Осем дневна домашна детоксикираща диета

Това  е програма за 8 дневна детоксикираща диета. Ако сте били подложени на интоксикация,
остатъците от токсините трябва да бъдат изхвърлени от черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса,
бъбреците, лимфата и кожата. Тази детоксикираща програма е насочена към изчистване на
бъбреците, черния дроб и жлъчния мехур. Най-добре е ако можете да започнете например от неделя
и завършите на следващата неделя, така този цикъл отнема 8 дни. На осмия ден трябва да си
почивате в къщи. 

Ден 1-ви до 7-ми

Когато се говори за вода става въпрос за топла вода. Пийте рано сутрин най-малко две чаши /500
мл/ топла вода. Ако можете да пиете до 4 чаши /100 мл/ направете го. 

Закуска:

Фурми и бадеми

Ябълка и ананнас

Чай от джинджифил

На закуска фурми  и бадеми, те трябва да се накисват за една нощ във вода, или най-малко
накиснати за 20-30 мин. Винаги дъвчете добре. Можете да добавите ½ ч.л. семена кимион едро
смлени  и накиснати по същия начин. Повторете го вечер.

След закуска, по време на деня хранителната програма е:

1.    Два пъти: /лимонена вода- 200 мл вода + лимонов сок/ - цамества чай, кафе

2.    Два пъти на ден сок от ½ ананас или плод от ½ ананас

3.    Два пъти на ден ябълки, да речем 1-2 винаги когато се чувствае гладни

Мунго боб варен или Мунго леща + ориз /Кичри Khitchri/ приготвени в съотношение 1:1.

Рецептата е дадена в края.

Кичри /Khitchri/ Трябва да се вари на слаб огън, а не в тенджера под налягане. Добавяйте вода
докато се вари бавно, можете да добавите джинджифил, малко куркума, морска сол, кориандър,
лимон на вкус. Можете да ядете този Мунго боб ориз рецепта колкото и когато поискате.

Зеленчуковата супа трябва да бъде включена при всяко ядене. В основата на диетата е
зеленчуковата супа. С изключение на картофите,  можете да ползвате каквито зеленчуци искате –
може да експериментирате. Най-простия вариант на рецептата е следният.

Вземете равни части от : спанак, моркови, целина, лук, зелени чушки, домати.

Нарежете ги, поставете ги в тенджера, покрийте с вода и варете. Веднъж сготвени, омекналите
зеленчуци се пасират. Можете да добавите някой пресни билки и подправки за допълнително
подчертаване на вкуса. Така получавате уникална, вкусна и засищаща зеленчукова супа, каквато
никога няма да намерите в консерва. 
Ако се чувствате слаби, може да пиете плодов сок /напр. Портокалов сок/ с джинджифил и лимон.

След спазване на дисциплина на хранене, сега идва ред на детоксикиращи лекарства.

Преди лягане:

Преди лягане билкова добавка, слабително действие /напр. Psyllium люспи/ трябва да бъде взето с
топла вода или друг вид течности. 

Диетата се повтаря по време на детоксикиращия план.

Храни, които да се включат в детоксикиращия план. 

Можете да персонализирате своя план и заедно с горепосочените храни, можете да включите:

Плодове – всякакви плодове, за предпочитане свежи, ако не – замразени или сушени. Това включва
ябълки, банани, круши, портокали, грейпфрут, стафиди, ананас, манго, киви, ягоди, малини, касис,
праскови, пъпеши и др. 

Плодов сок – домашно приготвени плодови сокове или шейкове от пресни плодове, или готови
сокове. Увурете се, че готовите сокове са етикирани като „чисти” или „неподсладени”.

Зеленчуци – яжте зеленчуци, за предпочитане пресни, ако не замразени или консервирани във
вода /без сол/. Това включва моркови, лук, зеле, чушки, гъби, сладка царевица, броколи, карфиол,
салата, домати, краставици, зелен лук и т.н. Хубаво е да добавите купа сурова салата към всяко
хранене по програмата за детоксикация. 

Боб и леща – яжте бобови растения, включително тези, които са били изсушени или консервирани
във вода. Това включва черен боб, фасул, маслен боб, червен боб, пинто, червена леща и кафява
леща.

Овес – овесени трици върху пресни плодове или изпозвайте за овесена каша, подсладена с мед или
пресни плодове. 
Картофи – всички видове.

Кафяв ориз и оризови спагети.

Неосолени ядки – яжте всички видове, включително бразилски орех, фъстъци, бадеми, кашу,
лешници, макадамия, орехи, кедрови ядки, шам-фъстък и др.

Неосолени семена – всички видове, включително слънчоглед и тиква. 

Живо кисело мляко.

Чесън, джинджифил и пресни билки.

Смлян черен пипер.

Мед

Билкови или плодови чайове.

Ден 8
 Никаква храна днес. Продължавайте да пиете топла вода през целия ден. Течната диета, като
зеленчукови супи и сокове, може да се приема през целия ден. 

Край на процедурата на детоксикация.

На ден 9 може да рестартирате предишната програма за хранене, но зареждайте стомаха бавно. 

Приемът на пшеница може да се възобнови, но бавно. Препоръчва се ден 8 да се пада почивен. 
Тази програма за детоксикация е от съществено значение за контрол на теглото. Много заболявания
изискват първо да се направи тази детоксикация, за да се отстранят токсините от тялото и билковите
лекарства да могат да поемат контрола. Тя е много полезна за редица хронични заболявания. 
Предимството на тази програма е, че детоксикира храносмилателната система и телесните органи,
включително черния дроб, жлъчния мехур, панкреаса, бъбреците и червата. 
Въз основа на резултатите от първата детоксикация, може да се напарви още един курс след
известно време. Първата детоксикация може да намали симптомите с 30% или повече. Резултатите
се подобряват след втората детоксикация и няма нужда от повече от три детоксикации. 
Цялата програма за хранене през първите 7 дни е насочена към правилно функционирате на
имунната система и подобряване на цялостната храносмилателна система и обмяната на веществата.
Можете да откриете промяна в движението на червата, освен ако промяната не е драматична,
насладете се на детоксикацията. 

Храни, които трябва да се избягват по време на вашата детоксикация.

       Всякави месни продукти.

       Масло и маргарин.

       Всяка храна, която съдържа пшеница, включително хляб, кроасани, зърнени закуски, кейкове,
бисквити, пайове, сладкиши, киш и т.н.

       Чипс и солени закуски, включително солени ядки.

       Шоколад, бонбони, сладко и захар.

       Преработени храни, готови ястия, готови сосове.

       Алкохол, газирани напитки.

       Кафе и чай.

       Сосове, трушии, купен от магазин дресинг за салата, майонеза.

       Сол

       Газирани напитки и тикви, включително диета версии.

 Кичари - /KITCHARI/ - хланата на йогите.

/Закуска, обяд или вечеря/

 ½ чаша зелен боб Мунг

¼ чаша бял басмати ориз

½ супени лъжици топено масло /гхи/ или олио

1 ч.л. каменна /черна/ сол

1 щипка асафетида

½ ч. л. Кимион

½ ч. л. Смлян кориандър

¼ ч.л. Копър /по желание/

¾ ч.л. куркума

3 ½ чаши вода

Накиснете мунг боба за една нощ. Изплакнете накиснатите зърна и ориза заедно три пъти. Разтопете
маслото в тенджера на средно силен до слаб огън. Когато се разтопи, добавете каменната сол,
асафетида, кимион, кориандър и копър. Задушете билките в маслото на средна топлина за около 30
сек, докато набъбнат малко. Внимавайте да не загорите подправките. Добавета куркумата и
продължете да задушавате още около 15-30 сек. 

Добавета боба и ориза и разбърквайте докато не се смесят добре. Добавете вода и разбъркайте.
Покрийте и варете в продължение на 20-30 мин., разбърквайте от време на време, докато водата се
изпари и бобът и оризът омекнат. Подправете с пресен кориандър, прясно настърган джинджифил,
сок от лайм, ориз басмати и варени зеленчуци. С тази рецепта ще направите около 4 чаши кичари.