiti je li vaše dijete umorno, temeljeći svoju prosudbu na (1)
njegovom ponašanju; (2) doba dana i (3) interval budnosti - koliko dugo je bio budan.
Kad zaključite da je umoran ili premoran, stavite ga da spava - čak i ako ne želi spavati. Ponekad
će zaspati, a ponekad neće. Kada to ne učini, podignite ga i umirite ga. Možete pokušati ponovno
nakon nekoliko minuta kako biste mu dopustili da zaspi sam ili možete odlučiti da ne pokušavate
ponovno nekoliko dana. Ali upamtite, ako vaša beba snažno plače tri minute, tiho tri minute, a
zatim spava sat vremena, izgubila bi onaj dobar sat vremena da ga niste ostavili samog šest
minuta.
Zapamtite da je ova beba nekoć dobro spavala, a sada se bori sa snom za zadovoljstvo vašeg
društva. U trenucima kada treba spavati, ali se želi igrati, vaša igra s njim krade mu san.
Vodite zapisnik ili dnevnik dok prolazite kroz ova ispitivanja kako biste vidjeli hoće li se pojaviti
neki trend ili poboljšanje. Evo izvještaja Allysonine majke, koja je pomogla svojoj bebi da
dramatično—i trajno—popravi svoje navike spavanja u to vrijeme.
A LLYSONIN DNEVNIK SPAVANJA _ _
Dan 56: Allyson se probudila iz popodnevnog drijemeža, a ja sam mislio da je bolesna - bila je
tako mirna! Bez trzavih pokreta ili uzrujanog ponašanja, što sam pretpostavljao da je za nju
samo "normalno". Otprilike u to vrijeme, međutim, i dalje je puno plakala kad nije dojila i još
uvijek je imala problema s uspavljivanjem.
Dan 59: Pustite je da se muči jedan sat - i otišla je spavati tri i četvrt sata (17:45 do 21:00).
Dan 60: Allyson se nervirala cijelo jutro i nije htjela spavati, ali držao sam je u krevetiću od
10:15 do podneva, ostajući s njom većinu vremena. Dobila sam je da doji u podne. Te se noći
probudila u 2:30 ujutro - prvi put u nekoliko tjedana. Dojila sam je do 3:00 i onda je spustila.
Nervirala se sve do 4:00, kada je otišla spavati.
Dan 63: Proboj! Ujutro je otišla spavati četrdeset pet minuta, a poslijepodne je jako dugo
odrijemala (od 12:45 do 5:00). Ali opet se probudila usred noći (3:20 ujutro). Vratila se na
spavanje u 4:30 i spavala do 8:30. Bila je sretna u svom krevetiću - nije vrištala dok sam joj
mijenjala pelene, što je bilo novo ponašanje!
Pažljiva evidencija pokazuje da je do 59. dana ukupno trajanje sna u dvadeset četiri sata bilo oko
šest do dvanaest sati. Nakon 63. dana, ukupno trajanje sna bilo je duže - dvanaest do
sedamnaest sati. Četverodnevna obuka doista je pomogla djetetu da duže spava.
Dan 64: Dogodile su se dvije divne stvari. Prvo je Allyson odspavala ujutro (od 10:45 do 13:30),
a kad sam je spustio da prespava, širom otvorenih očiju, uopće se nije uznemiravala. Brzo sam
izašla iz sobe i nisam čula nikakav plač. Spavala je od 20.35 do 5.05 ujutro
Dani 87-96: Allyson je gotovo savršena. Ako se počne nervirati, znam da je gladna, mokra ili
umorna. Ako je umorna, jednostavno je stavim u krevetić i za dvije minute zaspi. To je čudo!
Dnevnik spavanja
Dnevnik spavanja je alat koji vam pomaže vidjeti kako vaša beba spava—ili ne spava. Dnevnik
poput Allysonina, koji navodi događaje tog dana, teško je vizualno skenirati; želite vidjeti šumu,
a ne drveće. Evo kako napraviti dnevnik spavanja. Svaki dan od dvadeset četiri sata prikazan je
kao zasebna traka na grafikonu s vodoravnom osi kao danom u tjednu i okomitom osi kao dobom
dana. Ono što vidite je niz stupčastih grafikona. Svaka traka označena je bojom za vrijeme
spavanja i vrijeme buđenja. Mogu biti uključena i druga vremena kao što su vrijeme plakanja,
hranjenja, razdoblja budnosti u krevetiću, razdoblja spavanja u krevetiću ili razdoblja spavanja u
naručju roditelja. Ono što se događa je da počinjete više obraćati pozornost na vrijeme tih
događaja. Imate neke osnovne podatke s kojima možete usporediti intervenciju kao što je ranije
odlazak na spavanje.Uočavanje trendova poput manjeg plakanja ili dužeg drijemanja često je
jednostavno. Kada se primijeti neki uspjeh, motivirani ste da ustrajete unatoč nekom plaču ili
neugodnosti za vas.
Za blizance i trojke, umjesto jedne trake za svaki dan na zasebnim grafikonima za svako dijete,
stavite dvije ili tri trake, jednu za svako dijete, jednu pored druge za određeni dan na istom
grafikonu kako biste mogli vidjeti za bilo koje razdoblje dana može li se raspored jednog brata ili
sestre malo modificirati kako bi se sinkronizirala cijela grupa.
Izuzetno nervozna dojenčad/dojenčad s grčevima
Za razliku od beba koje su uobičajeno nemirne ili "lake", postoje izrazito nemirna dojenčad ili
dojenčad s grčevima. Bebe s grčevima teško je kontrolirati tri do pet mjeseci jer su intenzivne,
budne, osjetljive na podražaje, spavaju neredovito i spavaju kratko. Imaju duga razdoblja
nerviranja i plača. I, za razliku od Allyson, često je dio njihovog plača neutješan. Zbog njihove
neredovitosti i budnog/uzbuđenog stanja, nema smisla pokušavati planirati njihovo spavanje u
ovo vrijeme. Teško ih je čitati. Većina roditelja ima poteškoća u određivanju jesu li gladni,
nervozni ili jednostavno preumorni. Stoga je ostavljanje njih na miru svima zbunjujuće. Sljedeći
savjeti i informacije u 4. poglavlju pomoći će vam da prebrodite teških prvih nekoliko mjeseci.
Korisni savjeti za roditelje djece koja imaju grčeve
Maziti; zapamtite, ovo je pametno za bebu, a ne sebično za vas. Ako se osjećate bolje, moći ćete
bolje njegovati svoju bebu.
Zaboravite obaveze, poslove, kućanske poslove
Isključite telefon
Ignorirajte bebine zvukove spavanja
Odspavajte dok beba spava
Unajmite pomoć za kućanske poslove ili pauze kada beba najviše
smeta
Planirajte ugodne, kratke izlaske bez bebe (kupanje,
kupovina, kino)
Savjeti za umirivanje beba koje imaju grčeve i bez grčeva
DEFINITIVNO POMAŽU SMIRITI Ritmično
ljuljanje
Sisanje (duda varalica na vrlo kratkoj vrpci pričvršćena na
navlaku za jastuk ili gornji dio pidžame; vrpca mora biti kratka kako
ne bi mogla ići oko djetetova vrata)
Povijanje
UPITNO POMOĆI SMIRITI
Tepih od janjeće kože Bočica
s toplom vodom postavljena na trbuh

Zvukovi otkucaja srca u medvjediću
Snimanje niske glasnoće usisavača ili tekuće
vode Uklanjanje stimulativnih igračaka iz krevetića ili jarkog noćnog
svjetla
Stavljanje meke dekice u bebinu ruku
Stavljanje djetetove glave na meki branik za kolijevku ili
stavljanje čiste platnene pelene preko glave poput šala

PRAKTIČNA TOČKA
Ne štedite svoje osmijehe dok grčevi ne prestanu.
Plakanje ne treba smatrati testom za vas. Nemojte osjećati da stvarate naviku plakanja zbog
dugotrajnih, složenih napora. Vaš prvi test koji će pomoći vašem djetetu pri spavanju doći će
kasnije, u dobi od tri do četiri mjeseca, kada se grčevi povuku.
Ne možete liječiti grčeve osmjehom, ali bit će manje plakanja u domu gdje ima puno društvenog
osmjeha. Vježbajte osmijeh; široko se nasmiješiti; širom otvorite oči, gledajte u svoje dijete dok
kimate glavom i recite "Dobar dječak" ili "Dobra djevojčica". Sve ovo činite posebno kada se beba
smiri ili vam se nasmiješi.
Od trećeg do četvrtog mjeseca: ekstremna nervoza/prestanak grčeva
. Jutarnje drijemanje se razvija od
9:00 do 10:00 sati
Razmotrimo načine na koje se vaše dijete promijenilo. Više osmijeha, gugutanja, hihotanja,
smijeha i cikanja osvjetljava vaš život. Vaše je dijete sada društvenije stvorenje. Noću bolje
spava, ali drijemanje može biti kratko i neredovito.
Postanite osjetljivi na njezinu potrebu za snom i pokušajte razlikovati ovu potrebu od njezine
želje da se igra s vama. Prirodno, radije bi uživala u vašem društvu nego da ostane sama u
mračnoj, tihoj spavaćoj sobi. Stoga će se boriti protiv sna kako bi vas zadržala.
Uz vašu prisutnost, koja pruža ugodnu stimulaciju, znatiželja vaše bebe o svim novim i
uzbudljivim dijelovima njezina svijeta koji se širi poremetit će njezin san. Kako djetetu mora biti
zanimljivo promatrati oblake na nebu, slušati kako se drveće miče na vjetru, čuti lavež pasa ili se
usredotočiti na ritmove brbljanja odraslih.
Postanite osjetljivi na razliku u kvaliteti između kratkog, isprekidanog sna i produljenog,
konsolidiranog drijemanja. Vaše dijete postaje sve manje prenosivo. Kako se njezini biološki
ritmovi razvijaju za dnevno spavanje, vaš opći cilj je uskladiti svoje aktivnosti njegovanja s
njezinim biološkim potrebama. To se ne razlikuje od osjetljivosti na njezinu potrebu za
hranjenjem ili presvlačenjem.
Kada vaša beba treba spavati, pokušajte je imati u okruženju u kojem će dobro spavati. Kako
nastavlja rasti, vjerojatno ćete primijetiti da loše spava izvan svog krevetića.
Pregledao sam mnogu djecu koja plaču takvim intenzitetom i upornošću da su im majke bile
sigurne da su bolesna. Tijekom svog plača, mogu progutati zrak i postati jako nadut. Ako se to
dogodi, primamljivo je pretpostaviti da im se njihova formula ne slaže ili da imaju crijevnu bolest
- ali samo noću? Ova su djeca zdrava, ali preumorna. Ne samo da plaču jako i dugo kad su
budni, već plaču glasno i često tijekom prijelaza iz spavanja u budnost.
PRAKTIČNA TOČKA
Beba koja plače može biti gladna ili samo nemirna. Ili je beba koja plače
možda preumorna.
Većina ove djece je preumorna zbog lošeg drijemanja ili prekasnog odlaska na spavanje. Ne
spavaju dobro jer dobivaju previše vanjske stimulacije, previše rukovanja ili previše nepravilnog
rukovanja.
Problem sa spavanjem s kojim se lako nositi je beba od oko tri mjeseca koja je dobro spavala, a
sada se budi plačući noću i danju. Roditelji također mogu primijetiti pojačanu aktivnost s
napadima divljeg vrištanja. To su pravilna, prilagodljiva, blaga dojenčad koja su rano sazrela, ali
su s tri mjeseca počela odlučivati da bi se radije igrala sa svojim roditeljima nego da budu
smještena u mračnu, tihu i dosadnu sobu. Roditelji koji nisu imali dovoljno iskustva vjeruju da
ovo novo noćno buđenje predstavlja glad zbog “zastoja u rastu” ili premalo majčinog mlijeka.
Kada se ti roditelji počnu fokusirati na uspostavljanje redovnog dnevnog rasporeda drijemanja,
kada stave bebe u svoje kolijevke kada trebaju spavati i kada izbjegnu pretjeranu stimulaciju,
učestala noćna buđenja prestaju. Ako su djeca razvila razdražljivost ili nervozu, i to nestaje.
ZAPAMTITI
Što je dijete odmornije, to više prihvaća san i očekuje spavanje.

Koja je dobra strategija spavanja za vaše dijete u ovoj dobi? Kao i kod djeteta starog šest do
osam tjedana, planirajte staviti svoje tro- ili četveromjesečno dijete na polutiho ili tiho mjesto da
odspava nakon što je bilo budno najviše dva sata.
P: Kada stavim dijete spavati nakon najviše dva sata budnosti, koliko dugo treba spavati?
O: U ovom trenutku drijemanje može biti kratko ili dugo bez ikakvog posebnog uzorka. Do ove
varijabilnosti dolazi jer dio mozga koji uspostavlja redovita drijemanja još nije u potpunosti
razvijen. Pazite na znakove umora koji će vam pomoći da odlučite je li određeno drijemanje bilo
dovoljno dugo.
Ograničenje budnosti od dva sata je približna vrijednost. Često postoji čarobni trenutak umora
kada će beba lako zaspati. Tada je umorna, ali ne i preumorna. Nakon što prođete dva sata,
očekujte da će nastupiti umor. Kada je beba predugo budna, bit će pretjerano stimulirana,
uzbuđena, razdražljiva ili zlovoljna. Molimo vas da ne krivite promjene vremena - nikad nije ni
prevruće ni prehladno da biste dobro spavali.
Mnogi roditelji pogrešno shvaćaju što znači pretjerana stimulacija. Dijete postaje pretjerano
stimulirano kada su intervali budnosti predugi. Pretjerana stimulacija ne znači da ste previše
intenzivni u svojoj razigranosti.
PRAKTIČNA TOČKA
Pretjeranu stimulaciju nemojte smatrati pretjeranim intenzitetom igre s djetetom, već
predugim trajanjem bebinog normalnog razdoblja budnosti. Nije to previše dobra
stvar, samo je predugo budan.
Postanite mjeritelj vremena svog djeteta:
jutarnje drijemanje počinje od 9:00 do 10:00 sati

Gledajte na sat tijekom dana i očekujte da beba mora spavati unutar dva sata nakon buđenja.
Koristite bilo koju umirujuću metodu ili rutinu opuštanja koja najbolje djeluje da utješi i smiri
vašu bebu. To može uključivati planirano hranjenje, nenutritivno ("rekreacijsko") dojenje,
sjedenje u ljuljački ili stolici za ljuljanje ili dudu.
Nakon nekog vremena možete primijetiti djelomičnu rutinu ili grubi obrazac o tome kada je
dnevno spavanje vašeg djeteta najbolje. Na temelju ponašanja vašeg djeteta, doba dana i koliko
je dugo bilo budno, možete razumno zaključiti da ono treba spavati u bilo kojem trenutku.
Međutim, ona možda želi igrati s tobom umjesto toga. Pokušajte razlikovati potrebe vašeg
djeteta od njegovih želja. Imajte samopouzdanja da budete osjetljivi na njezinu potrebu za snom
i lezite s njom ili je ostavite malo samu da spava. Koliko dugo je trebaš ostaviti samu? Možda
pet, deset ili dvadeset minuta; nema potrebe za krutim rasporedom. Jednostavno je s vremena
na vrijeme testirajte da vidite hoće li zaspati nakon pet do dvadeset minuta protestnog plača.
Ako ovaj pristup ne uspije, podignite je, umirite je, utješite je, a zatim je ili pokušajte još jednom
natjerati da zaspi ili se poigrajte s njom neko vrijeme pa pokušajte ponovno kasnije.
Ovaj nedostatak krutog rasporeda prikladan je za djecu staru nekoliko mjeseci koja su biološki
nezrela. Međutim, kako dijete postaje starije, ekstremna nedosljednost proizvest će nezdrave
navike spavanja. Budite fleksibilni, ali i osjetljivi na djetetovu potrebu za snom.
Kada je stavite spavati pospanu, ali budnu, dajete joj priliku da razvije vještine
samoumirivanja , da nauči kako zaspati bez pomoći. Neka djeca to nauče brže od drugih, stoga
ne brinite ako vam se čini da vaše dijete uvijek plače do vašeg određenog vremena. Možda je
bila premlada; probajte tehniku drugi put.
Uvijek odlazak svome djetetu kada treba spavati oduzima mu san. To što svom djetetu nikada ne
dopuštate da plače može odražavati zbunjenost u vašem umu između zdrave ideje da mu
dopustite da ponekad bude samo i vašeg vlastitog straha da će se osjećati napušteno.
Evo priče majke tromjesečnog djeteta.
TO IDE PROTIV LJUDSKE PRIRODE
Ostaviti bebu da plače i ne uzeti je protiv je ljudske prirode. Međutim, nakon tri dana učenja
Katie spavati i slušanja kako plače i bespomoćna je njezina histerija gotovo potpuno riješena!
Počelo je sa samo dvanaest tjedana. Katie je bila toliko umorna da je plakala satima, vrištala
potpuno bez kontrole, češala glavu, čupala uši. Držanje je nije pomoglo, pa nije bilo teško ne
podići je - svejedno je vrištala.
Uvođenje novog rasporeda dana bilo je jednostavno. Čim je počela biti mrzovoljna, odjurio sam
je u krevetić da spava. Gledala bi mobitel, a zatim spavala satima. Prvi tjedan bila je toliko
umorna da je ostajala budna samo trideset do pedeset minuta i spavala tri do četiri sata između.
Za mene je bilo ključno da je spustim prije nego što se stvarno uzruja.
Poslijepodne je bilo vrijeme kada je najdulje bila budna, a onda ju je bilo teško uspavati noću.
Prvih nekoliko noći pod našim novim režimom bile su najgore. Tada je pozitivno potkrepljenje
mog liječnika bilo važno. Nekoliko puta sam morao čuti da je taj "lijek" najbolja stvar.
Prve noći prema našoj novoj strategiji, moj muž je ležao na podu u svojoj sobi (valjda da bude
siguran da se ne uguši), dok sam ja sjedila i plakala u našoj dnevnoj sobi. Napokon nakon
četrdeset pet minuta Katie je bila quien Hurray! Svake noći plakala je sve manje i manje, a ja
sam to sve bolje podnosio. Nakon tjedan dana, njezina histerija je nestala! Naravno, ponekad je
malo plakala, ali sada je bila na rasporedu. Odrijemala je dva ili tri puta dnevno, po dva do četiri
sata, i spavala dvanaest do petnaest sati noću. Spavanje potiče više sna i olakšava zaspati. To je
kvaka-22.
Pomoglo je i zapisivanje obrazaca spavanja. Tjedan dana sam pratio svaki put kad sam je spustio
i svaki put kad sam je podigao iz drijemeža. Na kraju tjedna primijetio sam jasan uzorak. Sama
je upala u to!
GLAVNE TOČKE
Pustite bebu da "isplače" nije jedini način na koji će vaša beba naučiti spavati.
Bebe i djeca uče spavati kada se roditelji usredotoče na tajming, nepomičan san i
dosljednost u umirujućem stilu.
Kao što je Katiena majka primijetila, san rađa san. Ovo je istinita izjava. Iako nije logično,
biološko je!
P: Moje tromjesečno dijete imalo je vrlo duge jutarnje drijemeže, ali sada s četiri mjeseca, oni
su kraći. Što se dogodilo"?
O: Između trećeg i četvrtog mjeseca vaše je dijete spavalo kasnije, sada ide spavati ranije,
ujutro se budi odmornije i više mu nije potrebno jako dugo jutarnje spavanje.
Prevencija i rješavanje problema sa spavanjem

Razdoblja spavanja razvijaju se kako mozak sazrijeva. To znači da postoje trenuci tijekom dana i
noći kada će bebin mozak postati pospan i manje budan. Ovi vremenski "prozori", kada proces
spavanja počinje svladavati vašu bebu, najbolji su trenuci da se ona umiri i zaspi, jer je u tim
trenucima lakše zaspati i jer je obnavljajuća moć sna najveća kada je beba mozak je u
pospanom stanju. Vaše dijete može spavati u drugim vremenima, ali zaspati je teže i njegova
obnavljajuća moć tada je mnogo manja. Nažalost, mozak vaše bebe možda neće biti pospan
kada želite da spava. Ne možete kontrolirati kada će postati pospano kao što ne možete
kontrolirati kada će postati žedno. Kako mozak vašeg djeteta sazrijeva,ta biološki određena
razdoblja pospanosti postat će predvidljivija i duža.
Nakon što se vaše dijete rodi, slijedi tih i miran medeni mjesec tijekom kojeg je vrlo pospano. To
prestaje kada je staro nekoliko dana ili nekoliko dana nakon termina ako je rođeno ranije. Možda
nećete imati medeni mjesec ako je vaša beba kasno rođena! Nakon nekoliko dana života,
pospani mozak se budi, a tijekom prvih šest tjedana života dojenčad pokazuje sve veću
nemirnost, plač ili uznemirenu budnost, tijekom koje gutaju zrak i stvaraju plinove. Trajanje ovih
razdoblja doseže vrhunac i postaje češće u večernjim satima šest tjedana ili šest tjedana nakon
termina poroda. Tijekom tih prvih šest tjedana, najduže pojedinačno razdoblje spavanja nije jako
dugo i može se dogoditi bilo kada; ovo je konfuzija dan/noć. U dobi od oko šest tjedana prirodno
se događa nešto dramatično. Vaša beba počinje proizvoditi društvene osmijehe,a večernja se
uznemirenost počinje smanjivati. Jedna me majka pitala može li "brzo premotati na šest tjedana"
i preskočiti teži dio. Oprosti.
ZAPAMTITI
Najprije će se razviti duga razdoblja noćnog spavanja, pa ćete primijetiti dulja
razdoblja spavanja noću prije nego što ćete primijetiti duže drijemanje.
Pojava društvenih osmijeha praćena smanjenjem nervoze odražava promjene u sazrijevanju u
mozgu vaše bebe. Osim toga, mozak postaje sposobniji inhibirati stimulirajuće učinke prizora,
mirisa, zvukova i drugih osjeta oko nje. Vaša je beba sposobnija sama sebe tješiti - sve se više
umiruje. Kao rezultat ovih bioloških promjena, u dobi od šest tjedana vaša beba
razvija organizaciju noćnog spavanja. To znači da se njezin najdulji pojedinačni period spavanja
sada događa noću. Ovo je kraj konfuzije dan/noć. Ovo najduže razdoblje noćnog sna može trajati
samo četiri do šest sati, ali redovito se događa noću. Ne možete kontrolirati točno vrijeme kada
će nastupiti ovo dugo razdoblje spavanja, ali sada barem znate da ćete se noću malo više
odmoriti.
Noćni san obično se razvija bez problema u dobi od šest tjedana jer:
1. Tama služi kao vremenski znak
2. Usporavamo naše aktivnosti i postajemo tiši noću

3. Ponašamo se kao da očekujemo da beba spava
Ova tri faktora mogu biti odsutna tijekom dana, pa je glavni način da spriječite razvoj problema
sa spavanjem usmjeriti svoje napore na pomoć bebi da odrijema tijekom dana.
Postoje tri faktora koji će pomoći vašoj bebi da dobro spava tijekom dana: vrijeme spavanja,
nepomično spavanje i dosljednost u umirujućem stilu. Ako imate iskustva jer imate više od
jednog djeteta, počnite rano; ako imate bebu s grčevima, počnite kasnije.
Vrijeme
Neka intervali budnosti budu kratki. Pogledajte na sat kada se vaša beba probudi ujutro ili nakon
spavanja. Nakon otprilike jednog sata započnite s postupkom umirivanja prije nego što vaše
dijete počne mrzovoljno, mrzovoljno ili pospano. Obično bi ukupno trajanje budnosti plus vrijeme
umirivanja trebalo biti manje od dva sata. To ne znači da bebu držite budnom oko dva sata prije
nego što je pokušate umiriti da zaspi. Poanta je u tome da mala dojenčad ne mogu udobno
tolerirati duga razdoblja budnosti. Zapravo, neke bebe odlaze spavati nakon što su bile budne
samo jedan sat.
GLAVNA TOČKA
Savršen tajming ne dovodi do plača.
Zamislite surfanje. Želite uhvatiti val pospanosti dok se diže kako biste svojoj bebi omogućili
dugu glatku vožnju do dubokog sna. Ako je vaš tajming poremećen i vaš val pada u stanje
preumora, tada je vožnja neravna i kratka. Ako je vaš tajming pogrešan, slučajno ste dopustili da
se vaše dijete premori, tada će doći do malog plača, koji možete ignorirati. Plakanje je posljedica
premora. Razmislite o tome kako se vaša beba ponaša kada postane pretjerano gladna. Ona se
okreće, okreće i može zaroniti-bombom u dojku nekoliko minuta prije nego što se smjesti kako bi
dobro sisala. Slično tome, preumornoj bebi treba nekoliko minuta da zaspi. Plakanje je posljedica
premora. U ovom trenutku vaši napori da umirite—grljenje, ljuljanje,pričanje—može biti
stimulativno i ometati prirodni proces spavanja. Uostalom, vaša beba ne zaspi odmah na isti
način na koji se ugasi prekidač za svjetlo. Umjesto toga, proces spavanja zahtijeva vrijeme.
Upamtite, njoj je lakše zaspati prije nego što postane mrzovoljna, jer kad postane preumorna -
zbog nedostatka sna ili iz bilo kojeg drugog razloga - njezino tijelo proizvodi stimulirajuće
hormone za borbu protiv umora. Ova kemijska stimulacija ometa dobar san. Zbog toga će dobar
san tijekom dana poboljšati noćni san i zašto, obrnuto,jer kada postane preumorna - zbog
nedostatka sna ili bilo kojeg drugog razloga - njezino tijelo proizvodi stimulirajuće hormone za
borbu protiv umora. Ova kemijska stimulacija ometa dobar san. Zbog toga će dobar san tijekom
dana poboljšati noćni san i zašto, obrnuto,jer kada postane preumorna - zbog nedostatka sna ili
bilo kojeg drugog razloga - njezino tijelo proizvodi stimulirajuće hormone za borbu protiv umora.
Ova kemijska stimulacija ometa dobar san. Zbog toga će dobar san tijekom dana poboljšati noćni
san i zašto, obrnuto, nedostatak sna uzrokuje noćno buđenje.
Jedna mi je majka rekla da je njezino dijete bilo izrazito nemirno/imalo je grčeve, ali da je u dobi
od dvanaest tjedana počelo bolje spavati noću i počelo duže drijemati danju između dvanaestog i
šesnaestog tjedna. Dojila je i koristila obiteljski krevet; njezino je dijete otišlo spavati oko 22:00
sata oko dvanaestog tjedna starosti. Njezin dvogodišnji sin također nije dobro spavao noću i
odvlačio ju je pažnju, a to je dovelo do premora bebe, pa je sada drijemanje postalo kaos. Beba
je "drijemala" između 17:00 i 18:00 sati Do šesnaest tjedana starosti, beba je spavala noću
između 19:00 i 20:00 sati. Ona je prepoznala da bi beba trebala zaspati cijelu noć oko 18:00,
tada ne spavam. Ovdje je bilo rješenje koje je na kraju popravilo stanje premorenosti.
Privremeno, njezinu su bebu uspavali vrlo rano, između 17:30 i 18:00 sati. Plan je bio pomoći
djetetu da se noću više odmori. Majka je noću trebala umiriti svoje dijete, a potom ili leći s njim
ili ga staviti u njegov krevetić. Htjela je koristiti kolijevku jer je sat bio prerano i morala je raditi s
dvogodišnjakom. Zbog svoje dobi, jer je bio izrazito nervozan/imao je grčeve i jer se navikao
spavati s majkom u njezinom krevetu na dojkama, znali smo da će se buniti protiv našeg plana.
Odlučili smo da ćemo ignorirati njegov prosvjedni plač na početku sna i da ćemo koristiti oca da
ga umiri noću kada bi mogao plakati, ali nije bio gladan. Tijekom dana, majka bi učinila sve što
je djelovalo kako bi maksimizirala san i smanjila plač kako bi se on što bolje
odmorio.Dvogodišnjak je malo otežao ovaj dio plana. U roku od osam dana, noću se plakalo
znatno manje, a danju se drijemalo duže i manje. Sad kad se bolje odmorio, mogao je ostati
budan malo kasnije noću. Međutim, i dalje je trebao ići spavati između 18:00 i 18:30
RANI LIJECAK
Uobičajena pritužba je "Ne možemo večerati kao obitelj." Ili, "Kako se možemo igrati
vani kao obitelj nakon večere?" Moj odgovor je da je najvažnija odmorena obitelj.
Nepokretan san
Koliko dobro drijemate u automobilu ili u avionu u usporedbi s krevetom? Mislim da bebe imaju
kvalitetniji i okrepljujući san kada spavaju u nepomičnom krevetiću, krevetu ili kolijevci. Čini se
da vibracije ili pokreti tijekom spavanja tjeraju mozak na mirnije stanje sna i smanjuju
obnavljajuću snagu drijemanja. Objasnila sam majci jednog djeteta da njezina beba ne spava
dobro dok ona ide u kupovinu, šeta parkom ili radi nešto aktivno s prijateljima. Majka je otkrila
da je to istina, da njezina beba najbolje drijema kod kuće, ali joj je također bilo vrlo teško
provoditi više vremena kod kuće tijekom dana, jer su ona i većina njezinih prijatelja bili na
otvorenom. S pozitivne strane, njezino dijete više nije plakalo prije odlaska na spavanje.
Možda ćete htjeti koristiti pokretnu ljuljačku ili mirnu vožnju u kolicima ili automobilu nekoliko
minuta kao dio procesa umirivanja, ali nakon što beba zaspi, odvezite se kući, isključite ljuljačku
ili prestanite hodati s kolicima. Iako se može činiti da je vaše dijete u nezgodnom položaju,
nemojte ga uznemiravati ako primijetite da se uvijek budi dok ga pokušavate premjestiti u
krevetić. Djeci ne škodi spavanje u ljuljačkama ili autosjedalicama. Vaša beba također može
dobro spavati vani u kolicima koja stoje na mjestu, posebno ako je to mirno susjedstvo.
Općenito, međutim, kako mozak sazrijeva, djetetova sve veća znatiželja i društvena svijest
otežavaju dobro drijemanje vani, stoga budite oprezni.
Dosljednost u umirujućem/spavajućem stilu drijemanja
Roditelji često pretpostavljaju da postoji ispravan i pogrešan način za umirivanje bebe. Ovo nije
slučaj. Zaspati je jednostavno naučeno ponašanje, navika. Vaše će dijete najbolje učiti ako ste
dosljedni u tome kako ga umirujete da zaspi. Ispod su dva popularna načina za umirivanje bebe.
I jedno i drugo će funkcionirati sve dok ste dosljedni.
VAŽNA TOČKA
Jedna metoda nije bolja od druge; i metoda A i metoda B mogu pomoći vašem djetetu
da dobro spava. Nema razloga osuđivati umirujuće stilove ili žigosati druge roditelje
kao "loše" samo zato što se ne slažu s vama. Različite metode će se različitim
roditeljima činiti prirodnije ili prihvatljivije, a različite metode bolje funkcioniraju za
različitu djecu.
Metoda A: U vrijeme drijemanja vaša se beba ponekad smiruje da zaspi bez pomoći. Nakon što
umirite bebu nekoliko minuta, uvijek je stavite spavati bez obzira spava li ili ne. Umirivanje je
opuštanje, prijelaz iz aktivnog u tiho, iz budnog u pospano. Umirivanje može uključivati dojenje
ili hranjenje na bočicu. Suprotno uvriježenom mišljenju, vaše dijete neće imati problema s
noćnim spavanjem ako uključite dojenje kao dio procesa umirivanja. Također, suprotno
uvriježenom mišljenju, nije nužno da ga uvijek spuštate potpuno budnog. Ključno je da dosljedno
provodite relativno kratko vrijeme umirujući svoju bebu da zaspi. Budući da nije nužno da uvijek
spava kad ga spustite, s vremenom nauči kako se umiriti da zaspi bez držanja. Metoda A može
se promatrati pozitivno (stvaranje neovisnosti, učenje vještina samoumirivanja, stjecanje
sposobnosti da budete sami) ili negativno (stvaranje nesigurnosti, zanemarivanje ili napuštanje
bebe, sebičnost kod majke).
Metoda B: Vaša beba uvijek počinje drijemati uz vašu pomoć. Uvijek držite i umirujte svoju
bebu dok ne zaspi, bez obzira koliko to dugo traje. Zatim možete leći ili sjesti s bebom, drijemati
s njom ili je možda spustiti tek nakon što je u vrlo dubokom stanju sna. Vaše dijete uči povezivati
proces uspavljivanja s osjećajem vaših dojki, vašim disanjem i ritmom srca te mirisom vašeg
tijela. Metoda B može se promatrati pozitivno (pruža više sigurnosti, prirodnija je) ili negativno
(stvaranje ovisnosti, razmaženost). Suprotno uvriježenom mišljenju, ova povezanost, sama po
sebi, ne dovodi automatski do problema s noćnim buđenjem. Problem noćnog buđenja ponekad
se javlja kada majka neselektivno reagira na normalna uzbuđenja, krivo ih tumači kao odraz
gladi i nenamjerno fragmentira djetetov san. Možda se ova situacija češće događa kod onih majki
koje odaberu metodu B za drijemanje.
Budite odlučni; odaberite umirujući stil i budite dosljedni. Dosljednost pomaže vašoj bebi da
bolje spava jer je proces uspavljivanja naučeno ponašanje. Pregledajte “Izvori za umirenje” na
stranici 177. Bake i djedovi i dadilje trebaju se ponašati prema vašoj bebi kao i vi. Ponekad bake
i djedovi predstavljaju veliki problem jer ometaju bebin raspored spavanja. Žele se doći igrati s
unukom kad im to odgovara. Ovo je težak problem bez jednostavnog odgovora jer, osim što
želite da vaše dijete bude odmorno, želite održati obiteljski sklad. Ako su baka i djed primarni
skrbnici tijekom dana, to može biti teško. Pokušajte ih naučiti koliko je spavanje važno za njihovu
unuku.
P : Kada bih trebao početi pokušavati uspostaviti redovita drijemanja? Kada bih trebao postati
dosljedan u načinu na koji umirujem svoju bebu prije spavanja?
O : Organizacija dnevnog spavanja razvija se u dobi od dvanaest do šesnaest tjedana. Prvo se
pojavljuje redovito jutarnje drijemanje, a nekoliko tjedana kasnije slijedi redovito rano
poslijepodnevno drijemanje. Dob kada ćete početi trenirati drijemanje ovisi o vašem iskustvu i
temperamentu vaše bebe.
Bez obzira na to kada počnete s treningom drijemanja, što prije razvijete dosljedan pristup, to će
obitelji biti lakše. Počnite biti dosljedni oko šestog tjedna starosti, kada vaše dijete očigledno
postaje društvenije i kada se svi više odmaraju noću. Za bebe rođene prije termina, ove
promjene se događaju oko šest tjedana nakon termina, a tada počinjete.
Potičem očeve da se što više uključe – na primjer, vikendom – tako da ponekad majka podoji
bebu, a zatim bebu preda ocu da je umiri za spavanje. Kao što sam rekao, bilo koja umirujuća
metoda djeluje dobro, ali moje opažanje je da se za dobro odmorene bebe čiji su roditelji stalno
koristili metodu B i nešto kasnije odluče prijeći na metodu A, prijelaz odvija uz vrlo malo ili
nimalo plača. Međutim, djeca čiji roditelji nedosljedno koriste metodu B možda nikada neće
razviti redovita drijemanja; ona tada postaju preumorna, a kada roditelji pređu na metodu A,
preumorno dijete jako plače. Nekim je roditeljima jednostavno lakše biti dosljedan koristeći
Metodu A.
Ako imate više od jednog djeteta, vrlo je teško dosljedno koristiti metodu B, čak i uz cjelodnevnu
pomoć, budući da zahtjevi starijeg djeteta mogu onemogućiti da se toliko vremena posveti
dubokom uspavljivanju mlađeg djeteta prije stavljanja njega dolje. Stoga je praktičnije koristiti
metodu A. Zbog vašeg iskustva, možete početi pomagati svom mlađem djetetu da dobro spava
čim se vratite kući iz bolnice. S dvoje djece rano započinjanje treninga spavanja za novorođenče
je posebno važno. Također, očevi trebaju više pomagati. Kao što je jedan ljubitelj košarke rekao:
"Sada se moram prebaciti s jedan na jedan na zonsku obranu!"
Evo izvještaja majke koja je rano počela s drugim djetetom koristeći metodu B.
DOBRE NAVIKE SPAVANJA POČINJU
S DVOJE. …
Kao pacijenti dr. Weissblutha, bili smo spremni posvetiti se promicanju dobrih navika spavanja
kod naše djece. Kad se rodio naš sin, Hayden, bilo je lakše reći nego učiniti, budući da smo tek
majka i ne znajući što različiti krikovi znače, podigli bismo Haydena i na najmanji cvil. Brzo smo
povjerovali kad smo s četiri mjeseca bili malo iskusniji i odlučili smo ne žuriti na prvi krik. Plač je
trajao petnaest minuta, a onda je sve glatko prošlo; postupno je odlazio u krevet sve ranije i
ranije dok nismo došli do vremena za spavanje u 18:00 s buđenjem u 6:30, a zatim je spavao u
9:00 ujutro i 13:00 poslijepodne. Ovaj obrazac još uvijek vrijedi minus prvo spavanje vrijeme za
spavanje je u 18:30 sa skoro tri godine. On je društven, sretan, sladak i prije svega odmoran.
S rođenjem našeg drugog djeteta, djevojčice Lily, bili smo zauzeti s Hayden, koja je sada tek
prohodala, i bili smo pravi stručnjaci za sve "znakove" koje bebe odaju. Imali smo pravilo: ako ne
plače (čak ni s nekoliko dana), stavlja se u dječju kolijevku. I dalje smo se igrali s njom i uživali
u njoj, ali nismo s njom šetali po kući dvadeset i četiri sata na dan. Lily smo također osigurali istu
noćnu rutinu koju dajemo Haydenu, prigušili svjetla, dali masažu, kupku, bočicu, knjigu i krevet.
To je potaknulo Lily da razvije brži raspored spavanja i otkrili smo da je nakon dva i pol mjeseca
spavala tijekom kasnonoćnih hranjenja. Do tri mjeseca išla je u krevet od 17:00 do 17:30 i
spavala do 6:30 ujutro. Također, nakon tri mjeseca počeli smo je stavljati na jutarnje spavanje
dva sata nakon što se probudila, i tako je započeo njezin raspored spavanja .Sada se Lily, skoro
jedna, budi u 6:30 ujutro, prvi put odrijema u 8:15, drugi put u 12:30, u kadi je u 17:00 i zaspi
u 5:30. PM
Oprezno pazimo da ne dopustimo nijednom djetetu da spava u autu, kolicima, niti da propušta
drijemanje ili ima odgođeno drijemanje. Nakon što su naša djeca prespavana u krevetiću, ne
čujemo ih do jutra... nema noćnog buđenja ili igara! Svako ih jutro dočekamo s osmijehom na
licu.
Zalažemo se za to da djeca budu dobro odmorena i branit ćemo svoje odluke u slučaju bilo
kakvih negativaca koji sugeriraju da ne smijemo biti s djecom noću ili da smo prestrogi s
dnevnim rasporedom. Prečesto nalazimo da je roditelj taj koji stavlja dijete na svoj raspored
umjesto obrnuto.
Bebe žude za rutinama i nevjerojatno reagiraju na njih. Opet, osjećamo da imamo dvoje
najsretnije, najslađe djece, a znati da je podučavanje dobrih navika spavanja i, što je još važnije,
sposobnost da zaspu bez pomoći najbolji dar koji možete dati!
Vaš je cilj uskladiti brigu s bebinim potrebama: nahranite je kad je gladna, presvucite je kad je
mokra, igrajte se s njom kad je budna i pomozite joj da spava kad je umorna. Zbog nepravilnosti
s kojom se ti događaji odvijaju, roditeljima koji prvi put dolaze teško je “pročitati” potrebe svoje
bebe, no iskusni bi roditelji trebali vjerovati svojim instinktima i staviti bebu na spavanje kada je
umorna.
Ako imate bebu koja je izrazito nervozna/ima grčeve, onu koja je razdražljivija, budnija, teže ju
je umiriti i teže čitati, možda ćete otkriti da će te bebe spavati ili se odmarati bez plača samo uz
metodu B. Kasnije ću dati konkretnije savjete o prijelazu s Metode B na Metodu A kod bebe koja
ima grčeve.
ČESTE POGREŠKE DRIJEMANJA
Održavanje predugih intervala budnosti
Korištenje ljuljački, automobila ili kolica tijekom spavanja
Nedosljednost u metodama koje se koriste za umirivanje bebe da zaspi
P : Moram li postati rob bebinog rasporeda spavanja?

O : Uopće ne. Jednostavno poštujte njegovu potrebu za kvalitetnim drijemanjem. Pokušajte
razlikovati rutinske dane od iznimnih dana. Tijekom rutinskih dana pokušajte djelomično
organizirati svoje aktivnosti oko drijemanja. U iznimnim danima, drijemanje se može izgubiti
zbog posebnih događaja.
Ako imate neugodnosti motanja po kući tijekom rutinskih dana kada mislite da će vašoj bebi
trebati spavanje, tada ćete između dvanaestog i šesnaestog mjeseca (ili nešto kasnije kod beba s
grčevima) primijetiti da vaše dijete spava manje i dulje, dulje mjesečnice budnosti će se razviti
tijekom dana, neće biti kasnopopodnevne nervoze, a vaša će beba imati dulja razdoblja noćnog
sna.
ZAPAMTITI
Kvaliteta sna ovisi o:
· Vremensko određivanje razdoblja spavanja

· Konsolidacija razdoblja spavanja
· Trajanje razdoblja spavanja
Akcijski plan za iscrpljene roditelje
Sve bebe postaju nervozne nekoliko dana nakon rođenja ili nekoliko dana nakon očekivanog
datuma poroda ako su rođene ranije. Roditelji ne uzrokuju nervozno ponašanje. Točan uzrok nije
poznat. Oko 20 posto beba će razviti izrazitu nervozu/kolike, a opet, roditelji nisu uzrok. Kada se
bebe nerviraju ili plaču, one ne spavaju. Kad ne spavaju, majke ne spavaju. Zatupljujući umor od
nedostatka sna vaš je glavni neprijatelj!
KAKO UMIRITI I POMOĆI SVOJOJ BEBI DA UČI
SPAVATI: ROĐENJE DO ČETIRI MJESECA

Potaknite sisanje; ne brinite ako vaša beba zaspi dok sisa
Ritmički pokreti ljuljanja
Povijanje
Masaža
Poštujte bebinu potrebu za snom: prozor od jednog do dva sata. Razmislite i planirajte kako ćete
umiriti svoju bebu, ali važnije je kada ćete umiriti.
· Bebe brzo postaju preumorne nakon samo jednog ili dva sata budnosti. Tijekom dana,
zabilježite vrijeme kada se vaša beba budi i pokušajte joj pomoći da odrijema tako što ćete je
umiriti u sljedećih jedan ili dva sata prije nego što postane preumorna. Nastojte da intervali
budnosti budu kratki.
· Bebe mlađe od šest tjedana zaspu noću vrlo kasno i ne spavaju dugo ni danju ni noću.
Pokušajte umiriti bebu da spava tijekom dana prije nego što postane preumorna. Uvijek
odgovorite svojoj bebi. Izbjegavajte stanje premora.
· Osamdeset posto beba starijih od šest tjedana postaje smirenije noću, spavaju malo duže noću
i počinju postajati pospani za noćni san u ranijim satima. Pokušajte umiriti bebu da ranije zaspi
ako ranije pokaže znakove pospanosti. Ne dopustite mu da plače.
· Čini se da 20 posto beba starijih od šest tjedana ne postaje smirenije noću, ne spavaju duže
noću i ne postaju pospani ranije. Ipak, pokušajte umiriti bebu da ranije zaspi čak i ako ranije ne
pokazuje znakove pospanosti. Provedite dodatno vrijeme umirujući: dugotrajno ljuljanje, duge
luksuzne kupke i beskrajne vožnje automobilom. Očevi bi trebali uložiti dodatne napore kako bi
pomogli. Ne dopustite mu da plače.
· Koristite dosljedne umirujuće stilove za drijemanje.
· Nakon nekoliko tjedana spavajte na mirnom i tamnom mjestu.

· U dobi od šest tjedana pripazite na raniji odlazak na spavanje u uobičajenih nemirnih beba.
Izuzetno nemirne bebe/bebe koje imaju grčeve mogu pokazati ranije odlazak na spavanje kada
su starije.
· U dobi od četiri mjeseca vaša će beba imati dulja razdoblja budnosti, no ipak biste trebali
uskladiti početak svojih napora umirivanja s početkom bebine pospanosti. Za uobičajene nemirne
bebe, ovo se može činiti vrlo predvidljivim ili "po satu". Izuzetno nemirne bebe mogu izgledati
kao da imaju predvidljivo i redovno vrijeme spavanja kad su puno starije.
· Nakon četiri mjeseca starosti može biti potrebno "pustiti da plače", kontrolirani plač ili provjera i
utjeha za bebu koja je prije bila izrazito nemirna/kockava. Rijetko se to može učiniti za mlađu
bebu.
Pregled
· Znakovi pospanosti, stranica 63

· Umirujuće strategije, stranica 63
· Resursi za umirenje, stranica 73
· Rutine prije spavanja, stranica 75
· “Let cry” nasuprot “ne cry,” stranica 103
1. “Let Cry” bez vremenskog ograničenja (Extinction)
2. “Let Cry” s vremenskim ograničenjem (Graduated Extinction)

Odgođeni odgovor za umirivanje
Postupno povećavajte odgodu
Povećajte odgodu iste noći u odnosu na sljedeće noći
Umirite do pospanosti u odnosu na umirite do dubokog sna
3. “Maybe Cry” (Provjeri i utješi, spavaj daleko od roditelja)

Brz odgovor za umirivanje; nikad ne odgađaj
Ponavljajte koliko god je potrebno
Umirite do pospanosti u odnosu na umirite do dubokog sna
4. “No Cry” (Spavanje s roditeljem, obiteljski krevet)
Brz odgovor za umirivanje

Ponavljajte koliko god je potrebno
Umirite do dubokog sna
DRUGI DO ČETVRTI TJEDAN
· Pripremite se da će se vrhunac nemirnosti/plakanja dogoditi u dobi od šest tjedana. Onda
pokušaj dobiti pomoć. Ako vaša beba pokazuje izrazitu nervozu/kolike, pročitajte 4. poglavlje.
· Neka intervali budnosti budu kratki: jedan do dva sata.

OD PETOG DO ŠESTOG TJEDNA
· Najgore je skoro prošlo za 80 posto beba.
· Neka intervali budnosti budu kratki: jedan do dva sata.

SEDMI DO OSMI TJEDNI
· Potražite znakove pospanosti ranije i pomaknite vrijeme spavanja ranije.
MJESECA TRI DO ČETIRI
· Pazite na znakove pospanosti oko 9:00 ujutro
· Jutarnje drijemanje se razvija oko 9:00 do 10:00 sati

Najbolje je nepomično spavanje.
Dosljednost u umirujućem stilu za drijemanje.
1. Uvijek lezite s djetetom ili ga spustite tek nakon nekoliko minuta umirivanja.
2. Uvijek umirujte dijete dok ne zaspi dubokim snom, bez obzira koliko dugo umirivanje trajalo,
prije nego što legnete s njim ili ga stavite na spavanje

Od Prvog Do Četvrtog Mjeseca - Zdrave Navike Spavanja, Sretno Dijete

Uploaded by

Document Information

Copyright

Available Formats

Share this document

Share or Embed Document

Sharing Options

Did you find this document useful?

Is this content inappropriate?

Copyright:

Available Formats

Od Prvog Do Četvrtog Mjeseca - Zdrave Navike Spavanja, Sretno Dijete

Uploaded by

Copyright:

Available Formats

25. 12. 2022.

14:27 Od prvog do četvrtog mjeseca - zdrave navike spavanja, sretno dijete

Zdrave navike spavanja, sretno dijete

Mjeseci od jedan do četiri

TRENING SPAVANJA NIJE JEDNAK CRY IT OUT

2. Isključite sve telefone u kući

VRHUNAC OD ŠEST TJEDA

zatim je neko vrijeme ostala mirna u ljuljački.

Različita djeca zahtijevaju različite pristupe.

Budite oprezni, ali... Nema utvrđenih rasporeda. Nema krutih pravila.

P: Koliko dugo ga trebam pustiti da plače?

Ignorirajte bebine zvukove spavanja

Odspavajte dok beba spava

Unajmite pomoć za kućanske poslove ili pauze kada beba najviše

Planirajte ugodne, kratke izlaske bez bebe (kupanje,

DEFINITIVNO POMAŽU SMIRITI Ritmično

Sisanje (duda varalica na vrlo kratkoj vrpci pričvršćena na

ne bi mogla ići oko djetetova vrata)

UPITNO POMOĆI SMIRITI

Tepih od janjeće kože Bočica

s toplom vodom postavljena na trbuh

Zvukovi otkucaja srca u medvjediću

Snimanje niske glasnoće usisavača ili tekuće

vode Uklanjanje stimulativnih igračaka iz krevetića ili jarkog noćnog

Stavljanje meke dekice u bebinu ruku

Stavljanje djetetove glave na meki branik za kolijevku ili

stavljanje čiste platnene pelene preko glave poput šala

Ne štedite svoje osmijehe dok grčevi ne prestanu.

. Jutarnje drijemanje se razvija od

Što je dijete odmornije, to više prihvaća san i očekuje spavanje.

Postanite mjeritelj vremena svog djeteta:

jutarnje drijemanje počinje od 9:00 do 10:00 sati

Prevencija i rješavanje problema sa spavanjem

2. Usporavamo naše aktivnosti i postajemo tiši noću

DOBRE NAVIKE SPAVANJA POČINJU

Korištenje ljuljački, automobila ili kolica tijekom spavanja

Nedosljednost u metodama koje se koriste za umirivanje bebe da zaspi

P : Moram li postati rob bebinog rasporeda spavanja?

· Vremensko određivanje razdoblja spavanja

SPAVATI: ROĐENJE DO ČETIRI MJESECA

· Nakon nekoliko tjedana spavajte na mirnom i tamnom mjestu.

· Znakovi pospanosti, stranica 63

2. “Let Cry” s vremenskim ograničenjem (Graduated Extinction)

3. “Maybe Cry” (Provjeri i utješi, spavaj daleko od roditelja)

Brz odgovor za umirivanje

· Neka intervali budnosti budu kratki: jedan do dva sata.

· Neka intervali budnosti budu kratki: jedan do dva sata.

· Jutarnje drijemanje se razvija oko 9:00 do 10:00 sati

You might also like