Струка (назив): СВЕ СТРУКЕ

Занимање (назив): СВА ЗАНИМАЊА

Предмет (назив): ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ
Опис (предмета): ОПШТЕОБРАЗОВНИ ПРЕДМЕТ
Модул (наслов): ПРОЦЈЕНА И УТИЦАЈ НА РАЗВОЈ МОТОРИЧКИХ И ФУНКЦИОНАЛНИХ СПОСОБНОСТИ И
МОРФОЛОШКИХ КАРАКТЕРИСТИКА
Датум: август, 2021. Шифра: Редни број: 3

Сврха
Mодул физичког васпитања обрађује развојне карактеристике, аутентичне потребе и захтјеве који прате ученике средњих школа у савременом друштву.
Учењем и савладавањем садржаја модула физичког васпитања ученици стичу вјештине и овладавају знањима о културним вриједностима тјелесног вјежбања
како би их примијенили у свакодневном животу. Кроз физичку активност, вјежбање, игру и спорт унапређују физичке способности, здравље и квалитет
живота. Вјежбајући кроз модуле ученици се сусрећу са различитим видовима физичке активности исказујући лични идентитет, креативност, емоције,
комуникацију, те неутралишу негативне утицаје савременог живота.
Обавезан и општеобразовни наставни предмет физичко васпитање, кроз све модуле, осмишљене у новом концепту и савремену наставу физичког васпитања
од I до (III) IV разреда средњих школа, с јасно дефинисаним исходима учења и садржајима здравственог васпитања, треба да постигне и оствари опште
циљеве физичког васпитања које чине: унапређење и очување здравља, усавршавање моторичких способности, умијећа, навика у складу са узрасним и
индивидуалним особеностима ученика, оспособљавање за самостално вјежбање у слободно вријеме, промовисање позитивних социјалних интеракција,
креирање позитивне слике о себи (црта личности) и креативности кроз покрет.
Специјални захтјеви/Предуслови
Садржај трећег модула се веже на садржај наставе физичког васпитања из досадашњег школовања те прати потребе и могућности ученика.

Циљеви
- подстицати правилан физички раст и развој функционалних и антрополошких обиљежја ученика као основ њиховог здравља;
- оспособити ученике да самостално организују физичку активност у функцији подизања здравља, радних способности и што квалитетнијег
провођења слободног времена, квалитетa живота;
- упознати ученике који се школују за различите струке и занимања са негативним психосоматским утицајима различитих специфичних радних
услова те нужном потребом за компензаторним кретним активностима;
- оспособити ученике за сврсисходно одржавање радних способности;
- испунити примарни биотички мотив изражен као потреба за кретањем, игром, сарадњом и надметањем;
- унаприједити моторичке способности: координацију, снагу, издржљивост, гипкост, прецизност, равнотежу, брзину;
- развити зглобно-мишићну (кинестетичку) осјетљивост исказану самосталним управљањем кретања у општим/специфичним условима;
- задовољити потребе за афирмацијом и подстицати тенденције процјењивања психосоматског статуса и властитих способности уз развој
(само)критичности, самосталности и одговорности код ученика ;
- подстицати потребу за групном сарадњом и личном идентификацијом, индивидуализацијом и персонализацијом које у знатној мјери убрзавају
 процес социјализације ученика у организованом систему припрема за: игре, надметања, сусрете и дружења;
- развијати и побољшати способности посматрања, доживљавања, (само)критике и стварања естетских вриједности (љепота покрета и обликовања
кретања, кретно-игровне и спортске активности у наставним, ваннаставним и ваншколским активностима;
- осмишљавати и указивати на потребу за стваралаштвом у два основна смјера: спортско-техничких достигнућа (индивидуални и колективни
учинак), естетског и ритмичког обликовања као и доживљавања моторичких активности.

Теме
1. ПРОЦЈЕНА И УТИЦАЈ НА РАЗВОЈ МОТОРИЧКИХ И ФУНКЦИОНАЛНИХ СПОСОБНОСТИ И МОРФОЛОШКИХ КАРАКТЕРИСТИКА
2. АТЛЕТИКА
3. ТРАНСФОРМАЦИЈА МОТОРИЧКИХ И ФУНКЦИОНАЛНИХ СПОСОБНОСТИ И МОРФОЛОШКИХ КАРАКТЕРИСТИКА
4. ВЈЕЖБЕ НА ТЛУ
5. РИТМИКА И ПЛЕСОВИ

Исходи учења
ТЕМА Знања Вјештине Личне компетенције Смјернице за наставнике
Ученик је способан да:

ПРОЦЈЕНА И УТИЦАЈ препозна и прикаже правилно примјењује у свакодневном Паралелно изводити програм тестирања са
НА РАЗВОЈ наведе држање тијела животу неком вјежбом, игром, како се не би чекало
МОТОРИЧКИХ И параметре мјери параметре стечена знања и вјештине о на радним мјестима.
ФУНКЦИОНАЛНИХ правилног држања културним вриједностима Анализирати и објаснити вриједности
СПОСОБНОСТИ И држања тијела тијела физичког вјежбања добијене процјеном.
МОРФОЛОШКИХ и моторичких мјери кинатрополошка исказује разумијевање Објаснити како примијенити вриједности
КАРАКТЕРИСТИКА способности обиљежја потребе редовног бављења добијене процјеном при избору
наведе прати сопствене физичком активности компензаторне кретне активности за
покрете физичке, показује способност за ублажавање негативних психосоматских
Висина појединих функционалне и извођење различитих утицаја различитих специфичних услова
дијелова психичке особине, моторичких вјештина савременог начина живота и рада.
Тежина тијела и тијела врлине, мане показује спремност да Помоћи ученицима да поставе себи циљеве.
у цјелини прати сопствени вјежбајући унапређује Поучити ученике да постављају циљеве,
Тјелесна објасни напредак здравље, здравље околине и прије свега изазовне и оствариве,али и оне
композиција, БМИ важност раста процјењује свој квалитет живота који ће им причињавати задовољство и који
 и развоја, максимум примјењује у пракси здраве ће бити вриједни за њих.
Гипкост, претклон функцију усавршава основне навике и смањује ризик по Похвалити их за постављање циљева.
у сиједу органа моторичке своје здравље Наградити и препознати постигнуће у
објасни способности, морално- исказује лични идентитет, остваривању циља.
Снага опружача методологију вољне особине креативност, емоције путем Охрабрити ученике кад почну да посустају
ногу, скок процјене прикаже правилно различитих видова физичке на путу промјена.
у даљ из мјеста објасни и извођење тестова активности Указати ученицима на факторе који утичу на
дискутује прикаже вербалне показује способности за однос према физичкој активности,
Снага трбушних резултате вјештине, посматрање, доживљавање, унутрашње (биолошке и психолошке) и
мишића, лежање, мјерења развија вјештину стварање естетских спољашње (социјални, фактор средине).
сијед 30с препозна мишљења, промјену вриједности Препознати постигнуту и одрживу промјену.
Снага мишића предности и стила извођења показује спремност за Указати на значај правилне исхране и на
леђа слабости у анализира утицај сарадњу посљедице неправилне исхране.
развоју културе, медија, показује свијест о сопственим Објаснити интеракцију између правилне
Мишићна препознае технологије и осталих потребама, стилу учења исхране и физичке активности.
издржљивост руку своје и црте фактора на здравље бира спортско-рекреативну Указати на културу исхране, распоред
и раменог појаса, личности примијени неке од активност у циљу одржавања оброка, значај хранљивих материја, минерала
издржај у згибу других тестова у свакодневном и унапређивања физичких и витамина.
опише животу способности и здравља Указати на здравствене аспекте, хигијену
Агилност, 4х10 м процесе самостално саставља и опреме и тијела, опасности вирусног,
дешавања у примјењује програме микробног и бактеријског утицаја на
Аеробна тијелу вјежбања, препознаје основне организам, значај кретања и боравка у
издржљивост, законитости оптерећења у природи.
шатл ран физичким и спортским
активностима
Динамометрија поштује друге ученике и
шаке, стисак наставнике
динамометра показује позитивну социјалну
јачом и слабијом интеракцију
руком показује способност да се
супротстави свим облицима
насиља у физичком
васпитању, спорту и
рекреативним активностима
процјењује ставове и
понашање, своје, а и других
критикује и сарађује,
надметање употребљава као
средство, а не као циљ
исказује етичке вриједности,
 позитивну социјалну
интеракцију, позитивну слику
о себи кроз непосредан
контакт с другима
показује спремност за развој
објасни разлику изведе технику брзог тимске игре, контроле,
АТЛЕТИКА између ходања и ходања иницијативе Објаснити важност атлетике као базичног
трчања изведе и примијени показује спремност да спорта са здравственим аспектом трчања.
Техника ходања опише технику технику истрајног исправља грешке, поштује Објаснити како користити атлетске
(брзо ходање) истрајног трчања и трчања и спринтерског правила игре, производи и дисциплине као компензаторну кретну
спринтерског трчања каналише емоције активност за ублажавање негативних
АТЛЕТИКА опише аеробно и разликује ове двије показује спремност за психосоматских утицаја различитих
анаеробно вјежбање технике сарадњу и толеранцију специфичних услова савременог начина
Техника истрајног трчања објасни којом изведе скок у даљ уважава вођу, саиграча, живота и рада.
методом може да једном од техника супарника, судију Објаснити ученицима аеробну и анаеробну
Техника трчања спринта развија аеробне, изведе скок у вис модификује правила и форму и њену важност.
а којом анаеробне (флоп) исправља грешке Поучити ученике о повезаности интензитета
Техника штафетног способности изведе технику примјењује плес као начин физичке активности, потрошње кисеоника,
трчања опише технике скока штафетног трчања испољавања властите срчане фреквенције.
у даљ и у вис прилагођава физичке креативности и Објаснити технике трчања и којом техником
Технике скока у даљ опише технику напоре, тактику комуникациије се постиже које оптерећење.
(увинуће и корачна штафетног трчања примијени Подстицати и савјетовати ученике да буду
техника) опише технику/тактику физички активни ван школе, свакодневно, да
унутрашње/вањске трчања, према својим самостално организују физичку активност.
Техника скока у вис знакове оптерећења могућностима Користити, када то услови дозвољавају,
(флоп) препознаје кључне мјери и вреднује школско игралиште, крос трчање у природи,
захтјеве усмјеравајући фреквенцију срчаног вјежбе реакције и поласке из разних
Усавршавање моторичких се на задатак, а не на рада (пулс) положаја, штафете, тркачке вјежбе
способности примјеном резултат учења креира ритам и темпо с отпором, бочно, унатрашке.
техника трчања (аеробно објасни појам здраве вјежбања Укратко објаснити врсте и облике кретања,
и анаеробно оптерећење) исхране биомеханику кретања, законе акције и
објасни појам реакције, судар, ублажавање пада тијела,
енергије, размјене полуге, ротацију и кретање дијелова тијела и
кисеоника и штетних цијелог тијела; праволинијска и
продуката у тијелу криволинијска кретања, природне врсте
опише правилно кретања, хваталице,
држање тијела у центрипеталну/центрифугалну силу.
техникама Повезати спортске догађаје из прошлости:
опише промјене у Античка Грчка, Рим, олимпијске игре.
тијелу које настају као
 посљедица вјежбања Напомена: технике скока у даљ и у вис
изводити само тамо гдје постоје
одговарајући услови (јама са пијеском,
спужвасто доскочиште).

ТРАНСФОРМАЦИЈА препознаје нарушену анализира узроке Објаснити правилно држање тијела

МОТОРИЧКИХ И постуру лошег држања (направити процјену правилног држања
ФУНКЦИОНАЛНИХ опише лоше држање покаже правилно тијела методом
СПОСОБНОСТИ И тијела држање тијела Н. Воланског).
МОРФОЛОШКИХ објасни значај унапређује своје Објаснити на шта се односи гипкост
КАРАКТЕРИСТИКА превентивног способности (еластичност мишића и зглобно-коштаних
вјежбања и јачања прати сопствени веза те покретљивост зглобова)
Правилно држање тијела
леђне и трбушне напредак Објаснити методе за побољшање гипкости.
(постура)
мускулатуре прати сопствене Објаснити и повезати посљедице које
Вјежбе превенције и објасни узроке физичке, настају као резултат савременог начина
вјежбе корекцијe смањене гипкости функционалне и живота гдје је физичка активност сведена на
неправилног држања објасни значај психичке особине, минимум.
тијела (вјежбе за јачање оптимално развијене врлине, мане Објаснити како кориштење технологије
леђне мускулатуре, вјежбе гипкости са уочи корелацију утиче на психофизички развој младог човјека
за јачање трбушне квалитетом живота трбушне и леђне и на који начин ублажити штетни утицај.
мускулатуре) опише самосталну мускулатуре са Објаснити које су то компензаторне кретне
Гипкост организацију физичке држањем тијела активности за различите специфичне услове
(еластичност мишића и активности у изведе и примијени савременог начина живота и рада.
зглобно- коштаних веза те функцији подизања вјежбе за јачање Оспособити ученике за препознавање лошег
покретљивост зглобова) здравља, радних трбушне и леђне држања тијела и обучити их да могу
способности и што мускулатуре самостално вјежбати у циљу превенције или
Статичке и динамичке квалитетнијег изведе и примијени отклањања лошег држања тијела.
вјежбе за побољшање провођења слободног вјежбе за побољшање Објаснити значај урођених и стечених
гипкости (врата, грудног времена гипкости (врата, способности.
дијела кичме, раменог грудног дијела кичме, Повести акцију и бригу свих наставника о
појаса, руку, карличног раменог појаса, руку, правилном држању тијела током рада у
појаса, скочног зглоба) карличног појаса, школи.
скочног зглоба)
изведе усклађене Напомена: вјежбе за правилан статус
покрете појединих кичменог стуба и јачање трбушне и леђне
дијелова тијела мускулатуре по могућности водити на
успостави контролу сваком часу физичког васпитања.
тијела и покрета
ВЈЕЖБЕ НА ТЛУ опише хигијенске и изведе и примијени Поучити ученике да кориштењем овог
здравствене мјере и појединачно елементе базичног спорта с утичемо на правилан и
Равнотежни положаји навике у циљу у партеру складан раст и развој умањујемо ограничења
(вага) заштите здравља изведе вјежбе уз монотоног, статичног рада и штетност дужег
објасни основне појачану пажњу, сједења.
Ставови на тлу кретне законе физике дисциплину и Објаснити како користити вјежбе на тлу
(о лопатицама, о глави, опише и препозна одговорност (гимнастику), ритмику и плес као
о шакама) праву технику изведе и примијени компензаторну кретну активност
извођења вјежби технику кроз сарадњу за ублажавање негативних психосоматских
Акробатика( колут на тлу опише и препозна примијени уз утицаја различитих специфичних услова
варијанте: напријед, равнотежне положаје одобрење наставника савременог начина живота и рада.
назад, разножно, на и ставове асистенцију, Посебно указивати на вјежбе дисања током
пружене, летећи колут, опише елементе појединачно или у пару вјежбања
комбинације) акробатике те пазити на ставове, полазне и завршне
препозна ризике положаје.
Премет странце појединих вјежби
усмјерава пажњу
Састав вјежбе на тлу
РИТМИКА
Вјежбе са реквизитима препозна ритам састави и изведе Указивати на важност естетике покрета и не
(лопта, вијача) опише и препозна вјежбу или састав од само савладавања него и експресивности
народно коло и више савладаних (изражајности) покрета.
ПЛЕС друштвени плес елемената Подсјетити ученике на облике кретања, стрму
Народни и друштвени препозна плес као изведе и примијени раван, инерцију, полуге, механику кретања,
плесови начин испољавања кретну експресију закон акције и реакције, амортизацију
Народно коло по избору сопствене (изражајност) и (приземљење) пада тијела, ротацију тијела,
Бечки валцер, енглески креативности и произведе свој стил дјеловање силе земљине теже.
валцер комункације вјежбања Посебно је важно утицати на побољшање
опише самосталну изведе технику вјежби врста и облика равнотеже, функције чула и
организацију физичке или плеса вестибуларног апарата.
активности у одговарајућим ритмом
функцији подизања и темпом Пожељно је током ритмичких вјежби у све
здравља, радних изведе вјежбу са три равни користити и музичку пратњу.
способности и што реквизитом Када је у питању проприоцепција у свим
квалитетнијег примијени све модулима (циклусима) вјежбања, морамо
провођења слободног елементе својим имати у виду да њено подстицање и развијање
времена стилом вјежбања помаже: управљању тијелом, бољем
изведе плес уз функционисању рефлекса, спречавању и
употребу основних умањењу повреда, побољшању динамичких
покрета и вјештина својстава зглобова и мишићне координације,
плеса рационалнијем кретања, равнотежи и
одигра народно коло експлозивности.
одигра енглески и Упражњавати вјежбање ученика задацима
бечки валцер у пару различитог нивоа сложености.
повеже плес са
здравим начином
живота
развија вјештине
мишљења,
концентрације пажње у
свим фазама учења

Интеграција
Овај модул може да се повезује са одређеним садржајима из наставних предмета: физике, математике, хемије, биологије, ВРОЗ-а,
информатике, страног језика, географије (''оријентиринг'') и др.
Извори

1. Бјековић, Г.: Основе физичке културе и методика физичког васпитања, млађег школског узраста, ЗЗУНС, Источно Сарајево, 2009.
2. Бјековић, Б.: Методика пројектовања индивидуализованих програма повезаног физичког и психичког развоја ученика, млађег школског узраста, ЗЗУНС,
Источно Сарајево, 2012.
3. Бјековић. Г., Вуковић, М., Ждрале, С. и Мандић, М.: Теорија и пракса корективне гимнастике, ЗЗУНС, Источно Сарајево, 2011. године
4. Вишњић, Д., Јовановић, А. и Милетић, К.: Теорија и методика физичког васпитања, ФСФВ, Београд, 2004.
5. Glasser, W.: Kvalitetna škola, Škola bez prisile, Eduka, Zagreb, 2005.
6. Иванић, С.: Методологија, ГССО, Београд, 1996.
7. Илић, Д. и сар.: Дневник рада наставе физичког васпитања, ЗЗУИНС, Источно Сарајево, 1999.
8. Илић, Д., Здански, И., Галић, М.: Основе дидактике физичког васпитања, Комесграфика, Бањалука-Београд, 2009.

Свакако треба препоручити и неке од иновационих метода и образовних технологија (часа) у свијету, у сфери физичког образовања: пројектна
методологија и методе универзализације знања и дјелатне способности (конструктивна дјелатност), формирање и оптимизација индивидуално-личносних
вриједности (у јединству Ја-сазнајно, Ја-социјално и Ја-духовно), теоретски и дидактичко-практични програми, ЗУН – стандарди, са формирањем
информационих база знања, међупредметна ЗУН са пројектним програмирањем система образовања, метода изградње здравља и личне тјелесне културе
(Ја-тјелесно), биомониторинг и медицинска дијагностика, здравствено-компензаторне и корективно рехабилитационе методе обучавања, па умјетничко
естетске методе обучавања, тјелесно-лингвистичке и лингвистичко-креативне методе обучавања и развијања и др. Ако су, а јесу, досада традиционалне
концепције образовања и системи предметно-дисциплинарних обучавајућих технологија имали премоћ у нормативној функцији, то данас системи
антропних образовних технологија имају саморегулативну премоћ. Оне су основане ради провлачења метода једне науке у предмет друге науке. Долази до
синтезе наука, технологија, искустава и метода социјално-педагошког управљања. Резултати су: образовање личности, образовање дјелатности и
образовање компетенција, што га чини надпредметним и универзалним. Тако образовање ученика није само припрема за професију него је и сама
професија.

Оцјењивање
Оцјењивање се врши у складу са Законом о средњем образовању и васпитању и Правилником о оцјењивању ученика у настави и полагању испита у средњој
школи.
Са врстом и критеријумом оцјењивања ученике треба упознати на почетку изучавања модула. Начин оцјењивања наведен је у упутству за реализацију
програма физичког васпитања.
Минимални образовни захтјеви: Атлетика: техника истрајног трчања, спринтерска техникс трчања; Вјежбе на тлу и плесови: састав вјежбе од минимално 7
елемената; Трансформација моторичких и функционалних способности и морфолошких карактеристика: комплекс вјежби за развој гипкости (еластичност
мишића и зглобно-коштаних веза те покретљивост зглобова); Спортске игре: Одбојка/ Кошарка/ Рукомет
Струка (назив): СВЕ СТРУКЕ
Занимање (назив): СВА ЗАНИМАЊА
Предмет (назив): ФИЗИЧКО ВАСПИТАЊЕ
Опис (предмета): ОПШТЕОБРАЗОВНИ ПРЕДМЕТ
Модул (наслов): Спортске игре

Датум: август, 2021 Шифра: Редни број: 4

Сврха
Mодул физичког васпитања обрађује развојне карактеристике, аутентичне потребе и захтјеве који прате ученике средњих школа у савременом друштву.
Учењем и савладавањем садржаја модула физичког васпитања ученици стичу вјештине и овладавају знањима о културним вриједностима тјелесног вјежбања
како би их примијенили у свакодневном животу. Кроз физичку активност, вјежбање, игру и спорт унапређују физичке способности, здравље и квалитет
живота. Вјежбајући кроз модуле ученици се сусрећу са различитим видовима физичке активности исказујући лични идентитет, креативност, емоције,
комуникацију, те неутралишу негативне утицаје савременог живота.
Обавезан и општеобразовни наставни предмет физичко васпитање, кроз све модуле, у новом концепту осмишљене и савремене наставе физичког васпитања
од I до (III) IV разреда средњих школа, с јасно дефинисаним исходима учења и садржајима здравственог васпитања, треба да постигне и остварује опште
циљеве физичког васпитања које чине: унапређење и очување здравља, усавршавање моторичких способности, умијећа, навика у складу са узрасним и
индивидуалним особеностима ученика, оспособљавање за самостално вјежбање у слободно вријеме, промовисање позитивних социјалних интеракција,
креирање позитивне слике о себи (црта личности), и креативности кроз покрет као и подизање нивоа кретне културе.

Специјални захтјеви/Предуслови

Садржај четвртог модула се надовезује на садржај трећег модула те прати потребе и могућности ученика.

Циљеви

- подстицати даљи правилан физички раст и развој ученика

- оспособити ученике да самостално организују физичку активност у функцији подизања здравља, радних способности и што квалитетнијег
провођења слободног времена, квалитета и дуговјечности живљења;
- упознати ученике који се школују за различите струке и занимања са негативним психосоматским утицајима различитих специфичних радних
услова
те нужном потребом за компензаторним кретним активностима;
- испунити примарни биотички мотив изражен као потреба за кретањем, игром, сарадњом и надметањем;
- усавршити моторичке способности, посебно: координацију, експлозивну и општу снагу, издржљивост, гипкост, прецизност, равнотежу, спретност
 и брзину;
- развити зглобно-мишићну (кинестетичку) осјетљивост исказану самосталним управљањем кретања у општим/специфичним условима;
- повезати моторичке задатке у цјелину, без крутих моторичких стереотипа;
- задовољити потребе за афирмацијом, и подстицати тенденције процјењивања психосоматског статуса и властитих способности уз васпитање
(само)критичности, самосталности и одговорности код ученика;
- подстицати потребу за групном сарадњом и личном идентификацијом, индивидуализацијом и персонализацијом које у знатној мјери убрзавају
процес социјализације ученика у организованом систему припрема за: игре, надметања, сусрете и дружења;
- развијати и побољшати способности посматрања, доживљавања, (само)критике и стварања естетских вриједности (љепота покрета и обликовања
кретања, кретно-игровне и спортске активности у наставним, ваннаставним и ваншколским активностима);
- развијати способност комуникације, предвиђања и брзог доношења одлука користећи спортске игре и упроштене варијанте истих
- осмишљавати и указивати на потребу за стваралаштвом у два основна смјера: спортско-техничких достигнућа (индивидуални и колективни
учинак) и естетског и ритмичког обликовања и доживљавања моторичких активности

Теме
1 ТРАНСФОРМАЦИЈА МОТОРИЧКИХ И ФУНКЦИОНАЛНИХ СПОСОБНОСТИ И МОРФОЛОШКИХ КАРАКТЕРИСТИКА
2. РУКОМЕТ
3. КОШАРКА
4. ОДБОЈКА
5. ПРОЦЈЕНА И УТИЦАЈ НА РАЗВОЈ МОТОРИЧКИХ И ФУНКЦИОНАЛНИХ СПОСОБНОСТИ И МОРФОЛОШКИХ КАРАКТЕРИСТИКA
 Исходи учења
ТЕМА Знања Вјештине Личне компетенције Смјернице за наставнике
Ученик је способан да:
препозна анализира вјежбу примјењује у Објаснити како користити статичке и
ТРАНСФОРМАЦИЈА статичке и повезује је са свакодневном животу динамичке вјежбе за јачање мускулатуре као
МОТОРИЧКИХ И (изометријске) активацијом стечена знања и компензаторну кретну активност за ублажавање
ФУНКЦИОНАЛНИХ вјежбе за јачање одређених мишића вјештине о негативних утицаја различитих специфичних
СПОСОБНОСТИ И мускулатуре изведе и културним услова савременог начина живота и рада.
МОРФОЛОШКИХ опише примијени вриједностима Објаснити принципе статичке (изометријске)
КАРАКТЕРИСТИКА карактеристике статичке физичког вјежбања контракције.
статичког (изометријске) исказује Објаснити и демонстрирати који мишићи су
Статичке (изометријског) вјежбе за јачање разумијевање ангажовани у одређеним положајима.
(изометријске) вјежбе оптерећења мускулатуре потребе редовног Објаснити на који начин дозирати оптерећење
за јачање мускулатуре мишића циљано изведе бављења физичком у изометријској контракцији (промјеном
(издржаји у чучњу, препозна статичке вјежбе за активности положаја тијела, промјеном углова између
искораку, упорима за и динамичке јачање одређених показује способност дијелова тијела, бројем и трајањем интервала
пред рукама) (концентричне и мишића и за извођење рада и одмора).
ексцентичне) мишићних група различитих Објаснити принципе динамичке
Динамичке вјежбе за јачање изведе и моторичких вјештина (концентричне и ексцентричне) контракције.
(концентричне и мускулатуре примијени редовно упражњава Објаснити и демонстрирати који су мишићи
ексцентричне) вјежбе за опише динамичке физичку активност ангажовани код извођења одређених вјежби.
јачање мускулатуре карактеристике (концентричне и показује спремност Објаснити дозирање оптерећења помоћу броја
(чучњеви, искораци, динамичког ексцентричне) да вјежбајући понављања, темпа извођења, трајања рада и
склекови, вјежбе за (концентричног вјежбе за јачање унапређује здравље, одмора.
мишиће стомака и леђа) и ексцентричног) мускулатуре здравље околине и Помоћи ученицима да поставе себи циљеве и
оптерећења циљано изведе квалитет живота похвалити их за постављање циљева.
мишића динамичке вјежбе примјењује у пракси Наградити и препознати постигнуће у
опише за јачање одређених здраве навике и остваривању циља.
самосталну мишића и смањује ризике по Охрабрити ученике кад почну да посустају на
организацију мишићних група своје здравље путу промјена.
физичке повеже број исказује лични Указати ученицима на факторе који утичу на
активности у понављања и идентитет, однос према физичкој активности, унутрашње
функцији вријеме рада са креативност, емоције (биолошке и психолошке) и спољашње
подизања оптерећењем путем различитих (социјални, фактор средине).
здравља, радних креира и прати видова физичке Препознати постигнуту и одрживу промјену.
способности и оптерећење помоћу активности Указати на значај правилне исхране и на
што броја понављања, показује посљедице неправилне исхране.
квалитетнијег темпа извођења, способности за Објаснити интеракцију између правилне
провођења дужине трајања посматрање, исхране и физичке активности.
слободног рада и одмора доживљавање, Указати на културу исхране, распоред оброка,
времена прати сопствени стварање естетских значај хранљивих материја, минерала и
напредак вриједности витамина.
прати сопствене показује спремност Подстицати и савјетовати ученике да буду
физичке, за сарадњу физички активни ван школе, свакодневно,
функционалне и показује свијест о да самостално организују физичку активност.
психичке особине, сопственим
врлине, мане потребама, стилу
учења
примјењује способан је да бира
разноврсне спортско-
програме и облике рекреативну
индивидуалног и активност у циљу
колективног одржавања и
вјежбања унапређивања
анализира утицај физичких
културе, медија, способности и
технологије и здравља
осталих фактора на способан је да
здравље самостално састави и
користи сабране примјени програме
информације вјежбања, препознаје
основне законитости
оптерећења у
физичким и
спортским
активностима
поштује друге
ученике и наставнике
показује позитивну
социјалну
интеракцију
показује способност
да се супротстави
свим облицима
насиља у физичком
васпитању, спорту и
рекреативним
активностима
 процјењује ставове и
РУКОМЕТ Опише технику изведе и примијени понашање Објаснити како користити рукомет као
рукометне игре елементе технике и критикује и компензаторну кретну активност за ублажавање
Елементи технике опише концепт тактике рукомета у сарађује, надметање негативних психосоматских утицаја различитих
рукомета рукометне игре игри на два гола употребљава као специфичних услова савременог начина живота
-кретање без лопте разликује и сарађује и комуницира средство, а не као и рада.
(трчања, скокови, објасни појам са другим играчима циљ Подсјетити ученике на облике и врсте покрета
заваравајућа кретања, гађања и циљања предвиђа намјеру исказује етичке и кретања у рукомету, законе акције и реакције,
покривање, откривање) опише начине противника вриједности, координације тијела и дијелова тијела и лопте,
-кретања са лоптом комуникације са мјери напредак позитивну социјалну судар (врсте), амортизацију, приземљења
(вођење лопте, хватање саиграчима у технике у рукомету интеракцију, тијела, ротације и кретање дијелова тијела,
и додавање једном и игри разликује и изводи позитивну слике о важност брзине реакције, дјеловање силе
објема рукама, објасни гађање и циљање себи кроз непосредан земљине теже.
шутирање, дриблинзи, процјену и примјењује вербалне контакт с другима Посебно указивати на врсте и облике равнотеже
блокирање и доношење вјештине показује спремност стабилности тијела, функцију чула и
одузимање) одлука у игри управља и рјешава за развој тимске игре, вестибуларног апарата.
објасни развој дилеме контроле, Веома је пожељно да се након савладавања
Тактика у нападу и моторичких користи расположиве иницијативе основне технике иста и примјењује у циљу
одбрани (идивидуална, способности информације показује спремност јачања основних физичких способности.
групна, екипна) кроз игру да исправља грешке, Користити упроштене варијанте игре (са
потврђује фер игру, мањим бројем играча) како би ученици што
Примјена елемената производи и више понављали одређени технички елемент,
технике и тактике каналише емоције комуницирали и доносили одлуке у игри.
рукомета у игри на показује спремност Подстицати комуникацију и доношење одлука
два гола за сарадњу и у игри.
толеранцију Подстицати појединачно и групно надметање
Усавршавање уважава вођу, као својеврсне мотивације.
моторичких супарника, судију Упражњавати вјежбање ученика задацима
способности, умијећа и модификује правила различитог нивоа сложености.
навика, социјалне и исправља грешке Указати на здравствене аспекте, хигијену,
интеракције играњем опасности вирусног, микробног и бактеријског
рукомета утицаја на организам, значај кретања и боравка
у природи, примјену аутогеног тренинга.
Напомена: приликом реализације програма
узети
у обзир простор у коме се изводи настава,
опремљеност справама и реквизитима,
састав одјељења, претходну обученост и др.
ОДБОЈКА
опише основну изведе и Подсјетити ученике на облике и врсте покрета
Технички елементи технику примијени горње и и кретања у одбојци, законе акције и реакције,
одбојке (горње одбојкашке игре доње одбијање са координације тијела и дијелова тијела и лопте,
одбијање( прстима) опише концепт мијењањем мјеста судар (врсте), амортизацију, приземљења
доње одбијање одбојкашке игре примијени један од тијела, ротације и кретање дијелова тијела,
(чекићем), тенис опише ротацију сервиса (тенис важност брзине реакције, дјеловање силе
сервис, пријем, смеч и играча у игри и сервис) земљине теже.
блок) улогу либера примјењује Посебно указивати на врсте и облике равнотеже
опише ротацију стабилности тијела, функцију чула и
Упроштене варијанте комуникацију са у игри вестибуларног апарата.
игре (игра парова, саиграчима разликује осјећај Објаснити како користити одбојку као
тројки ,,ко дуже“) објасни мекоће одигравања компензаторну кретну активност за ублажавање
примјеном једне од процјену и примјењује негативних психосоматских утицаја различитих
усвојених техника и доношење технику у игри специфичних услова савременог начина живота
комбинацијом одлука у игри мјери напредак и рада.
Примјена техничких објасни развој технике у одбојци Указивати на држање тијела: главе, рамена,
елемената одбојке у моторичких сарађује и кичме, кукова, кољена, прстију, стопала при
игри 6:6 способности комуницира са вјежбању и
Ротација играча у игри кроз игру другим играчима у игри.
и улога либера предвиђа намјеру Пожељно је да се након савладавања основне
противника технике иста и примјењује у циљу јачања
Усавршавање изведе и основних физичких способности.
моторичких примијени гађање Користити упроштене варијанте игре (са
способности, умијећа и и циљање мањим бројем играча) како би ученици што
навика, социјалне примјењује више понављали одређени технички елемент,
интеракције играњем вербалне вјештине комуницирали и доносили одлуке у игри.
одбојке управља и рјешава Подстицати комуникацију и доношење одлука
дилеме у игри.
мијења нападачко- Користити појединачно и групно надметање
одбрамбене као својеврсне мотивације.
вјештине Упражњавати вјежбање ученика задацима
различитог нивоа сложености.
Напомена: приликом реализације програма
узети
у обзир простор у коме се изводи настава,
опремљеност справама и реквизитима,
састав одјељења, претходну обученост и др.
КОШАРКА опише и објасни изведе вођење лопте (с У структури кретања упознати ученике са
основне техничке ометањем) основним облицима кретања, ставовима, законима
Основни елементи технике елементе примијени основне кретања, законима акције и реакције, сударом,
кошарке (кошаркашки став, кошаркашке игре ставове, пивотирање падовима и приземљењем и ротацијом тијела,
вођење лопте лијевом и опише концепт изведе и примијени лопте, врстама параболе шута, утицајем силе теже.
десном руком, лијеви и кошаркашке игре додавање и хватање Пожељно је да се након савладавања основне
десни двокорак, додавање и препозна значај и лопте без и са технике иста и примјењује у циљу јачања основних
хватање, слободно бацање, врсте ставова ометањем физичких способности.
финта шута, финта опише кошаркашке примјењује финте Објаснити како користити кошарку као
додавања, финта поласка у појмове додавања, шута и компензаторну кретну активност за ублажавање
дриблинг, скок у одбрани и препозна основе поласка негативних психосоматских утицаја различитих
нападу) тактике у дриблинг специфичних услова савременог начина живота и
повеже доступне сарађује и комуницира рада.
Упроштене варијанте игре информације са другим играчима Користити упроштене варијанте игре (са мањим
,,баскет“ 2:2, 3:3, 4:4 опише предвиђа намјеру бројем играча) како би ученици што више
примјеном усвојене комуникацију са противника понављали одређени технички елемент,
технике и са једноставним саиграчима користи надметање комуницирали и доносили одлуке у игри.
комбинацијама објасни процјену и као средство, а не као Подстицати комуникацију и доношење одлука у
доношење одлука у циљ игри.
игри креира начине, акције, Користити појединачно и групно надметање као
Игра на два коша објасни развој продоре, обустављања својеврсне мотивације.
примјеном основних моторичких и поентирања Указивати на важност комбинаторике, брзог
техничких и тактичких способности кроз успоставља додавања и ослобађања лопте, откривања, праћења
елемената кошарке игру специфичне социјалне у кретању, заузимања позиција и простора за напад
вјештине и одбрану.
Усавршавање моторичких мијења нападачко- Важно је указати и на неке опасности током
способности, умијећа и одбрамбене вјештине играња у скученом простору, у подлози сале или
навика, социјалне вањском простору.
интеракције играњем Процес и важност прераде информација,
кошарке контрола и перцепција: просторних, временских,
техничких и динамичких улазних формација.
Упражњавати вјежбање ученика задацима
различитог нивоа сложености.
Напомена: приликом реализације програма
узети у обзир простор у коме се изводи настава,
опремљеност справама и реквизитима, састав
одјељења, претходну обученост и др.
ПРОЦЈЕНА И УТИЦАЈ препозна и наведе прикаже правилно Паралелно изводити програм тестирања, са неким
НА РАЗВОЈ параметре држања држање тијела другим активностима, игром, како се не би чекало
МОТОРИЧКИХ И тијела, моторичких мјери параметре на радним мјестима.
ФУНКЦИОНАЛНИХ способности држања Анализирати и објаснити вриједности добијене
СПОСОБНОСТИ И објасни важност мјери кинатрополошка процјеном.
МОРФОЛОШКИХ раста и развоја, обиљежја Објаснити како примијенити вриједности добијене
КАРАКТЕРИСТИКА функцију органа изведе покрете процјеном при избору компензаторне кретне
објасни појединих дијелова активности за ублажавање негативних
методологију тијела: контрола тијела психосоматских утицаја различитих специфичних
Висина процјене, и покрета 'око-рука', услова савременог начина живота и рада.
објасни и дискутује 'око-нога' Поучавати ученика да поставља циљеве прије
Тежина резултате мјерења прати сопствене свега изазовне и оствариве, али и оне који ће им
препозна предности физичке, причињавати задовољство и који ће бити вриједни
Тјелесна композиција, БМИ и слабости у развоју функционалне и за њих.
препозна своје и психичке особине, Помоћи ученицима да поставе себи циљеве.
Гипкост, претклон у сиједу црте личности врлине, мане Похвалити их за постављање циљева.
других прати сопствени Наградити и препознати постигнуће у остваривању
Снага опружача ногу, скок процјењује свој напредак циља.
у даљ из мјеста максимум усавршава основне Охрабрити ученике кад почну да посустају на путу
опише и објасни моторичке промјена.
Снага трбушних мишића, процесе дешавања у способности, морално- Указати ученицима на факторе који утичу на однос
лежање, сијед 30с тијелу вољне особине према физичкој активности,
прикаже правилно Унутрашње (биолошке и психолошке) и спољашње
Мишићна издржљивост извођење тестова, (социјални, фактор средине).
руку и раменог појаса, прикаже вербалне Препознати постигнуту и одрживу промјену.
издржај у згибу вјештине Указати на значај правилне исхране и на
развије вјештину посљедице неправилне исхране.
Агилност, 4х10 м мишљења, промјену Објаснити интеракцију између правилне исхране и
стила извођења физичке активности
Аеробна издржљивост, анализира утицај Указати на културу исхране, распоред оброка,
шатл ран културе, медија, значај хранљивих материја, минерала и витамина,
технологије и осталих хигијена опреме, организма.
Динамометрија шаке, фактора на здравље Указати на здравствене аспекте, хигијену,
стисак динамометра јачом примијени неке од опасности вирусног, микробног и бакктеријског
и слабијом руком тестова у свакодневном утицаја на организам, значај кретања и боравка у
животу природи.

Интеграција
Овај модул може да се повезује са одређеним садржајима из наставних предмета: физике, математике, хемије, биологије, часа ВРОЗ, информатике, страног
језика, географије и др.

Извори
1. Бјековић, Г.: Основе физичке културе и методика физичког васпитања, млађег школског узраста, ЗЗУНС, Источно Сарајево, 2009.
2. Бјековић, Б.: Методика пројектовања индивидуализованих програма повезаног физичког и психичког развоја ученика, млађег школског узраста, ЗЗУНС,
Источно Сарајево, 2012.
3. Вишњић, Д., Јовановић, А. и Милетић, К.: Теорија и методика физичког васпитања, ФСФВ, Београд, 2004.
4. Иванић, С.: Методологија, ГССО, Београд, 1996.
5. Илић, Д. и сар.: Дневник рада наставе физичког васпитања, ЗЗУИНС, Источно Сарајево, 1999.
6. Илић, Д., Здански, И., Галић, М.: Основе дидактике физичког васпитања, Комесграфика, Бањалука-Београд, 2009.
7. Јенсен, Е.: Подучавање с мозгом на уму, Едука, Педагошка раскршћа, Београд, 2013.
8. Кејн, Џ.Е.: Психологија и спорт, психолошки видови физичког васпитања и спорта, Нолит, Београд, 1984.
9. Крсмановић, Б, Берковић, Л.: Теорија и методика физичког васпитања, Универзитет у Новом Саду, ФФК,, Нови Сад, 1999.
10. Матић, М., Бокан, Б.: Општа теорија физичке културе, ФСФВ, Београд, 2005.
11. Право на игру: Издавач УНИЦЕФ БиХ, за БиХ издање,
12. Programski zadaci nastave TZK A i B program od I do IV razreda usmjerenog odgoja i obrazovanja: Program TZK, Prosvjetni vjesnik, br. 6 od 13. 3., Zagreb, 1984.

Оцјењивање
Оцјењивање се врши у складу са Законом о средњем образовању и васпитању и Правилником о оцјењивању ученика у настави и полагању испита у средњој
школи. Са техникама и критеријумима оцјењивања ученике треба упознати на почетку изучавања модула.
Наведено у упутству за реализацију Наставног плана и програма физичког васпитања.
Минимални образовни захтјеви: Атлетика: техника истрајног трчања, спринтерска техника; Вјежбе на тлу и плесови: састав вјежбе од минимално 7 елемената;
Трансформација моторичких и функционалних способности и морфолошких карактеристика: два комплекса вјежби за јачање мускулатуре (статички и
динамички); Спортске игре: Одбојка/ Кошарка/ Рукомет