Манго - „царят на плодовете“

Отвъд сладкия вкус на мангото, плодовете съдържат и изобилие от витамини, минерали

и антиоксиданти, които осигуряват оптималното ви здраве.

1. Превенция на рака

Проучванията показват, че антиоксидантните съединения в плодовете от манго са

доказали, че предпазват от рак на дебелото черво, гърдата, левкемията и рак на
простатата.

2. Намалява холестерола

Високите нива на фибри, пектин и витамин С спомагат за понижаването на серумните

нива на холестерола, по-специално липопротеините с ниска плътност (лошият
холестерол).

3. Изчиства кожата

Може да се използва както вътрешно, така и външно за кожата. Мангото помага за

изчистването на запушени пори и елиминирането на пъпки.

4. Подобрява здравето на очите

Една чаша нарязани манго ви осигурява 25% от необходимата дневна стойност на

витамин А, която насърчава доброто зрение и предотвратява нощната слепота и сухота
в очите.

5. Алкализира цялото тяло

Винената киселина, ябълчната киселина и следите от лимонена киселина, намерени в

плодовете, спомагат за поддържането на алкалния резерв на тялото.

6. Помощ за диабета

Листата на мангото помагат да се нормализират нивата на инсулина в кръвта.

Традиционното домашно лекарство се прави от листа на манго, които се заваряват във
вода, оставят се да киснат цяла нощ и на сутринта отварата се изпива.  Плодовете от
манго също имат относително нисък гликемичен индекс, така че умерените количества
няма да увеличат нивата на захарта.

7. Помага за повишаване на либидото

Мангото е чудесен източник на витамин Е. Въпреки че популярната връзка между

сексуалното желание и витамин Е първоначално е създадена от погрешно обобщение
на проучванията при плъхове, по-нататъшно изследване показва, че балансираните
количества помагат за увеличаване на сексуалната активност.

8. Усъвършенства храносмилането
Папаята не е единственият плод, който съдържа ензими за разграждане на протеина.
Има няколко плода, включително манго, които имат това здравословно качество.
Фибрите в мангото също помагат за храносмилането и елиминирането.

9. Помощ за топлинен удар

Изстисканият сок от зелените плодове на мангото и смесването му с вода и

подсладител помага да се охлади тялото и да се предотврати прегряване. От гледна
точка на аюрведа, причината, поради която хората често получават дехидратация и
изтощение, когато посещават екваториалния климат, е, че силната „слънчева енергия“
изгаря вашето тяло, особено мускулите. След това бъбреците се претоварват с
токсините от този процес.

10. Подпомага имунната система

Щедрите количества витамин С и витамин А в мангото, плюс 25 различни вида

каротеноиди, поддържат вашата имунна система здрава и силна.

Грижа за кожата

Благодарение на голямото съдържание на витамин А мангото помага кожата

произвежда повече полезни мазнини, което я поддържа хидратирана и блестяща
отвътре. Освен това може да намачкаш плода за маска, ако имаш акнеична кожа, а
листата на дървото манго успокояват при изгаряне. В комбинация с мляко и захар се
превръща в освежаващ скраб, който хидратира и успокоява.

Грижа за паметта

Ако забелязваш, че имаш спад в продуктивността, концентрацията и паметта, също

можеш да се обърнеш към мангото. Благодарение на съдържащата се глутаминова
киселина, проучванията показват положителни резултати особено при тийнейджъри.

Тази киселина помага на клетките да се

изчистят от токсини и стимулира
функцията им.
За това допринасят и витамин В6 и желязото.

12 аминокиселини се намират в манговата целулоза, много от които са

незаменими и могат да бъдат погълнати само отвън. В плода са каротеноиди,
отговорни за оранжевия или жълто-оранжев цвят на вътрешната част на плода.
Например, в сравнение с мандарина, плодовете съдържат 80% повече каротин.
 Комбинацията от витамини С, Е, фибри и каротин образува среда за превенция
на рака (това се отнася до тъканите на червата, панкреаса и простатата, шийката
на матката, гърдата, стомаха и някои други органи).

Поради своите антиоксидантни свойства, бета-каротинът в комбинация с

аскорбинова киселина укрепва имунната система, намалява риска от
инфекциозни заболявания и намалява ефекта от отрицателните фактори на
околната среда.

 Плодовете спомагат за облекчаване на стреса, подобрява настроението, поддържа

цялото тяло в добра форма.

Манго е известен със своя антипиретичен ефект. Плодовете улесняват

функционирането на сърдечно-съдовата система. Лекарите ви съветват да
вземете манго за борба с възпалението на венците и венците; същото лекарство
се занимава с настинки и остри болки в стомаха. С помощта на листата на
растението можете да направите зъбите си по-чисти и по-бели.

 Фитотерапевтите в Европа предписват на диабетици листен манго. Забелязва се, че

употребата на манго води до подобрение в работата на кръвоносните съдове и
панкреаса. Ако бульонът се приготвя от полусухите листа на манговото дърво, то той
може да се използва като лек за хипертония, кожни кръвоизливи и разширени вени.
 Народните лечители в Индия установиха, че лечебните свойства на манго помагат дори
с такива опасни болести като чума и холера. Зрелите плодове притежават слабително и
диуретично свойство.
 Сокът от манго се използва за лечение на остър дерматит и семената се използват за
облекчаване на състоянието на астматиците.
 Експериментите потвърждават, че екстрактът от манго влияе на нивото на т.нар. „Лош“
холестерол. Това се дължи на факта, че естествените компоненти на плода активно
регулират метаболизма и го ускоряват.
 В тропиците хората ядат манго почти независимо от степента на узряване на плодовете.
В индийската кухня популярното ястие “lablab” от незрели парчета манго, мариновани в
сол, подправки и мастни масла, е популярно. Тя е мазна и остра, но за здрав организъм
употребата му не е противопоказана.
 Манго костите се използват за производство на ценни масла с редки мастни киселини.
Ако направите маска за коса от камъни от манго (или пулп) и я задържите за около 15
минути, косата ще стане по-буйна и ще спре да реже с течение на времето.

Противопоказания за ядене на манго

За разлика от много сладки екзотични плодове, мангото не изисква дълго

пристрастяване. Въпреки това, този плод (особено в големи количества) трябва да се
използва с повишено внимание.

 Консумирането на манго в комбинация с алкохол или мляко води до лошо

храносмилане и в повечето случаи до диария. Между употребата на тези продукти
трябва да се поддържа интервал от около 2 часа.
1. Очите

Съдържа много витамин А - най-важния за доброто зрение, за здрави кости и зъби.

Също и витамин С, който играе роля при производството на колаген и усвояването на
желязо в тялото.

2. Храносмилането

Ензимите и фибрите в мангото помагат на храносмилането. Прочуто е като лек за

запек.

3. Алкализира тялото

Мангото е алкална храна и балансира киселинността на тялото. Така пази от бъбречни

болести, мускулни схващания и остеопороза.

4. Бори се с рака

В мангото се съдържат антиоксидантите кварцетин, изокерцитин, астрагалин, фистеин

и метилгалат, които имат антираково действие.

5. Помага за отслабване

Мангото пречи да се натрупват мазнини и лош холестерол. Регулира кръвната захар и

стимулира функцията на панкреаса. При диабетици след 1 месец ядене на манго
кръвната захар е като при здрави хора.

6. Вдига либидото

Плодът на мангото прави мъжа потентен и разпалва страст и у двата пола. Причината е
във витамин Е, който регулира синтеза на хормони, подобрява кръвоснабдяването и
производството на сперма. Но най-важна роля тук играе аргининът - аминокиселина,
която лекува еректилната дисфункция.

7. Хидратира

Понеже мангото е много сочно, то хидратира тялото за цял ден. Така пази от слънчев
удар.

8. Подсилва имунитета

Каротеноидите в мангото пазят от болести като простуда и грип.

9. Сваля холестерола

Разтворимите фибри в мангото попиват богатата на холестерол жлъчна течност.

10. Усилва паметта

Глутминовата киселина в мангото поддържа във форма синапсисите в мозъка и така
подобрява неговата дейност.

Макар да е толкова сочно, от мангото се прави дори брашно. С него се поръсват печива,
които добиват деликтания вкус на плода. Брашното от ядки на манго е по-богато на
фосфор, калций и магнезий и е по-хранително от пшениченото.

Ползи от мангото за лицето

1. Манго за нежна кожа. Мангото е чудесно за вашата кожа, защото то способства

за намаляване на тъмните петна, пъпки и акне, като по този начин придава
естествен блясък на лицето ви. Съдържащите се в него витамин А и бета-
каротин подмладяват и съживяват кожата, възвръщат жизнеността и блясъка ѝ.
Ползвали ли сте досега минерален крем за кожа с екстракт от манго? 
2. Манго за лечение на пъпки и отстраняване на черните точки.
3. Анти-ейджинг действие.Антиоксидантите, които се намират в този плод
забавят процесите на стареене и пигментация. Защитава кожата от действието на
свободните радикали и действа като естествен овлажнител.
4. Манго за сияен тен. Мангото е богато на витамин А, който е важен хранителен
елемент за поддържане на здрава кожа
5. Лечение на тъмни петна.Използвайте маска за лице с манго или ексфолиант с
манго, за да предотвратите появата на тъмни петна и намалите пигментацията.
6. Помощно средство в борбата с акнето
7. Почистване на кожата – мангото е идеално за почистване на порите в
дълбочина.
8. Използвайте мангото като маска за лице особено при чувствителна кожа