Professional Documents
Culture Documents
Шест научно доказани ползи от яденето на краставици! - Zdrave.to PDF
Шест научно доказани ползи от яденето на краставици! - Zdrave.to PDF
на краставици!
Те са една от най-популярните храни, отглеждани във всички части на света
„Краставиците могат да помогнат при лошия дъх със съдържанието на вода, фибри и фотохимикали“, казва
Джона Бурдеос.
„Те са съставени от над 95% вода, което ги прави хидратираща храна. Сухотата в устата е често срещана
причина за лош дъх. А слюнката помага за измиването на бактериите в устата. Когато сте дехидратирани,
устата ви произвежда по-малко слюнка, което може да доведе до лош дъх.
Участниците пиели по една краставица, смесена с вода два пъти на ден в продължение на седем дни.
Проучването показва "значителен ефект" на сока от краставици върху понижаването на кръвното налягане
във възрастовата група.
Въпреки че традиционно краставиците не се включват в смутитата, това може да е причината днес да си
направите сок от краставици.
Те могат да помогнат за предотвратяване на диабет:
Краставиците имат гликемичен индекс 15, което ги прави храна, подходяща за диабетици и хора в
преддиабетно състояние. Яденето на храни с нисък ГИ може да помогне за намаляване на инсулиновата
резистентност, което от своя страна помага за намаляване на риска от диабет тип 2.
Сокотерапия с краставици против бръчки
Те ви поддържат хидратирани:
Всичко, от което се нуждаете, за да сте по-хидратирани, е да похапвате резенчета краставица. Според
проучване на населението във Франция и Великобритания, публикувано от Nutrients, краставиците се състоят
от повече от 95% вода – което означава, че освен хрупкава закуска, получавате и хидратация в процеса на
ядене на краставици.
„Те могат да помогнат с общия ви дневен прием на течности и да поддържат тялото ви да се чувства
хидратирано и да функционира оптимално“, казва регистрираният диетолог и клиницист по хранене Кристин
Гилеспи.
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!