Időpont: nap, óra. 1. Az adott esemény, történet, Az átélt feszültség Érzelmek, testi tünetek (pl.

ek (pl. 10% Hogyan kezeled, mit teszel.

helyzet leírása (hol, mikor, mértéke 1-10-es harag, 50% tehetetlenség, 40%
mi). skálán. aggódás, feszülő vállak stb.).
Időpont: nap, óra. 2. Az adott esemény, történet, Az átélt feszültség Érzelmek, testi tünetek (pl. 10% Hogyan kezeled, mit teszel.
helyzet leírása (hol, mikor, mértéke 1-10-es harag, 50% tehetetlenség, 40%
mi). skálán. aggódás, feszülő vállak stb.).