ÀPATS AL DIA Millora el rendiment físic i intel·lectual

Lactis + Cereals + Fruita

Verdura + C/P/O + Cereals +
Fruita 5. Sopar
Es recomana cinc
àpats diaris per no
1. Esmorzar
deixar massa temps
entre àpat i àpat.

2. Mig
matí
4. Berenar
3. Menjar Cereals + Lactis
L´ideal és distribuir l´energia
al llarg del dia per arribar als
requeriments nutricionals
necessaris.

Cereals + Lactis

Cereals/llegums + Carn/Peix/Ous + Verdura + Fruita