MASAŽAS NĖŠTUMO METU

G. Ščesnavičienė
 NĖŠČIOS MOTERS ORGANIZMO POKYČIAI:
• Padidėjusi krūtininė kifozė;
• Įtempti kaklo raumenys;
• Pertempti pilvo raumenys;
• Padidėjusi juosmeninė lordozė;
• Pasviręs dubens kampas;
• Pertempti šlaunį lenkiantys
raumenys;
• Gravitacijos centras pasislinkęs
pirmyn.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

NĖŠČIŲJŲ MASAŽO PASKIRTIS – PADĖTI BŪSIMAI MAMAI JAUSTIS GERIAU

Nėštumo metu palaipsniui per visus devynis mėnesius, moters

organizmas patiria daug ir didelių pasikeitimų. Todėl po gimdymo
reikia nemažai laiko, kad kūnas grįžtų į buvusią būseną. Dėl
hormoninių ir mechaninių veiksnių kinta skeleto raumenys,
jungiamasis audinys, didėja kraujo tūris bei širdies ritmas, auga svoris,
kinta laikysena.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

MASAŽO NAUDA:
• Pagerėjusi emocinė būklė;
• Atsipalaidavimas ir geresnė miego kokybė;
• Padidėjusio svorio veikiami sąnariai atsipalaiduoja (čiurnos, apatinė nugaros dalis
ir dubuo);
• Sumažėjęs kaklo ir nugaros raumenų skausmas;
• Gerėja laikysena;
• Raumenų paruošimas gimdymui;
• Sumažėjęs rankų ir pėdų tinimas;
• Rečiau pasireiškia mėšlungis;
• Sumažėję galvos skausmai, atsikimšę sinusai.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

INDIKACIJOS MASAŽUI:
• Nugaros skausmai;
• Galvos skausmai;
• Tirpsta rankos ar kojos;
• Turi miego sutrikimų;
• Jaučia sunkumą ir tinimą kojose;
• Pasireiškia raumenų įsitempimas ir stresas.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

KONTRAINDIKACIJOS MASAŽUI:
• Gausios vandeningos ar kraujingos išskyros;
• Diabetas;
• Užkrečiamos ir infekcinės ligos;
• Pykinimas;
• Vėmimas;
• Stiprus skausminis sindromas;
• Aukštas kraujospūdis;
• Viduriavimas;
• Tachikardija;
• Kvėpavimo sutrumpėjimas;
• Galvos svaigimas ir silpnumas.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

MASAŽO REKOMENDACIJOS:
• Geriausiai masažuoti nuo ketvirto mėnesio iki aštunto
(devintame mėnesyje pasikonsultavus su gydytoju);
• Negalima masažuoti pieno liaukų, pilvo, ypač jo apatinės
dalies;
• Nerekomenduojama atlikti segmentinio masažo ypač
juosmeninėje dalyje;
• Laikas 30, 45, 60 minučių.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

MASAŽO REKOMENDACIJOS:
• Galima naudoti visus klasikinio masažo būdus: glostymas,
trynimas, maigymas, vibracija.
• Nenaudoti giliųjų audinių spaudimo technikų.
• Atsargiai dozuoti vibraciją;
• Švelnūs, lengvi ir atpalaiduojantys judesiai.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

MASAŽO PLANAS:
• Bendras viso kūno masažas, išskyrus pilvo ir pieno liaukų
masažą;
• Kojų ir rankų masažas;
• Nugaros masažas;
• Apykaklės masažas;
• Veido ir galvos masažas;
• (Lengvas pilvo glostymas su augaliniais aliejais.)

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

 VEIDO IR GALVOS MASAŽAS
Šie masažai turi daugiau kosmetinį nei gydomąjį poveikį.
Galvos odos masažas yra naudingas plaukų būklei, be to, lengvas
masažas padeda sumažinti nuovargį, emocinę įtampą, galvos
skausmą. Tokias procedūras reikia atlikti pirštų galiukais arba
specialiu masažuokliu.
Galima atlikti veido masažą, bet kuriuo nėštumo trimestru.
 KOJŲ IR RANKŲ MASAŽAS

Daug aktyvių taškų yra paduose ir delnuose, todėl masažuojant jie

normalizuoja daugelio organų darbą.
Kojų masažas nuima nuovargį nuo kojų. Intensyvių judesių ir
masažo būdų nerekomenduojama, geriau švelnūs judesiai.
Taip pat venų varikozės profilaktikai nėštumo metu
rekomenduojama atlikti švelnų pėdų masažą.
APYKAKLĖS MASAŽAS
Paskutiniais gimdymo mėnesiais dažnai kenčia nuo kaklo, pečių
ir viršutinės stuburo dalies skausmų. Šio skausmo priežastys slypi
didelėje stuburo apkrovoje. Norint sumažinti raumenų įtampą,
naudinga masažuoti apykaklę, pečių juostą, krūtinės sritį.
Teisingas masažas prasideda lengvu apykaklės srities ir pakaušio
glostymu. Judėjimo kryptis yra iš viršaus į apačią. Procedūra turi būti
atliekama atsargiai, ypač priekinėje kaklo dalyje ir miego arterijos
srityje.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

NUGAROS MASAŽAS
Paskutinį trimestrą dėl hormono relaksino gamybos atsiranda dubens ir
stuburo pakitimų. Šių skeleto sistemų sąnariai ir raiščiai tampa elastingesni, o tai
juose sukelia diskomfortą ir skausmą. Masažas dažniausiai būna pagrindinė
priemonė tai sumažinti.
Nugarą, ypatingai juosmenį reikia švelniai trinti ir glostyti. Neleidžiama
stipriai spausti raumenis ir veikti gilesnius sluoksnius. Judėjimo kryptis yra iš
apačios į viršų.
Kryžkaulį galima masažuoti, tačiau labai atsargiai, švelniai. Ypatingai
paskutinėmis nėštumo savaitėmis tai reikia daryti atsargiai, švelniai, be stipraus
spaudimo.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

BENDRAS VISO KŪNO MASAŽAS
Įprastas lengvas kūno masažas būsimai mamai tikrai nepakenks.
Pagrinde naudoti lengvą trynimą, glostymą. Masažo seka turėtų
prasidėti nuo kojų ir baigtis viršutine nugaros dalimi.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

 MASAŽO METODIKA:
1. Moteris sėdi prie staliuko,
rankos sulenktos per alkūnes,
dilbiais remiasi į staliuką, kakta
padėta ant plaštakų;
2. Moteris guli ant šono (naudoti
pagalbines priemones).

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

 AROMATERAPIJA
Aromaterapija gali nuostabiai papildyti masažą, padaryti jį dar
malonesnį. Nėščiųjų masažo metu gali netikti įprastai naudojami eteriniai
aliejai, kitos aitraus kvapo priemonės. Dažnai, ypač pirmojo trimestro metu,
stipresni kvapai nėščiajai gali kelti pykinimą, šleikštulį. Be to, dėl galimo
pykinimo atsargiai naudoti reikėtų ne tik aliejus, bet ir smilkalus ar žvakes.
Galima rasti nuomonių, kad kai kurie eteriniai aliejai, pavyzdžiui,
jazminų, kadagio, pankolių, skatina sąrėmius ir gali sukelti priešlaikinį gimdymą.
Bet kokiu atveju nėščiųjų masažui geriausiai tinka bekvapiai losjonai ar aliejai,
eterinių aliejų nėštumo metu reikėtų vengti. Jei vis tik norisi kvapų, galima
naudoti neutralesnius, švelnaus kvapo citrusinių vaisių eterinius aliejus.
Vengtina:
 Karštų akmenų masažas;
 Aparatiniai (masažinės kėdės, kušetės ir kiti prietaisai, vibraciniai

masažuokliai, elektromiostimuliatoriai) masažai;

 Hidromasažas.

KARALIAUS MINDAUGO PROFESINIO MOKYMO CENTRAS

AČIŪ