Professional Documents
Culture Documents
Nagylabdás 9 24 Hó
Nagylabdás 9 24 Hó
1. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva előre
gurítjuk lassan a labdát, nagy ívben (50o -50o) és vissza középre. Ismétlésszám: 10.
2. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva jobbra-balra
gurítjuk a labdát lassan (50o-50o) Ismétlés 10-szer
3. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva engedjük a
babát jobbra (45o), tartsuk ott 8 mp-ig, majd vissza. Ismétlés: 5-ször.
4. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva engedjük a
babát balra (45o), tartsuk ott 8 mp-ig, majd vissza. Ismétlés: 5-ször.
5. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva le-fel
rugóztassuk a babát a labdán. Ismétlés 20-szor.
6. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva gördítjük a
babát magunk felé úgy, hogy a lába hozzáérjen a talajhoz, majd vissza középre.
Ismétlés 10-szer
7. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva gördítjük a
babát előre úgy, hogy a kezével meg tudja érinteni a talajt, majd vissza középre.
Ismétlés 5-ször
8. A baba a labdán hason fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva gördítjük a
babát teljesen előre-hátra, tenyerére majd talpára. Ismétlés 10-szer
9. A baba a labdán háton fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva engedjük a
babát hátra (30o) majd vissza középre. Ismétlés 5-ször.
10. A baba a labdán háton fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva engedjük a
babát előre (90o) majd vissza középre. Ismétlés 10-szer.
11. A baba a labdán háton fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva jobbra-balra
(30o) gurítgatjuk. Ismétlés 10-szer.
12. A baba a labdán háton fekszik. Két kézzel a baba medencéjénél fogva le-fel
rugóztassuk. Ismétlés 10-szer.
13. A baba labdán ül. Két kézzel a baba medencéjénél foga jobbra-balra (30 o)
gurítgatjuk a labdát. Ismétlés 10-szer.
14. A baba labdán ül. Két kézzel a baba medencéjénél fogva előre-hátra (15 o)
gurítgatjuk a labdát. Ismétlés 10-szer.
15. A baba labdán ül. Két kézzel a medencéjénél fogva köröket írunk le a labdával
jobbra és balra felválta. Ismétlés 5-ször.
16. A baba labdán ül. Két kézzel a medencéjénél fogva le-fel rugóztatjuk a babát
labdán. Ismétlés: 10-szer.