‫أجب عن اإلسئلة التالية بنعم أمام العبارات التي تنطبق عليك ‪ ,‬وبال امام العبارات التي ال تنطبق‬

‫عليك ‪ ,‬وإذا كانت تنطبق عليك عبارة بعض اإلحيان – غالب الوقت ‪ ,‬فأجب " أحيانا "‬

‫الا‬ ‫أحيانا‬ ‫نعام‬ ‫الفقرة‬ ‫الرق ام‬

‫أجلس امام النترنت لفترات طويلة في اليوم الواحد تصل‬ ‫‪-1‬‬

‫إلى عشر ساعات أو أكثر‬
‫أشعر أن عالقاتي الجتماعية مع أصحابي و معارفي‬ ‫‪-2‬‬
‫أصبحت ضعيفة‬
‫أعتقد أنني مدمن إنترنت‪...‬أقاربي و أصحابي يقولون ذلك‬ ‫‪-3‬‬
‫عني‬
‫التفكير في النترنت قليال ما يفارق خيالي حين أتواجد في‬ ‫‪-4‬‬
‫عملي أو بين أصحابي و أهلي‬
‫يصيبني الجهاد و التعب في يدي أو في ظهري من كثرة‬ ‫‪-5‬‬
‫الجلوس أمام السوشيال ميديا‬
‫أشعر بالرغبة في الحديث عن مغامراتي في األنترنت مع‬ ‫‪-6‬‬
‫معارفي و أصدقائي‬
‫تتملكني الرغبة حين أغلق السوشيال ميديا بالعودة إليها بعد قليل‬ ‫‪-7‬‬

‫أشعر اني اجد إحتراما و إهتماما على شبكة األنترنت أكثر‬ ‫‪-8‬‬
‫مما في غيره‬
‫جلوسي على األنترنت يؤخرني دوما عن مواعيد الغداء و‬ ‫‪-9‬‬
‫العشاء أو لقاء الصحاب أو النوم‬
‫غلق السوشيال ميديا هو ما أفعله قبل النوم ‪ ,‬وفتح السوشيال ميديا‬ ‫‪-10‬‬
‫هو أول شيئ أفعله بعد اإلستيقاظ‬
‫أشعر من كثرة جلوسي أمام السوشيال ميديا أن حياتي المهنية‬ ‫‪-11‬‬
‫اإلستذكار بالنسبة للطالب متعثرة‬
‫أستمر في الجلوس أمام األنترنت حتى ولو شعرت ببعض‬ ‫‪-12‬‬
‫التعب ‪ ,‬أو النعاس‬
‫أشعر بالندم حين أجلس لفترات طويلة أمام اإلنترنت‬ ‫‪-13‬‬

‫جلوسي طويال أمام األنترنت أصابني بالكسل‬ ‫‪-14‬‬

‫ينتابني ضيق شديد عند إنقطاع النت عني لسبب ما من‬ ‫‪-15‬‬
‫األسباب‬
 ‫تصحيح و تفسير النتائج‬

‫أعط نفسك درجتين على كل إجابة ب " نعم " ‪ ,‬و درجة واحدة على كل إجابة ب " أحيانا " ‪ ,‬و‬
‫صفر على كل إجابة ب " ل " ‪ ,‬ثم أحسب درجاتك ثم أنظر ‪:‬‬

‫‪ -‬الدرجات من ‪ 21‬إلى ‪ 30‬تعني أن لديك درجة مرتفعة من أعراض اإلدمان األنترنت و التي‬
‫تستلزم تدخال إرشاديا لدى متخصصين في اإلرشاد النفسي ‪ -‬الدرجات من ‪ 16‬إلى‬
‫‪ 20‬تعني أن لديك درجة متوسطة من تلك األعراض و يمكنك التغلب‬
‫على تلك األعراض ببعض السيطرة على النفس‬
‫‪ -‬الدرجات األقل من ‪ 15‬تعني أنك ل تعاني من تلك األعراض بدرجة معوقة‬

‫ال‬ ‫أحيانا‬ ‫نعام‬ ‫الفقرة‬ ‫الرق ام‬

‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫سااما امااألنترنتالفتراتاطويلةافيااليو اماالواح اداتصلاإل اى‬ ‫أجل ا‬ ‫‪-1‬‬
‫تاأ اواأكثر‬‫عش اراساعا ا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أشع اراأناعاالقاتياالاجتماعيةامعاأصحابياوامعارفيا‬ ‫‪-2‬‬
‫تاضعيفة‬‫أصبح ا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أعتقاداأننيامدم اناأنترنتا‪...‬أقاربياواأصحابيايقولو اناذل اك‬ ‫‪-3‬‬
‫ي‬
‫عن ا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫التفكيرافيااألنترنتاقليالاماايفار اقاخيالياحيناأتواج اداف اي‬ ‫‪-4‬‬
‫عمل اياأوابيناأصحابياواأهليا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫يصيبن اياالاجها اداواالتعبافيايدياأوافياظهريامناكثرةا‬ ‫‪-5‬‬
‫الجلوساأما اماالسوشيالاميديا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ثاع انامغامراتياف ايااألنترنتام اع‬ ‫أشع ارابالرغبةاف اياالحدي ا‬ ‫‪-6‬‬
‫معارف ايا اواأصدقائ اي‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫تتملكن اياالرغبةاحين اأغلق االسوشيالاميدياابالعودة اإليهابعداقليلا‬ ‫‪-7‬‬

‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أشع اراان ايااج اداإحتراماا اواإهتمامااعل اىاشبك اةااألنترنتاأكثر‬ ‫‪-8‬‬
‫مماافياغيراه‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫جلوس اياعلىااألنترنتايؤخرنيادومااعنامواعي اداالغداءاوا‬ ‫‪-9‬‬
‫العشا اءاأوالقااءاالاصحاباأواالنوم‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫غل اقاالسوشيالاميديااه اوامااأفعل اهاقبلاالنو اما‪,‬اوفت احاالسوشيالامايديااه او‬ ‫‪-10‬‬
‫أو الاشيئاأفعلهابعداالستيقاظا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أشع ارام اناكثراةاجلوس اياأما اماالسوشيالاميديااأ اناحياتياالمهنية‬ ‫‪-11‬‬
‫ا الستذكا ارابالنسبةاللطالبامتعثرةا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ض‬
‫تاببع ا‬ ‫ساأما امااألنترنتاحتىاول اواشعر ا‬ ‫أستم ارافياالجلو ا‬ ‫‪-12‬‬
‫با‪,‬اأواالنعاسا‬ ‫التع ا‬
‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫أشع ار ابالنداماحين اأجلسا الفترات اطويلة اأما اماالنترن ات‬ ‫‪-13‬‬

‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫جلوس اياطويالا اأما امااألنترنتاأصابني ابالكسل‬ ‫‪-14‬‬

‫‪0‬‬ ‫‪1‬‬ ‫‪2‬‬ ‫ينتابن اياضيقاشدي اداعن اداإنقطاعاالنتااعنيالسببااماام انااألسباب‬ ‫‪-15‬‬